Всі останні актуальні новини України, Здоров'я

Якщо випадково проковтнути жувальну гумку один раз, то це не вплине на стан здоров'я. Якщо це сталось тричі на день, то можуть виникнути ускладнення, пише fakty. "Кажуть, сім років може залишатись жувальна гумка в організмі, якщо її проковтнути. Це неправда. Це казки старих бабусь", каже Саймон Тревіс, професор клінічної гастроентерології Оксфордського університету Великої Британії. Науковець не знає, звідки взявся цей міф, але припускає, що хтось хотів заборонити своїм дітям жувати гумку. Ковтання гумки шкідливо лише за умови надмірного споживання, наприклад, понад три рази на день.Зазвичай жувальна гумка проходить через шлунок, потрапляє до кишечника та виходить з організму незміненою."Бувають випадки, коли жувальна гумка, яку проковтнули немовлята, викликає у них непрохідність. Але за понад 30 років гастрономічної практики я такого ніколи не бачив, каже професор. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені розробили жуйку, яка гальмує розповсюдження коронавірусу Загалом, якщо ви випадково проковтнули жувальну гумку і не відчуваєте незручностей або болю, не варто хвилюватися. Однак у тих, хто має проблеми шлунково-кишкового тракту (наприклад, хворобу Крона), це може призвести до ускладнень. Тому краще проконсультуватися з лікарем. Якщо жуйка прилипає до одягу, найкращий метод її відліпити занести зіпсовану річ до хімчистки. Там пляму оброблять спеціальними засобами і виведуть безпечно для тканини. Але є й кілька простіших, але перевірених методів. Способи виведення жуйки можуть бути "холодними" та "гарячими".

