Науковці визначили вік, коли відмова від паління приносить максимальну користь організму. Якщо вчасно позбутися цієї звички, ризики розвитку серйозних захворювань суттєво знижуються, а тривалість життя може збільшитися на десятки років. Розповімо, який вік вважається ідеальним для того, щоб назавжди сказати "ні" цигаркам. Великомасштабне американське дослідження визначило найкращий вік, у якому слід кинути курити, щоб уникнути ризику смерті. Зробити це потрібно до 35 років. Велике за кількістю учасників дослідження показало, що якщо курці відмовляються від своєї шкідливої звички до 35 років, то протягом тривалого часу у них спостерігається такий самий рівень смертності, як і у тих, хто ніколи не курив. У тих, хто кинув палити в пізнішому віці, хоч і відзначалися значні переваги, але рівень смертності був вищим, порівняно з тими, хто відмовився від шкідливої звички до 35. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які бажання під Новий рік не варто загадувати людям 50+ Якщо люди кидали палити у віці від 35 до 44, то їхній рівень смертей був на 21% вищим, ніж у тих, хто ніколи не курив. Хто відмовлявся від куріння віком від 45 до 54, показник смертності від усіх причин був на 47% вищим. Куріння однозначно збільшувало ризик смертності у чоловіків та жінок з різних расових та етнічних груп. Це вже третє велике дослідження, яке показує, що 35 років - оптимальний вік для відмови від куріння, і особливо для тих, хто почав захоплюватися сигаретами у молодому віці. Але слід не забувати, що чим раніше курець покине, тим краще для його здоров'я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вживання тютюну провокує серцево-судинні, хронічні захворювання легенів, понад 20 типів або підтипів раку. Щорічно у світі від наслідків, пов'язаних зі вживанням тютюну, помирає понад 8 млн людей. Тютюн шкідливий і для пасивних курців - серед цієї категорії від його шкідливого впливу щорічно помирають 1,2 млн людей. Більшості людей, які кидають курити, це не вдається з першої спроби. Це неприємно, але не страшно. Адже ви здобули новий досвід, можете його проаналізувати і зробити висновки.Головне - не здаватися і починати знову. Адже кожна наступна спроба може стати вдалою.
... More