Gazeta.ua

Влітку овочі, фрукти та ягоди тішать своїм різнобарв'ям. Це не тільки красиво, але і корисно для здоров'я. Колір багатьох овочів, фруктів і ягід обумовлений вмістом в них натуральних пігментів, багато з яких - бета-каротин, лікопін, зеаксантин, алліцин, антоціани відносяться до антиоксидантів (групи каротиноїдів і флавоноїдів), каже дієтолог Світлана Фус. "Їхні профілактичні властивості відомі щодо захворювань серцево-судинної системи, деяких онкологічних захворювань, катаракти. Вони потрібні для нормального росту і розвитку дітей. Захищаючи наші клітини, ці речовини уповільнюють процеси старіння організму, збільшують тривалість життя та покращують імунітет", - пояснює Світлана Фус. Регулярне вживання різнокольорових овочів, фруктів і ягід приносить багато користі фіолетові або блакитні (антоціанін) - знижують ризик розвитку хвороб серця і раку шлунка, нормалізують кров'яний тиск і рівень холестерину; червоні (лікопін) - захищають серце, знижують ризик розвитку раку; помаранчеві або жовті (бета-каротин) - зміцнюють імунітет, покращують здоров'я очей; білі або коричневі (алліцин) - покращують пам'ять, знижують ризик хвороб серця і судин, мають антибактеріальні властивості. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим відрізняються жовті помідори від червоних: головні відмінності зелені (хлорофіл) - зменшують ризик онкологічних захворювань, активізує клітинне дихання. Літо - найкраща пора року для збільшення кількості овочів, фруктів і ягід в раціоні. Як збільшити їх вживання Крок 1. Їжте мінімум 400 г овочів і 200 фруктів і ягід кожен день. Співвідношення овочів і фруктів в раціоні 2:1. Крок 2. Кладіть овочі та зелень до кожного прийому їжі. У вигляді десерту можна додати ягоди або невеликий фрукт. Їжте якомога більше різнокольорових різноманітних овочів, фруктів і ягід. Вони важлива складова здорового харчування. Слідкуйте, щоб на вашій тарілці кожен день (навіть взимку) появлялися кольори веселки, а половину обсягу складали овочі і фрукти з переважанням овочів. У теплі літні місяці зростає загроза болісних сонячних опіків. Але чи знаєте ви продукти, які можуть допомогти захистити вашу шкіру від ультрафіолетових променів. Вони забезпечують природний захист від сонця зсередини. Сезон помідорів ідеально узгоджується з літніми місяцями з високим УФ-променем. І яка іронія, враховуючи, що ці яскраві красуні також пропонують природний сонцезахисний крем через вміст поліфенолів, каротиноїдів (як лікопін) і вітаміну С. Незалежно від того, додаєте ви їх у салати, супи, соуси чи пасту, важко помилитися з ідеально стиглими помідорами.