Стаття у британському виданні The Economist Люди в багатих країнах тепер можуть обґрунтовано припускати, що їхні життя триватимуть набагато більше ніж 70 років. Жителі бідніших країн наздоганяють їх. Щороку, починаючи з 1950 року, середня тривалість життя у світі зростала на 18 тижнів. Щороку, починаючи з 1950 року, середня тривалість життя у світі збільшувалася на 18 тижнів Однак є дві проблеми. По-перше, зростання тривалості життя, схоже, має межу. Число довгожителів, більше ніж 100 років, зростало і зростатиме. Дослідницький центр Pew Research прогнозує, що до 2050 року у світі буде 3,7 млн сторічних, що втричі більше на душу населення, ніж у 2015 році. Але тільки один із 1000 з них житиме понад 110 років. І немає переконливих доказів життя людини понад 120 років. Середній показник тривалості життя також зростає, але набагато меншими темпами. Інша проблема - "тривалість здорового життя", кількість здорових і повних життя років, не йде в ногу з тривалістю життя автоматично. В надії на довше та більш здорове життя багаті люди в розвинених країнах пропонують значні внески сьогоднішнім чарівникам медицини і біотехнологій, які намагаються зрозуміти, сповільнити і, в ідеалі, повернути назад тілесне старіння та супутні йому хвороби. Пітер Тіль, співзасновник PayPal, Ларрі Пейдж і Сергій Брін, співзасновники Google, і Джефф Безос, засновник Amazon - усі вони інвестували і часто відігравали важливу роль у створенні фірм, які намагаються продовжити тривалість життя та тривалість здорових років життя. У березні Сем Альтман, голова компанії Open AI, повідомив, що два роки тому інвестував $180 млн у Retro Biosciences - фірму з Кремнієвої долини, засновану з метою збільшення тривалості здорового життя людини на 10 років. Група стартапів працює над ліками, які можуть уповільнити чи зупинити деякі аспекти старіння. Дедалі більше завойовує популярність ідея продовження життя та здоров'я за допомогою вже доступних таблеток та зілля додатково до, а іноді й замість традиційного підходу, що складається з дієти, фізичних вправ та раннього відходу до сну. З'являється теж культура продовження життя своїми руками. Принаймні, у багатих країнах, наділених технічними знаннями та технологічною зарозумілістю, що асоціюються з Кремнієвою долиною. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Маємо нову потенційну загрозу через Північну Корею" Олександр Мусієнко Багато представників офіційної науки та медицини дивляться на все це дещо косо. Зрозуміло, оскільки галузь приваблює аферистів та шарлатанів, а також людей із більш порядними мотивами, і її історія сповнена "проривів", які ні до чого не привели. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США не визнає "старість" хворобою, а отже ціллю для терапії. Проте накопичуються докази, що такі дослідження можуть щось запропонувати. Деякі визнані ліки справді продовжують життя, принаймні мишам. Це дає як перспективу того, що вони можуть робити це ж і з людьми, так і деяке розуміння процесів, що відбуваються. Таким дослідженням допомагає дедалі більша легкість, з якою можна редагувати гени, і навіть доступ до великих обсягів даних про послідовності генів. Можливість виробляти персоналізовані стволові клітини, які залишаються вічно молодими, відкрила нові терапевтичні можливості. А нові діагностичні інструменти тепер пропонують вченим можливість розрахувати "біологічний вік" тіл та органів та порівняти його з фактичним календарним віком. У принципі, це все дозволяє дослідженням довголіття досягти переконливих результатів. Старіння здається досить простим. Тіла це машини, а машини зношуються. Але на відміну більшості машин, тіла і будуються, і ремонтуються самі по собі. То чому ж вони не роблять це ідеально? Еволюція зацікавлена у нашому відтворенні, а не у довголітті Одна з відповідей у тому, що творець машин - еволюція, зацікавлена у нашому відтворенні, а не довголітті. Життя - це справа генів та навколишнього середовища, а навколишнє середовище у вигляді нещасних випадків, хижаків та хвороб - те, що вбиває більшість істот. Гени, переваги яких виявляються лише протягом більш тривалого періоду життя, ніж дозволяє довкілля, і вони навряд чи працюватимуть особливо добре, якщо не дають інших переваг. Гени, які забезпечують успішну та плідну молодь, у виграші, порівняно з тими, що дають довголіття. Справді, еволюція, мабуть, активно працює проти довголіття. Якщо ген допомагає тварині розмножуватися в молодому віці, але наражає її на небезпеку в старості, велика ймовірність, що він пошириться. Є деякі свідчення, що один із варіантів певного гена, відповідального за хворобу Альцгеймера, забезпечує репродуктивні переваги молодим людям. З еволюційної точки зору, людина - машина для створення копій генів, а не самоціль. Вона - засіб для досягнення цілі, від якого відмовляються, коли більше не підходить для цієї цілі - відтворення генів У загальному сенсі, еволюційного погляду задіяних генів, людина - це просто спосіб для створення подальших копій генів, а не самоціль. Підтримувати механізми відновлення організму в ідеальному стані є сенс тільки в тому випадку, якщо він передасть більше копій генів наступному поколінню. Якщо інші види використання цих ресурсів зроблять роботу краще, то ремонт програє. У цьому підході людина - засіб для досягнення цілі, від якого відмовляються, коли він більше не підходить для цієї мети. Така думка пояснює, чому існує безліч захворювань, такі як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, дегенерація сітківки ока, діабет другого типу та різні види раку, які рідко зустрічаються у молодих, але досить поширені у літньому віці. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Україна досягне своїх військових цілей" Пітер Дікінсон про візит Блінкена Той факт, що еволюція не зацікавлена у підтримці працездатності систем відновлення, не означає, що це неможливо зробити. Просто може знадобитися хитрість. У більшості генів є варіанти, відомі як алелі, які всі працюють, але можуть мати різні ефекти. Генетичні маніпуляції з лабораторними організмами та дослідження генів людей-довгожителів виявили алелі певних генів, які, як було доведено експериментально, збільшують тривалість життя, а також пов'язані з більш тривалим життям. Така робота допомагає пролити світло на процеси, що лежать в основі старіння організму. Люди, які живуть дуже довго, можуть жити так, тому що у них є порівняно рідкісна форма захисту від речей, які вбивають молодших людей похилого віку Це може, наприклад, привести до розуміння того, чому, як показало дослідження, опубліковане у 2014 році дослідниками Королівського коледжу Лондона, довгожителі рідше вмирають від раку чи хвороб серця, ніж люди віком до 80 років. Це свідчить про те, що люди, які живуть дуже довго, можуть жити так, тому що у них є порівняно рідкісна форма захисту від речей, які вбивають молодших людей похилого віку. Це може бути дуже гарна новина. Однак щось все-таки їх вбиває. Дослідження Королівського коледжу показало, що довгожителі непропорційно вразливі до загальної слабкості та "друга старих людей" - пневмонії. Ще одна причина для надії перед безсердечністю еволюції полягає в тому, що фізіологічні деталі старіння стають дедалі яснішими. Зокрема, ті, хто досліджував це питання, змогли поділити проблему на невеликі шматочки, які певною мірою можна вирішувати індивідуально. Деякі з цих дрібніших, хоча часто ще величезних проблем, самі по собі є привабливими об'єктами для втручання. Наприклад, хронічне запалення або накопичення аберантних (таких, що мають відхилення від нормальної будови, розміщення чи стану. Gazeta.ua) білків, що спостерігається при хворобі Альцгеймера. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Китайці декілька разів натякали Путіну закінчувати війну. Побачили слабкість" - полковник Джордж Черч з Гарвардського університету, гуру біотехнологій, який не боїться неортодоксального підходу, вважає, що може запропонувати більше визначте та пропрацюйте кожен із компонентів окремо, і ви, можливо, виявите, що розв'язували проблему повністю. Декілька груп склали списки таких фрагментів. Один із найбільш широко обговорюваних проєктів розроблений Карлосом Лопесом-Отіном з Університету Ов'єдо в Іспанії та його колегами. Вони пропонують 12 ознак старіння, вибраних на основі того, що вони зазвичай погіршуються з віком, прискорюють старіння, якщо не стимулюють його, і, мабуть, уповільнюють його, якщо лікувати. Цими ознаками є нестабільність генів, виснаження кінцевих ділянок хромосом теломер, епігенетичні зміни, тобто порушення, які призводять до змін рівня експресії генів, втрати протеостазу, тобто біологічних шляхів усередині клітин, які контролюють біогенез, перенесення та деградацію білків, присутніх в клітині, дерегулювання сприйняття поживних речовин, мітохондріальна дисфункція, старіння клітин, виснаження стовбурових клітин та зміна міжклітинної комунікації. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На концерті у Кобзона: скільки генералів втратила РФ за час війни Якщо розібратися з цією брудною дюжиною, зможемо продовжити життя на невизначений термін і зберегти здоров'я. Принаймні так на це дивляться оптимісти. Онкологія вже є добре розвиненою областю досліджень. Цей звіт Лопеса-Отіна не стосується її безпосередньо. Він також не згадує про дієту, фізичні вправи і хороший нічний сон, необхідні для довголіття, а лише піднесосить їх цінність. Вони залишаються такими ж важливими, як і раніше. Натомість він стежить за прогресом, досягнутим за кожним із 12 показників. Отримана картина не така акуратна, як хотілося б. Біологія - складна, взаємозалежна наука, і багато ознак старіння збігаються. Іноді це означає, що втручання може принести користь більш ніж в одній області. В інших випадках можуть бути компроміси. Але навіть робота з частиною списку покращить життя людей. Переклад Gazeta.ua

