Gazeta.ua

Коли за вікном стає спекотно, дім має стати справжнім укриттям від гарячого повітря. Щоб уникнути перегріву, зневоднення та втоми, варто заздалегідь подбати про необхідне. Насамперед - легкий одяг із натуральних тканин, запас питної води, зволожувач повітря. Розповімо, що треба мати, щоб пережити спекотні дні. Вентилятор Навіть простий настільний вентилятор допоможе покращити циркуляцію повітря. Якщо доповнити його мискою з льодом або замороженою пляшкою води, можна створити ефект міні-кондиціонера. Портативні охолоджувачі повітря - альтернатива для тих, хто не має змоги встановити спліт-систему. Зволожувач повітря У спеку повітря в приміщенні часто пересушується, що негативно впливає на самопочуття та шкіру. Зволожувач або навіть звичайний пульверизатор з водою допоможуть освіжити простір. Можна розпилювати воду в кімнаті або зволожувати штори. Штори з blасkоut-ефектом Правильно підібрані штори здатні зменшити температуру в кімнаті на кілька градусів. Вони блокують пряме сонячне світло та не дають нагріватися стінам і меблям. Запас питної води У спеку організм втрачає багато вологи, тому дуже важливо мати вдома достатню кількість чистої води. Добре, якщо у вас є фільтр або бутильована вода про запас. Також варто мати пляшку з кришкою, щоб носити воду із собою, навіть вдома. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка постільна білизна найкраще підходить для спекотних днів Охолоджувальні рушники У продажу є спеціальні охолоджувальні рушники, які активуються водою. Їх можна покласти на шию, лоб чи зап'ястя це допомагає швидко знизити температуру тіла. Також корисно мати звичайні мокрі рушники, які можна прикласти до лоба чи ноги. Фрукти, що зберігають вологу Кавун, огірок, диня, апельсини - джерело не лише води, а й корисних мінералів. Тримайте вдома запас сезонних фруктів, щоб підтримувати водний баланс. Жара - це випробування для організму, але й її можна пережити з комфортом. Головне - створити вдома прохолодне, затінене середовище, пити багато води та не забувати берегти своє здоров'я. Завчасно зібраний набір речей може не тільки полегшити життя, а й запобігти серйозним наслідкам спеки. Міністерство охорони здоров'я пояснило, що робити, якщо стався тепловий удар. Напої, які містять цукор, можуть нашкодити здоров'ю. Тож найкращий напій - це чиста вода.