Дзеркало Тижня

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Громадяни України можуть самостійно дізнатися розмір пенсійних виплат. Для цього існує спеціальний онлайн-сервіс — «Пенсійний калькулятор». У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Івано-Франківській області розповіли, як правильно користуватися цим сервісом. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Страховий стаж: чи зараховується період підприємницької діяльності на основі торгового патенту

Як користуватися «Пенсійним калькулятором»

У Фонді пояснили, що для того, щоб скористатися «Пенсійним калькулятором», потрібно зробити такі кроки:

Авторизуватися на вебпорталі електронних послуг ПФУ за допомогою кваліфікованого електронного підпису.Перевірити актуальність особистих даних.Обрати вкладку «Пенсійний калькулятор» у верхньому меню.Обрати алгоритм розрахунку «з урахуванням стажу, що буде набуто до пенсійного віку» або «за введеними даними».Додати періоди трудової діяльності, дані про які відсутні у ПФУ.Отримати детальний протокол розрахунку.Переглянути дані статусу заяви можна в особистому кабінеті на вебпорталі у розділі «Мої звернення».

ПФУНагадаємо, чи треба проходити ідентифікацію, якщо пенсіонер повернувся з-за кордону.

Бувають випадки, коли власники транспортних засобів втрачають номерні знаки. У такій ситуації не варто зволікати з їх відновленням. У Головному сервісному центрі МВС розповіли, як діяти при втраті номерних знаків. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ ЄС запроваджує цифрову систему контролю пробігу автомобілів

Що робити при втраті номерних знаків

Фахівці пояснили, що керування транспортним засобом за відсутності хоча б одного номера — є порушенням та може призвести до адміністративної відповідальності.«Сервісні центри МВС не відновлюють та не видають дублікати втрачених чи пошкоджених номерних знаків. Якщо ця ситуація сталася, необхідно звернутись до зручного територіального підрозділу та отримати новий комплект номерних знаків», — йдеться у повідомленні.У Центрі зазначили, що для цього потрібно здійснити перереєстрацію транспортного засобу із видачею нового комплекту номерних знаків.Також необхідно підготувати такі документи:

паспорт з відміткою про місце реєстрації (або ІD-картку з витягом про місце реєстрації);реєстраційний номер облікової картки платника податків (РНОКПП);свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу.

Якщо номерні знаки були викрадені — необхідно взяти з собою до сервісного центру МВС відповідну довідку, видану у відділенні Національної поліції.«Адміністратор сервісного центру МВС видасть нове свідоцтво про реєстрацію транспортного засобу, зокрема за бажанням заявника в електронній формі без виготовлення його на бланку та видасть новий комплект номерних знаків», — йдеться у повідомленні.

Скільки коштують нові номерні знаки

У Центрі зауважили, що вартість послуги становить:

для транспортних засобів усіх категорій або окремих агрегатів — 1306 грн: послуга — 350 грн, бланк свідоцтва — 606 грн, номерний знак — 350 грн;для мототранспорту — 1109 грн: послуга — 350 грн, бланк свідоцтва — 606 грн, номерний знак — 153 грн. Також може бути нарахована комісія банку.

hsс.gоv.uаhsс.gоv.uаНагадаємо, які номери видаються електрокарам та авто з гібридним типом двигуна.

Ранок. Іще темно. І є одна проблема: камінь. Той самий — біля гробу.Великий і важкий. Не їхнього масштабу. Поруч — нікого, хто міг би його відкотити. Але жінки йдуть.Вони, здається, забули про цей камінь і зовсім не думають про перешкоду. Вони бачили смерть. Вони ризикують. І однаково йдуть.Це виглядає не надто раціонально. Спочатку треба план. Ресурси. Підкріплення. Але вони йдуть без цього. І приходять першими.

Іноді шлях починається там, де логіка зупиняється

У часи великого напруження дуже підтримують слова, які не розсипаються в руках. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Любов без похмілля: чому мир не любить драми Ігор Козловський сказав якось те, що важко не запам’ятати: «Жінка — найдосконаліше творіння в усьому Всесвіті». Й додав до цього важливі деталі: жінка більш багатовимірна, а її мозок — складніше влаштований.Звучить занадто добре. Як комплімент, після якого шукаєш дрібний шрифт. Але якщо відкласти пафос, там, здається, не про те, щоби бути бездоганною.Виглядає так, що жіночий спосіб сприйняття об’ємніший, тонший і здатний тримати більше, ніж одну реальність одночасно.

Життя не чекає, поки ми все зрозуміємо

Є моменти, коли логіка не встигає. Не тому, що вона слабша. А тому, що життя розгортається швидше за наші пояснення.І тоді вперед виходить інше. Те, що складно розкласти по поличках. Любов. Віра. Довіра. Внутрішній імпульс, який не питає дозволу. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Сад божественних пісень: діалог із Богом Жінки-мироносиці не робили довгих «розрахунків». Вони просто вчинили так, як вважали за необхідне. Пішли. Бо інакше не могли.Є ще одна деталь, яку легко можна пропустити.Коли все розсипається — вчитель помер, надія виглядає як закрита труна — саме жінки залишаються поруч.Не тому, що їм не страшно. І не тому, що вони «міцніші». А тому, що любов просто не може інакше.

Не все вирішує сила. Дещо тримається на відданості

У літературі це іноді видно особливо чітко.У новелі «Нанкінський Христос» Рюноске Акутаґави бачимо жінку, яка живе на самому дні, але не погоджується рятуватися ціною чужого болю. Наче тримається за щось більше. Йде за любов’ю — навіть там, де це вкрай невигідно.Це теж про вибір. Не завжди «правильний» зовні. Але про ту межу всередині, яку або не переходиш — або втрачаєш щось важливе.

