Gazeta.ua

Якщо коли-небудь замислювалися, чому одні люди щоночі бачать кілька снів, а інші майже їх не пам'ятають, то лікар дав своє пояснення. Є одна важлива умова, яка впливає на кількість сновидінь. Британський лікар Каран Радж назвав спосіб міцніше спати та бачити більше снів. Для цього потрібно підтримувати у спальні прохолодну температуру. "У прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за якість сну, а й вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму необхідно знизити температуру тіла, а в прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше", - пояснює Радж. Ще одна перевага сну в холоді - сновидіння, каже лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час та зусилля на зниження температури тіла, він може розслабитися та поринути у глибокий сон. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому одні люди пам'ятають свої сни, а інші - ні: дослідження "Сон у холодній кімнаті може покращити метаболізм. Існують дослідження, які показують, що вплив холоду може збільшити кількість бурого жиру, який виробляється стовбуровими клітинами", - зазначив Радж. Бурий жир допомагає регулювати рівень холестерину, глюкози у крові, він покращує чутливість до інсуліну, сказав лікар. Сновидіння бувають жахливими і приємними. Але дуже часто люди забувають, що їм наснилось. Так хочеться згадати, а не вдається. Відомо, що на запам'ятовування снів впливають більшою мірою фази сну і його якість. Як правило, сни, які людина бачить в глибокій фазі - не запам'ятовуються. В цілому, за деякими даними експертів, людина забуває близько 90% своїх сновидінь