Ukrainians news about Здоров'я

Пізня вечеря призводить до підвищення почуття голоду. Такі висновки зробили науковці після проведених досліджень. У журналі Сеll Меtаbоlіsm опублікували результати досліджень науковців університету Чикаго. Вони вважають, що пізні перекушування призводять до посилення почуття голоду. А раніше встановили, що їжа перед сном призводить до ожиріння, харчових розладів та порушень нормального ритму сну. Згідно з проведеним експериментом, проводилося спостереження над групою людей з явно вираженою зайвою вагою, харчування яких відбувалося у різному режимі. Частина піддослідних їла тоді, коли вимагав сам організм, інші ж харчувалися суворо кожні чотири години. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ввечері фрукти краще не їсти: три головні причини Проводилося опитування, яке дозволяло з'ясувати, коли саме учасники експерименту зазнають голоду. Для чистоти результату додатково проводилися лабораторні дослідження та бралися зразки крові та жирової тканини людей. Вимірювалася температура тіла та йшов облік витрати енергії кожним суб'єктом. Після закінчення експерименту встановили, що почуття голоду зростає у тієї групи людей, яка приймає їжу як доведеться, намагаючись перекусити чимось перед сном. Подібне обумовлено зниженням рівня гормону лептину, наявність якого дає те саме "відчуття ситості". Крім того, при пізньому прийомі їжі гірше спалювалися отримані з харчуванням калорії, за рахунок чого відбувалося накопичення жирової тканини. Щоб перекусити пізно ввечері, не обов'язково брати чипси або печиво. Тим більше, вживання гострої, жирної або смаженої їжі може спричинити розлад шлунку, а продукти з великою кількістю доданого цукру можуть спричинити стрибки рівня глюкози в крові. Коли справа доходить до пізнього перекусу, потрібно враховувати дві поживні речовини: білок і клітковину. Кисломолочний сир - найкращий пізній перекус для схуднення, який рекомендують дієтологи.

Дослідники з Копенгагенського університету розробили нановолоконний пластир для пацієнтів із псоріазом — хронічним шкірним захворюванням, яке супроводжується почервонінням, висипами, сухістю та свербінням. Ця технологія об’єднує лікувальну та захисну функції, що значно підвищує комфорт пацієнтів. Пластир, що має “суху” структуру, містить два лікарські агенти, які вивільняються поетапно. Як зазначила співавторка дослідження Анна-Лена Гюртлер, «саліцилова кислота діє … Стаття Учені розробили пластир для лікування псоріазу з'явилася спочатку на Цікавості.