Світ зовні може хитатися — але межа всередині тримає

«Жінка — райське створіння» — чуємо звідусіль. Гарний комплімент. Але погляньмо на це глибше. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Сьогодні в Україні відзначають День матері Наприклад, Георгій Коваленко додає до цього дещо дуже вагоме: «Щойно з’являється жінка (в Едемі), чоловік починає щось мислити й говорити, а до цього моменту він узагалі мовчить. Так, він дає імена тваринам, але осмислена мова з’являється саме з появою жінки».

Осмислена мова з’являється з появою жінки

Ми любимо великі слова. Рівність. Партнерство. І це важливо. Бо правда в тому, що протягом тривалого часу жінок не просто не чули — їх стискали. І зараз ми тільки вчимося бути поруч, а не зверху чи знизу.Але є річ, яка не надто змінюється з часом. Коли довкола мряка — хтось має зробити крок у правильному напрямку. Без гарантій. Без повного розуміння. Без відповіді на питання «як». Зате з розумінням «навіщо».

Відчувати світло за хмарами — це внутрішня робота

Можливо, в цьому й ховається відповідь. Жінка — не тому «досконала», що не помиляється. І не тому, що краща. А тому, що в глибині душі вона не забула свого райського походження й не може бути по-справжньому щасливою поза ним.І коли вона зустрічає Бога, то вже не може не йти за світлом. Навіть коли шлях не піддається розрахунку. Крок за кроком. Навіть у темряві. Туди, де є життя.

Не все потребує пояснення. Дещо потребує кроку

У нас в Україні є гарне слово — берегиня.Берегиня — це не втекти від головного. Не заховати важливе в куток, аби припадало пилом, поки ми зайняті терміновим.Це йти на світло навіть тоді, коли небо затягнуте хмарами і здається, що світла немає.І берегти в собі те, чого ще не видно.Це про тримати віру, коли вона не дає швидких відповідей. І про те, чого ще не сталося, але вже має силу статися.Берегти — це вірити в проростання. Як у насіння, яке лежить у темряві землі й виглядає як кінець, а насправді є лише початком.І життя приходить саме звідти. Звідки його вже майже списали.

В Україні власники транспортних засобів повинні мати поліс автоцивілки. Зокрема, це стосується і учасників бойових дій (УБД) та ветеранів. Держава надає ветеранам пільги на автоцивілку. У Мінветеранів розповіли, як ветеранам отримати компенсацію за автострахування. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Пільговий проїзд для УБД: як ним скористатися

Хто може оформити компенсацію автоцивілки

У відомстві пояснили, що ветерани можуть оформити автоцивілку без власних витрат — коштом поєднання державної компенсації та знижки від страхової компанії.«50% вартості поліса покриває держава, ще 50% — надається у вигляді знижки від страховика», — йдеться у повідомленні.У Мінветеранів зауважили, що подати заяву можуть ті, хто:

має посвідчення ветерана в застосунку «Дія» (УБД або особи з інвалідністю внаслідок війни);досяг повноліття;має верифікований РНОКПП;уклав договір автоцивілки із застосуванням ветеранської пільги;не використовує транспортний засіб для комерційної діяльності;керує автомобілем з об’ємом двигуна до 2500 куб. см або електродвигуном до 100 кВт.

Як подати заявку на компенсацію автоцивілки

У відомстві зазначили, що для подачі заявки слід зробити такі кроки:

відкрити застосунок «Дія»;перейти у розділ «Ветеран РRО»;обрати послугу «Компенсація автоцивілки»;обрати або створити «Дія.Картку»;дочекатися результату обробки заявки.

Усі етапи проходять автоматично — без додаткових довідок і звернень до установ.У Мінветеранів додали, що якщо строк дії поліса вже завершився або завершується найближчим часом — податися на компенсацію все одно можна.«Термін подання заяв продовжено, зокрема це стосується договорів, укладених на початку 2025 року. Подання заяв за такими полісами буде доступне після завершення технічного доопрацювання системи», — резюмували у відомстві.Нагадаємо, як ветеранам війни подати заяву на отримання житлової пільги.

Кожен власник бізнесу чи СЕО прагне бачити у звітах переважно графіки зростання, але при цьому часто не помічає прихованої «статті витрат», яка з’їдає ресурси компанії швидше за погані продажі або невдалий маркетинг.Мова про токсичну комунікацію, яка часто наскрізь пронизує робочі процеси. Ми звикли вважати пасивну агресію «особливостями характеру» окремих працівників або неминучими «дрібними непорозуміннями» в колективі. Проте реальність значно жорсткіша: це не просто емоційний дискомфорт, це тихий саботаж системи зсередини.Коли замість прямого обговорення завдань енергія команди витрачається на розшифровку саркастичних зауважень, групове ігнорування або майстерне «забування» важливих дедлайнів, бізнес починає платити подвійну ціну. Ви інвестуєте в інтелект і досвід фахівців, а натомість отримуєте приховану психологічну війну, яка паралізує ефективність. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Ментальне здоров'я: як зрозуміти, що потрібна допомога У цій колонці ми розберемося, як ця «повільна отрута» руйнує вашу капіталізацію та чому виведення комунікації з тіні — це не тільки про атмосферу в офісі, а про життєздатність бізнесу в цілому. А також чи готові ви й надалі платити зарплату за психологічні війни, а не за результат?

