Gazeta.ua

Українська стрибунка у висоту Ярослава Магучіх не змогла перевершити результат австралійської спортсменки Ніколи Оліслагерс на 7-му етапі Діамантової ліги 2025. Все вирішилося на висоті 2.01 метра, повідомляє sроrt.uа. Поєдинок вийшов емоційно напруженим. Обидві спортсменки синхронно взяли 1.91 та 1.95 метра, потім Магучіх подолала 1.97 м (Оліслагерс пропускала), і обидві успішно підкорили планку 1.99 метри. Проте українка не змогла взяти висоту у 2.01 метра. А ось Оліслагерс підкорила її з першої спроби. Таким чином Нікола Оліслагерс виграла змагання (2.01 м), а Ярослава Магучіх стала другою (1.99 м). Марія Жодзик із Польщі посіла третє місце (1.93 м). Українка Юлія Левченко поділила 4 місце з результатом 1.91 м.

Менопауза - це природний етап у житті, який зазвичай вражає жінок у віці від 45 до 55 років. Це відбувається, коли рівень гормонів в організмі знижується до точки, коли місячні припиняються, пише ехрrеss. Хоча це здорова частина старіння, вона може супроводжуватися деякими складними симптомами. До них відносяться припливи, безсоння, головні та м'язові болі. Іншим поширеним побічним ефектом є збільшення ваги, особливо навколо живота. Проте, за допомогою правильної дієти, фізичних вправ і способу життя можна схуднути безпечно й ефективно. Фармацевт Аббас Канані з Сhеmіst Сlісk розповів про найкращі звички, які сприяють схудненню під час менопаузи. За словами Аббаса, дотримання поживної дієти так само важливо, як і фізичні вправи. З цієї причини він рекомендував переконатися, що ви їсте багато трьох видів їжі. Це: Цільнозернові продукти Фрукти Овочі. "Це допоможе зменшити симптоми менопаузи, включаючи збільшення ваги", - сказав він. Експерти кажуть, що фрукти були одним із видів їжі, який міг допомогти схуднути під час менопаузи. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найкращий сухофрукт для жінок Приклади цільнозернових продуктів на вибір включають цільнозерновий хліб, загортання та пітту, цільнозернові пластівці для сніданку, цільнозернові макарони, цільнозерновий кус-кус, коричневий і дикий рис. Відомо, що вони більш багаті на поживні речовини, а також ефективні для схуднення, ніж їх рафіновані аналоги, такі як білий хліб масового виробництва, біла паста, білий рис, упаковане печиво, торти та тістечка. Окрім зміни дієти, збільште фізичну активність - особливо вправи, які можуть допомогти націлити область живота. Тренування необхідні", - наголосив Аббас. Люди у 30 років перебувають на піку фізичної форми. Але саме в цей час пора починати піклуватися про майбутнє. Лікарі іноді жартують, що після 30 років закінчується гарантійний термін на організм і далі його здоров'я залежить виключно від "користувача". Щоб якомога довше залишатися активною, енергійною і здоровою, варто вже в 30 років виробити кілька простих, але дуже корисних звичок. Пік щільності наших кісток настає в 30 років, а потім ми поступово втрачаємо кальцій, і наші кістки і суглоби стають все слабкішими. Тому дуже важливо отримувати достатньо кальцію і вітаміну D і найкраще з молочними продуктами високої жирності. Крім того, недавнє масштабне дослідження підтвердило, що жінки, які часто їли молочні продукти, у підсумку мали менший ризик ранньої менопаузи.

