Ukrainians news about Здоров'я

Споживання горіхів позитивно впливає на мозок

З роками наш мозок, як і весь організм, зазнає природних змін. Сповільнення мислення, забудькуватість та зниження концентрації можуть здаватися звичайними ознаками старіння. Проте вони нерідко є першими проявами когнітивних порушень. Саме ці зміни можуть стати серйозним фактором ризику розвитку деменції. Науковці з Центру нейробіології навчання та пам'яті UСІ (Каліфорнійський університет, Ірвін) провели дослідження, яке допомогло зрозуміти, що завдяки одному нічному ритуалу можна покращити пам'ять та здоров'я мозку. В експерименті брали участь 43 особи віком від 60 до 85 років. Їх випадково розподілили на дві групи. Люди з першої групи поставили дифузор з ефірною олією біля свого ліжка і використовували її протягом двох годин щоночі протягом півроку, а контрольна група - ні. Під час дослідження перша група зазнавала впливу семи різних запахів: троянди, лимона, апельсина, лаванди, евкаліпта, перцевої м'яти, розмарину. На початку та наприкінці дослідження вчені провели нейропсихологічні обстеження, результати яких виявилися приголомшливими. Вчені встановили, що люди похилого віку з першої групи продемонстрували 226-відсоткове поліпшення в тесті на запам'ятовування слів у порівнянні з громадянами, які не використовували дифузор з ефірною олією. Візуалізація мозку також показала покращення цілісності пов'язаних із пам'яттю шляхів, які зазвичай погіршуються з віком. За словами вчених, нюх має особливий привілей бути безпосередньо пов'язаним із ланцюгами пам'яті мозку. Збагачення цього почуття може забезпечити ефективний шлях, що не вимагає великих зусиль, до поліпшення здоров'я мозку. Легкі когнітивні порушення Легкі когнітивні порушення (МСІ) описують проблеми з пам'яттю або мисленням, які є недостатньо серйозними, щоб лікарі діагностували деменцію. Ознаки МСІ: часта втрата речей, забудькуватість, Проблеми з підбором слів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити пам'ять за короткий час: ці дві звички мають стати нормою перед сном Людям з легкими когнітивними порушеннями рекомендують відвідувати лікаря чи фахівця кожні 6-12 місяців, щоб слідкувати за станом здоров'я. За оцінками фахівців, від 10 до 20% людей віком 65 років і старше з МСІ перебувають у групі ризику: у них деменція розвивається протягом року. Медики стверджують, що є способи мінімізувати ризик розвитку деменції. За їхніми словами, здоровий спосіб життя допомагає звести до мінімуму ризик розвитку деменції у похилому віці. Читання справжніх паперових книг може мати величезний вплив на ваше загальне самопочуття, особливо коли читаєте перед сном. Цю корисну звичку варто набути або зберегти. Прочитання лише шести сторінок книги може зменшити стрес на 68 відсотків. Читання може підвищити когнітивні функції. Це чудова вправа для мозку, яка подібна до роботи над головоломкою чи кросвордом. Це допомагає покращити пам'ять і підвищити загальну когнітивну функцію, зберігаючи ваш розум гострим і спритним.

Вчені виявили ключовий білок, який допомагає раковим клітинам уникнути виявлення імунною системою під час передової терапії. Створивши новий препарат, який блокує цей білок, дослідники сподіваються зробити лікування раку більш ефективним, особливо для раку крові, який важко піддається лікуванню. Цей прорив може призвести до кращих показників виживання та меншої кількості рецидивів у пацієнтів. Вчені з Сіty оf Норе, одного з провідних центрів дослідження та лікування раку в США, виявили ключовий фактор, який дозволяє раковим клітинам уникати терапії САR Т-клітинами. Т-клітинна терапія САR – це передовий метод лікування раку, який навчає імунну систему знаходити та знищувати пухлинні клітини. Він зазвичай використовується для […]

Родимки є доброякісними утвореннями шкіри, однак їх здатність перероджуватися у злоякісні пухлини робить їх потенційно небезпечними для життя людини. Дослідження вчених із Сіднейського університету підтверджують, що товщина меланоми є ключовим показником, що дозволяє визначити ризик смертності від цього виду раку шкіри. Результати досліджень, опубліковані у журналі JАМА Dеrmаtоlоgy, спираються на аналіз даних австралійських реєстрів за … Стаття Товщина родимки передбачила ризик смерті від меланоми з'явилася спочатку на Цікавості.

