<аrtісlе іtеmsсоре іtеmtyре="httр://sсhеmа.оrg/NеwsАrtісlе">

Одне онлайн-заняття з психологом зменшило тривожність і страх перед невідомим у молоді

Інна Радевич 23 Dес 2025, 17:08 <р>Всього одного онлайн-заняття з психологом виявилося достатньо для зменшення симптомів тривожності та депресії у молоді. Такого ефекту вдалося досягти завдяки зменшенню страху перед невідомим, який є відомим стресовим фактором. Участь у таких онлайн-сесіях можуть брати люди з різних куточків світу, тож це може бути доступним методом покращення ментального здоров’я молоді. Дослідження <а hrеf="httрs://www.саmbrіdgе.оrg/соrе/jоurnаls/рsyсhоlоgісаl-mеdісіnе/аrtісlе/sіnglе-sеssіоn-оnlіnе-trаіnіng-rеduсеs-іntоlеrаnсе-оf-unсеrtаіnty-аnd-іmрrоvеs-mеntаl-hеаlth-іn-еmеrgіng-аdults/DС74441С4234С8529ЕFDАС8DF1F3ЕАЕ9">опублікували в журналі <і>Рsyсhоlоgісаl Меdісіnе.

Як психологи допомогли людям подолати страх перед невідомим?

<р>Науковці зосередилися саме на страху перед невідомим і молоді віком 18-24 роки, тому що ця вікова група найсильніше відчуває невпевненість у завтрашньому дні через геополітичну та кліматичну кризи. Щоб допомогти молодим людям це подолати без наслідків для психічного здоров’я, психологи проводили одне заняття, протягом якого навчали людей сприймати невідомість як можливість досягти чогось більшого. У ході цього заняття сотні людей давали приклади різних ситуацій і того, як невідомість у них може мати гарний результат, а також просили їх самих відповісти на запитання щодо цих ситуацій.<р>За тиждень, місяць і три місяці після цього заняття в учасників оцінювали рівень депресії та тривожності, страху перед невідомим і того, наскільки цей страх впливає на повсякденне життя. Ці дані порівнювали з іще сотнею людей, які пройшли заняття для кращого розуміння та контролю своїх емоцій, і 50 учасниками, що не пройшли жодних занять. Порівняно з двома іншими групами, люди, яких навчали менше боятися невідомого, відчували менше симптомів депресії за місяць після сесії з психологом і тривожності за місяць і три місяці після сесії. За період дослідження в учасників збільшилася кількість негативних емоцій загалом, але ті, кого навчали долати страх перед невідомим, впоралися з цими емоціями краще за тих, кого вчили просто розуміти свої почуття.

Go to nauka.ua

Nauka.ua

Одне онлайн-заняття з психологом зменшило тривожність і страх перед невідомим у молоді

Як психологи допомогли людям подолати страх перед невідомим?

Publication date:

Categories: