Gazeta.ua

Авокадо - не лише модний суперфуд, а й несподіваний помічник у боротьбі з наслідками застілля. Якщо з'їсти авокадо перед вживанням алкоголю, це може знизити ризик сильного похмілля. Усе завдяки здоровим жирам і поживним речовинам, які сповільнюють всмоктування алкоголю та допомагають організму легше впоратися з навантаженням, кажуть фахівці Nutrіstrеngth. На відміну від більшості жирних продуктів, авокадо містить корисні ненасичені жири, особливо мононенасичені, які підтримують здоров'я серця й судин. "Алкоголь виводить з організму важливі мінерали, що призводить до втоми, нудоти, головного болю, запаморочення та інших неприємних симптомів. Харчування, багате на поживні речовини, допомагає відновити баланс і зменшити ці наслідки", - пояснює Адам Хатчин, директор Nutrіstrеngth. Ситний і збалансований прийом їжі перед, під час і після вживання алкоголю допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що запобігає різкому падінню глюкози (гіпоглікемії), наголосив лікар. Чим корисне авокадо для профілактики похмілля Калій - авокадо багате на калій, який організм втрачає під час вживання алкоголю. Відновлення калію допомагає швидше відновити сили. Вітаміни С та Е - потужні антиоксиданти, які знижують окислювальний стрес і сприяють очищенню печінки. Залізо - сприяє підвищенню енергії, що допомагає боротися з втомою після алкоголю. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які органи найбільше страждають від алкоголю Магній - відновлює водно-електролітний баланс і знижує ризик судом, спричинених зневодненням. Клітковина - покращує травлення та зменшує запалення в кишківнику, що часто виникає після алкоголю. Якщо плануєте застілля, подумайте про легкий перекус з авокадо - наприклад, тост із цільнозернового хліба з авокадо та яйцем. Це не лише смачно, а й допоможе вашому організму легше пережити вечір. Приблизно за день можна впоратися з неприємним похміллям після гучного застілля, якщо будете пити два визначені напої. Причина похмілля полягає в дії етанолу на організм. Ця токсична хімічна речовина є сечогінним засобом, який виводить воду з вашого тіла, змушуючи вас ходити до туалету. Також можете отримати зневоднення.