​ 1. Зрозумійте свої цілі і бажання. Дайте відповідь на питання, що ви хочете досягти у житті і які цінності для вас важливі. 2. Створіть план дій. Придумайте кроки, які потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей. 3. Станьте організованими. Створюйте плани на щодень, зосередьтесь на пріоритетах, навчіться планувати і розподіляти час. 4. Начайтеся новому. Читайте […]

Емоційне вигоряння може впливати на наше психічне та фізичне здоров’я, але існують ефективні стратегії, які допомагають подолати цей стан. Ось деякі ключі щоб побороти емоційне вигоряння: Запам’ятайте, що здоров’я вашого розуму є пріоритетом. Впровадження цих стратегій може допомогти вам відновити емоційний баланс і знову насолоджуватися повнотою життя. chatGPT

Відсутність підтримки у скрутні моменти Справжній друг стоїть на вашому боці у важкі часи. Якщо ваш друг уникає вас, коли вам важко це може бути ознакою фальшивості. Таємні мотиви Якщо у вас є підозри, що ваш друг дружить з вами лише через вигоду чи власні інтереси, це може бути ознакою фальшивості. Відсутність взаємності у зусиллях […]

Мабуть, ви помічали, що люди з приблизно однаковим рівнем доходу в результаті мають різні статки. Так відбувається через низку факторів, серед яких ваші буденні та, здавалося б, безневинні звички. Розглянемо найпоширеніші фінансові шкідливі звички, які потрібно викорінити зі свого життя. Відсутність сформованого бюджетуЯк відомо, гроші люблять рахунок, а коли у вас немає чітко сформованого бюджету, ви не ведете обліку своїх витрат — ви шкодите своєму добробуту. Відсутність фінансової подушкиВідсутність заощаджень робить вас вразливим до непередбачуваних обставин та штовхає у постійні позики. Памʼятайте про золоте правило: відкладати щомісяця хоча б 10% від свого доходу. Тоді непередбачувана хвороба чи купівля нової техніки…

​​​Синдром відкладеного життя впливає на абсолютно всі сфери життя і тривале перебування в такому стані здатне збити ваші життєві орієнтири, змінити ставлення до себе та навколишніх, привести до апатії чи депресії. Якщо хочете щось змінити, пропонуємо декілька дієвих способів, що допоможуть почати жити тут і зараз. Не відмовляйтеся від планів на «після війни». Не варто відмовлятися повністю від того, що хочете зробити після перемоги, просто ретельніше придивіться до задуманого. Можливо, є справи, які можна зробити вже зараз, а обмежені зовнішніми обставинами — відкласти до листа очікування. Дійте. Банально, але почніть щось робити. Можете розпочати з маленьких справ: зробити перестановку вдома,…

Трагедія у Дніпрі, аварія у Броварах – одномоментно загинула велика кількість людей, серед яких і діти. ?Від імені нашої команди, каналу «Психологічна підтримка», ми хочемо ще раз висловити свої співчуття всім рідним та близьким загиблих. Це жахлива втрата й біль.На фоні таких трагічних подій не дивно, що багато українців відчули гострі, хоч і різні емоції. Хтось кілька днів поспіль проплакав, інших охопив неконтрольований гнів. А дехто ніби не відчув нічого. Парадокс у тому, що всі ці реакції є нормою, – пояснює психолог Марія Сичинська. ? Емоційне оніміння – може виникати як реакція на сильний стрес, з яким психіка не здатна…