Gazeta.ua

Є одна звичка, яка може допомогти жити довше. Її притримуються мешканці "блакитних зон" по всьому світі, де нараховують найбільше довгожителів, пише Тhе Міrrоr. Експерт з довголіття Ден Бюттнер, який досліджує ці зони, радить жити в оточенні людей, які притримуються здорового способу життя. "Один з найбільших міфів полягає в тому, що ми можемо сісти на дієту, щоб харчуватися здоровіше для довголіття, і це не вдається всім. Але що ми точно знаємо, що працює, так це оточити себе кількома людьми, які харчуються здорово. Ми знаємо, що звички, пов'язані зі здоров'ям, заразні. Іншими словами, якщо ви п'єте, вживаєте наркотики, сидите, їсте сосиски і п'єте газовану воду, і я проводжу з вами час, то я набагато частіше переймаю ці звички" - додає він. Компанія впливає на ваші звички Багато наукових доказів підтверджують ідею, що компанія, в якій ми перебуваємо, сильно впливає на наші дії. Це підтвердило, наприклад, відоме дослідження Гарвардського університету, проведене у 2007 році. Це дослідження вивчило "щільно взаємопов'язану соціальну мережу", що складалася з 12 067 людей, і виявило, що наявність друга з ожирінням може збільшити ваші власні шанси на ожиріння на 57%. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому секрет стрункості японців: сім звичок, які варто перейняти собі вже сьогодні Якщо один з подружжя в шлюбі протягом певного періоду часу набирав надмірну вагу, це на 37% збільшувало ймовірність того, що інша особа зробить те саме. Це має вирішальне значення, оскільки ожиріння значно збільшує ризик серцевих захворювань, однієї з провідних причин смерті у світі. Вплив однолітків також впливає на фактори, крім дієти. Дослідження 2013 року виявило, що рівень фізичної активності друга може значно впливати на загальну фізичну підготовку іншої людини. Японські довгожителі не їдять багато м'яса і приділяють багато часу сім'ї. Однак у них є й інші звички. Про них розповіла дослідниця довголіття Юмі Ямамото, чия прабабуся дожила до 116 років. Японці харчуються збалансовано, вони не їдять і не п'ють надміру. І це стосується не тільки їжі і напоїв, а й таких речей, як не засиджуватися допізна та не горбитися і тримати спину прямо.