Gazeta.ua

Стрес найсильніше впливає на старіння організму. До таких висновків дійшов косметичний хірург Деніел Барретт. Він вважає, що стрес може впливати на кишківник, здоров'я шкіри, обмін речовин, мозок та навіть імунітет. І якщо такий стан триває тижнями, місяцями чи навіть роками, це може мати дуже серйозний вплив на організм. Ваша шкіра постраждає однією з перших. Це пов'язано із тим, що шкірі не буде вистачати необхідних поживних речовин, і через це буде затримуватися ріст нових клітин. Втім, про боротьбу зі стресом легше говорити, ніж справді це зробити. Та найбільш "некорисна річ", яку ви можете зробити - це наприклад, курити чи вживати алкоголь. Замість цього ви можете спробувати визначити причину стресу та спробувати її усунути - і це буде найкращим варіантом. Як впоратися зі стресом будьте більш активними; спробуйте взяти під контроль ситуацію; спілкуйтеся з людьми; візьміть час для себе; допомагайте іншим людям; киньте собі виклик; будьте більш позитивними; прийміть обставини, які не можете змінити. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уповільнити старіння: пʼять простих кроків перед сном Щоб керувати стресом, ви можете також скористатися і кількома іншими способами сповільнити процес старіння. Намагайтеся слідкувати за своїм сном, більше займайтеся спортом, відмовтеся від куріння. Використання сонцезахисного крему - це також річ, яка допоможе вам зберегти шкіру у кращому стані. Також ви можете зменшити кількість цукру, що споживаєте - це буде корисно для всіх систем в організмі. Недосипання може завдати великої шкоди організму, якщо воно стане регулярним. Люди, які добре виглядають для своїх років, витрачають на сон щонайменше вісім годин. Якщо ж постійно недосипати, можна зіткнутися з проблемою передчасного старіння. Зовнішність теж говорить про це - з'являються синці під очима, а шкіра виглядає втомленою.