Український телекомунікаційний портал

Медитація допомагає розслабитися в короткостроковій перспективі, але при регулярній практиці може також захистити від хронічного стресу та старіння — показало нове дослідження. Дослідники вивчили експресію генів, когнітивні функції та рівень кортизолу в волоссі у людей, які практикують трансцендентальну медитацію (ТМ) протягом 12 або 40 років. У порівнянні з контрольною групою людей аналогічного віку, які не медитують, ті, хто практикує ТМ вже чотири десятиліття, показали знижені біомаркери хронічного стресу та біологічного старіння. «Знижена експресія генів, пов’язаних із віком, та нижчий рівень кортизолу в волоссі у груп ТМ продовжують знахідки короткострокових досліджень, які вказують на те, що такі практики сприяють здоровому старінню […]