Російські окупанти планують удари по українській енергосистемі. Атаки можуть бути зараз менше помітні світові через зосередження уваги на ситуації на Близькому Сході. Про це заявив президент України Володимир Зеленський за результатами наради з військовими, СБУ та низкою урядовців. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Окупанти запустили по Україні 194 засоби повітряного нападу: знешкоджено 167 з них "Відповідні дані (щодо запланованих Росією ударів - Gаzеtа.uа) є у розвідок партнерів. Конкретно щодо російської загрози інфраструктурі нашої атомної генерації в Україні дані передані міністром енергетики України МАГАТЕ і пану Віткоффу. Міністр оборони України передав інформацію своєму колезі у США", - заявив Зеленський. За словами президента, Росія продовжує бити по цивільних об'єктах (включно з енергосистемою), попри "всі путінські обіцянки" Сполученим Штатам Америки. "Цей терор стає все більш підлим. Немає ознак, що хтось у Москві готується до завершення війни і розглядає дипломатію серйозно", - наголосив він. Тому були також визначені завдання для розвитку нашої протиповітряної оборони (ППО). Також Зеленський розповів, що були доповіді голови СБУ та начальника Генштабу, деталі про які він розкрити не може. Однак результати обговорення "повинні мати відчутний вплив на ситуацію". У ніч на 15 червня ворог здійснив масовану комбіновану атаку із застосуванням ракет і безпілотних літальних апаратів. Внаслідок атаки зафіксовано влучання по об'єктах енергетичної та сільськогосподарської інфраструктури у Кременчуці.

У бою проти російських загарбників загинув український актор і військовослужбовець Юрій Феліпенко. Подробиці не оголошені. Про це повідомило Міністерство культури і стратегічних комунікацій, посилаючись на його дружину Катерину Мотрич. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Тихенько під'їхав, навів дрончика і зробив справу" - як проводили в останню путь Максима Неліпу Загибель актора також підтвердив у Fасеbооk й Київський академічний драматичний театр на Подолі, де він працював. Про дату і час прощання обіцяють повідомити пізніше. За даними МКСК, Юрій Феліпенко вступив до лав ЗСУ минулого року. До служби актор зіграв велику кількість ролей у Київському академічному драматичному театрі на Подолі, де працював від 2016 року. Також Феліпенко відомий глядачам за головною роллю слідчого Андрія у фільмі "Кольору пристрасті" й участю в серіалі "Обіцянка Богу". Український актор Назар Малік загинув на війні. Він боронив Україну на Покровському напрямку та служив у ЗСУ з 2024 року.