Економіка токсичності

Коли ми говоримо про збитки, то зазвичай згадуємо касові розриви або провалені контракти. Проте існує невидима діра в бюджеті, куди щомісяця витікають тисячі доларів. Це — ціна токсичності. Щоб зрозуміти масштаб катастрофи, варто скористатися мовою цифр, яка є найбільш виразною.Масштаб проблеми. До 60–70% ваших співробітників регулярно стикаються з токсичною комунікацією на робочому місці. Це не поодинокі випадки, а системне тло, на якому функціонує ваш капітал. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Нацбанк погіршив прогноз зростання ВВП: як це вплине на розвиток економіки? Втрата ефективності. Пасивна агресія напряму б’є по КРІ. Продуктивність команди через тихі конфлікти падає в середньому на 20–30%. Понад те, до 50% робочого часу працівники можуть витрачати не на виконання своїх обов'язків, а на непрямі зіткнення: ігнорування, кулуарні обговорення та стратегії уникання колег.Отже, якщо перекласти мовою бізнесу, то фактично ви платите людям повну зарплату, але частину цього часу вони інвестують у психологічну війну, а не в розвиток вашого продукту.Однак ще болючішим ударом для компанії є втрата ключових гравців. Дослідження показують, що причина №1 звільнень — це не низька винагорода, а погані стосунки з керівником або командою.Ось підрахунок того, скільки коштує втрата сильних людей:

заміна одного лінійного спеціаліста обходиться компанії від 50 до 200% його річної зарплати;якщо ж токсичність витісняє людину з топової позиції, вартість її заміни злітає до 300% річного доходу;враховуючи, що до 75% співробітників звільняються саме через токсичне середовище, стає зрозуміло: пасивна агресія — це занадто дороге задоволення для будь-якого бізнесу.

Мистецтво сперечатися: чому навіть комплімент може стати початком конфлікту Саме тому висновок очевидний: кожен такий невидимий конфлікт, якого вчасно не зупинили, обходиться компанії у десятки тисяч доларів чистих збитків. Це не просто емоції — це фінансова безпека вашої системи.Як же розпізнати цю «повільну отруту», поки вона не зруйнувала бізнесу остаточно? Чому пасивна агресія набагато підступніша за відкритий скандал? Відкритий конфлікт — це спалах: його видно, він швидкий, і після нього зазвичай настає розрядка. Пасивна агресія — це «повільна отрута».Вона не розв’язує проблеми, а консервує її, поступово руйнуючи довіру та створюючи напругу, яка зрештою призводить або до раптового вибуху, або до тихого звільнення ключового гравця.

Анатомія «отрути»: як розпізнати саботаж

Перш ніж лікувати систему, потрібно навчитися ідентифікувати симптоми. У бізнес-середовищі агресія рідко проявляється криком, зазвичай вона маскується під професійну «неміч» або специфічний гумор:

сарказм: гострі жарти, що знецінюють ідеї колег або авторитет керівника;«забув / не встиг»: регулярне порушення дедлайнів під виглядом забудькуватості — це класичний інструмент прихованого опору;ігнорування: відсутність відповіді на листи чи виключення людини з неформальної комунікації;подвійні повідомлення: коли слова кажуть «так», а тон голосу та міміка транслюють «спробуй тільки змусити мене це зробити».

Алгоритм оздоровлення команди

Щоб зупинити цей процес, треба впроваджувати чіткий інструментарій управління ефективністю через комунікацію. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Психологія вимерзання: як пройти по тонкому льоду тривалого стресу Діагностика: факт проти інтерпретації. Перший крок — навчити команду розпізнавати пасивну агресію без зайвих фантазій. Потрібно відокремити факти (співробітник не надіслав звіту об 11:00) від інтерпретацій («він робить це мені на зло»). Це допомагає знизити градус емоційної напруги ще до початку розмови.Вихід із гри: конфлікт триває доти, доки в ньому є учасники. Найважливіше — не заходити в нав’язану роль «жертви» або «агресора». Як тільки ви перестаєте емоційно підживлювати приховану атаку, вона втрачає свій сенс для ініціатора.Пряма комунікація: «я ок — ти ок». Суть методу полягає у виведенні прихованого конфлікту у відкритий, але конструктивний формат. Ми не атакуємо людину, а прояснюємо ситуацію. Замість «чому ви знову саботуєте роботу?» ми кажемо: «Я бачу, що звіт не готовий вчасно. Давай обговоримо, що заважає дотриманню графіка».

Мистецтво переговорів: говорити, щоб бути почутим

Ця базова навичка здатна знизити рівень конфліктності в рази. Професійна модель спілкування в компанії має базуватися на трьох китах:

факти замість емоцій: обговорюємо робочий процес, а не почуття;прояснення замість звинувачень: ставимо питання, щоб зрозуміти причину поведінки, а не для того, щоб притиснути до стінки;домовленість замість перемоги: мета розмови — не довести свою правоту, а домовитися про конкретні дії, щоб обидві сторони залишилися у виграші.

Коли кожен тип конфлікту, від рольового до ціннісного, має свою стратегію вирішення, команда перестає витрачати сили на опір і починає працювати на результат.

Профіт для бізнесу та людей: капіталізація довіри

Впровадження культури прямої комунікації — це не просто косметичний ремонт офісної атмосфери. Це стратегічна інвестиція з чітким і вимірюваним коефіцієнтом повернення (RОІ). Коли компанія припиняє ігнорувати пасивну агресію та дає команді інструменти для конструктивного діалогу, результати відображаються безпосередньо в операційних звітах. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Відкрив кав’ярню — закрив життя: жорстка правда про «легкий бізнес» Після впровадження моделі відкритої комунікації та відмови від підкилимних ігор бізнес отримує такі дивіденди:

зростання продуктивності: загальна ефективність команди підвищується на 15–25% за рахунок усунення комунікаційних бар'єрів;здоровіше середовище: рівень конфліктів у колективі знижується на 30–50%, оскільки непорозуміння вирішуються на етапі виникнення, а не накопичуються;збереження талантів: плинність кадрів падає на 20–40%. Ви перестаєте втрачати сильних фахівців, чия заміна могла коштувати до 300% їхньої річної зарплати;висока залученість: рівень мотивації та включеності персоналу в процеси зростає на 20% .

Ефект для команди: від виживання до творення

Треба нарешті зрозуміти та усвідомити, що ментальний стан співробітників — це паливо вашого бізнес-двигуна. Зміна парадигми спілкування дає команді те, чого не дасть жоден бонусний пакет:

зупинку вигорання: ризик емоційного виснаження знижується на 30%. Люди перестають відчувати хронічний стрес, спричинений невизначеністю та прихованою напругою;фокус на головному: енергія співробітників більше не витрачається на виснажливі внутрішні війни та розгадування намірів колег. Увесь емоційний та інтелектуальний ресурс спрямовується виключно в роботу та створення цінності для компанії;цінність і самооцінку: співробітники відчувають зростання власної значущості, оскільки їхня позиція стає почутою, а внесок — визнаним.