15 липня вдасться вловити тонкий сигнал долі або знак, який довго ігнорували. Уникайте конфліктів. Вони витягують енергію, яку краще витратити на творчість. Про це Gаzеtа.uа розповіла астрологиня Олена Максимова. "Людина з минулого може нагадати про себе, але вам вирішувати, чи відновлювати ці стосунки, - говорить астрологиня. - Хтось із твого кола готовий дати тобі підтримку, якої ти так прагнеш. Просто дозволь комусь допомогти і бути поруч, коли найбільше цього потребуєш. Напиши листа собі через 5 років. Здивуєшся, як записані на папері спостереження допоможуть розібратися з думками у голові. Не знецінюй маленькі перемоги. Саме вони будують великі зміни. Намалюй карту бажань або склади список того, що давно відкладаєш. Особливими щасливчиками себе відчують Леви, Стрільці, Овни і Козороги. Ці чотири знаки досягнуть більше, ніж будь-хто інший". Овен (21 березня - 20 квітня) Твої думки сьогодні - це справжнє золото, особливо у фінансових питаннях. Прислухайся до внутрішнього голосу. Це виведе тебе із застою. Пересади кімнатну рослину. Разом із нею зміниться і твій стан. Телець (21 квітня - 20 травня) Комунікація сьогодні - твоя суперсила. Усе, що скажеш з добром, обернеться удачею. Не дивуйся, якщо отримаєш важливу звістку або запрошення, яке змінить плани. Цей день добре підходить для навчання та зізнання у почуттях. Залиш комусь маленьку записку з добрим побажанням. Близнюки (21 травня - 21 червня) Дозволь життю трохи тебе здивувати. День відкриє нові можливості, якщо ти проявиш гнучкість. Будь уважним до свого тіла. Воно підкаже, чого саме зараз потребує. Рак (22 червня - 22 липня) День сприяє наведенню порядку не лише вдома, а й у голові. Почни ранок із танцю, навіть короткого, але щирого. Можеш знайти загублену річ або ідею, яка колись здавалася безглуздою, а тепер засяє. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці п'ять знаків володітимуть особливим шармом та магією - приголомшливий гороскоп на 14 липня Лев (23 липня - 23 серпня) Не бійся змінити точку зору або зламати стару схему. Ти від цього тільки виграєш. Увечері варто прогулятися без смартфону, щоб почути себе та власні бажання. Запиши три речі, за які вдячний долі. Вони створять фундамент спокою. Діва (24 серпня - 23 вересня) Змінювати плани - погана ідея. Дотримуйтеся курсу, який обрали. Заповніть свій день невеликими корисними справами. Налагоджуйте діалог з друзями та новими знайомими. Терези (24 вересня - 23 жовтня) Продуктивними будуть лише перші години робочого дня. Натхнення й енергії буде вдосталь, аби впоратися з усіма справами. Увечері не варто погоджуватися на спокусливі пропозиції. Обдумуйте кожен свій крок. Скорпіон (24 жовтня - 22 листопада) Якщо сумніваєтеся у тому, що ви варті більшого, перегляньте старі фото. Вони нагадають, як далеко ви вже пройшли. Не бійся виходити за рамки та експериментувати. Насолоджуйся результатом. Стрілець (23 листопада - 21 грудня) Ти сьогодні як антена. Вловлюєш усе, навіть те, що інші не помічають. Використай цю чутливість для натхнення. Творчість і медитація можуть дати потужний ефект. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До вас липнутимуть гроші - астрологиня назвала найщасливіші дні тижня Козоріг (22 грудня - 20 січня) Запиши свій сон або думку, що виникла вночі. Вона важлива. Новий інтерес або захоплення з'являться раптово. Зроби щось уперше, навіть якщо це просто нова страва. Результат приємно здивує. Водолій (21 січня - 20 лютого) День може бути трохи дивним, але саме в цьому магія. Прислухайся до дивних збігів або незвичних бажань. Вони не випадкові. Добре вдаватимуться колективні справи, але не забувай про особисті межі. Риби (21 лютого - 20 березня) Сьогоднішній день відкриє перед тобою нові горизонти, якщо зважишся сказати "так" тому, чого зазвичай уникав. Енергії буде багато, але важливо спрямувати її не в суперечки, а в дії. Старий знайомий може несподівано нагадати про себе. Придивися до його пропозиції. Липень - це час успіху і перемог. Люди "вистрілюватимуть" з ідеями, які довго виношували у собі. Працьовиті та наполегливі відкриють для себе новий напрямок діяльності, що дозволить добре заробити. Астрологиня зробила фінансовий гороскоп на липень і назвала чотири знаки, які відкриють справжній грошовий потік.

Верхня палата Конгресу Сполучених Штатів відкладе просування законопроекту про санкції проти РФ. Президент США Дональд Трамп раніше заявив про свою готовність діяти, якщо російський диктатор Володимир Путін не зробить кроків до мирної угоди з Україною, повідомив лідер республіканської більшості Сенату США Джон Тьюн, інформує видання Роlіtісо. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трамп сумнівається в доцільності санкцій проти Росії, але не проти ухвалення Він дійшов висновку, що американський лідер хоче спробувати зробити щось самостійно. "Якщо в якийсь момент президент дійде висновку, що це розумно, принесе користь і посилить важелі впливу, необхідні для просування законопроєкту на переговорах, ми це зробимо. Ми будемо готові до цього", - зазначив Тьюн. Нещодавно Дональд Трамп вкотре висловив розчарування через поведінку російського диктатора Володимира Путіна. Під час останньої телефонної розмови Путін прямо заявив, що має намір продовжувати війну в Україні, що викликало обурення з боку Трампа. Американський політик заявив, що готовий розглянути можливість надання Києву додаткової військової підтримки, включаючи системи протиповітряної оборони Раtrіоt. За його словами, він вважав Путіна людиною слова, але той лише й робить, що бомбить.

15 липня віряни вшановують пам'ять рівноапостольного великого князя Володимира. Він був князем Київської Русі в першій половині Х століття. Син князя Святослава та Ольги найбільш відомий своєю рішучістю та військовими здібностями. Володимир прийняв православну віру та відкрив шлях до християнської культури на території Київської Русі. Заснував церкви, монастирі та побудував Володимирський собор у Києві. Прикмети Пожовкла липа - до ранньої осені. Зранку дощ - до сонячної погоди. Ввечері падає туман - буде дощ наступного дня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи святкувати 40 років: що кажуть астрологи, священики та езотерики Що не можна робити, а що дозволено Уникайте гострих предметів. Не робіть генеральне прибирання. Забороняється працювати в полі чи на городі. Натомість вмийтеся святою водою і окропіть нею будинок. 25 липня українці за новим церковним календарем відзначають Успіння праведної Анни. Торік це свято вшановували 7 серпня. Свято приурочене матері Діви Марії, праведній Анні, яка здавна вважалася покровителькою жінок, особливо матерів. Цього дня їй моляться, просячи про заступництво, допомогу у вагітності, легких родів та зцілення від безпліддя.

