Чи чули ви про Суперфуди? І яку інформацію вам подавали?
Колись переглядаючи таблиці їжі (все що справді їжа а не частини тварин) я виділила для себе ось такі суперфуди (дуже потужні продукти)
Гриби шиїтаке
4 місце по вмісту вітаміну D
4 місце по вмісту вітаміну B5
Базилік
2 місце по вмісту лютеїну
4 місце по вмісту вітаміну К1
Шипшина
1 місце по вмісту лікопину
2 місце по вмісту вітаміну С
Лавровий лист
1 місце по вмісту вітаміну B6
1 місце по вмісту заліза
Петрушка
1 місце по вмісту К1
3 місце по місту лютеїну
4 місце по вмісту бета-каротину
5 місце по вмісту вітаміну А
Шпинат
1 місце по вмісту лютеїну
3 місце по вмісту вітаміну А
3 місце по вмісту бета-каротину
3 місце по вмісту вітаміну К1
Білий гриб
5 місце по вмісту вітаміну B5
5 місце по вмісту бетаїну
Шампіньйон
5 місце по вмісту вітаміну D
Нут
1 місце по вмісту фолієвої кислоти (вітамін B9)
3 місце по вмісту вітаміну B5
4 місце по вмісту вітаміну B4
Хочу почути які ваші фаворити
#їжа
... Більше