Головний висновок для лідера

Пасивна агресія — це податок на неефективність, який ви платите щодня. Поки вона не пропрацьована, бізнес і надалі втрачатиме людей і прибутки швидше, ніж встигатиме їх генерувати. Створення простору прямої, чесної та безпечної комунікації — це єдиний спосіб перетворити групу талановитих одинаків на монолітну команду, здатну на надрезультати.

Від прихованих збитків до керованого зростання

Пасивна агресія в корпоративній культурі — це не про поганий настрій у відділі маркетингу чи складний характер головного інженера. Це конкретний фінансовий показник, який щодня обтяжує вашу маржинальність. Кожна хвилина, яку співробітник витрачає на розшифровку сарказму, обговорення колег за спиною або гру в «забув / не встиг», — це хвилина, за яку ви заплатили, але не отримали результату.Бізнес — це насамперед система. А пасивна агресія — це пісок у її шестернях. Поки вона залишається невидимою, то діє як «повільна отрута», що накопичується і з часом призводить до неминучого вибуху: звільнення топ-менеджера, зриву критичного контракту або тотального вигорання цілого департаменту. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Професійне вигорання: як запобігти

Чому варто діяти вже зараз?

Впровадження системи прямої комунікації дає вам важелі впливу на те, що раніше здавалося некерованим. Перетворивши культуру тихого саботажу на культуру прямого діалогу, ви отримуєте енергію творення замість захисту від прихованих атак, ваші люди спрямують свій ресурс на інновації та досягнення КРІ.Для власника чи СЕО це рішення — не про психологію, а про професійний інструмент управління ефективністю. Пасивна агресія — це про втрату грошей, людей і майбутнього вашої компанії. І поки цей конфлікт не виведений у прямий формат і не пропрацьований, бізнес продовжить втрачати більше, ніж заробляє.Зробіть комунікацію у вашій компанії прозорою і ви побачите, на що насправді здатна ваша команда, коли їй більше не потрібно витрачати сили на «виживання» всередині власного офісу.

Українці тривалий час живуть в умовах повномасштабної війни, яка впливає на їхній психологічний стан. За даними дослідження ВООЗ, у 2025 році 72% опитаних українців протягом року стикалися з проблемами, пов'язаними з психічним здоров'ям. Проте по фахову допомогу зверталася лише одна людина з п'яти. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як зрозуміти, що потрібна психологічна допомога та де її можна отримати безкоштовно. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Раннє користування смартфоном пов’язане з високим ризиком депресії — дослідження

Як зрозуміти, що потрібна допомога

У ЦГЗ зазначили, що першим кроком до ментального добробуту є розуміння свого стану.«Стрес, проблеми зі сном, поганий апетит, втрата концентрації та ще десятки станів можуть здаватися незначними, проте не треба відкладати «на потім» турботу про себе», – йдеться у повідомленні.Фахівці пояснили, що для розуміння свого емоційного стану можна пройти швидкий тест на платформі «Ти як?».«За даними ВООЗ, загалом у світі понад один мільярд людей мають психічні розлади. Водночас навколо таких захворювань досі існує стигма. Пам'ятайте: звернутися по допомогу не означає «не впоратись». Це означає взяти на себе відповідальність за власне здоров'я», — йдеться у повідомленні.

Де можна безкоштовно отримати психологічну допомогу

У ЦГЗ зауважили, що звернутися по допомогу можна до сімейного лікаря, лікаря-психіатра або до Центру ментального здоров'я. У разі кризової ситуації, допомогу можна отримати, зателефонувавши на цілодобові гарячі лінії:

0 800 33 20 29 — гаряча лінія кризової та юридичної підтримки ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду при Мінветеранів (психологічні консультації цілодобово; юридичні консультації з 09:00 до 18:00 у будні дні).0 800 21 01 60 — лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді».0 800 50 03 35 або 11 61 23 — національна гаряча лінія з запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна».0 800 50 02 25 або 11 61 11 — національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна».067 348 28 68 — лінія підтримки від Vеtеrаn Нub для воїнів, їхніх близьких і коханих (щодня з 09:00 до 21:00).

Також ресурси та гарячі лінії можна знайти на сайті «Ти як?» у розділі «Допомога».Нагадаємо, як ненав'язливо порадити людині звернутися до психолога.Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

В Україні з настанням сезону свіжих ягід покупцям важливо звертати увагу на їх якість. Щоб уникнути ризиків для здоров'я, необхідно відповідально підходити до вибору місця покупки ягід. У Держпродспоживслужбі розповіли, як обрати безпечну полуницю. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Отруєння грибами: як уберегтися

Як правильно обирати полуницю

У Держпродспоживслужбі при виборі полуниці рекомендують надавати перевагу:

офіційним агропродовольчим ринкам, де функціонують державні лабораторії ветеринарно-санітарної експертизи;закладам роздрібної торгівлі (магазинам, супермаркетам), у яких забезпечено належну простежуваність харчових продуктів.

Так, на агропродовольчих ринках продукція проходить обов'язковий контроль у державних лабораторіях. Фахівці Держпродспоживслужби перевіряють ягоди за показниками безпечності, зокрема на вміст нітратів та інших небезпечних речовин.«У магазинах споживач має право отримати інформацію про походження продукції, постачальника та умови зберігання — це важлива складова безпечності харчових продуктів», — йдеться у повідомленні.Для того щоб мінімізувати ризики при купівлі полуниці, необхідно:

купувати продукцію лише у місцях, де здійснюється контроль;не обирати надто великі або яскраві ягоди;перед споживанням ретельно мити полуницю під проточною водою.