Компанія Оdео в американському Сан-Франциско запустила сервіс коротких повідомлень Тwtt" 15 липня 2006-го. Ідею запустили як додатковий продукт компанії. Хотіли спробувати, чи стане популярним сервіс, де можна буде надсилати короткі повідомлення групам друзів. За наступні кілька років назву змінили на Тwіttеr, а сайт став однією з найпопулярніших соціальних мереж у світі. Співзасновник Тwіttеr Еван Вільямс раніше запустив сайт інтернет-щоденників Вlоggеr. 2003-го продав його компанії Gооglе за кілька мільйонів доларів. Разом із другом Ноа Гласом через два роки заснували Оdео. Займалися записом і трансляцією підкастів. Їхній продукт став непотрібен, коли компанія Аррlе запустила Іtunеs. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не можна під час кризи різати видатки на науку - Тарута Вільямс попросив 14 працівників накидати ідей щодо можливих продуктів компанії. Інженер Джек Дорсі розповів про сервіс, де користувачі могли б ділитися своїм статусом із друзями, надсилаючи його через SМS. 2006-го розробили прототип сайту. Дорсі надіслав пробне повідомлення 21 березня. Назвали Тwttr звуки, що нагадують щебіт птахів. Компанія на момент запуску переживала непрості часи. Інвестори не хотіли вкладати гроші. Вільямс викупив їхню частку, змінив назву і компанії, і сайту. Звільнив Гласа. Той кілька років не розповідав про свою участь у запуску. За рік популярність сервісу виросла. У березні надсилали 60 тис. повідомлень щодня. 2013-го в Оdеопрацювали понад 2 тис. людей. Сервісом користувались 200 млн. Вартість компанії оцінювали в $31 млрд. Хоч у Тwіttеr менше користувачів, ніж у Fасеbооk, він став джерелом термінових новин і інформації. Засновник компанії SрасеХ Ілон Маск поспілкувався з родиною українського вченого та винахідника Сергія Корольова.

У ніч проти 15 липня Шосткинська громада Сумської області зазнала жорсткого російського удару. Постраждала щонайменше одна людина, інформує у Теlеgrаm-каналі голова Сумської обласної військової адміністрації Олег Григоров. Внаслідок російського удару пошкоджень зазнала будівля медичного закладу. Також пошкоджено багатоквартирні та приватні будинки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Внаслідок обстрілу Златополя загинула жінка, 10 людей поранені, серед них дитина "Цієї ночі Шосткинська громада знову зазнала ворожої атаки. Попередньо, одна людина постраждала. Їй надається медична допомога", - написав Григоров. Масштаби руйнувань уточнюються. Триває ліквідація наслідків. Прикордонні Сумська, Харківська та Чернігівська області України щодня потерпають від російських обстрілів. Найбільше обстрілів РФ зараз фіксується на Сумщині, але й у Чернігівській області зросла кількість авіаційних ударів, порівняно з минулим роком. У напрямку Сумщини наразі досить активна ворожа авіація. Вона скидає керовані авіаційні бомби, завдає ударів некерованими авіаційними ракетами.

Під час конференції з питань відновлення України URС-2025 у Римі було укладено понад 200 меморандумів і угод. Їхня загальна сума - понад 13 млрд, повідомив прем'єр-міністр Денис Шмигаль. Єврокомісія оголосила про створення Європейського Флагманського Фонду для відбудови України обсягом 500 млн. Гроші підуть на гранти, гарантії та інвестиції для нових бізнес-проєктів в Україні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Україна і США узгодили меморандум та спільно вироблятимуть порох 2,3 мдрд надійдуть у межах інвестиційної складової програми Ukrаіnе Fасіlіty - ці кошти спрямують на відновлення житла, лікарень, енергетики, а також на підтримку малого й середнього бізнесу. Швейцарія анонсувала програму підтримки України на 5 млрд упродовж 10 років. Велика Британія надасть $2,3 млрд позики на посилення протиповітряної оборони України. Також укладено угоди між підприємствами оборонного сектору щодо спільного виробництва та співпраці. До конференції долучилися понад 30 країн, сотні компаній, політики та громадські лідери. Серед ключових тем заходу був представлений гуманітарний аспект відновлення - передусім увага до фізичного, соціального та ментального здоров'я громадян. Своєю чергою перша леді Олена Зеленська також подякувала італійському уряду за майданчик, на якому Україна могла показати свій поступ у реформах і послідовність на шляху до європейської інтеграції.