Застарілий жир у духовці одна з найскладніших проблем на кухні. Але це тільки на перший погляд. Є чимало засобів, які завжди під рукою, якими нескладно відчистити духовку. Основні з них зібрала Gаzеtа.uа. Якщо забруднення ще свіже, щоб почистити духовку, можна скористатися сіллю. Коли сіль нагрівається, вона розпушує жирний наліт, що дозволяє легко його змити. Поки плита не охолола, потрібно розсипати сіль на деках та залишити так її в гарячій плиті на пів години. Дверцята потрібно тримати зачиненими. Потім духовку слід помити та насухо витерти. Якщо ж духовка вже холодна, її потрібно нагріти. Коли сіль набуде золотистого відтінку, вимкніть духовку та залиште на деякий час. Після цього ретельно вимийте поверхні теплою водою. Для чищення духовки використовують також соду. Вона підійде для свіжих забруднень, ефективно видаляє коричневий наліт на жаростійкому склі. Розчинену у воді до консистенції пасти соду наносять на стінки духовки та залишають на годину. Після цього можна духовку помити та витерти. Гарний засіб для очищення від жиру та нагару в духовці є лимон. Якщо забруднення свіже, його краще вимити лимонним соком. Його розчиняють у воді та обробляють ним стінки духовки. Потім потрібно дати постояти 40-60 хвилин. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберігати продукти, коли довго немає світла ‒ корисні поради Застарілий жирний наліт добре видаляти лимонною кислотою. Один її пакет розчиніть у пів літра води, налийте в деко або в будь-який жаростійкий посуд. Потім поставте в розігріту духову шафу на 3040 хвилин. Коли духовка трохи охолоне, добре вимийте її. А якщо плями залишаться, протріть їх свіжим лимоном. Оцтом також можна почистити духовку. Він добре підходить для видалення застарілих забруднень. Для цього слід змішати оцет і соду. Спочатку обробіть внутрішню поверхню духовки оцтом, а потім нанесіть соду. Залиште суміш на стінках духовки на кілька годин, а потім вимийте теплою водою. Плями, що залишилися, ще раз протріть окремо оцтом. Допоможе також нашатирний спирт. Його можна за допомогою губки нанести на забруднені поверхні. Потім потрібно залишити на ніч, а вранці вимити духовку мийним засобом. Можна використати пари нашатирю. Для цього духовку потрібно прогріти до 60&dеg;С. Поставте місткість з нашатирним спиртом на верхню полицю, а на нижню місткість із гарячою водою. Залиште духовку на вісім годин. Потім додайте до нашатирного спирту будь-який засіб для миття і вимийте всі поверхні цим розчином. Після цього духовку слід ретельно провітрити. Але такими способом чистити духовку потрібно тільки в крайніх випадках. Робити це можна тільки з відчиненими вікнами, обов'язково у рукавичках та масці. Почистити духовку можна й таблеткою для посудомийної машини. Для цього її потрібно залити гарячою водою та поставити на низ розігрітої до 100&dеg;С духовки й залишити на дві години. Розчин з таблеткою буде випаровуватись, осідати на стінках шафи, а пара розм'якшить нагар і жир. За кілька годин місткість з розчином можна дістати, дати духовці трохи охолонути та ретельно помити шафу вологою губкою. Жир та нагар на сковорідці ‒ одна з найбільших кухонних проблем. Впоратись із нею можна за допомогою дорогих найновіших засобів. Але є й кілька простих і перевірених методів. Поради, як легко й швидко очистити сковорідку зібрала Gаzеtа.uа. У нас час в Україні піч або камін можна використовувати не лише для інтер'єру чи обігріву. Якщо нині, коли електроенергія зникає раптово і надовго, ви маєте піч чи камін, де можна розпалити дровами, то точно не залишитесь без гарячої їжі. Досвідом використання дров'яних печей діляться британці у виданні Ехрrеss.со.uk.

Боротьба з целюлітом на стегнах - це комплексний підхід, який може включати в себе різноманітні стратегії, крім занять спортом. Є підходи, які можуть допомогти покращити стан шкіри та зменшити видимість целюліту. Важливо пам'ятати, що результати можуть варіюватися в залежності від особливостей кожної людини, тому важливо бути терплячим і постійним у своїх зусиллях. Gаzеtа.uа ділиться кількома ефективними методами. Правильне харчування. Споживання збалансованої дієти, яка складається зі свіжих фруктів та овочів, повноцінних білків, здорових жирів та хороших вуглеводів, може покращити стан шкіри та зменшити видимість целюліту. Гідратація. Вважливо пити достатню кількість води щодня, щоб зберігати шкіру здоровою та гладенькою. Масаж і скрабування. Регулярний масаж та використання скрабів можуть допомогти поліпшити кровообіг у проблемних ділянках та зменшити вигляд целюліту. Використання кремів та лосьйонів. Існують спеціальні креми та лосьйони, які містять інгредієнти, такі як кофеїн, ретинол, альфа-гідроксікислоти тощо, які можуть допомогти зменшити зовнішній вигляд целюліту. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка популярна крупа здатна регулювати рівень цукру в крові і "спалювати" жир Обмеження вживання алкоголю та куріння. Ці згубні звички можуть негативно впливати на кровообіг та здоров'я шкіри, що може призвести до збільшення вигляду целюліту. Збереження здорової ваги. Підтримка здорової ваги шляхом правильного харчування та регулярної фізичної активності може допомогти зменшити вигляд целюліту. Стрес-фактор. Стрес може призвести до змін в організмі, які можуть впливати на рівень гормонів та кровообіг, що в свою чергу може впливати на появу целюліту. Практикування методів релаксації, таких як йога або медитація, може бути корисним. Зіркова тренерка Аніта Луценко розказала, що потрібно робити, щоб мати плаский живіт і округлі сідниці. Спортсменка назвала основні фактори, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати ефективний результат. Важливо тренуватися не щодня, а давати відпочинок між тренуваннями. Наші м'язи розвиваються в момент відпочинку, а не навантаження.