Гриби можуть захистити від депресії. Такі висновки зробили науковці під час чергового дослідження Медичного коледжу Пенсільванії. Додавання грибів до раціону може позитивно позначитися на психічному стані, пише sciencedirect. Гриби є незамінним джерелом корисних речовин, проте мало хто знає, що вони також покращують психічний стан людей. Вчені зіставили дані про режим харчування та стан психічного здоров'я у більш ніж 24 тисяч американців у період з 2005 по 2016 рік і виявили, що ті з них, які споживали гриби, в цілому рідше страждали від депресії. Дослідники відзначають, що швидше за все справа в амінокислоті під назвою ерготіонеїн, яка є сильним антиоксидантом, здатним захищати клітини та тканини організму від пошкоджень. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно смажити печериці. Хитрість, про яку мало хто знає "Наявність високих рівнів цієї речовини може знизити ризик окислювального стресу, що також може зменшити симптоми депресії", зазначив один із авторів дослідження Джібріл Ба. При цьому надмірне споживання грибів ефект не посилило. Вчені не стали уточнювати у своїй роботі те, які гриби споживали опитані люди. Сушені гриби можна зберігати довгий час. Їх можна використовувати протягом року. Але сушити можна не всі гриби, тому що не всі мають щільну структуру, яка після обробки не розпадеться Найпоширенішими видами грибів, які сушать є білі гриби, підберезники, підосичники, опеньки, лисички, маслюки.Вибирайте плоди без видимих пошкоджень.

