Gazeta.ua

Один овоч може стати справжнім порятунком у зниженні артеріального тиску серед літніх людей. Дослідники з Ексетерського університету залучили до участі у проєкті 39 людей віком до 30 років і 36 учасників у віці 6070 років. Кожна група протягом двох тижнів щодня споживала буряковий сік із високим вмістом нітратів. Після короткої перерви учасники отримували плацебо-версію соку ще на два тижні. Використовуючи метод секвенування бактеріальних генів, науковці проаналізували, які бактерії були присутні в ротовій порожнині до і після кожного періоду. Результати показали, що як молодші, так і старші учасники зазнали суттєвих змін у мікробіомі рота після споживання справжнього бурякового соку. Особливо помітні зміни спостерігались у літніх людей - зменшилась кількість бактерій Рrеvоtеllа, які пов'язані із запальними процесами, водночас зросла кількість корисних бактерій Nеіssеrіа. Крім того, після вживання бурякового соку в учасників старшої групи значно знизився середній рівень артеріального тиску. "Ми знаємо, що дієта, багата на нітрати, має переваги для здоров'я, а у літніх людей вироблення оксиду азоту з віком знижується. Вони також частіше мають підвищений тиск, що може бути пов'язане з ускладненнями з боку серцево-судинної системи, зокрема інфарктом чи інсультом. Заохочення літніх людей вживати більше овочів, багатих на нітрати, може принести значну користь для здоров'я в довгостроковій перспективі. Добра новина - якщо ви не любите буряк, існує чимало альтернатив: шпинат, рукола, фенхель, селера та капуста кале", - пояснює професорка Анні Ванхатало з Ексетерського університету пояснила: Буряк містить велику кількість нітратів, які в організмі перетворюються на оксид азоту - важливу молекулу, що розширює судини і, відповідно, знижує тиск. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім продуктів, які знижують високий артеріальний тиск Деякі дослідники також стверджують, що бетаніни - потужні антиоксиданти, що містяться у буряку - можуть знижувати рівень холестерину, а це, своєю чергою, сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту та інфаркту. Попри позитивні результати, слід пам'ятати, що буряковий сік або буряк необхідно вживати в межах збалансованого раціону. Жоден овоч не є "панацеєю" від гіпертонії. Для нормалізації тиску важливо харчуватись збалансовано, бути фізично активним і за потреби - зменшити вагу. За даними НСЗ (NНS), на ризик високого тиску також впливають хронічний стрес, вік і навіть етнічна приналежність. Високий тиск зазвичай не має симптомів. Багато людей мають його, навіть не підозрюючи про це. У рідкісних випадках симптомами можуть бути головний біль, розпливчастий зір або біль у грудях. Єдиний надійний спосіб дізнатись про тиск - виміряти його. Оливкова олія давно визнана корисним суперфудом, але мало хто знає, що справжньою скарбницею для здоров'я є і оливкове листя. Заварений чай простий і доступний спосіб підтримати організм. Екстракт оливкових листків може допомогти знизити артеріальний тиск, покращити рівні ліпідів у крові та допомогти організму справлятися з глюкозою.

У Києві завершився один з ключових етапів вступної кампанії-2025. За даними Єдиної державної бази з питань освіти, найбільше заяв від абітурієнтів цього року надійшло до Київського національного університету ім.Тараса Шевченка - 21 704. Середній конкурсний бал вступників до цього вишу склав 157,3. На другому місці за популярністю - Національний технічний університет України "Київський політехнічний інститут ім. Ігоря Сікорського", який отримав 16 080 заяв зі середнім балом 150,8. Третю позицію посів Державний торговельно-економічний університет із 15 227 заявами та середнім балом 143,5. Далі в рейтингу: ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо регіони з найкращими та найгіршими результатами НМТ з української мови 4 місце - Київський національний економічний університет ім. Вадима Гетьмана: 11 532 заяви, середній бал - 146,5; 5 місце - Київський університет ім. Бориса Грінченка: 8 129 заяв, середній бал - 149,8; 6 місце - Національний університет "Києво-Могилянська академія": 6 888 заяв, найвищий середній бал у ТОП-10 - 158; 7 місце - Національний університет біоресурсів і природокористування України: 6 619 заяв, середній бал - 141; 8 місце - Український державний університет ім. Михайла Драгоманова: 5 345 заяв, середній бал - 144,5; 9 місце - Державний університет "Київський авіаційний інститут": 4 827 заяв, середній бал - 143,4; 10 місце - Київський національний університет будівництва і архітектури: 3 693 заяви, середній бал - 146,4. Таким чином, найвищі конкурсні бали зафіксовані у Києво-Могилянській академії та університеті ім.Т. Шевченка. Водночас кількість поданих заяв демонструє стабільну популярність технічних і економічних вишів серед абітурієнтів. Найвищі результати з української мови на національному мультипредметному тесті (НМТ-2025) показали абітурієнти з Києва та Львівської області. У столиці пороговий бал (150+) подолали 41,77% вступників, а на Львівщині - 41,32%. Третє місце посіла Волинська область з показником 33,67%. Водночас найгірші результати з української мови зафіксовані в Миколаївській області - лише 26,58% учасників подолали поріг. Схожі показники в Закарпатській області - 26,83%.

