Якщо ви на рослинному раціоні, то знаєте: жири — це не ворог, а суперпомічник. Але не всі олії однаково корисні. Особливо коли йдеться про омега-3. І тут на арену виходять два лідери веганської жирової підтримки — льняна та конопляна олія. Обидві красиві, холодного віджиму