Американка почувається добре після експериментальної пересадки свинячої ниркиТована Луні стала п'ятою американкою, якій пересадили генно-модифіковану свинячу нирку. Через 11 днів після експериментальної операції пацієнтка відчуває себе добре та сповнена енергії.

Горіхи підвищують ситість, підтримують здорову вагу і навіть поліпшують контроль цукру в крові. При цьому потенційно знижують ризик розвитку інсулінорезистентності. Якщо ви фізично активні або працюєте над нарощуванням сухої м'язової маси, експерти заявляють, що саме горіхи можуть стати цінним джерелом білка, пише Еаt Тhіs, Nоt Тhаt. Як показують дослідження, ці рослинні білки можуть стимулювати синтез м'язового білка, допомагаючи будувати і відновлювати м'язи. Сертифікований дієтолог Дестіні Муді назвала шість видів горіхів із найвищим вмістом білка. Арахіс Хоча арахіс "технічно належить до бобових", а не до горіхів, він є чудовим вибором при виборі високобілкових горіхів для перекусу. "Арахіс містить найбільшу кількість білка серед усіх інших горіхів. Він також є хорошим джерелом магнію, який допомагає регулювати рівень цукру в крові", - зазначає Муді. Мигдаль Мигдаль містить 18 грамів білка і 609 калорій на 100 грамів. Згідно з дослідженням, проведеним 2020 року в журналі Nutrіеnts, мигдаль є чудовим джерелом рослинного білка, корисних жирів, клітковини, вітаміну Е (важливого антиоксиданту, що допомагає очищати організм від вільних радикалів і запальних з'єднань) і необхідних мінералів, таких як магній. Крім того, мигдаль також допомагає знизити рівень холестерину. І в ньому менше жиру, ніж в інших видах горіхів. Фісташки Фісташки виділяються своїм яскравим зеленим кольором і приємно хрусткою шкаралупою. Однак їх здебільшого використовують саме як закуску для алкогольних напоїв, наприклад, під пиво. У 100 грамах фісташок міститься теж близько 18 грамів білка і 550 калорій. Вони також є багатим джерелом клітковини, корисних жирів, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, таких як флавоноїди та антоціани, які неймовірно корисні в протизапальних процесах. "Чудово те, що фісташки містять усі дев'ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти самостійно і повинен отримувати з їжі", - підкреслює Муді. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде з зором, якщо їсти жменю фісташок щодня Кеш'ю "Мідь, якої багато в кеш'ю, допомагає підтримувати здоров'я кісток і серцево-судинної системи", - стверджує Муді. Волоські горіхи Ці горіхи наповнені корисними для серця жирними кислотами омега-3, йдеться в матеріалі Національного інституту охорони здоров'я США. "Волоські горіхи містять найбільше жирів, ніж будь-які інші горіхи. Хоча, можливо, не рекомендується занадто часто балувати себе волоськими горіхами, якщо ви намагаєтеся схуднути, важливо зазначити, що ці жири належать до особливого виду жирів, які називаються омега-3", - зазначає експерт. Це незамінні жирні кислоти, які знижують ризик серцевих захворювань і зміцнюють здоров'я мозку. Фундук Фундук містить близько 12 грамів білка і 520 калорій на 100 грамів. Згідно з одним із досліджень, високий вміст антиоксидантів у фундуку допомагає боротися із запаленням і зменшує окислювальний стрес. А також знижує ризик серцевих захворювань. Є багато корисних перекусів, які можна додати в щоденний раціон для того, щоб уповільнити старіння. Науковці знайшли зв'язок між довголіттям і горіхами кеш'ю. Також вживання кеш'ю та інших горіхів може знизити ризик серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця і фібриляції передсердь.

Викривлене сприйняття за 10 хвилин у ТіkТоk: мережі впливають на зростання розладів харчової поведінки Австралійське дослідження виявило негативний вплив ТіkТоk на сприйняття власного тіла у жінок 18-28 років. Всього 10 хвилин перегляду контенту призводять до зниження самооцінки та порівняння себе з ідеалами худорлявості.