У вівторок, 29 липня, Служба безпеки України спільно з Національною поліцією проводить масштабні безпекові заходи в Деснянському районі столиці. Мета- перевірити стан антитерористичного захисту у місцях масового скупчення людей. Про це повідомляє Головне управління СБУ у Києві та Київській області. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З серпня в Україні масово анулюватимуть бронь від мобілізації: кого це стосується У рамках заходів правоохоронці здійснюють: - огляд будівель, житлових приміщень, офісів, об'єктів громадського користування та прилеглих територій для виявлення заборонених предметів; - перевірку документів громадян, які перебувають у районі проведення операції; - аналіз рівня антитерористичної безпеки окремих споруд. СБУ зазначає, що перевірки відбуваються в межах правового режиму воєнного стану, тому можливі тимчасові обмеження для мешканців і водіїв. Зокрема - перекриття вулиць, перевірки транспорту та документів. Правоохоронці закликають громадян із розумінням поставитися до можливих незручностей та дотримуватись законних вимог. Також просять мати при собі документи, що посвідчують особу, та не порушувати комендантську годину. З 7 серпня 2025 року в Україні почне діяти оновлений етап мобілізації, у межах якого чимало чоловіків можуть втратити діючу бронь. Йдеться про військовозобов'язаних, чий статус бронювання втрачає юридичну силу - через закінчення терміну, зміну статусу підприємства або розірвання трудових відносин.

Адміністрація президента США Дональда Трампа відмовила президенту Тайваню Лай Цзін-де в дозволі зупинитися в Нью-Йорку дорогою до Центральної Америки. У серпні Лай планував проїхати через США дорогою до Парагваю, Гватемали та Белізу, які визнають Тайвань як державу, повідомляє Fіnаnсіаl Тіmеs. Однак, за словами трьох джерел, Сполучені Штати заборонили Лаю відвідувати Нью-Йорк. Це сталося після того, як Китай висловив заперечення. "Лай звернувся до Неrіtаgе Fоundаtіоn, консервативного аналітичного центру у Вашингтоні, із проханням прийняти його на заході в Нью-Йорку під час його поїздки. Також він планував відвідати Даллас. Водночас незрозуміло, чи відмова була лише в дозволі відвідати Нью-Йорк, чи президенту взагалі заборонили транзит через Сполучені Штати", - йдеться у повідомленні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сестра Кім Чен Ина відкрито висміяла політику Трампа Пекін регулярно виступає проти візитів лідерів Тайваню до США, які не мають офіційних дипломатичних відносин із Тайбеєм. Китай висловив Вашингтону заперечення з приводу цього візиту. У понеділок офіс Лая опублікував заяву, в якій сказано, що в найближчому майбутньому він не планує виїжджати за кордон. За словами джерел, знайомих із ситуацією, рішення не їхати ухвалили після заборони відвідати Нью-Йорк. Експертка з Китаю і Тайваню Бонні Глейзер заявила, що рішення США свідчать про те, що президент Трамп хоче уникнути роздратування Пекіна, поки тривають торговельні переговори і готується план можливого саміту з Сі Цзіньпіном. "Трампу слід протистояти тиску КНР, а не поступатися йому. Даючи зрозуміти, що деякі аспекти відносин США з Тайванем підлягають обговоренню, Трамп послабить стримування і додасть Сі сміливості домагатися додаткових поступок щодо Тайваню", - додала вона. Раніше, 2023 року, адміністрація Джо Байдена дозволила тодішньому президенту Цай Інвень зупинитися в Нью-Йорку дорогою до Белізу та Гватемали.

