Еспресо

Кожне свято в нас - це переважно стрес для організму. Адже велика кількість смаколиків та переїдання - це постійні супутники свят. Пропонуємо кілька варіантів, які спроможні відновити ваш організм після святкувань.Пийте багато рідиниМається на увазі проста вода. Її присутність прискорює та покращує травлення. На час кожного прийому їжі слід випиване не менше однієї склянки чистої води.Фото: frееріkСпоживайте багато клітковиниПродукти, які містять клітковину: цільнозерновий хлібкоричневий рисфрукти овочівівсянкаФото: frееріkСпоживайте менше жирної їжіЖирна їжа шкідлива та важко перетравлюється. Радже вживайте нежирне м'ясо та рибу.Фото: mdjаff на FrееріkСкоротіть споживання спеційЯкщо раптом після вживання гострих страв у вас виникає печія, діарея чи біль у шлунку,тоді уникайте гострої їжі.Вибирайте корисні напої:столову водумолоко трав'яні чаїФото: КаmrаnАydіnоv на FrееріkСтежте за реакцією свого організму на різноманітні продукти та намагайтесь уникати тих, які спричиняють порушення травлення.