Насіння льону - один із найбільш ефективних засобів для схуднення, який не має побічних ефектів. У ньому міститься багато розчинної клітковини. За рахунок цього ви довше маєте відчуття ситості й відповідно втрачаєте зайву вагу. Крім цього льон допомагає покращити метаболізм, виводить з організму шлаки, покращує моторику кишківника, відновлює водно-сольовий баланс, зменшує кількість холестерину та має сильну протиракову дію, каже гастроентеролог і дієтолог Олег Швець. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять напоїв літа, які легко втамують спрагу Як і коли пити льон, щоб схуднути Найкраще приймати льон зранку натщесерце. Однак для кращого ефекту рекомендується пити насіння і ввечері. Для цього з'їжте одну-дві столові ложки льону й запийте великою кількістю рідини. Пам'ятайте про збалансоване харчування. Льон не здатний замінити всіх необхідних жирних кислот. Збалансована харчова програма є ключем до здорового харчування, яке допоможе уникнути надмірного набору ваги. Gаzеtа.uа дає кілька порад, що можна включити до сніданку та вечері.

Існує святкова закуска, яка може зменшити жахливі наслідки після бурхливого застілля. Лікар Нінц, який працює в легеневій та інтенсивній медичній допомозі, вважає, що першим, що перед вживанням спиртних напоїв треба з'їсти трохи сиру. Він може стати вашим порятунком від похмілля, пише dаіlystаr.со.оk. "Якщо ви збираєтеся провести ніч у місті та випити алкоголю, з'ївши сир перед вживанням алкоголю, ви можете зменшити ризик похмілля. Це тому, що сир містить багато білків, жирів і складних вуглеводів, які можуть покрити шлунок, що зменшує всмоктування алкоголю", - каже гуру здоров'я у відео ТіkТоk. Сир може допомогти організму краще метаболізувати алкоголь і запобігти пошкодженню печінки. Сир також поповнює поживні речовини, оскільки він повний вітамінів групи В і кальцію. Ці специфічні поживні речовини виснажуються з організму під час вживання алкоголю. Кальцій, який може бути виснажений через алкоголь, зокрема допомагає покращити роботу нервів і м'язів, а вітаміни групи В необхідні для енергії та метаболізму. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутись похмілля: приготуйте цей диво-сніданок і все пройде За дослідженням 2023 року в Jоurnаl оf Funсtіоnаl Fооds, яке показує, що пробіотичний сир є ключем до покращення метаболізму алкоголю. Дослідження показало, що сир, насичений двома конкретними мікроорганізмами, Lасtососсus lасtіs LВ1022 і Lасtірlаntіbасіllus рlаntаrum LВ1418, допомагає печінковим ферментам, завдяки чому печінка краще справляється з алкоголем. Який сир обрати Журнал Dеlісіоus каже, що козячий сир і подрібнений чеддер є чудовими джерелами цих пробіотиків, тож вони є чудовим вибором для перекусу напередодні. І все ж давайте не обманювати себе. Не існує чарівного засобу від похмілля. Отже, заради свого здоров'я дізнайтеся про межі випивки свого організму. Приблизно за день можна впоратися з неприємним похміллям після гучного застілля, якщо будете пити два визначені напої. Причина похмілля полягає в дії етанолу на організм. Ця токсична хімічна речовина є сечогінним засобом, який виводить воду з вашого тіла, змушуючи вас ходити до туалету. Також можете отримати зневоднення.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Сеll, показало, що інтервальне голодування може негативно впливати на ріст волосся, уповільнюючи його через стрес стовбурових клітин волосяних фолікулів. Китайські вчені провели експерименти на мишах, досліджуючи два режими харчування: восьмигодинне вживання їжі на день (схема 16/8) та харчування через день. Контрольна група мала необмежений доступ до їжі. Перед початком експерименту … Стаття В інтервального голодування виявили несподіваний побічний ефект з'явилася спочатку на Цікавості.

фото УНІАНПланові перевірки аптечних закладів буде відновлено з 1 січня 2025 року, вони стосуватимуться і тих аптек, які працюють на території лікарень. Про це заявив міністр охорони здоров'я Віктор...

Нове дослідження показало, що тривале вживання парацетамолу, популярного знеболювального засобу, підвищує ризик серйозних ускладнень для людей віком 65 років і старше, що може змінити підходи до лікування хронічного болю в цій групі. Парацетамол тривалий час вважався безпечним анальгетиком, рекомендованим багатьма клінічними керівництвами, зокрема для літніх людей, які є більш чутливими до побічних ефектів ліків. Проте … Стаття Тривале вживання парацетамолу небезпечне для літніх людей з'явилася спочатку на Цікавості.