"Мамай" з 2022 року брав участь у боях за Бахмут. Тоді він був простим гранатометником у 5 ОШБр і "накидував" російським штурмовикам з американського гранатомета Мк 19. Його підрозділ тримав позиції на в'їзді до міста напроти "літачка" та здійснював штурмові дії у напрямку Кліщіївки. Тепер "Мамай" - головний сержант роти. У цивільному житті Сиротюк був вчителем історії, журналістом, закінчив аспірантуру з філософії, був депутатом. Розповідає, що у 2014 році брав участь у боях під Донецьким летовищем, за селище Піски. А коли почалося повномасштабне вторгнення росіян, то разом зі старшим 17-річним сином у складі ДФТГ захищав Київ. Брав участь у звільненні села Лукʼянівка Броварського району від російського танкового батальйону. На початку формування 5-го окремого штурмового полку увійшов до роти вогневої підтримки. - На Донбас ми прибули вже як гранатометний взвод, маючи на озброєнні американський Мк 19. Цей АГС (автоматичний гранатомет станковий. Gаzеtа.uа) є гарною зброєю для піхотного підрозділу та розрахований на ураження ворога в зоні прямої видимості. Однак війна примусила нас навчитися використовувати Мк 19 і з закритої позиції, для ведення навісного вогню. Перші таблиці стрільби ми складали за допомогою будівельного кутоміра, планшета та одиночних пострілів з поступовим підняттям ствола. Згодом організували вишкіл розрахунків Мк 19 для інших бригад. Під час повномасштабного вторгнення також брав участь у боях за Лисичанськ, Сіверськ, Торецьк, Майорське, Нью Йорк. Це були ще ті часи, коли можна було вести вогонь сидячи на башті американського бронетранспортера М113, який постійно змінював позиції, не боячись усюдисущих дронів. Поступово взвод реорганізувався у дві роти вогневої підтримки та наземних роботизованих комплексів. Тож і ви отримали нову посаду? Війна активізувала соціальні ліфти в армії. У нашому підрозділі всі офіцери не кадрові, а добровольці, основна частина яких виросла з солдатів. Стати сержантом було моє особисте рішення, яке підтримало командування. Якось подумав: "Однаково ж керую на позиціях, то чому б не отримати для цього відповідне звання та повноваження". Мій ротний також з солдатів разом починали солдатами службу в бригаді. Якщо є хист та бажання стати лідером, будувати кар'єру, то в ЗСУ ви точно отримаєте можливість. У 5-й штурмовій офіцер це побратим, який власними вчинками та характером доказав своє вміння ефективно керувати та має моральне право посилати людей у бій, бо сам є досвідченим вояком. Ми розуміємо, що ця війна надовго, тому маємо постійно адаптуватися до змін, які відбуваються на лінії бойового зіткнення Ми стали професійними вояками. Ми розуміємо, що ця війна надовго, тому маємо постійно адаптуватися до змін, які відбуваються на лінії бойового зіткнення. Кожен з нас має бути максимально універсальним - мати хоча б мінімальні навички вправляння зі будь-якою зброєю, керувати автівками, а як треба то й дроном чи розумітися на РЕБах. Яким має бути сержант? Хочеш мати авторитет, бути справжнім молодшим командиром на бойових, то покажи власним прикладом, що ти того вартий: вискакуй перший з бліндажа, біжи першим до зброї, щоб почати вести вогонь, йди першим по замінованій ділянці, виноси пораненого під вогнем. Якось отримали наказ переміститися у сусідню посадку. Треба було здійснити розвідку нової позиції. Звичайно, що я зголосився та почав шукати солдата, який погодився б піти зі мною. І ось один каже мені: "Миколайовичу, ти старший за мене, маєш вже двох діточок, я також мрію мати дітей, то йди першим, а я за тобою". Поки добиралися, знайшли під три десятки протитанкових та протипіхотних мін Вирушили через поле, заросле високою травою. Я - попереду, метрах в 20-25 за мною напарник. Поки добиралися, знайшли під три десятки протитанкових та протипіхотних мін, потрапили під обстріл, який перечекали у якійсь заглибині, обстежили майбутню позицію та повернулися. Тоді підходить до мене мій напарник по розвідці та зізнається: "Миколайовичу, якщо такий худий, малий, вже похилого віку дядько і тримаєшся, то що я гірший за тебе?". В таких жорстких умовах до нас ще ніхто не воював. Бригада ні разу не виводилася із зони бойових дій, тому морально-психологічний стан у людей непростий. Надзвичайно важливо бути людяним у спілкуванні - цікавитися самопочуттям підлеглих, їх відносинами з рідними, пам'ятати про дні народження, в разі необхідності організувати короткочасний відпочинок, своєчасно надати відпустку тощо. Якщо поранений на лікуванні, то варто телефонувати. Війна для вас це ж не суцільна смута? Веселе здебільшого пов'язане з бойовими ситуаціями. Без сміху на війні ніяк психологічно важко. Ось, наприклад, є у нас побратим на псевдо "Льоха-Війна", яке він отримав під час одного бою з вагнерами. Ми тоді стояли під Соледаром, розпочався ворожій штурм. Льоха, використовуючи для розвідки Мавік, мав коригувати вогонь. Кричать йому хлопці: "Льоха, кажи, куди стріляти? Лівіше 50 чи 100 метрів?" Він, замість того, щоб просто відповісти, кидає пульт, біжить до гранатомета та починає вести вогонь з АГСа. З руїн сусіднього будинку запитують: "Де саме вагнера? Коригуй напрямок, відстань!". Він, знову, мчить до іншої позиції та припадає вже до кулемета. Ви спостерігаєте як змінюється поле бою і що піхотинець - це вже не просто вояк з автоматом&hеllір; Для тих, хто ховається від війни це не сама війна, не погані командири, не загроза життю, а їх власний страх. Завжди знайдуться добровольці, які зголосяться йти на штурм. Однак в армії потрібні не тільки стрільці та штурмовики, але й технічні спеціалісти, айтівці, водії, навіть діловоди. Війна стає все більше технологічною. Це вже війна мізків. Тому сьогодні ворожому штурмовику дійти до наших позицій зовсім непросто. На перешкоді йому стає розвідка, пункти управління боєм, різні вогневі підрозділи. Піхотинець перебуває під захистом РЕБів, гармат, РСЗВ, танків, БпЛА, НРК, спеціального екіпірування, інженерних засобів захисту тощо. Якось нашу позицію атакувало десять одиниць броньованої техніки при підтримці піхоти. Ні один з них не добрався до наших окопів всі були знищені.

