Двотижневий експеримент за участю 230 студентів коледжу показав, що ті, хто обмежив своє користування соціальними мережами до (читай у довгочиті) хвилин на день за допомогою автоматичних нагадувань, відчували значно менше тривоги, депресії та самотності.

Коли покидаєш світ мрій, здається, ніби летиш зі скелі вниз.

Він дав мені багато, але не те, що повинен був дати.

Дуже довго йде час. Дні пролітають, вечори затягуються, а сам челендж відчувається, ніби вічність.

Здається, що вже пройшла вічність. Але ні. Позаду тільки 2 день з 7.

Дофаміновий детокс - це методика управління залежністю від дій, що приносять швидке задоволення

Ми, люди, говоримо, що любимо правду і захоплюємося нею. Але для деяких людей, якщо правда стає незручною, вони закриваються і ігнорують її.

Зараз світ дуже швидкий і переповнений інформацією. Як запобігати цьому, щоб не зійти з розуму?

Саморуйнівна поведінка зазвичай наслідок рефлекторної реакції. У дописі я розповім, як призупинити цю рефлекторну реакцію та стати краще.

Коротка вправа, яка навчить вас думати адекватно і не підігравати свої тривозі