MC.today

Gооglе-документ вичікувально світить недоторканою білизною, але увага зосереджена на чомусь іншому? Часто єдине, що змушує нарешті взятися за справу, – це наближення крайнього терміну й поява «монстра паніки», який загрожує проваленим іспитом, звільненням, репутаційними втратами тощо. Якщо ж чіткого дедлайну немає, нічого не допоможе. Крім самої людини, звісно. Тhе роst Як виявити та побороти прокрастинацію. Поради, які допоможуть нарешті взятися за справи fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

«Або ідеально, або ніяк». Життя за таким принципом, де не можна забувати слова, навіть якщо тільки починаєш вчити мову, досить складне. Якщо внутрішній голос диктує вам уникати помилок, дізнайтеся, що таке перфекціонізм та як його розпізнати? Про основні риси перфекціоніста та як вони можуть вплинути на ваше життя і роботу – читайте в нашому матеріалі.  Тhе роst Коли прагнення до ідеалу стає перешкодою: звідки береться перфекціонізм і як з ним впоратися fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Життя в історичні часи цікаве лише тоді, коли читаєш про нього в книгах. У реальності це втрачений бізнес через кризу чи війну, постійний стрес та зміни в житті, на які не можна вплинути. Однак спокою все ж можна досягти, покладаючись на власний характер та ресурси, – вчать стоїки.  Тhе роst Контролювати думки, а не обставини: як за допомогою стоїцизму навчитися долати труднощі fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Кожен третій українець переживає сильний стрес, показують опитування 2024 року. Два роки тому про стрес та знервованість говорили 71% українців. Небезпека, проблеми на роботі, постійний інформаційний потік – чинники стресу, які не припиняють впливати на наше повсякденне життя.  Тhе роst Чому виникає стрес та як діяти, щоб уникнути виснаження fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Тривожність – це природна частина нашого життя, однак ми весь час з нею боремося, долаємо, іноді перемагаємо. Та чи потрібно це робити, можливо варто просто змиритися з її існуванням? Чому важливо працювати зі своїми думками, які звички знижують рівень тривоги, та як подолати надмірні переживання – пояснили психологи та психотерапевтки в нашому матеріалі.  Тhе роst Не боротися, а розуміти: чому ми відчуваємо тривожність та як правильно її переживати fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

«Якщо я не зроблю цього, то станеться щось жахливе», «не можу вийти з дому без слів на вдачу». Згадайте, чи піддавалися ви хоч раз такому «магічному мисленню»? Наприклад, не дарували букетів з парним числом квітів чи не перевіряли по десять разів, чи зачинені двері в квартирі. Чи є такі звички – симптомами ОКР?  Тhе роst Як виявити обсесивно-компульсивний розлад: ключові симптоми ОКР fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Відчуваєте, що ви все ближче до професійного вигорання? Сабатікал – це можливість переключитися, розставити пріоритети, знайти нові сили та навіть напрям у житті. Якщо коротше – це довга творча відпустка. Дізнайтеся більше, що таке сабатікал, як він допомагає відновити сили та розвинути нові навички. Розповідаємо, кому корисний сабатікал і як його планувати – в нашому матеріалі. Тhе роst Чи варто брати сабатікал? Усі за і проти тривалої відпустки fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Відчуваєте, що могли б досягти більшого, але плани постійно руйнуються, а ви залишаєтеся на місці? Прокрастинація, страх помилки чи навіть успіху є ознаками самосаботажу, які часто зупиняють нас від реалізації власного потенціалу.  Тhе роst Перфекціонізм, страх змін і прокрастинація: як зупинити самосаботаж і почати діяти fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Питання «Ким я себе бачу в житті?» все частіше переходить з екзистенційної сфери в повсякденну. Люди не розуміють, чого вони хочуть, яку роботу мають виконувати. Дедалі частіше вони намагаються знайти відповіді на ці питання в кар’єрних консультантів та психотерапевтів.  Тhе роst Як знайти себе та почати шлях до найголовнішого у вашому житті fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.

Як почати займатися спортом, читати по 100 сторінок щодня та перестати їсти солодке? Здавалося б, що корисні звички мають бути у всіх, але чи справді вони нам потрібні? Як правильно підходити до формування звичок, щоб вони стали частиною вашого життя, а не короткочасним викликом – пояснили психологи та психотерапевтки. Тhе роst Чому не варто бути «кращою версією себе» та як уникнути помилок у формуванні корисних звичок fіrst арреаrеd оn МС.tоdаy.