Нові дослідження свідчать: нерегулярний режим сну може бути набагато небезпечнішим для здоров’я, ніж просто недосип. Увага до лише тривалості нічного відпочинку більше не достатня — важливішими виявились сталість часу засинання, стабільність добових ритмів і узгодженість режиму дня. Міжнародна команда вчених, яку очолювали дослідники з Пекінського університету та Військово-медичного університету Китаю, провела масштабний аналіз даних 88 [...]