Німеччина планує передати Україні ще дві зенітно-ракетні системи Раtrіоt, однак фактичне постачання затримається. Рішення щодо передачі вже близьке - його можуть ухвалити найближчими днями або тижнями, повідомив міністр оборони ФРН Борис Пісторіус у мережі Х. Водночас перша система буде доставлена лише через кілька місяців, оскільки процес передання техніки вимагає часу та логістичної підготовки. "Ми зобов'язані дати українцям змогу почуватися захищенішими під час масованих ракетних атак з боку Росії", - наголосив глава оборонного відомства Німеччини. Як повідомив американський чиновник на умовах анонімності, для компенсації цих втрат Берлін придбає нові комплекси в США. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Федоров розказав про технології, що конче потрібні на фронті Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц заявив, що його країна відіграватиме вирішальну роль у забезпеченні України системами протиповітряної оборони Раtrіоt. "Президент Трамп виступив із важливою ініціативою: США нададуть Україні озброєння за умови, що європейські партнери візьмуть на себе фінансування", - написав Мерц. Він зазначив, що неодноразово обговорював це питання з американським лідером останніми днями. "Я запевнив його, що Німеччина відіграватиме вирішальну роль. Ми діємо в наших власних інтересах", - наголосив канцлер. Системи Раtrіоt стануть важливим інструментом для захисту України від російських ракетних атак, а також засобом посилення тиску на Москву з метою змусити її погодитися на мирні переговори, додав він. 14 липня президент США Дональд Трамп підтвердив угоду з НАТО щодо продажу зброї, яка буде постачатись Україні. Він сказав, що Штати продадуть "найкраще" військове обладнання на "мільярди" доларів. Він також заявив, що Україна вже найближчим часом отримає додаткові зенітно-ракетні комплекси Раtrіоt.

Кожна поза під час сну впливає на стан здоров'я. Тим, хто любить спати на животі, варто спробувати засинати в іншій позі, пишет hеаlthygеm. Коли людина спить, лежачи на животі, це може блокувати дихальні шляхи для людей з апное уві сні та хронічним хропінням. Також створює навантаження на поперек і шию. Сон на животі може спричинити перебудову хребта, що може викликати хронічний біль протягом дня. До того ж, хто спить обличчям вниз на животі, як правило, товариський, але зухвалий. Вони також не люблять, коли їх критикують і уникають небезпечних ситуацій. Водночас, в охочих спати на спині може проявлятися хропіння. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон: вчені заговорили про ризик недоумства "Коли ви лежите на спині, ваше горло стає більш вузьким, тому хропіння стає голоснішим і частішим", сказав доктор Бреус із SlеерSсоrе. - Ті, хто вибирає спати на спині, повинні покласти подушку за коліна, щоб підтримувати хребет і зменшити біль у спині". Деяким людям зручно спати на спині, деяким - на боку, а інші люблять спати на животі. І кожна поза може свідчити про конкретний характер сновидця та стосунки з людьми. Сон на боку з витягнутими руками перед собою свідчить про те, що ці люди не надто довірливі і не дуже рішучі. Коли хтось спить на животі, такі люди тихі, стримані, зосереджені та незалежні. Ці люди можуть сприймати себе надто серйозно та мають високі очікування щодо себе та оточуючих.

Стримінговий сервіс НВО Мах повідомив про початок зйомок серіалу про Гаррі Поттера. Гаррі Поттера зіграє Домінік Маклафлін, сервіс НВО Мах повідомив в Іnstаgrаm. "Серіал "Гаррі Поттер" від НВО зараз знаходиться у виробництві", - зазначено в публікації. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Читання книг: привілей, розвага чи необхідність Кожна із семи книг про Гаррі Поттера британської письменниці Джоан Роулінг складатиме цілий сезон. Серіал дебютує у 2027 році на телеканалі НВО та стримінговому сервісі НВО Мах. Також було оголошено акторський склад серіалу. Рорі Вілмот зіграє Невіла Лонгботома, Амос Кітсон втілить Дадлі Дурслі, Луїза Брілі зіграє Роланду Гуч, тоді як Антон Лессер - Гарріка Олівандера. Посмотреть эту публикацию в Іnstаgrаm Публикация от НВО Мах (@hbоmах) Книгу "Гаррі Поттер і філософський камінь" було видано 1997 року. Вона є першою із семи книг, що розповідають про хлопчика-чарівника, авторства письменниці Джоан Роулінг.