Міністерство охорони здоров'я розповіло про правду і міфи щодо причин порушення зору. Про це пише сайт МОЗ. Правда і міфи про причини порушення зору Одна з реальних причин порушення зору - генетика. Фізіологічна причина короткозорості - неправильний розмір очного яблука і дефекти системи фокусування. Читання книжки чи сидіння перед екраном не можуть впливати фізіологічно, а спадковість на таке здатна, повідомляють. Традиційно, однією із причин погіршення зору вважають екрани телевізорів, монітори комп'ютерів і дисплеї смартфонів. Насправді, науковці не знайшли зв'язку між короткозорістю і часом, проведеним за моніторами ґаджетів. Втім, не виключено, що ми можемо відчувати певні симптоми, як-от напруження, сухість очей чи подвоєння зображення. Але зазвичай ці симптоми тимчасові і не мають впливу на розвиток хвороб ока. У сукупності такі симптоми називаються комп'ютерний зоровий синдром. Він часто зустрічається у користувачів комп'ютерів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка різниця між застудою і грипом, симптоми Соvіd-19 і профілактика Наукового підтвердження не знайшла також інформація, що шкідливо дивитися на монітори у темряві. Відповідно і читання при поганому світлі або ж лежачи - також не може призвести до хвороб очей, повідомляє МОЗ. Багато батьків вважають, що погіршити зір може сидіння на задній парті. Втім, бажання посадити дитину на першу парту - не виправдане. Дивитись на віддалені предмети - нормальна функція нашого ока, тому нашкодити зору задня парта не зможе. Сидіння ж за першою партою бажане дітям, які мають вади зору, які не підлягають корекції. "І нарешті про моркву. Справді, вітамін А бере участь у функціонуванні сітківки і його дефіцит може призвести до погіршення нічного зору. Втім, дефіцит має бути дуже великий, щоб мати якийсь негативний вплив. Але у зворотній бік це не працює, лікування проблем із зором поїданням кілограмів моркви не принесе результату. Те саме стосується і чорниці. Логічно, що ніякі біологічно активні добавки та фітопрепарати теж не матимуть жодного ефекту", - повідомляє МОЗ. Профілактика проблем з зором Наші очі дозволяють нам не губити з поля зору безліч дрібниць, проте часто самі залишаються поза нашою увагою. Щоб зменшити ризики погіршення зору, повноцінно і збалансовано харчуйтесь, слідкуйте за вагою, залиште шкідливі звички, як-от, куріння і ходіть на прогулянки. Останній пункт навіть важливіший, ніж здається. Дослідження вказують на те, що міопія прогресує повільніше у тих дітей, які частіше бувають на свіжому повітрі. Якщо ж у вас є проблеми з зором - зверніться до фахівця. Не лікуйте його самостійно з допомогою вправ (вони не допомагають при порушеннях рефракції чи закапувань незрозумілими краплями. Лікар допоможе вибрати найбільш дієвий метод лікування особисто для вас: окуляри, лінзи, фармакологічне лікування чи лазерну корекцію зору. Антибіотиками не можна вилікувати все. Ними лікують лише захворювання бактеріального походження. А ось на віруси, як-от СОVІD-19 або грип, ці препарати не діють, повідомило Міністерство охорони здоров'я.

Якщо регулярно їсти ультраоброблені продукти із високим вмістом цукру може мати негативний вплив на здоров'я серця. Така їжа часто містить додані цукри, консерванти та шкідливі жири, які збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Постійне вживання таких продуктів пов'язане з вищим ризиком серцево-судинних захворювань і смерті від серцево-судинних причин, а звичка їсти фрукти, коли хочеться солодкого, може врятувати вам життя, пише Раrаdе. Чому важливо регулярно їсти фрукти Дорослим рекомендується з'їдати від 1,5 до 2,5 чашок фруктів на день. "Щоденне вживання фруктів приносить користь усьому організму. Фрукти смачні і пов'язані з багатьма перевагами, такими як зниження ризику серцевих захворювань, поліпшення роботи мозку і чудове сексуальне здоров'я", - розповів лікар-кардіолог Джоел Кан. Наукові дослідження показують, що багато фруктів (включно з виноградом, чорницею, гранатами, яблуками й авокадо) захищають серце, допомагаючи запобігати серцево-судинним захворюванням і навіть допомагаючи серцю відновлюватися після операції. Фрукти допомагають знизити кров'яний тиск, зменшити окислювальний стрес в організмі та підвищити рівень "хорошого" холестерину. Що стосується здоров'я мозку, дослідження показують, що у літніх людей, які регулярно їдять фрукти, кращі когнітивні функції. Це пов'язано з тим, що антиоксиданти у фруктах допомагають збільшити приплив крові до мозку. Твердження доктора Кана про користь фруктів для сексуального здоров'я також має наукове підтвердження. Найкращий вид фруктів для здоров'я серця Усі фрукти корисні для здоров'я серця, але є кілька особливо корисних. "Полуниця знижує рівень холестерину і зменшує ризик серцевих захворювань. Гранати ще один особливо корисний фрукт для здоров'я серця. Дослідження показують, що гранати особливо багаті антиоксидантами і допомагають знизити рівень "поганого" холестерину за умови регулярного вживання", - каже Кан. Кан при цьому додав, що сам віддає перевагу яблукам, оскільки вони багаті на клітковину, корисну для кишечника. Існує прямий зв'язок між здоров'ям кишківника і здоров'ям серця; дієта з високим вмістом клітковини пов'язана з більш низьким ризиком серцево-судинних захворювань. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірні цифри: скільки ударів робить серце за все життя "Яблука багаті на вітамін С, який має вирішальне значення для здоров'я серця і шкіри. У них також багато кверцетину, який чудово підходить для здоров'я артерій та імунної системи. А ще щоденне вживання яблука пов'язане з поліпшенням вагінального змащення", - додав кардіолог. Кан радить з'їдати яблуко перед прийомом їжі, оскільки тоді людина їсть менше "і це виграшно для харчування та контролю ваги". Інший кардіолог Чонсі Крендалл додав, що крім яблук, є ще один фрукт, який він дуже любить для здоров'я серця: манго. "Манго - чудове джерело магнію і калію, обидва з яких пов'язані зі зниженням артеріального тиску", - пояснив він. Сир - універсальний і смачний сам по собі або як частина салату чи бутерброда. Виставлення сирної тарілки або дошки з м'ясними виробами на вечірці це найкраща закуска. Але варто знати, які саме сири корисні для здоров'я, зокрема для серця. Кардіолог назвав єдиний вид сиру, який може бути корисним для здоров'я серця. Один із найкращих сирів, який можна додати до раціону, - моцарела.