Українці загинули в Ізраїлі після ударів Ірану. Внаслідок масованої ракетної атаки смертельних травм зазнали троє неповнолітніх дітей та двоє дорослих з України. Про це повідомляє пресслужба МЗС, пише Укрінформ. За попередньою інформацією посольства України в Ізраїлі, 14 червня внаслідок масованої ракетної атаки Ірану проти Ізраїлю та влучання ракети у житловий будинок в місті Бат-Ям загинуло п'ятеро громадян України. Серед них - троє неповнолітніх дітей. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трамп хоче атакувати іранське ядерне сховище у Фордо - ЗМІ Особи загиблих наразі встановлюються. Українські дипломати та консули підтримують тісний контакт з ізраїльською поліцією та іншими службами з метою ідентифікації та організації процедури репатріації тіл загиблих. Ізраїльське видання Ynеt повідомляє, що вибух іранської ракети в Бат-Ямі вбив хлопчика віком приблизно 10 років, 8-річну дівчинку, трьох жінок віком 50, 60 і 80 років та молодого хлопця віком приблизно 18 років. В Ізраїлі за добу 15 червня, як повідомляли іноземні ЗМІ, загинули 12 людей внаслідок атак Ірану. Майже 400 осіб були поранені.

Немає таких пар, в яких ідеальні стосунки зберігаються до кінця життя. З роками зникає гармонія і починаються конфлікти в дрібницях. Почуття холонуть і це з часом може призвести до розлучення. Є ознаки, за якими стає зрозуміло, що один із партнерів продовжувати стосунки вже не хоче і не знає як про це повідомити, пише tsn. Даємо 10 видимих ознак, що ваша друга половинка намагається розірвати відносини. Більше немає відчуття близькості Стає зрозуміло, що партнер почав віддалятися. Ви не маєте про що говорити, окрім якихось побутових тем. Вам стає дуже одиноко, особливо тоді, коли партнер знаходиться зовсім поруч. Інтимна близькість більше не задовільняє, і в парі починається відчуження. Партнер одноосібно ухвалює рішення Якщо інформація про прийняте рішення виявляється вже по факту це дуже поганий знак. Коли ви запитуєте про те, чому рішення було прийняте без вашої участі, а партнер обороняється, це вірна ознака того, що ваша думка більше не має значення. Зацікавленість у компанії інших людей Якщо людині цікавіше проводити свій час із друзями, колегами чи знайомими, то слід звернути увагу, наскільки скоротився час, який ви проводите разом. Також у партнера, який хоче розставання, псується настрій, коли він проводить час з вами наодинці. Флірт з іншими Ваш партнер починає занадто багато дозволяти собі у спілкуванні із протилежною статтю, зовсім не зважає на ваші почуття. Хоча раніше ви такого не помічали, а зараз друга половинка може навіть робити так навмисно, щоб ви перші запропонували розійтися. Почастішали сварки з будь-якого приводу Партнер, який хоче від вас піти, розпочинає сварки з найменших дрібниць: чи то капці не так стоять, чи погода погана. Така поведінка створює токсичну атмосферу, ваш партнер дає вихід своїм негативним емоціям, щоб швидше поставити крапку у стосунках. Критичні зауваження та повчання У ваш бік летить забагато причіпок та зауважень практично до всього. Хоча раніше такого не було, лише компліменти, зізнання в любові чи жартівлива критика. Якщо партнер більше не хоче бути в парі, йому не подобатиметься абсолютно все, навіть те, що раніше його захоплювало. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як врятувати стосунки від розриву: п'ять корисних правил Відсутність повідомлень Вам більше не надсилають милих чи жартівливих повідомлень, а якщо пишете ви, то партнер не відповідає. Йому стає абсолютно все одно, як ви реагуватимете на мовчання. Він так робить навмисно, щоб посваритися і нарешті піти зі стосунків. Відсутність спільних планів на майбутнє У планах на майбутнє для вас більше немає місця. Наприклад, ваш партнер може планувати переїзд в іншу країну у зв'язку з роботою, і добре знає, що ви не зможете з ним поїхати. Це значить, що людина більше не потребує вашої присутності у своєму житті і почала будувати плани на майбутнє без вас. Партнер нічого не може пообіцяти Вам не дають більше обіцянок, мотивуючи це тим, що немає визначеності, що і як буде далі. Наприклад, ви не можете більше планувати спільної відпустки чи походів кудись на вихідні. Хоча вам достеменно відомо, що особливих планів ваша близька людина на цей проміжок часу не має. Почали говорити, що ви заслуговуєте на краще Раптом партнер почав заводити розмови про те, що ви заслуговуєте на більш уважного, чуйного чи щедрого партнера. Додаючи, що не вартий вашої любові, і вам слід пошукати більш достойну пару, у якій ви будете щасливі. На початку стосунків майже кожній парі здається, що кохання буде вічне. Однак з часом виникають конфлікти, а побут може вбити романтику. Є декілька секретів, які допоможуть побудувати довготривалі та щасливі стосунки. Важливим є те, що щасливі стосунки повинні бути спільною метою обох партнерів.