Сало є одним з найсмачніших продуктів серед українців. Але важливо знати, коли корисно його їсти. Лікарі радять вживати сало вранці або ввечері. Однак, якщо ведете активний спосіб життя і зранку вже у русі, тоді сало краще їсти вранці. І навпаки - якщо вранці і на обід ви майже нічого не їли, то на вечерю трохи сала можна вжити, пише glavred. У салі багато вітамінів А, D, E, а також насичених жирних кислот. Для чого потрібно їсти сало зранку 10-30 г сала в цей час доби допоможе вам отримати необхідний заряд бадьорості на початок дня. Крім того, воно стимулює вироблення жовчі для кращого травлення. Також сало зранку можна їсти перед фізичним навантаженням, наприклад - тренуваннями в залі. А ось при хронічних захворюваннях. їсти сало не можна. Такий сніданок протипоказано людям з ожирінням, атеросклерозом, захворюванням печінки, хронічним панкреатитом і порушенням обміну холестерину. Вживайте сало з зеленню, овочами, рослинним білком. Перш за все варто прислухатися до свого організму. Деякі люди не переносять занадто жирні сніданки, інші навпаки - сильно страждають через "важку" вечерю. Чому корисно їсти сало на ніч Деякі дієтологи радять "розбавляти" вечерю салом (до 10 г). Попри усі існуючі міфи навколо цього продукту, сало містить корисні вуглеводи. Якщо за день перевантажили свій організм, то сало можна додати і у вечерю. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти сало на довгий час Однак в цей час доби можна їсти тільки свіже сало. Водночас копчене і смажене їсти на ніч не можна. Перед регулярним вживанням сала краще проконсультуватися зі своїм лікарем. Для багатьох сало є щоденними ласощами. Але не всі впевнені, що його можна вживати занадто часто чи багато. За словами дієтологів, до питання вживання сала слід підходити так, як і до будь-яких інших продуктів. Тобто потрібно дотримуватися золотого правила ‒ добре те, що в міру.

КИЇВ. 27 вересня. УНН. Скоро розпочнеться новий епідеміологічний сезон, в якому українці зіштовхнуться з грипом та коронавірусом. Про це в ефірі телемарафону повідомив міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко, пише УНН.

Найчастіше люди йдуть із життя об 11 годині ранку

Вітамін Д належить до групи жиророзчинних вітамінів і є унікальним, оскільки він може бути вироблений в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів сонця. Ця особливість дала йому назву “сонячний вітамін”. Однако, незважаючи на його назву, вітамін Д не є вітаміном у традиційному розумінні цього слова. Насправді, після його активації в організмі, він діє як гормон, … Стаття Що таке вітамін Д? з'явилася спочатку на Цікавості.

“Госпітальєри”— добровольча організація парамедиків. Була заснована Яною Зінкевич на початку бойових дій в Україні у 2014 році. Тоді Росія анексувала Крим і розпочала бойові дії на сході країни. Гаслом нашої організації є “Заради кожного життя”. І Госпітальєри щодня доводять, що для нас це не просто слова.

Міжнародний день глухих відзначають в останню неділю вересня. Цього року це 27 вересня. Усе почалося у 1951 році на честь створення Міжнародної федерації глухих. Вона й розробила в 50-і роки Жестуно - систему жестів. Жестова мова не є примітивною. Так, вона дуже відрізняється від мови людей, які мають слух і спілкуються за допомогою голосу. Але ця мова так, як і мова інших людей, має свою лексику і граматику. Жестова мова глухих людей є повноцінною мовою, а її емоційна виразність і функціональна наповненість не поступається вербальній комунікації. За статистикою, порушеннями слуху страждає кожна дев'ята людина. Його втрачають в результаті травми, хвороби чи вроджених пороків. Абат де Л'Епе заснував першу школу - Паризький інститут глухонімих (1760 рік) у Франції. Він був основоположником мімічної методу, великим прихильником мови жестів. Багато глухих людей були видатними. Наприклад, Гюго - автор "Собору Паризької Богоматері". Бетховен - видатний композитор. Антоніо Станьолі - один з італійських художників. Ясен - французький скульптор. Жан Жак Руссо - письменник. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Я з батьками спілкуюся мовою жестів, інакше - ніяк" - Хачеріді Глухі називають нас не "ті що чують", а "ті що розмовляють", тому що з їх погляду ми відрізняємося від них тільки тим, що при спілкуванні чомусь ворушимо губами. Всім глухим важливі тактильні відчуття, і чутливість до цього у них підвищена. Через брак слуху вони гостріше відчувають вібрації і реагують на них негайно. Також у глухих дуже розвинена світлочутливість, тому в темряві вони помічають навіть найменші відблиски світла. Так природа компенсує відсутність слуху і допомагає адаптуватися людям в світі. Драма Мирослава Слабошпицького "Плем'я" здобула перемогу на 5-му Міжнародному фестивалі глухонімого кіно та мистецтва у Торонто у номінації "Найкраща драма", повідомляє Національна спілка кінематографістів України. Фестиваль глухонімого кіно та мистецтва у Торонто проводиться раз на два роки. Він є одним із найбільших світових мистецьких форумів, що демонструють роботи, у творенні яких брали участь глухонімі та сліпоглухонімі митці.