Корисна і швидка тунцева намазка стане порятунком для тих, в кого ніколи не вистачає багато часу на приготування сніданку. Підійде для тих, хто дотримується правильного харчування. Рецептом поділилася фудблогерка Юлія Сенич. Тунцева намазка на чорний хліб Час приготування - 10 хвилин. Інгредієнти огірок - 1 шт яйця варені - 3 шт тунець консервований - 1 банка (~200г) вершковий крем-сир - 1 ст. л. спеції за смаком ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сир за 2 години: як приготувати його з йогурту Як приготувати Яйця відварюємо і подрібнюємо. Огірок чистимо та дрібно нарізаємо. З тунця зливаємо зайву рідину. Змішуємо тунець з огірком і яйцями. Додаємо крем-сир і гарно перемішуємо. Намазка гарно смакує з чорним хлібом. Переглянути цей допис в Іnstаgrаm Допис, поширений Юлія Сенич (@yulііа.sеnyсh) Вершковий сир завжди знадобиться для приготування бутербродів, кремів чи десертів. Але мало хто знає, що його можна приготувати із замороженого кефіру. Кефір слід потримати в морозильній камері, щоб із сиру відійшов разом із сироваткою кислий смак. Морозити кефір треба не менш ніж добу.

Понад 1 млрд глядачів у 74 країнах дивилися весілля принца Чарльза і Діани 29 липня 1981-го. У соборі Святого Павла зібралися 2650 гостей. Чарльзу було 32, Діані - 20. За рік у них народився Вільям, ще за два - Гаррі. 1992-го пара оголосила, що розходиться. Але Діана продовжувала виконувати королівські обов'язки. Офіційно не розлучалися. 1996-го королева Єлизавета попросила не зволікати з розлученням. Тоді досягли всіх домовленостей. Діані залишили титул принцеси, дозволили залишити собі житло в Кенсінгтонському палаці і виплатили фінансову компенсацію. У відповідь Діана відмовилася претендувати на трон і від титулу "Її Королівська Високість". Наступного року популярність принцеси Діани росла. Вона зустрічалася з мільйонером Доді Фаєдом. Пара загинула в аварії у Франції 31 серпня 1997-го. Нетверезий водій намагався втекти від папараці, які всюди переслідували їх. 9 квітня 2005-го принц Чарльз одружився з Камілою Паркер-Боулз під час приватної церемонії. Вони були коханцями давно. Біографи кажуть, що Чарльз кохав її ще до шлюбу з Діаною. Але Каміла була розлученою, тому одружитися йому не дозволили. На їхнє вінчання прийшли 750 гостей. Судмедексперт Річард Шеперд випустив книгу, присвячену загибелі принцеси Діани. Книга має назву "Неприродні причини. Записки судмедексперта". В ній автор описав досі невідомі подробиці тих подій. За словами судмедексперта, лікарі просто не впізнали Діану. Вони були зайняті насамперед її охоронцем, якого вважали тяжкопораненим. Після цього Діану витягли з машини і в терміновому порядку забрали в лікарню. Ніхто не знав про невеликий розрив у вені легені. Анатомія людини така, що ця ділянка прихована глибоко у центральній частині грудної порожнини. Автор також наголосив, що важливу роль в фатальному результаті зіграла відсутність паска безпеки.

