Ukrainian social network on the Platform we.ua

Узимку сонце здається слабшим, ніж улітку. Через хмари, короткий світловий день і холод багато людей перестають користуватися сонцезахисними засобами до весни. Але ультрафіолет нікуди не зникає навіть у похмуру погоду.

Основну частину ультрафіолетового випромінювання становлять UVA-промені. Саме вони пов’язані з фотостарінням шкіри: втратою еластичності, пігментацією та появою зморшок. На відміну від UVB-променів, які сильніше залежать від сезону та частіше викликають опіки, UVA проходять крізь хмари значно легше.

Через це шкіра може отримувати ультрафіолетове навантаження навіть у холодну пору року. Особливо це помітно в сонячні зимові дні, у горах або коли світло відбивається від снігу.

Коли SPF узимку справді потрібен

Дерматологи зазвичай радять орієнтуватися не лише на пору року, а й на UV-індекс. Якщо він низький, тривале перебування на вулиці не планується, а погода похмура, частина людей може обходитися без щоденного SPF.

Але є ситуації, коли захист шкіри особливо важливий:

• після кислотних пілінгів;
• після лазерних процедур;
• під час активного зимового відпочинку;
• у сонячну погоду зі снігом;
• при схильності до пігментації.

Після агресивних косметологічних процедур шкіра стає значно чутливішою до ультрафіолету. Саме тому косметологи часто рекомендують SPF навіть узимку.

Не варто забувати і про губи. Холодне повітря, вітер і сонце швидко пересушують тонку шкіру, через що можуть з’являтися тріщини та подразнення.

Чому косметики з SPF не завжди достатньо

Багато тональних кремів або пудр мають SPF 10 чи SPF 15, але цього часто недостатньо для повноцінного захисту.

Чому SPF у декоративній косметиці працює слабше

Проблема не лише в самому факторі захисту, а й у кількості засобу. Люди рідко наносять тональний крем таким щільним шаром, який потрібен для заявленого SPF.

Крім того, пудра чи тональна основа протягом дня стираються, лягають нерівномірно й не створюють стабільного захисного шару. Саме тому дерматологи зазвичай радять використовувати окремий сонцезахисний засіб, а не покладатися лише на макіяж.

Для міста в холодний сезон часто рекомендують SPF 30, особливо якщо людина багато часу проводить на вулиці.

Як холод і сонце впливають на волосся

Узимку волосся страждає не лише від морозу. Сухе повітря в приміщеннях, перепади температур і ультрафіолет теж впливають на його стан.

Навіть якщо людина носить шапку, кінчики волосся зазвичай залишаються відкритими. Через це волосся може ставати сухішим, ламким і сильніше електризуватися.

У догляді взимку часто використовують незмивні засоби з оліями, пантенолом або компонентами, які допомагають утримувати вологу. Але важливий і базовий догляд — м’який шампунь та достатнє зволоження.

Професійні процедури на кшталт кератинового догляду або відновлювальних комплексів можуть тимчасово покращувати зовнішній вигляд волосся, роблячи його гладшим і менш пухнастим. Водночас вони не «лікують» волосся в медичному сенсі, а переважно працюють із його зовнішнім шаром.

Чи допомагає солярій отримати вітамін D

Ідея «зимового солярію для здоров’я» досі популярна, але дерматологи ставляться до неї критично.

Більшість соляріїв працюють переважно на UVA-випромінюванні. Воно дійсно допомагає швидше отримати засмагу, але також пов’язане зі старінням шкіри та підвищеним ризиком пошкодження клітин.

Як безпечніше підтримувати рівень вітаміну D

Для синтезу вітаміну D організму потрібні UVB-промені. Навіть короткі прогулянки на свіжому повітрі можуть бути корисними, хоча взимку їх часто недостатньо через короткий день і слабше сонячне випромінювання.

Отримувати вітамін D також можна з їжі. Його містять:

• жирна риба;
• печінка тріски;
• яйця;
• деякі гриби;
• продукти з доданим вітаміном D.

Добавки теж використовують досить часто, але з ними важливо не переборщити. Надлишок вітаміну D може бути небезпечним, тому лікарі зазвичай радять орієнтуватися на аналізи, а не приймати великі дози безконтрольно.

Зимове сонце справді менш агресивне, ніж літнє, але повністю безпечним його назвати не можна. Особливо для людей із чутливою шкірою, після косметологічних процедур або під час тривалого перебування надворі.

The post Чи небезпечне зимове сонце: що відбувається зі шкірою в холодний сезон first appeared on ScientistMan.