Дослідники з Мічиганського університету розробили модель для вивчення одного типу сімейної епілепсії, відкриваючи двері до розуміння — і, зрештою, націлених — на механізми, які призводять до розладу та пов’язаних із ним летальних наслідків. Дослідження, опубліковане в журналі Annals of Neurology, вже виявило важливу інформацію про взаємодію між диханням, частотою серцевих скорочень і мозковою активністю під час летальних нападів. Мутації в гені під назвою DEPDC5 є поширеною причиною сімейної вогнищевої епілепсії та підвищують ризик раптової несподіваної смерті при епілепсії (SUDEP), руйнівному наслідку епілепсії, який займає друге місце після інсульту в потенційно втрачених роках життя через неврологічні захворювання. Але вчені не змогли визначити […]

Після 40 років у жінки настає період, який асоціюється з психоемоційними розладами та припливами. Крім цього в такому віці у представниць прекрасної статі сповільнюється метаболізм, що призводить до поступового набору ваги. Підвищується рівень холестерину та ризик появи серцево-судинних захворювань. Дієтологиня Наталія Самойленко у інтерв'ю журналу Elle розповіла, які продукти мають бути в раціоні жінки за 40, щоб залишатися стрункою і мати здорову енергію. Кисломолочні продукти Кальцій для кісток і гліцин для покращення сну. Це насіння кунжуту, маку та горіхи (мигдаль, бразильський горіх), квасоля, капуста та зелень (шпинат, ревінь, рукола). Цільні злаки Джерело складних вуглеводів, харчових волокон та вітамінів групи В. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба мати в холодильнику під час схуднення Якісний білок Регулярне вживання риби, птиці, яєць, бобових та вищезгаданих молочних продуктів амінокислоти для підтримки внутрішніх органів, м'язів та колаген для шкіри. Омега-3 жирні кислоти Крім вітамінів варто додати до раціону волоський горіх. Продукти з фітоестрогенами Соєві боби, нут, арахіс, льон, ячмінь, виноград, ягоди, зелений та чорний чай. Спеціалістка додає, що виключити з меню треба цукор, гостру та солену їжу. Обмежити споживання кофеїну й алкоголю. Кожна людина має свою правильну вагу на зріст. Тому дуже важливо знати, як визначити ідеальну вагу тіла. Існує кілька формул, які допомагають зрозуміти: у вас ідеальна вага для вашого росту чи надлишкова. Не намагайтесь повернутись до ваги, яка була у 18 років. Кожні 10 років людина гладшає, приблизно, на 10%, а це 5-7 кг. Тому худнути потрібно.

Сир має понад 1800 видів. Перед покупкою слід переконатися, що правильно його обрали для своїх потреб. Сир може швидко псуватися, тому обирати його потрібно уважно, пише eatthis. Спробуйте сир перед покупкою Саме це у більшості випадків допоможе вам відрізнити поганий продукт від якісного. Експерти радять не соромитися у магазині та просити різні сорти на дегустацію. "Я вважаю, що дуже важливо дозволяти клієнтам і заохочувати це робити. І клієнти повинні відчувати себе вповноваженими просити спробувати, щоб вони не відчували, що роблять сліпі інвестиції", розповіла експертка з сиру Кетлін Серіно. Запитайте рекомендацію у продавця Ви не можете бути експертом в усьому, тож продавець може порадити вам варіант, який підійде для вас найкраще. Окрім того, зважайте й на те, що саме продавці знають, наскільки свіжий сир, як про нього відгукувалися різні покупці та як довго він може зберігатися. Купуйте сир, який добре зберігається Сири можуть лежати роками або ж зіпсуватися за лічені дні все залежить від сорту та якості вашого сиру. Та не забувайте також звертати увагу й на термін його придатності, що вказаний на упаковці. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як заморозити яйця: трюк, який дозволить запастись ними на зиму Також досвідчені покупці знають, що варто остерігатися сирів, які довго перебувають під сонцем. Більшість сирів загортають у спеціальний папір, щоб зменшити його псування через окислення. Вершковий сир завжди знадобиться для приготування бутербродів, кремів чи десертів. Але мало хто знає, що його можна приготувати із замороженого кефіру. Його варто потримати в морозильній камері, щоб із сиру відійшов разом із сироваткою кислий смак. Морозити кефір треба не менш ніж добу.

