Gazeta.ua

Типовий французький сніданок не завжди про круасани з маслом. Багато французів, що цінують здоров'я та фігуру, починають свій день з дуже простого, але корисного ритуалу, який допомагає їм залишатися стрункими, енергійними та молодими. Замість цукру - білок та клітковина. Замість поспіху - усвідомлене задоволення. Gаzеtа.uапропонує "магічний" сніданок, який допоможе залишатися у формі. Головний секрет - це поєднання білка, клітковини та корисних жирів, які дають відчуття ситості надовго і не дозволяють наїстися зайвого впродовж дня. Одним із найпопулярніших варіантів такого сніданку є "французький тост для краси" - це простий, але поживний рецепт, який легко повторити вдома. Рецепт "французького тосту для краси" Інгредієнти: 1-2 скибочки цілозернового хліба 1 яйце 1-2 столові ложки молока Щіпка кориці Трохи вершкового масла або оливкової олії для смаження Свіжі фрукти (ягоди, яблуко, банан) Грецький йогурт без добавок або трохи м'якого сиру (наприклад, рікота) ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Готуємо австралійський сніданок: чим особливий тост з авокадо та яйцем-пашот Приготування: У невеликій мисці збийте яйце з молоком і корицею. Замочіть скибочки хліба в цій суміші з обох боків - не тримайте занадто довго, щоб хліб не розм'як. На розігрітій сковороді з невеликою кількістю масла обсмажте хліб з обох боків до золотистої скоринки. Подавайте гарячі тости з грецьким йогуртом або сиром і свіжими фруктами. Це поєднання білків (яйце, йогурт), складних вуглеводів (цілозерновий хліб) та вітамінів (фрукти) не тільки наситить вас, але й подарує заряд енергії без стрибків цукру, що є ключовим для підтримки стрункості та бадьорості. Насолоджуйтеся цим сніданком без поспіху, як це роблять французи. І відчуйте, як він працює на вашу користь. Френч тост - ідеальний перекус, який не лише смачний, а й поживний. Готується просто, а результат перевершує очікування. Цей вишуканий літній десерт має вигляд страви з ресторану. Смакувати ним можна протягом дня.