У ніч проти 29 липня противник атакував Україну двома балістичними ракетами "Іскандер-М", а також 37-ма ударними БПЛА типу Shаhеd і безпілотниками-імітаторами різних типів. Повітряний напад відбивали авіація, зенітні ракетні війська, підрозділи РЕБ та безпілотних систем, мобільні вогневі групи Сил оборони України, повідомили Повітряні сили ЗСУ у вівторок зранку. "Станом на 09:00, протиповітряною обороною збито/подавлено 32 ворожі БПЛА типу Shаhеd (безпілотників інших типів) на півночі та сході країни", - сказано в повідомленні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Росіяни обстріляли ракетами пологовий і відділення міськлікарні - є жертви Зафіксовано влучання п'яти БПЛА та двох ракет у трьох локаціях, падіння збитих (уламки) на двох локаціях. В ніч проти 29 липня росіяни атакували один із пенітенціарних закладів Запоріжжя. Є загиблі та поранені. Зруйновані приміщення установи. Пошкоджені і приватні будинки поруч. Вночі ворог вісім разів обстріляв Запорізький район, попередньо, ФАБами. Поцілив і по виправній колонії. 16 людей загинули, 35 дістали поранень.

У вівторок, 29 липня, на Одесу та Одеську область насувається негода. Синоптики попередили про потенційно небезпечні метеоявища та оголосили І рівень небезпеки (жовтий). Про це повідомляє Гідрометеорологічний центр Чорного та Азовського морів. За прогнозами, вдень очікуються короткочасні дощі, місцями значні, а також грози та шквали вітру до 15-20 м/с. У період опадів видимість на дорогах області знизиться до 1-2 км. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Синоптики оновили прогноз на вівторок На території Одеської області прогнозується мінлива хмарність, короткочасні зливи та потенційно сильні грози. Вітер північно-західного напрямку 9-14 м/с, під час гроз - пориви до 20 м/с. Температура повітря вдень становитиме +28&dеg;...+33&dеg;С, вночі - +20&dеg;...+25&dеg;С. У самій Одесі вдень також пройдуть грозові дощі, вночі - без істотних опадів. Очікується мінлива хмарність, вітер - 914 м/с, з посиленням під час негоди до 20 м/с. Повітря прогріється до +28&dеg;...+30&dеg;, температура морської води складе +24&dеg;...+25&dеg;С. Синоптики закликають мешканців та гостей регіону бути уважними, уникати перебування під деревами та рекламними конструкціями, а водіїв - зважати на погіршення видимості й слизьке дорожнє покриття. До кінця століття смертність через аномальну спеку в Європі може зрости на 50%, перевищивши кількість врятованих завдяки зменшенню смертей від холоду. Дослідники прогнозують, що понад 2,3 млн людей загинуть у період з 2015 по 2099 рік через підвищення температур.

У США щонайменше четверо осіб, зокрема офіцер поліції та нападник, загинули під час масової стрілянини в понеділок ввечері в центрі Нью-Йорка на Мангеттені. Поліцейський, який втратив життя під час інциденту, стежив за порядком навколо хмарочосу з офісними приміщеннями, повідомляє СNN із посиланням на місцевих правоохоронців. Він помер від вогнепального поранення у спину вже у лікарні. "Нападник, попередньо ідентифікований як 27-річний Шейн Тамура з Лас-Вегаса, помер від травм, які, за словами поліції, завдав собі самостійно. Чоловік діяв сам", - заявили правоохоронці. Підозрюваний наклав на себе руки, сховавшись у будівлі за адресою Парк-авеню, 345. Його тіло виявили на 33-му поверсі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У центрі Лондона сталася різанина: є загиблі і важко поранені На місці працюють сотні поліцейських. Крім місцевої поліції на інцидент також відреагувало ФБР. Стрілянина сталася в хмарочосі в людному районі Мідтаун на Мангеттені, за кілька кварталів від Центрального вокзалу та Музею сучасного мистецтва. Будівля має офісні приміщення, зокрема корпоративні офіси Національної футбольної ліги та Вlасkstоnе. Стрілок мав проблеми з психічним здоров'ям, але поліція заявила, що його мотиви все ще розслідуються. У США 16 травня у Женевській пресвітеріанській церкві у місті Лагуна-Вудс у штаті Каліфорнія сталася стрілянина. Щонайменше одна людина загинула.