🌱 Веганський Тернопіль

Чи чули ви про Суперфуди? І яку інформацію вам подавали?

Колись переглядаючи таблиці їжі (все що справді їжа а не частини тварин) я виділила для себе ось такі суперфуди (дуже потужні продукти)

Гриби шиїтаке
4 місце по вмісту вітаміну D
4 місце по вмісту вітаміну B5

Базилік
2 місце по вмісту лютеїну
4 місце по вмісту вітаміну К1

Шипшина
1 місце по вмісту лікопину
2 місце по вмісту вітаміну С

Лавровий лист
1 місце по вмісту вітаміну B6
1 місце по вмісту заліза

Петрушка
1 місце по вмісту К1
3 місце по місту лютеїну
4 місце по вмісту бета-каротину
5 місце по вмісту вітаміну А

Шпинат
1 місце по вмісту лютеїну
3 місце по вмісту вітаміну А
3 місце по вмісту бета-каротину
3 місце по вмісту вітаміну К1

Білий гриб
5 місце по вмісту вітаміну B5
5 місце по вмісту бетаїну

Шампіньйон
5 місце по вмісту вітаміну D

Нут
1 місце по вмісту фолієвої кислоти (вітамін B9)
3 місце по вмісту вітаміну B5
4 місце по вмісту вітаміну B4

Хочу почути які ваші фаворити

#їжа