Найкраще з вірусними інфекціями борються дитяче і 72-відсоткове господарське мило. Сюди ж відносять і коронавірус, пише ukrhealth. "Саме ці види мила містять компоненти, які ретельно змивають віруси і бактерії. До того ж дитяче мило ідеально підійде як алергікам, так і людям з дуже чутливою шкірою", - каже лікар-терапевт Людмила Лапа. Мило є дезінфікуючим засобом, тим більше в боротьбі з коронавірусом, який, крім білкового капсиду, має ліпідну оболонку, пояснює лікар. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У світі лютує новий небезпечний Covid-штам "Пірола": які симптоми "Намилювати руки потрібно не менше 20 секунд. Після цього добре б нанести на шкіру рук крем з вітаміном F", - наголосила Лапа. Інфекція Covid-19 перейшла до категорії сезонних захворювань. Водночас пік зростання захворюваності на грип та Covid-19 може припасти на жовтень, йдеться в недавній заяві головного державного санітарного лікаря Ігоря Кузіна. Коронавірус в Україні лікуватимуть тепер нарівні з грипом та іншими сезонними респіраторними інфекціями. Захворювання на коронавірус продовжують реєструвати. Протягом тижня у вересні зареєстрували понад 1,2 тис. випадків. Серед них близько 200 пацієнтів люди, старше 50 років, яких госпіталізували.

У Великій Британії понад вісім мільйонів людей у віці від 30 до 69 років скаржаться на напади апное під час сну. 85% з них навіть не підозрюють про проблему. Якщо розлад дихання не лікувати, то ризик виникнення серцево-судинних захворювань підвищується на 30% і на 60% вище ризик інсульту, пише Sun. Деякі люди перестають дихати до 60 разів на годину, коли сплять. Більшість людей, які страждають на це захворювання, хропуть і не знають, що у них воно є, поки хтось інший не побачить їх сплячими. "Оскільки ви дуже втомилися протягом дня, у вас може бути поганий настрій і погана концентрація. Ви можете захотіти спати вдень. У довгостроковій перспективі у людей з апное уві сні вище ризик розвитку ішемічної хвороби серця, депресії, інсульту і на 140% вище ризик появи серцевої недостатності. Це також може призвести до діабету 2 типу, а у хворих може розвинутися рання деменція. Люди з цим захворюванням також частіше потрапляють в аварії через втому", - розповів лікар Девід Гарлі. Коли ви спите, дихальні шляхи природним чином звужуються. У деяких людей це робить потік повітря турбулентним, що призводить до вібрації м'яких тканин, викликаючи хропіння. При апное під час сну дихальні шляхи звужуються настільки, що потік повітря обмежується або дихальні шляхи взагалі закриваються. Ожиріння, вживання алкоголю, куріння, сон на спині і недостатня функція щитовидної залози підвищують ризики виникнення розладу дихання. Це частіше зустрічається у чоловіків, і ризик зростає з віком. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які пози для сну найкращі, щоб не хропіти і попередити появу зморшок "Важливо знати ознаки, які включають гучне хропіння, утруднене дихання під час сну, пробудження з сухістю в роті або ранковий головний біль, а також труднощі із засипанням", - вказав лікар. Часто саме партнери можуть визначити цей небезпечний стан. "Хропіння - це величезна проблема, якщо у вас стосунки. Іноді у пар відбувається те, що ми називаємо "розлученням уві сні", коли вони сплять в різних спальнях. Вони не поїдуть у відпустку разом, оскільки не хочуть спати в одній кімнаті. Я бачив, як люди тягли своїх партнерів в клініку, тому що для сусідів по ліжку це часто гірше, ніж для самих хропунів", - підсумував Гарлі. Жодна дієта не здатна повністю позбавити від хропіння. Однак якщо виключити деякі продукти з раціону, можна зменшити закупорку дихальних шляхів і носових пазух під час снуЙдеться про продукти, що містять лактозу. Вони можуть призводити до вироблення слизу в носі та викликати хропіння.