Темні кола під очима - це проблема, з якою стикаються багато людей. Причини їх появи можуть бути досить неочікуваними. Це може проявлятись через недосип чи втому. Але є ще кілька факторів, які можуть призвести до темних кіл під очима. Дерматолог Морган Рабах назвав вісім можливих причин їх появи, пише LАDbіblе. "Темні кола можуть бути наслідком тонкої шкіри під очима, на якій видно кровоносні судини, затінення, якщо під очима порожниста ділянка, або потемніння самої шкіри", - каже він. Чому з'являються темні кола під очима Вік. Однією з головних причин може бути втрата об'єму шкіри обличчя, що відбувається з віком, коли час робить свою справу. Під оком знаходиться спеціальна подушка з м'яких тканин, яка з часом скорочується і опускається, що призводить до зменшення природного об'єму під очима і утворення тіні. Зневоднення. Вода, зрештою, становить 60 відсотків нашого тіла. Якщо ви серйозно зневоднені, тканини вашого тіла почнуть скорочуватися, в тому числі шкіра і ніжна тканина під очима. Нестача сну. Це найпоширеніша причина темних кіл, оскільки вона може трапитися з кожним, незалежно від віку.Завжди корисно спати щовечора в один і той же час, щоб власний циркадний ритм вашого організму міг звикнути до регулярного графіка і запобігти безсонню. Навантаження на очі. Коли ви намагаєтеся щось розгледіти і напружуєте очі, кровоносні судини під шкірою збільшуються і стають більш помітними у вигляді темних кіл. Можливий контактний дерматит. Якщо шкіра під очима особливо тонка, то це чутлива зона для тих, хто страждає на контактний дерматит, також відомий як подразнення від засобів особистої гігієни. Сезонна алергія. В основному, запалення від алергічного кон'юнктивіту (алергії, що вражає очі), а також часте тертя і потирання сверблячої ділянки очей може призвести до розриву кровоносних судин і утворення синців. Коли синці загоюються, залишається пігментований гемосидерин (компонент гемоглобіну), який спричиняє темні сліди під очима. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обрати маску для сну: будете висиплятися і позбудетесь мішків під очима Основне захворювання. Існують такі стани, як анемія, синдроми мальабсорбції, погане харчування, авітаміноз, гіпотиреоз і певні метаболічні синдроми, які також можуть призвести до появи темних кіл під очима. Все у ваших генах. На жаль, все може залежати від ваших генів. І цей випадок є найскладнішим у лікуванні. Як вилікувати темні кола під очима Хоча основні проблеми можна вирішити простим візитом до лікаря, важливо також пити достатньо води і добре відпочивати, щоб зменшити ймовірність появи темних кіл. На жаль, якщо це пов'язано з віком і генами, то простого рішення може не бути, якщо тільки ви не готові зробити косметичні процедури. Через недосипання може погіршуватись не лише загальне самопочуття, а й зір. З'являються очевидні симптоми: темні кола під очима, опухлі повіки. Проте нестача сну впливає не лише на зовнішній вигляд. Крім цього, людина, яка не висипається, може відчувати посмикування очей та спазми. Також очі можуть бути більш чутливими до світла, а зір стає більш розмитим.