Також слід звертати увагу на зовнішній вигляд ягід. Вони мають бути:

сухими, без пошкоджень і ознак гниття;однорідного кольору;з характерним приємним ароматом;без стороннього запаху.

Чому не можна купувати полуницю на стихійних ринках

Фахівці підкреслили, що стихійна торгівля (на узбіччях доріг, у невстановлених місцях) не передбачає жодного контролю якості продукції.У такому випадку відсутні гарантії, що полуниця:

вирощена з дотриманням агротехнічних норм;не містить перевищеного рівня нітратів;транспортувалася та зберігалася належним чином.

Полуниця, як і інші ягоди, може накопичувати нітрати при надмірному використанні добрив. Високий вміст нітратів може негативно впливати на здоров'я, особливо у дітей.Нагадаємо, чи може покупець повернути товар, куплений в кредит.

Багато сміливих чоловіків та жінок добровільно стали на захист нашої країни від початку повномасштабної агресії РФ. Через особливості військової служби захисники не завжди мають можливість підтримувати постійний зв'язок із близькими. У пресслужбі Міністерства оборони розповіли, що робити, якщо військовослужбовець тривалий час не виходить на зв'язок. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ «Вони — не цифри»: родини зниклих безвісти вимагають від Президента ветувати законопроєкт №13646

Що робити, якщо військовий не виходить на зв'язок

У відомстві пояснили, що зазвичай до військовослужбовців на передовій не можна додзвонитися через:

проблеми із мобільним зв'язком та інтернетом на позиціях;розряджений телефон;режим мовчання під час виконання бойового завдання.

У Міноборони додали, що найчастіше військові не можуть відповісти на дзвінки через технічні причини або з міркувань безпеки.

Як діяти, коли тривалий час немає зв'язку з військовим

У відомстві зазначили, що у такому разі потрібно:

зв'язатися з побратимами, безпосереднім командиром або службою супроводу військової частини. Контакти служб супроводу можна знайти на інформаційній платформі «На зв'язку».звернутися до ТЦК та СП з проханням зробити запит до військової частини, де захисник або захисниця проходить службу. Якщо з в/ч повідомляють, що людина на бойовому завданні і не значиться в списках поранених, полонених чи зниклих, — потрібно дочекатися, коли вона зможе вийти на зв'язок самостійно.

У Міноборони зауважили, що коли з рідною людиною тривалий час немає зв'язку, природно хотіти зробити все можливе, щоб її знайти.«Проте не можна поспішати з дописами в соцмережах, а тим паче публікувати фото у військовій формі чи останню відому локацію. Такі дії можуть дати ворогу інформацію для ідентифікації підрозділу, а також нашкодити у разі потрапляння військовослужбовця в полон», — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, що потрібно робити, коли захисник зник безвісти.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Одним з головних документів пенсіонера є пенсійне посвідчення. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Луганській області розповіли, як оформити електронне пенсійне посвідчення на вебпорталі ПФУ. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Перерахунок пенсій працюючим пенсіонерам: чи враховується розмір зарплати

Як оформити е-пенсійне посвідчення

У ПФУ пояснили, що електронне пенсійне посвідчення можна оформити онлайн на вебпорталі електронних послуг.Подати заявку на оформлення можуть люди, яким вже призначено пенсію, та ті, які хочуть замінити паперове посвідчення на електронне.Для оформлення необхідно мати скановані копії документів:

паспорта громадянина України;довідки про присвоєння ідентифікаційного номера платника податків (РНОКПП);кольорове фото розміром 3 на 2,5 см, зроблене протягом останніх шести місяців;власний підпис чорним кольором у форматі JРG.

Щоб оформити електронне пенсійне посвідчення, слід увійти на вебпортал ПФУ за допомогою КЕП або «Дія.Підпис»:

у лівому меню у розділі «Пенсійне забезпечення» обрати «Заява на виготовлення пенсійного посвідчення»;у наступному полі обрати «Заява на виготовлення пенсійного посвідчення в електронному вигляді (без паперового оригіналу або пластикової картки)»;після ознайомлення з інструкцією, натиснути «Продовжити», вказати інформацію про себе;додати підготовлені сканкопії документів та натиснути «Сформувати заяву».перевірити дані та надіслати заяву до ПФУ.

У Фонді додали, що статус звернення можна відстежувати в особистому кабінеті в розділі «Мої звернення».«За результатом обробки заяви, електронне пенсійне посвідчення стане доступним в особистому кабінеті на вебпорталі, а також у мобільному застосунку «Дія», – йдеться у повідомленні.Нагадаємо, як пенсіонерам пройти процедуру фізичної ідентифікації.

В одному з районів Києва цієї суботи чоловік почав стріляти по людях. Після розстрілу перехожих він забарикадувався у магазині, захопив там заручників та відкрив вогонь по правоохоронцях. У пресслужбі Державної служби України з надзвичайних ситуацій розповіли, як правильно діяти у випадку терористичного акту, перестрілки та захоплення транспорту. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Кличко про стрілянину у Києві: серед поранених — дитина, у супермаркеті лунають постріли

Як убезпечитися від терористичного акту

У ДСНС зазначили, що основні заходи щодо запобігання можливого терористичного акту є такими:

не торкатися у вагоні поїзда, під'їзді або на вулиці нічийні пакети (сумки), не підпускати до них інших. Повідомити про знахідку співробітників поліції;у присутності терористів не виказувати своє невдоволення, слід утриматися від різких рухів, лементу та стогонів;при погрозі застосування терористами зброї, треба лягти на живіт, захищаючи голову руками, якомога далі від вікон, засклених дверей, проходів, сходів;використовувати будь-яку можливість для порятунку;якщо відбувся вибух – вжити заходів щодо недопущення пожежі та паніки, надати домедичну допомогу постраждалим;намагатися запам'ятати прикмети підозрілих людей і повідомити їх прибулим співробітникам спецслужб.