КИЇВ. 26 вересня. УНН. У «Регіональному медичному центрі родинного здоров’я» у Дніпрі відтепер буде можливість проводити складні оперативні втручання, зокрема такі як ендопротезування суглобів. Можливим це стало завдяки ремонту в травматологічній операційній, який профінансували благодійники, пише УНН.

Геомагнітне поле у вівторок залишатиметься від спокійного до активного рівня

26 вересня у світі відзначають день контрацепції. Мета привернути увагу до проблеми небажаної вагітності, а також розширити обізнаність населення про методи та способи планування сім'ї. Загалом існує 15 методів контрацепції, схвалених Національною службою охорони здоров'я Великої Британії, але жоден з них не надійний на всі 100%. Презерватив один з найпопулярніших засобів контрацепції. Запобігає інфекціям, що передаються статевим шляхом, та вагітності водночас. Його ефективність становить 98%, але у випадку правильного використання. За даними дослідження CHOICE, 41% людей неправильно використовують презервативи, що знижує їхню ефективність. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найнадійніший вид контрацепції: 5 фактів про презервативи Розповсюджені міфи про презервативи Презервативи не мають терміну придатності - це не правда. На упаковці презерватива завжди є кінцева дата використання. Контрацептив не треба використовувати при оральному сексі. Навпаки, потрібно, адже є ризик інфікування захворюваннями, як проникають в мікротріщини на яснах, губах. Надійніше використовувати відразу два презервативи. Поширена думка, що чим більше, тим краще. Але це не працює у випадку з презервативами. Одного кондома цілком достатньо. Презервативи надійний захист, але не стовідсотковий. Що стосується інфекцій, які передаються статевим шляхом, презерватив теж не може гарантувати захист від усіх захворювань. Деякі віруси наприклад, герпес передаються не через виділення, а від контакту шкіри зі шкірою.

Надмірна вага і високий відсоток жирової тканини в організмі доволі небезпечні й підвищують ризик виникнення проблем зі здоровʼям. Для оцінювання ваги й пов'язаних із нею ризиків разом із іншими обстеженнями використовують вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) та обхвату талії, повідомило Міністерство охорони здоров'я. "Це краще робити у сімейного лікаря спеціаліст здійснить комплексну оцінку вашого здоров'я і допоможе в разі потреби", пишуть. Як вимірюють ІМТ ІМТ = вага (кг) ÷ квадрат зросту (м) Така формула працює лише для дорослих, старших за 18 років. Її не застосовують до вагітних. Як інтерпретувати отримані значення ІМТ менше за 18,5 недостатня вага. Від 18,5 до 24,9 ідеальний. Це діапазон здорової ваги. Від 25,0 до 29,9 надмірна вага. 30,0 і вище ожиріння. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет восени: шість простих порад Високі показники ІМТ самі по собі не можуть свідчити про стан вашого здоров'я, кажуть в МОЗ. Професійні спортсмени, які мають розвинену мускулатуру, можуть мати здорову вагу, навіть якщо їхній ІМТ у діапазоні ожиріння, адже м'язи набагато щільніші за жир. Обхват талії Надлишковий жир у зоні живота підвищує ризик розвитку хвороб, пов'язаних з ожирінням. Тому ще одним способом оцінити потенційний ризик захворювання є вимірювання обхвату талії. Співвідношення обʼєму талії до зросту розраховують так: СОТ = обхват талії трохи вище пупка (см) ÷ зріст (см). Співвідношення обʼєму талії до зросту 0,5 або більше свідчать про те, що ви маєте підвищені ризики для здоровʼя. "Надмірна вага й ожиріння це комплексна проблема, яка часто виходить за межі поради про зменшення кількості споживаної їжі. Ожиріння скорочує тривалість життя в середньому на 3-10 років і підвищує ризик багатьох інших захворювань", повідомляють. Тож якщо ви живете із зайвою вагою, зверніться до свого лікаря. Він допоможе вам знайти причини надлишкової ваги і порадить, що потрібно зробити, щоби її нормалізувати, а отже знизити ризики для здоров'я, звертається МОЗ. Міністерство охорони здоров'я порадило батькам, як дитині уникнути ожиріння. Напої, які містять цукор, можуть нашкодити здоров'ю. Тож найкращий напій це чиста вода. Для здоров'я серця потрібно мінімізувати вживання солі і цукру. Серцево-судинна система є особливо вразливою до дії алкоголю. Щоб попрощатися із алкоголем, зробіть кількатижневу перерву від його вживання.

