Gazeta.ua

У спеку наш організм працює на межі можливостей. Витривалість до високих температур залежить не лише від здоров'я, а й від статі. Численні дослідження показують: чоловіки й жінки по-різному реагують на спеку через фізіологічні особливості, рівень гормонів та терморегуляцію. То хто ж легше переносить літню спеку - чоловіки чи жінки? Відповідь може здивувати. Молоді чоловіки та жінки показують однакову стійкість до високої температури, однак у чоловіків ця здатність починає знижуватися після 65 років. А в жінок це відбувається ще раніше, повідомив професор фізіології та кінезіології У. Ларрі Кенні з Університету штату Пенсільванія. Хоча у молоді стійкість схожа, це не означає, що вони захищені на 100%. Навіть молоді люди можуть отримати тепловий удар, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень, при зневодненні або якщо вони неакліматизовані до спеки. Їхня "стійкість" означає, що їхні терморегуляційні системи (потовиділення, кровообіг) працюють ефективніше, але вони все одно мають свої межі. Навіть якщо ви молоді та здорові, не ігноруйте правила безпеки у спеку. Обмежуйте інтенсивні тренування на відкритому повітрі у найспекотніші години (з 10:00 до 16:00-17:00), пийте достатньо рідини до, під час та після навантаження, і негайно припиняйте активність, якщо відчуваєте запаморочення, нудоту чи сильну втому. Люди можуть переносити високі температури і вологість тільки протягом короткого періоду. Ефективне потовиділення відіграє ключову роль у цій здатності. "Коли спекотна і сильно волога обстановка перешкоджає випаровуванню поту, температура тіла починає підвищуватися, а ризик теплового удару варіюється у різних людей", - пояснив доктор Кенні. Потовиділення охолоджує тіло не само по собі, а за рахунок випаровування поту з поверхні шкіри. Коли піт випаровується, він забирає тепло від тіла. Саме тому висока вологість повітря така небезпечна у спеку. Вона перешкоджає випаровуванню поту, і він просто стікає, не виконуючи свою охолоджувальну функцію ефективно. Також на потовиділення може впливати зневоднення (немає з чого виділяти піт), деякі шкірні захворювання або ураження потових залоз, а також певні медичні стани. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що повинно бути вдома під час спеки: про цей перелік має знати кожний Він зазначив, що за останні п'ять років у лабораторії Реnn Stаtе було проведено понад 550 експериментів. Під час них вивчали рівні температури і вологості, які можуть переносити різні люди. Дослідження показали, що між молодими чоловіками і жінками не спостерігається значних відмінностей у здатності виконувати повсякденні завдання в умовах спеки, проте з віком статеві відмінності стають більш помітними. "Жінки у віці 40-64 років так само сприйнятливі до спеки, як і чоловіки, старші за 65 років. У жінок старше 65 років ризик негативних наслідків від перегріву ще вищий", - додав учений. Наразі механізми, що стоять за цими повними відмінностями, ще не до кінця досліджені. В Університеті штату Пенсільванія активно працюють над питанням, чи пов'язані гормональні зміни під час менопаузи з погіршенням здатності жінок переносити спеку. Заміна постільної білизни щоліта здатне захистити від перегріву. У спекотні дні варто забути про шовкові та атласні тканини, а натомість обрати льон. Рішення перейти у літні місяці на лляну постільну білизну виявиться ідеальним. Перевірте, коли стане зовсім гаряче.