Як захистити себе під час перестрілки

Експерти зазначили, що під час перестрілки слід дотримуватися таких правил:

якщо стрілянина застала на вулиці, відразу слід лягти на живіт та озирнутися, вибрати найближче укриття й пробратися до нього, не піднімаючись у повний зріст. Укриттям можуть служити виступи будинків, пам'ятники, бетонні стовпи або бордюри, канави. Слід пам'ятати, що автомобіль – не найкращий захист, тому що його метал тонкий, а пальне – вибухонебезпечне. За першої нагоди потрібно сховатися у під'їзді будинку, підземному переході, дочекатися закінчення перестрілки;проводити заходи для порятунку дітей, за необхідності прикрити їх своїм тілом. За можливості повідомити про інцидент співробітників поліції;якщо в ході перестрілки ви перебуваєте у будинку, – можна сховатися у ванній та лягти на підлогу, тому що перебувати у кімнаті небезпечно через можливість рикошету. Перебуваючи в укритті, треба стежити за можливим початком пожежі. Якщо пожежа почалася, а стрілянина не припинилася, слід залишити квартиру й сховайтеся в під'їзді, далі від вікон.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Важливо знати: як захиститися від отруєння чадним газом

Що робити у випадку захоплення транспорту

У ДСНС зазначили, що у разі захоплення автобуса (літака) слід дотримуватися таких правил:

не привертати до себе уваги терористів. Оглянути салон, визначити місця можливого укриття на випадок стрілянини;заспокоїтися, спробувати відволіктися від того, що відбувається;зняти ювелірні прикраси;не дивитися в очі терористам, не пересуватися по салону та не відкривати сумки без їхнього дозволу;не реагувати на провокаційну або зухвалу поведінку;жінкам у мініспідницях бажано прикрити ноги;якщо представники влади почнуть спробу штурму, – слід лягти на підлогу між кріслами й залишатися там до закінчення штурму;після звільнення – негайно залишити літак (автобус), тому що не виключена можливість його замінування терористами й вибуху парів бензину.

Раніше фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як діяти у випадку біологічної загрози.

У попередній колонці я згадувала про енергію, яка дає відчуття сили, але часто залишає по собі попіл. Ми її знаємо. Вона швидка і яскрава, наче сірник. Запалює — й так само швидко згоряє.
Після деяких «любовей» залишається попіл. Проблема в тому, що мир — у людині й у країні — тримається на інших енергіях. Не на тих, що вибухають, а на тих, що тримають.
І тут починається цікаве.
Бо ми зараз дуже добре знаємо, що таке зовнішній мир — той, у якому не літають ракети й не лунають сирени. І ми знаємо його ціну.
Але є річ не менш важлива: зовнішній мир не тримається лише на зброї. Він тримається ще й на стані тих, хто його захищає.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ





Сад божественних пісень: діалог із Богом



Снайпери кажуть просту й тверезу річ: коли всередині хаос — рука смикається. Коли всередині мир — можна точно натиснути на курок. І в цьому місці внутрішній мир перестає бути «особистою справою». Він стає частиною спільної оборони. Бо те, що не врегульоване в нас, дуже швидко виходить назовні. А те, що зібране, — тримає.
Мир і любов працюють на одній енергії. Ми звикли думати про любов як про щось високе. Але якщо глянути ширше — це серйозна хімія. І коктейлі бувають дуже різними.
Наприклад, емоційні гойдалки: дофамін, адреналін, кортизол — знайомий набір. Метелики в животі, які циклічно перетворюються на важкість під ребрами. Напруга, розрядка, знову напруга.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ





Психологія вимерзання: як пройти по тонкому льоду тривалого стресу



Але ця система швидко виснажує. І якщо придивитись уважніше, в ній є логіка залежності. Трохи кайфу — трохи болю — і знову по колу.
Похмілля тут — не метафора.
Драма — це теж спосіб підсісти на енергію. Та, на щастя, є інші енергії, інші коктейлі. Тихіші. Окситоцин. Серотонін. Те, що не вибухає, а тримає.
Вони не дають феєрверків, зате дають довгу дистанцію. І відчуття, що поруч можна дихати, а не виживати. Світитись, а не догоряти. Але до них треба звикнути. І ці рецептори, як і харчові, здатні змінюватись.
Мир починається там, де закінчуються гойдалки. Ми всі, нормальні люди, хочемо миру. Це звучить красиво й правильно. Але мир — не тільки слово. Це стан. Зовнішній і внутрішній. І якщо зовнішній потребує, щоб армія, тил і наші партнери тримались у тонусі й цей мир виборювали, то внутрішній мир — це стан, який не витримує постійних гойдалок. Бо гойдалки — це коротка енергія. А надійний мир потребує довгої.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ





Позитивне мислення і «самозапильний сад»: критичний погляд на українську психологію



Про аб’юз ми багато говоримо й багато знаємо. І ще знаємо, як важко з нього вибратися. Можна бути дуже розумним і освіченим — і однаково потрапляти в ці сценарії.
Чому так? Бо ця енергія смачна. Вона швидка. Дає відчуття сили, контролю, значущості. Як швидка їжа для нервової системи. І коли немає альтернатив — ми обираємо її. Знов і знов.
Є енергія, яка тримає. І є та, що з’їдає. Але є інша логіка. Перед Великоднем в Україні прибирали. Білили хати. Виносили зайве. Не тільки тому, що «гарно виглядає». А тому, що якщо не прибрати — щось заведеться.
Ізсередини працює так само. Якщо не прибирати — процеси йдуть самі. І не завжди в бік життя.
Ми багато читаємо зараз. Стоїки, психологія, духовні тексти, розумні тексти. І це добре. Але знання саме собою нічого не гарантує. Як і слово «мир» саме собою не створює миру. А от якщо зловити момент, коли хочеться вже «пожувати» співрозмовника, і не зробити цього, — це вже щось змінює.
Звучить не героїчно. Але працює.
Гучне — не означає глибоке. Є просте запитання, яке психологи ставлять не випадково: «Як це відчувається в тілі?». Тіло не любить складних теорій. Воно або в напрузі, або ні. Або живе, або виснажується. І якщо чесно відповісти — багато стає зрозумілим без додаткових пояснень.
Любов без похмілля — звучить майже підозріло. Бо багато хто з нас звик, що після сильних емоцій має бути відкат. Але, можливо, це просто питання звички. І рецепторів.
Гусінь — це стадія. Проблема, коли вона затягується. Бо її природа — об’їдати до голого гілля. Поки нічого не залишиться.
Метелик — інша історія. Там уже не про споживання. Там про рух і легкість.
Можливо, зараз саме той момент, коли варто чесно подивитись у дзеркало і спитати не «Хто винен?», а «Чим я живлюсь? Якою енергією?».
Бо від цього залежить не тільки наш стан, а й те, чи витримає наше спільне дерево життя довгу дистанцію.
Те, що пече, не завжди гріє. Мир не тримається на словах. І любов — теж. Вони тримаються на тому, що ми запускаємо щодня — життя чи виснаження.
І добра новина: рецептори змінюються.

