Search trend "Наїв"

Sign up, for leave a comments and likes
News filter
These news items are translated using machine learning and machine translation technologies. We apologize for any inaccuracies or errors in the text. Switch to the Ukrainian language to read the news in the original.
Ізраїль отримає ляпаса, якщо розширить агресію — Хезболла
Coming on Friday, January 19th, a high priest of the supported Iran's Libyan Libyan de-Israeli terrorist organization named Naowie warned that Israel would receive a strong blow if he expanded the conflict along the Lanca-Israeli border. This tells The Times of Israel
we.ua - Ізраїль отримає ляпаса, якщо розширить агресію — Хезболла
4 поради від лікарів, які допоможуть не переїдати у новорічну ніч
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v2.6'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Переїдання під час новорічних свят є звичною справою для багатьох – в середньому за цей період українці набирають по 2 кілограми зайвої ваги. Аби цього не сталося, варто дотримуватись кілька простих правил під час застілля.

Про це пише РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на публікацію Julia clinic в Instagram.

Не сідайте за стіл з порожнім шлунком

"Вже незабаром почнуться новорічні свята – бескінченний марафон застіль. Ми підготували кілька простих порад, що допоможуть не переїдати на свята і залишитися у формі", – пишуть лікарі.

Вони радять не забувати про повноцінний сніданок та обід, адже в іншому випадку ризик переїдання значно збільшується.

Завчасно зробіть перекус

Щоб знизити апетит, за пів години до застілля зробіть перекус із легких продуктів або навіть фруктів, попийте чаю. Важливо, щоб ви за стіл не сідали голодними, бо так з’їсте більше, ніж потребує ваш організм.

Віддавайте перевагу білковій їжі

Під час застілля налягайте на м’ясо та рибу, бажано не жирні. Разом із цим уникайте споживання швидких вуглеводів і жирів, наприклад, майонезних салатів та кондитерських виробів.

"Не поспішайте та їжте повільно. В середньому шлунку потрібно приблизно 15-20 хвилин, щоб зрозуміти, що він вже наситився. Це правило дозволить не з’їсти зайвого", – пояснюють медики.

Між прийомами їжі рухайтеся і пийте багато води

Додаткова фізична активність дозволить організму краще справитись із перетравленням їжі та уникнути важкості у шлунку. А ще – так ви трішки спалите тих калорій, які наїли під час застілля. 

Дуже важливо пити достатньо води, вона займатиме місце у шлунку і даватиме відчуття ситості, а ще допоможе нормальному функціонуванню організму.

 

Читайте також про те, як споживати спиртне, щоб не нашкодити здоров’ю.

Раніше ми писали про те, які страви під час святкового застілля є найшкідливішими.

The post 4 поради від лікарів, які допоможуть не переїдати у новорічну ніч appeared first on Народна Правда.

we.ua - 4 поради від лікарів, які допоможуть не переїдати у новорічну ніч
Charitable Foundation «Come Back Alive»
The "Come Back Alive" Foundation is close to the Ukrainian military. The front line of the Russian-Ukrainian war is not only the front. It is where the war for Ukraine is going on. In hospitals, in warehouses, landfills, in mass media, in offices. We supply and repair equipment, train soldiers and officers, help transform the Armed Forces, provide first-hand accounts of war and stem the flow of propaganda and disinformation. Provides the Ukrainian army with the most important tactical advantage.
we.ua - Charitable Foundation «Come Back Alive»
in Switzerland for the first time introduced by Ukrainian naires
The OpenArtMusic City meeting the directors of Kyiv Gallery, Lidia Lhach, opened the "Beast of War, the naive art of Ukraine," which was first introduced in Switzerland in Ukrainian
we.ua - in Switzerland for the first time introduced by Ukrainian naires
According to Iran, two people were severely executed for an attack on the south Shier
men, identified as Mohammed Ramsey Rashid and the Haha Cataley, were hanged on Saturday, on July 8th, after the Supreme Court confirmed their election. The position in Iran has publicly executed two people for assault in the south Shic First Applied on News of Ukraine - # Bacci
we.ua - According to Iran, two people were severely executed for an attack on the south Shier
Wednesday 28 February

14

°

Хмарно

6° - 15°

0 %

1018 mm

3.69 m/s

  • 15:00

    14°
  • 18:00

    12°
  • 21:00

    11°
  • 00:00

    10°
  • 03:00

    9°

What is wrong with this post?

Forgot password?
Captcha code

By clicking the "Register" button, you agree with the Public Offer and our Vision of the Rules