Багато людей із задоволенням їдять закуски протягом дня, оскільки вони ідеально підходять для того, щоб бути енергійними до вечора і не зголодніти. Закуски також швидко готувати, ніж повноцінні страви. Однак, що стосується харчування, розмова про закуски часто включає в себе конкретні продукти, пише rеаlsіmрlе. А як щодо часу перекусів - і чи це взагалі має значення? Дієтологи відповіли. Найкращий час для перекусу "Найкращий час для перекусу - між прийомами їжі. Сюди входять три основні прийоми їжі протягом дня: сніданок, обід і вечеря. Однак, оскільки найкращий час для цих прийомів їжі залежить від вашого конкретного стану здоров'я та способу життя, точний час перекусів також буде різним", - каже дієтолог Амбер Кор. Загалом їжа повинна залишати вас ситими протягом трьох-п'яти годин, пояснює лікар Крістен Лоренц. "Таким чином, залежно від вашого обіднього часу, перекушування добре працює в середині ранку, оскільки воно припадає на проміжки між прийомами їжі та може допомогти підтримувати стабільний рівень енергії", - зазначає Лоренц. Подібним чином полуденок може запобігти переїданню під час вечері або навіть під час приготування вечері, якщо ваш обід був легким або раннім. "Ключ у тому, щоб перекушувати, коли ви щиро голодні, а не просто нудно, і прагнути до багатих поживними речовинами варіантів, які відповідають вашим загальним цілям", продовжує Лоренц. Чи можна перекушувати занадто багато Як і з усіма аспектами харчування, можна перекушувати занадто багато, особливо якщо закуски замінюють багату поживними речовинами їжу або вносять надлишок калорій. З часом це може призвести до небажаного збільшення ваги, потенційно збільшуючи ризик проблем зі здоров'ям. Насправді, навіть якщо ви їсте здоровіші закуски, все одно можна переборщити. "Часті перекуси можуть зменшити відчуття голоду під час їжі, змушуючи вас не їсти багато або взагалі пропускати їжу", - каже Кор. Як наслідок, ви можете втратити ключові поживні речовини, необхідні щодня. "Це також може підтримувати рівень цукру в крові підвищеним і впливати на регуляцію апетиту, ускладнюючи розпізнавання справжнього голоду. З часом це може призвести до переїдання або травного дискомфорту", - зазначає Лоренц. Чи варто щодня їсти одне й те саме Якщо ви любите якусь конкретну закуску, ви будете раді знати, що її можна їсти щодня, особливо, якщо стаєте ситими від неї. "Якщо ваша закуска добре збалансована та містить багато поживних речовин, вживання тих самих закусок може допомогти зберегти калорії на здоровому рівні та уникнути переїдання", - ділиться Кор. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким має бути сніданок, обід та вечеря: дієтологиня показала свій варіант ідеального меню Вживання одних і тих самих закусок також може допомогти вам сформувати звички здорового харчування без необхідності думати про те, що їсти щодня, - додає вона. "Деякі хороші варіанти збалансованої закуски включають пшеничні крекери та тунець, скибочки яблука та арахісове масло або ягоди та змішані горіхи", - додає Кор. Можете збалансувати легкі закуски з поживними продуктами. Наприклад, подумайте про чорний шоколад з мигдалем або чипси з гуакамоле, щоб додати більше поживних речовин і задоволення", - підсумовує Лоренц. Однією з найбільш популярних стратегій для схуднення є п'ятиразове харчування. Цей підхід базується на регулярному прийомі їжі невеликими порціями протягом дня. Це не тільки допомагає контролювати вагу, але й має позитивний вплив на загальний стан організму

Деякі улюблені страви можуть коштувати хвилин життя.