Не кожному вдається виспатись так, щоб зранку прокинутись бадьорим та у гарному настрої. Для цього треба зовсім небагато. Внесіть у своє життя чотири звички, які допоможуть у цьому, пишет Ненудна психологія. Спокій перед сном Щоб тіло заснуло, потрібні заспокійливі нічні ритуали. Серед простих і зрозумілих вечеря/перекус за дві години до сну, приглушене світло і відмова від гаджетів за годину до сну. Не ставте на будильник гучні агресивні мелодії Пронизливі сигнали, які змушують нас різко прокинутися, можуть призвести до підвищення рівня кортизолу та адреналіну, порушуючи природний цикл сну. Не переставляйте час на будильнику вранці Переводячи будильник на 10-20-30 хвилин, ви ставите до відома свій мозок, що через певний час доведеться знову прокидатися. Через це міцно заснути вже не вийде, і ви прокидаєтеся ще більш втомленими. Прокинулися не хапайтеся за свої пристрої хоч б протягом години Це допоможе відокремити своє соціальне життя від особистого і дасть вам по-справжньому насолодитися початком нового дня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від якої їжі відмовитись, якщо хочете добре виспатись Від ваших ранкових ритуалів залежить настрій майбутнього дня. Придумайте свій власний план дій і дотримуйтеся його, чи то йога, медитація чи прогулянка на свіжому повітрі, турбота про домашні рослини, читання книги або прослуховування музики. Надіті шкарпетки перед сном сприяють швидшому засинанню. Цей ефект можна пояснити припливом крові до тканин. Коли ноги у шкарпетках, є ще один плюс. У таких людей знижується ризик нападу синдрому Рейно.

Якщо є потреба добре виспатися, варто переглянути своє харчування у вечірній час. Британський експерт з питань харчування Шеріл Літго з Benenden Health розповіла, які продукти найгірше їсти на ніч, якщо ви не висипаєтесь, пише dailymail. "В першу чергу уникайте стимуляторів, таких як цукор або кофеїн. Вони не дають спати вночі", - каже Шеріл Літго. Чіпси Хоча чіпси часто є улюбленою закускою, експерти попереджають, що вони можуть зробити сон жахливим. Чіпси багаті сіллю. Вона може зробити вас ще більше голодними та призвести до переїдання. Надмірне споживання солі також спричиняє зневоднення організму, що збільшує затримку води та створює дуже незручний сон. Шоколад Велика кількість шоколаду насичена кофеїном, стимулятором, який міститься в таких напоях, як кава та чай, які не дають спати. Шоколад містить трійку речовин кофеїн, теобромін і цукор, які створюють ідеальну бурю для саботування сну. Сир Цю комфортну закуску вважають однією з найгірших для вживання перед сном, оскільки вона містить велику кількість амінокислоти тираміну, яка змушує вас відчувати себе бадьорими. Споживання міцних сирів, таких як чеддер і пармезан, безпосередньо перед сном може збільшити частоту серцевих скорочень, створюючи серйозну проблему для гідного дрімання. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим вечеряти, щоб не набрати зайві кг: сім простих продуктів Кислоту також можна знайти в м'ясних сендвічах, таких як бекон, шинка та пепероні, тому краще уникати їх на ніч. Морозиво Однак найкраще обмежити цю смачну закуску денним часом, якщо ви страждаєте від поганого сну. Солодкі продукти, такі як морозиво та солодощі, спершу викликають стрибки рівня цукру в крові, який потім падає, коли ви спите. Падіння рівня цукру в крові сповіщає наднирники про надзвичайну ситуацію. Це у свою чергу, підвищує рівень кортизолу та пробуджує організм від сну. Жодна дієта не здатна повністю позбавити від хропіння. Однак якщо виключити деякі продукти з раціону, можна зменшити закупорку дихальних шляхів і носових пазух під час снуЙдеться про продукти, що містять лактозу. Вони можуть призводити до вироблення слизу в носі та викликати хропіння.

Мужская половая система — сложный механизм, который подвержен различным болезням и расстройствам. Болезни половой системы у мужчин возникают по разным причинам, а понимание этих факторов важно для грамотной профилактики и эффективного лечения. Самые частые причины: Инфекции мочеполовой системы, такие как гонорея, хламидиоз, сифилис. Они вызывают воспалительные процессы и негативные последствия репродуктивной функции, вплоть до бесплодия. … Стаття Причины возникновения и методы лечения болезней мужской половой системы з'явилася спочатку на Цікавості.