Повномасштабна війна в Україні триває вже майже чотири роки. Зникнення військовослужбовців безвісти є, на жаль, частиною нашої реальності. Існує розгалужена систему органів та процедур для пошуку та соціального захисту зниклих осіб та їхніх родин.То що робити, якщо ваша рідна людина із лав Збройних Сил України зникла безвісти?Дотримуйтеся наступного алгоритму, розробленого Координаційним Штабом з питань поводження з військовополоненими.

Перший етап: Офіційне оформлення та юридичний статус

Цей етап є ключовим для запуску пошукових механізмів та надання Вам статусу потерпілого.1. Сповіщення від ТЦК та військової частиниСпочатку Ви маєте отримати офіційне сповіщення від Територіального центру комплектування (ТЦК) про факт зникнення.2. Заява до Національної поліції та Єдиний реєстрНаціональна поліція є основним органом, який реєструє та веде досудове розслідування.Напишіть заяву до найближчого відділення Національної поліції про зникнення особи. Упродовж 24 годин поліція зобов'язана внести відомості до Єдиного реєстру досудових розслідувань (ЄРДР) і ви маєте отримати Витяг із ЄРДР.Зареєструйте особистий кабінет зниклого на порталі МВС через Єдине вікно для громадян.Надайте інформацію слідчому та отримайте пам'ятку потерпілого. Подальша взаємодія зі слідчим здійснюється через клопотання.3. Здача біозразків (ДНК)Це критично важливий крок для ідентифікації.Ви маєте здати біологічні зразки (слина) для ДНК-експертизи. Варто контролювати готовність зразків та їхнє внесення до бази ЦОГЛ (Центру з ідентифікації осіб за ознаками ДНК). Перевірку на збіги ДНК у базі ЦОГЛ можна зробити за телефоном: 044 374 34 61

Другий етап: Реєстрація у пошукових та міжнародних базах

Для максимально широкого пошуку необхідно зареєструвати дані військовослужбовця у ключових профільних структурах:Координаційний Штаб з питань поводження з військовополоненими (КШППВ): Зареєструйте особистий кабінет.Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ): Зареєструйте зникнення.Національне інформаційне бюро (НІБ): Зареєструйте зникнення на сайті.Об’єднаний центр СБУ: Зареєструйте зникнення через відповідну форму.

Третій етап: Юридичний захист та фінансова підтримка

Ці кроки необхідні для оформлення соціальних гарантій та компенсацій.Особам, стосовно яких встановлено факт позбавлення особистої свободи внаслідок збройної агресії проти України, та членам їх сімей передбачено:

відшкодування витрат на професійну правову допомогу;щорічна державна грошова допомога;одноразова державна грошова допомога (при поверненні з полону держави-агресора).

Для отримання грошової допомоги потрібно звернутись до Міністерства розвитку громад та територій України. Міністерством визначена Комісія, функцією якої є перевірити всю надану інформацію та надати підтвердження факту позбавлення особистої свободи внаслідок збройної агресії проти України для здійснення відповідної виплати.1. Звернення до Уповноваженого з питань зниклихНадішліть заяву на реєстрацію та отримання Витягу з Єдиного реєстру безвісти зниклих осіб за особливих обставин до Уповноваженого з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин (Артур Добросердов).Телефон: 1698.Електронна адреса: рgmіа@mvs.gоv.uа.2. Звернення до ОмбудсменаЗверніться до Уповноваженого Верховної Ради з прав людини (Лубінець Дмитро) для захисту прав.Гаряча лінія: 0800-50-17-20.Електронна адреса: hоtlіnе@оmbudsmаn.gоv.uа.3. Запити до військової частини (через ТЦК)Надішліть офіційні запити на військову частину щодо:

Матеріалів службового розслідування.Наказів, Витягів, Документів, які стосуються зникнення.Грошового забезпечення.Отримання Статусу УБД (учасника бойових дій) для безвісти зниклого військовослужбовця.

4.  Компенсація моральної шкодиПодайте заяву на відшкодування моральної шкоди через портал «Дія» для отримання компенсації.

Четвертий етап: Психологічна та соціальна підтримка

Долучайтеся до об'єднань родин зниклих безвісти військовослужбовців Вашої військової частини або напрямку зникнення.Зверніться до «Ветеранського простору».Звертайтеся до відповідних відділів ТЦК для отримання інформації щодо соціальних гарантій та оформлення документів.