Повномасштабна війна вплинула на психічне здоров'я українців. За результатами соціологічних опитувань у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я, понад 90% громадян уже має хоча б один із симптомів тривожних розладів, понад 50% перебуває в зоні ризику розвитку проблем із психічним здоров'ям. Як цивільні, так і військові потребують професійної допомоги фахівців. У спецпроєкті Gаzеtа.uа та медичної мережі "Добробут" ми розкажемо, де можна отримати професійну психологічну допомогу та як одна з найбільших в Україні приватних медичних мереж дбає про психічне здоров'я своєї команди, підтримує пацієнтів і мобілізованих працівників. Які емоції переживають українці під час повномасштабної війни 80% українців зазначають, що стрес і знервованість стали для них буденністю під час повномасштабної війни, за даними щорічного дослідження в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?" за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Кожен двадцятий пережив або став свідком травмувальних подій: обстріли, загроза життю близьких, окупація, полон. Три найпоширеніші емоції, що їх відчувають українці, - втома, напруженість, надія. Збільшилася кількість тих, хто переживає страх, гнів, роздратування, безсилля, розчарування, відчай. 40% людей відповіли, що відчувають потребу у психологічній допомозі. Але часто не наважуються звернутися до спеціалістів. Серед найпоширеніших стереотипів щодо психологічної допомоги - страх звернутися до фахівця, сором, відсутність довіри чи знань. Сьогодні надання безкоштовної психологічної допомоги стало пріоритетом для держави. За попередніми прогнозами МОЗ, через вплив війни підтримки різного ступеня інтенсивності потребуватиме близько 15 млн осіб. Нині українці можуть звернутися: - До сімейного лікаря - він за необхідності направить до психотерапевта. - До Центрів життєстійкості, які вже працюють у багатьох областях. Їхній основний вектор роботи - групи психологічної підтримки для різних категорій людей. - У кризових і екстрених ситуаціях українцям допомагають психологи Держслужби з надзвичайних ситуацій і Нацполіції. - У ветеранських просторах, що вже відкрилися в багатьох громадах, військових безкоштовно консультують психологи та юристи. Медичним працівникам теж потрібна психологічна підтримка Турбота про психічне здоров'я працівників уже стала частиною корпоративної культури бізнесу в Україні. Адже не кожен самостійно наважиться піти до психолога. Також не завжди українці знаходять підтримку вдома. Це впливає загалом на емоційний стан, працездатність. Тому сьогодні дуже важливо, щоб до турботи про психічне здоров'я працівників долучалися роботодавці. Наприклад, дослідження Меdsсаре за 2024 рік показало, що продовжує зростати професійне вигоряння серед медичного персоналу. У лідерах працівники служби невідкладної допомоги, гінекологи, онкологи, педіатри, сімейні лікарі та медичні сестри. "В Україні ключовим фактором впливу на психологічний стан медиків та й, власне, кожного українця стала війна. Команда "Добробуту" не є винятком. Уже третій рік ми працюємо на межі можливостей і намагаємося балансувати між буденним життям і обстрілами", - розповіла НR-директорка медичної мережі "Добробут" Ольга Луштей. 2024 року в "Добробуті" відкрили Центр психічного здоровʼя. "Цей напрям майже одразу став затребуваним серед пацієнтів. Також вирішили зробити доступними ці послуги й для наших працівників. Улітку 2024 року запустили програму психологічної підтримки для співробітників мережі. Кожен працівник може безоплатно отримати п'ять консультацій у психолога. Якщо людині необхідне подальше лікування, вона може продовжити роботу з фахівцем зі знижкою 50%", - додала Ольга Луштей. Програма психологічної підтримки вже отримала схвальні відгуки працівників. Багато хто встиг нею скористатися. Дехто поділився своїми враженнями анонімно. "Я довго переконувала себе, що зі мною все окей. Думала, головне не розкисати, тому що нині всім непросто. Але десь на початку року помітила, що з кожним днем мені стає все важче вставати з ліжка та знаходити сили для буденних справ. Я не могла зосередитися на роботі, почала відмовлятися від зустрічей із друзями й бездумно годинами скролила стрічку в соцмережах. Здавалося, що я втратила будь-які орієнтири в житті, впала на емоційне дно, і в якийсь момент мені стало страшно. Тому вирішила звернутися по допомогу. На початку лікування мала декілька сесій із психіатром, який дібрав для мене антидепресанти. Теперпроходжу терапію у психолога", - розповіла одна з працівниць мережі "Добробут". Соціальна стигма минулих десятиліть упевнено тримається в головах українців, зазначив інший працівник "Добробуту": "Я виріс у часи, коли психотерапія вважалася чимось дивним - типу ти псих. Тому наважитисяна лікування було непросто. Чітко відчував, що не можу більше впоратися з усім самотужки, особливо після втрати близького друга на війні. Програма психологічної підтримки для працівників підштовхнула мене зробити перший крок. Уже тепер моя тривожність стала помітно меншою, потроху зникає страх відкрито ділитися своїми почуттями з близькими". Наприкінці року в "Добробуті" планують провести опитування, щоб дізнатися, наскільки знизився рівень вигоряння серед працівників порівняно з минулим роком. "Для нас це дуже важливий показник. Звісно, ми беремо до уваги багато факторів, які можуть вплинути на психологічний стан співробітника, і працюємо над ними. Це бізнес-процеси в компанії, взаємодія керівника з підлеглими, корпоративна культура та інше. Головне в цій роботі -планомірний підхід і щире бажання дбати про своїх співробітників", - підсумувала НR-директорка медичної мережі "Добробут". Як покращити якість життя та психічне здоровʼя Дослідження "Ти як?" показало, що підвищений рівень стресу нині відчуває майже кожен третій українець. Багатьом допомагають триматися й адаптуватися до складних умов улюблена робота, родина, діти, хобі. "Під час війни підтримка психічного здоров'я стала особливо важливою. І саме турбота про себе може грати ключову роль у збереженні психічного благополуччя та сприяти одужанню, якщо людина