Ці прості кроки є ключовими для здоров’я шлунково-кишкового тракту у людей похилого віку.

Nataliya Yusupova, a well-known volunteer and public figure, has been cooperating with the Main Military Hospital of Ukraine since 2014.

Since the beginning of the full-scale invasion of the Russian Federation in 2022, it has been conducting regular fundraisers to help the Armed Forces purchase the most necessary equipment that brings our victory closer and saves the lives of our soldiers.

More information about Natalia: https://www.patreon.com/nyusupova, https://www.facebook.com/nataliya.vetvitskaya.

We ask the community to help and raise funds for the Ukrainian Armed Forces: https://send.monobank.ua/jar/62bAtM3t8z

Деякі напої добре пити саме перед сном. Лікарі рекомендують за годину до сну випивати склянку гречаного чаю, пише ріхеlіnfоrm. Напій зніме нервову напругу. У складі гречаного чаю немає кофеїну, тому він не бадьоритиме. Напій вважають важливим омолоджуючим засобом. Гречаний чай можна вживати навіть при вагітності. В результаті такої звички станете набагато краще почуватися за рахунок того, що організм повноцінно відновлюється уві сні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелений чай: кому цей напій шкодить і чому Також добре проти ночі пити відвари на основі ромашки, меліси, лаванди. Вони позитивно впливають на організм. Зелений напій матча вважають набагато кориснішим за інші види чаю. Його випивають разом із заваркою. На відміну від зеленого чаю, матча містить у 10 разів більше антиоксидантів, які борються зі старінням шкіри. Цей напій добре виводить шкідливі речовини з організму і поліпшує загальний обмін речовин.

Ці три види хліба допомагають схуднути, знизити цукор та "поганий" холестерин, зміцнюють кістки завдяки потужному вмісту мінералів та клітковини.

Панічні атаки: що це та як опанувати себеЕксперти розповіли про симптоми та причини виникнення панічних атак, які можуть тривати від 5 до 60 хвилин. Надано практичні поради щодо самодопомоги та рекомендації, коли варто звернутися до фахівців.

Міністерство охорони здоров'я розповіло, чи безпечно вводити вакцину у ділянку тіла, де є татуювання. Про це повідомляється на сторінці МОЗ у Fасеbооk. У ділянку з татуюванням можна вводити вакцини як внутрішньом'язово, так і підшкірно, сказали. "Проте якщо є альтернатива - аналогічна ділянка, не вкрита малюнками, - можна обрати її з міркувань подальшого відстеження поствакцинальних реакцій, таких як набряк і почервоніння", - повідомляє Міністерство охорони здоров'я. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антибіотиками не можна вилікувати все: МОЗ назвало п'ять фактів про ліки "Щоб вакцинуватися або проконсультуватися з питань вакцинації, зверніться до свого сімейного лікаря", - пише МОЗ. У серпні в Україні розпочалась кампанія з посилення імунізації проти кашлюку, дифтерії і правця. Ці хвороби є смертельно небезпечні. Вакцинація - єдиний спосіб захиститися, причому ефективність щеплення становить 95-100%, повідомило Міністерство охорони здоров'я. У липні в Україні зафіксували випадки нового субваріанту коронавірусу "Оmісrоn" - "FLіRТ". МОЗ затвердило оновлені рекомендації щодо вакцинації проти коронавірусу.