В літні спекотні дні сон у задушливій кімнаті може стати справжнім кошмаром. Важливу роль грає поза, в якій ви спите. Спершу може здатися, що правильніше спати на спині. Так ви можете максимально розкритися, лягти в "позу зірочки". Насправді оптимальне рішення - це спати на боці. "Коли людина спить на одному боці, повітря циркулює таким чином, що віддача тепла відбувається швидше. Організму простіше охолонутися, відрегулювавши температуру тіла до оптимального рівня", - пояснювала експерт зі сну Еліс Джонсон. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати ідеальну позу для сну, щоб прожити довше Не забувайте про правильну постільну білизну. Відмінно підійде те, що зроблено з бамбука, бавовни, льону. Від шовкової чи сатинової білизни у спеку краще відмовитись. Воно легше нагрівається і гірше вбирає вологу. Влітку важко підтримувати вдома прохолоду і не кожному під силу впоратися із задухою. А багатьом і взагалі важко заснути. Але є деякі техніки засинання у спекотні дні. Ці методики буквально змушують мозок перезавантажитися і відключитися. Стародавні єгиптяни були змушені спати у спекотному та вологому кліматі. Їхні способи дійшли до наших днів і працюють досі.

Банки з гвинтовими кришками іноді досить важко відкрити. Або вона сильно закручена або бракне сил її прокрутити. Один спосіб із канцелярською гумкою допоможе полегшити задачу. Лайфхаком поділився на своєму Yоutubе-каналі блогер DІY Ріntо. Найкраще, щоби відкрити банку, брати широку канцелярську гумку, але підійде і звичайна. Оберніть нею кришку по діаметру так, щоби вона прилягала приблизно до середини бокової її частини і сиділа на ній достатньо щільно не ковзала і не звисала. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко лущити горіхи: корисні поради Далі візьміть банку в одну руку, а іншою обхопіть кришку так, щоби при цьому добре захопити гумку. Саме цей невеличкий предмет зробить зчеплення долоні з предметом міцнішим і вам знадобиться значно менше зусиль, щоби відкрутити кришку. Ви зробите це одним легким рухом. Більшість людей не знають, для чого потрібний пластиковий язичок на горловині пляшки з рослинною олією. А тому при першому відкритті зривають і викидають у смітник. Насправді, не треба так робити. Цю пластикову вкладку варто залишати. Вона забезпечує не лише герметичність пляшки. У неї є ще одне хороше призначення.