має психічний розлад", - каже лікарка-психіатриня, лідерка напряму психічного здоровʼя "Добробуту" Яна Українська. Вона поділилася порадами, як кожен може покращити якість свого життя та психічне здоровʼя. Поради, як покращити якість свого життя та психічне здоровʼя: - Регулярна фізична активність, хоча б 30 хвилин щоденно, допоможе покращити настрій і зміцнити загальний стан організму. - Збалансоване харчування та достатня кількість води позитивно впливають на загальний стан організму, покращують концентрацію. - Здоровий сон є ще одним важливим аспектом. На жаль, українці вже давно про нього забули, адже ворожі обстріли майже щоночі піднімають нас із ліжок. Під час чергової повітряної тривоги, щоб знизити рівень стресу, варто скористатися однією з базових технік самодопомоги. Наприклад, використайте техніку заземлення, яка фокусує на простих завданнях, знайдіть у кімнаті предмети одного кольору, глибоко дихайте, випийте чаю, обійміть себе й поплескайте по плечах. - Заняття з релаксації, як-от медитація або дихальні вправи, допоможуть знизити рівень стресу. Такі практики треба включати у свій розпорядок дня. Також рекомендую ведення щоденника або просто роздуми про позитивні моменти. - Визначення цілей і пріоритетів допомагає зосередитися на важливому та уникати перевантаження. Вчіться говорити "ні" новим завданням, якщо відчуваєте, що вже маєте забагато обов'язків. Наприкінці дня важливо акцентувати увагу на своїх досягненнях, навіть маленьких. - Щодня згадуйте про речі, за які ви вдячні, фіксуйте їх у своїй пам'яті або записуйте. - Підтримуйте зв'язок із друзями та родиною. Спілкування з близькими, які можуть емоційно підтримати, дуже важливе в боротьбі зі стресом і тривогою. Шлях парамедика це постійний страх і тривога Психічне здоров'я медиків на фронті щодня проходить випробування на міцність. За даними Grаdus Rеsеаrсh Соmраny, 2023 року психологічна допомога увійшла до п'ятірки найнеобхідніших послуг для військових. Команда Центру психічного здоровʼя медичної мережі "Добробут" має великий досвід роботи з військовими, ветеранами та військовополоненими. А турбота про психічне здоров'я військових медичної служби на фронті стала справою честі для фахівців "Добробуту". Наприкінці липня медична мережа запустила проєкт "Заради тих, хто рятує. Психологічна реабілітація для госпітальєрів". Програма включає 300 годин сеансів у психолога та психіатра для військових медиків. Нині вже 29 госпітальєрів отримують безоплатну допомогу в Центрі психічного здоров'я "Добробуту". Також психологічну реабілітацію проходять двоє дітей медиків-добровольців, адже вони не менше потребують допомоги. "Працюю з молоддю 2527 років різних професій, які пішли в добровольчий батальйон за покликом душі. Деякі з них потрапили під бомбардування, надаючи медичну допомогу побратимам, хтось витягав на собі пораненого бійця. Когось починають накривати спогади, кошмари, виникають проблеми зі сном. Часто парамедики звертаються по допомогу самостійно. Але були випадки, коли дівчата та хлопці, розраховуючи лише на себе, не витримували тапросто впадали у відчай. Тоді колеги переконували їх звернутися до фахівця. Наша допомога як лікарів залежить від психічного стану військового. Для початку необхідно вислухати людину дізнатися, що відбувається в неї в душі. І тільки знаючи всі деталі, вирішуємо, яка фахова допомога потрібна. Це можуть бути сеанси терапії у психолога або ж комбіноване лікування - призначаємо протитривожні, антидепресанти, снодійні та інші препарати. Треба памʼятати, що кожен госпітальєр має своє горе й не існує єдиного підходу влікуванні психічного стану військових. До кожного пацієнта необхідно знайти індивідуальний підхід, беручи до уваги його ментальний стан", - розповів лікар-психіатр вищої категорії, завідувач Центру психічного здоровʼя "Добробуту". Найчастіше військові звертаються з такими проблемами, як імпульсивність, роздратованість, порушення сну та панічні атаки. "Людям, які брали участь у бойових діях, важко адаптуватися до цивільного життя. Часто вони можуть переживати відчуття постійної небезпеки, їм стає складно перебувати в людних місцях, можуть виникати проблеми у стосунках із рідними", - додала лікарка-психологиня Центру психічного здоровʼя "Добробуту" Марина Руда. Шлях парамедика пов'язаний із постійним страхом, розповідають військові. "Ти боїшся не встигнути вчасно доїхати до точки евакуації або не довезти пораненого до стабілізаційного пункту. Боїшся бути відсутнім, коли найбільше потрібен. Мені часто сниться кошмар, що комусь із моїх поранених життєво необхідний препарат, який я ніяк не можу знайти у своєму медрюкзаку. І коли я прокидаюся, то біжу перевіряти свій наплічник та евакуаційну машину, хоча точно знаю, що там є всі необхідні ліки. Ця тривожність не відпускає навіть після повернення з ротації, змушує десятки разів усе перевіряти та прокручувати в голові безліч варіантів перебігу жахливих подій та алгоритми можливих дій у таких випадках", розповіла парамедикиня добровольчого батальйону "Госпітальєри" з позивним Вуж. За словами військової, їй дуже важко зануритись у звичайну повсякденність - виникла байдужість до справ, які раніше були частиною життя, відстороненість у спілкуванні з цивільними друзями. Немає бажання складати хоч якісь плани на майбутнє, через те що в тилу все здається якимось неважливим і не зовсім реальним. Парамедик добровольчого батальйону "Госпітальєри" з позивним Бембі поділився порадами, які допомагають упоратися з тривожністю. "Насамперед раджу писати щоденник. Виділіть хоча б 10-15 хвилин щодня на те, щоби викласти на папері свої переживання, турботи, горювання і загалом усе, що вас бентежить або заважає вам. Також важливо звернутися по допомогу до кваліфікованих спеціалістів. Жоден із військових не повинен намагатися впоратися з психологічними травмами самотужки. Попросити про допомогу не є проявом слабкості, за це людині не має бути соромно. І ще - не варто ігнорувати те, що відбувається всередині вас. Злість, образи, розпач, безсилля нікуди не зникнуть, якщо просто на них заплющити очі", - радить військовий медик.

Зимовий холод, вітер і сухе повітря можуть зробити губи потрісканими та зневодненими. Щоб ваша усмішка залишалася привабливою навіть у найхолодніші дні, дерматологи рекомендують прості, але ефективні правила догляду. Дерматолог з Нью-Йорка Марк Стром розповів, як правильно захистити ніжну шкіру губ та уникнути неприємних відчуттів протягом усієї зими. Чому губи страждають взимку Краса усмішки під загрозою через декілька причин: губи мають найтонший шар епідермісу, який не захищений сальними залозами. морозне повітря і вітер висушують шкіру. Людська слина містить ферменти, які посилюють сухість і сприяють утворенню тріщин. Тому не облизуйте губи. Помилки у догляді за губами Марк Стром наголошує, що популярні гігієнічні помади можуть не лише не допомагати, але й погіршувати стан губ. Інгредієнти, такі як фенол, ментол та саліцилова кислота, сприяють ще більшій сухості, змушуючи вас використовувати ці засоби частіше, що створює порочне коло. Як правильно доглядати за губами взимку Відмовтеся від звичайних бальзамів. Оберіть прості аптечні засоби, які не містять подразників. Найкраще використовувати: Вазелін; Засоби на основі гіалуронової кислоти. Наносьте товстий шар засобу на ніч. Цей метод дозволяє відновити глибокий рівень зволоження та забезпечити м'якість шкіри до ранку. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як отримати звабливу посмішку: 5 засобів як зволожити потріскані губи Уникайте звички облизувати губи. Якщо це стає автоматичною дією, спробуйте використовувати більш приємні на смак помади або постійно пийте воду, щоб уникнути відчуття сухості. У холодний сезон уникайте яскравих матових помад, які можуть підкреслювати сухість губ. Носіть з собою зволожуючий засіб і використовуйте його перед виходом на вулицю. Регулярно пийте воду, щоб уникнути зневоднення організму, яке також впливає на стан шкіри губ. У весняний період губи також потребують особливого догляду. Часті погодні зміни, авітаміноз, збої в обмінних процесах призводять до пересихання й тріскання шкіри губ. Щоб не посилити пересушування, радимо відмовитись від застосування стійких помад. Ділимось порадами, як доглядати за губами, щоб вони не обвітрювались та не тріскались у цей період.

Перед тим, як вживати смажену шкірку риби, лікарі рекомендують ознайомитися з інформацією про її позитивний та негативний вплив на організм.

Періодичне голодування - це режим харчування, який пов'язують із різними потенційними перевагами для здоров'я, такими як втрата ваги та зменшення запалення. Але науковці дослідили потенційні негативні наслідки дотримання цієї схеми харчування. Нове дослідження показує, що періодичне голодування може уповільнити ріст волосся, пише mеdісаlnеwstоdаy. Попри те, що періодичне голодування може знижувати ризик діабету 2 типу, розвиток серцево-судинних захворювань і хвороби Альцгеймера, також така дієта підвищує ризик каменів у жовчному міхурі, раку товстої кишки. Як періодичне голодування впливає на ріст волосся Волосся відростає повільніше після періодичного голодування. Дослідники отримали подібні результати під час проведення невеликого клінічного випробування за участю 49 здорових молодих людей - дотримання дієти з періодичним голодуванням. Із 18 годинами голодування щодня призвело до зниження швидкості росту волосся на 18% порівняно з контрольною групою, яка дотримувалася звичайної дієти. "Людська популяція дуже неоднорідна, тому наслідки можуть бути різними для різних людей. Ми не хочемо відлякувати людей від практики періодичного голодування, оскільки воно пов'язане з багатьма корисними ефектами. Просто важливо знати, що воно може мати деякі непередбачені ефекти. Ми плануємо дослідити, як цей процес впливає на регенерацію в інших тканинах. Ми також хочемо з'ясувати, як голодування впливає на загоєння ран на шкірі", - говорить головний дослідник Школи наук про життя Університету Вестлейк у Китаї Бінг Занг. Директор Центру зниження ваги та метаболічного здоров'я Медичного центру Університету Хакенсак Ганс Дж. Шмідт. "Ми часто бачимо деяку ступінь втрати волосся у пацієнтів під час періоду швидкої втрати ваги, незалежно від того, який метод вони використовують", пояснив Шмідт. Доведено, що періодичне голодування порушує цей цикл, зокрема, впливаючи на фазу спокою на фазу росту. Це порушення в деяких випадках призводить до уповільнення або зниження росту волосся. Механізм включає зміни в гормональній регуляції, метаболічних шляхах і навіть функції стовбурових клітин у волосяних фолікулах. Будуть звичайні періоди випадання, але без активного росту буде поява випадіння волосся. Якщо почало сильно випадати волосся, можна спробувати один дієвий спосіб, щоб зупинити цей процес. Купіть природний шампунь з нейтральним вмістом рН. Далі необхідно додати ефірне масло розмарину. Воно ідеально підходить для збільшення припливу крові до шкіри голови, забезпечуючи тим самим міцність волосся.

Лікар провів екстрене аортокоронарне шунтування, успішно врятувавши йому життя.

Створено 1348 експертних команд на заміну МСЕК