Рекомендується шукати актуальні контакти через відповідні ОВА або міські ради, оскільки їхні адреси можуть змінюватися.Після зникнення чоловіка Світлана пройшла довгий шлях — від запитів до військової частини до дзвінка з полону.Про те, як діяти в таких ситуаціях, читайте в статті Валерії Копил "Мені сказали, що чоловік зник безвісти. Я була у відчаї, але знала, що знайду його!".Безперервний страх втратити близьку людину, яка перебуває в зоні бойових дій, у полоні, пропала безвісти… Все це виснажує, жорстоко травмує психіку. Як допомогти цим людям, і як уберегти їх від шахраїв та ворогів?На це та інші запитання ZN.UА відповіла військова психологиня Олена Нагорна.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Деякі пенсіонери повинні проходити процедуру ідентифікації. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Донецькій області розповіли, для чого потрібен сервіс «Моя ідентифікація» та як ним скористатися. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Паперове пенсійне посвідчення: чи можна замовити онлайн

Для чого потрібен сервіс «Моя ідентифікація»

У ПФУ пояснили, що на вебпорталі електронних послуг в особистому кабінеті користувачів зі статусом «пенсіонер» доступний сервіс «Моя ідентифікація», який дає можливість пенсіонеру:

переглянути дату останнього проходження ідентифікації;дізнатися джерело, через яке її проведено (наприклад, банківська установа, фронт-офіс тощо).

Перевірка цієї інформації важлива, адже вона є підставою для продовження виплати пенсії.

Як скористатися сервісом «Моя ідентифікація»

Для цього слід зробити такі кроки:

Перейти на вебпортал електронних послуг ПФУ.Авторизуватися за допомогою: кваліфікованого електронного підпису (КЕП); «Дія.Підпису»; системи ІD.GОV.UА.У меню зліва обрати розділ «Моя ідентифікація».

У Фонді додали, що якщо сервіс не відображається — оновіть сторінку (клавіша F5).«Якщо пенсіонер не потребує ідентифікації або ще жодного разу її не проходив — поля «Дата» та «Джерело» будуть пусті», – йдеться у повідомленні.Також у ПФУ підкреслили, що сервіс працює цілодобово, без черг і зайвих звернень, допомагаючи у будь-який момент перевірити дані про ідентифікацію.Нагадаємо, як пенсіонерам записатися на процедуру фізичної ідентифікації.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Бувають ситуації, коли людині необхідно скористатися електронними послугами на порталі Пенсійного фонду України (ПФУ). У Головному управлінні ПФУ у Волинській області розповіли, як увійти на вебпортал електронних послуг за допомогою банківської картки. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Важливо знати: як пенсіонерам записатися на ідентифікацію

Як увійти на портал ПФУ за допомогою картки банку

У Фонді пояснили, що авторизуватися на вебпорталі електронних послуг ПФУ можна за допомогою банківської картки ІD.GОV.UА (інтегрованої системи електронної ідентифікації). Для цього потрібно виконати такі кроки:

увійти на сторінку вебпорталу е-послуг ПФУ;натиснути на кнопку «Вхід»;вибрати варіант входу до системи за допомогою ІD.GОV.UА;обрати пункт «Фізична особа» та натиснути кнопку «Увійти»;вибрати з переліку банк, клієнтом якого ви є;ввести номер своєї картки;ввести код підтвердження;перевірити дані та надати згоду на їх поширення.

У Фонді зазначили, що так людина потрапляє до особистої сторінки на вебпорталі ПФУ.«Авторизація за допомогою банківської картки використовується для підтвердження вашої особи та не дає можливості підписувати документи. Такий спосіб входу має низку обмежень у доступі до окремих онлайн-послуг. Для отримання повного доступу до сервісів порталу необхідно використовувати авторизацію за допомогою КЕП», – йдеться у повідомленні.Нагадаємо, як авторизуватися на вебпорталі ПФУ за допомогою електронного підпису.

Невіддільною частиною здорового харчування є овочі. В них міститься багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, які підтримують нормальну роботу організму та сприяють доброму самопочуттю. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як додати овочі до щоденного раціону. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Діабет ІІ типу у дітей: як знизити ризик виникнення

Як споживати більше овочів

У ЦГЗ зазначили, що за рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослій людині слід споживати щонайменше п'ять порцій овочів та фруктів (приблизно 400 грамів) на день.«Така кількість допомагає організму отримувати необхідні нутрієнти — поживні речовини, які позитивно впливають не лише на фізичне, а й на психічне здоров'я», – йдеться у повідомленні.Фахівці додали, що регулярне споживання овочів знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету ІІ типу, ожиріння та онкологічних патологій шлунково-кишкового тракту. Крім того, овочі позитивно впливають на роботу мозку: покращують концентрацію, знижують рівень стресу та підтримують стабільний емоційний фон.Для того щоб овочі стали обов'язковою частиною раціону, слід зробити такі кроки:

Обирати сезонні овочі для супів, рагу, салатів, гарнірів.Готувати овочі по-різному: варені, тушковані, запечені або приготовані на пару — кожен варіант зберігає цінні поживні речовини.Додавати овочі в перекуси: огірок, шматочки моркви, помідор чи кілька листків салату легко взяти з собою. Це чудовий спосіб підтримати корисний раціон без складних рецептів.

Раніше у Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як можна дотримуватися правильного харчування при стресі.Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

В Україні трудові відносини між працівником та роботодавцем регулюються відповідним законодавством. Бувають ситуації, коли працівник йде у відпустку без збереження зарплати. Фахівці Південно-Східного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці розповіли, чи можна відкликати працівника з такої відпустки.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ





Додаткова відпустка: чи можуть її продовжити у разі хвороби дитини



У Держпраці зазначили, що відповідно до ст. 79 Кодексу Законів про працю, ст. 12 закону «Про відпустки» відкликання з щорічної відпустки допускається за згодою працівника лише для відвернення стихійного лиха, виробничої аварії або негайного усунення їх наслідків, для відвернення нещасних випадків, простою, загибелі або псування майна підприємства з додержанням вимог частини першої цієї статті та в інших випадках, передбачених законодавством.
«У разі відкликання працівника з відпустки його працю оплачують з урахуванням тієї суми, що була нарахована на оплату невикористаної частини відпустки», – йдеться у повідомленні.
Фахівці додали, що законодавством про працю передбачена можливість відкликання працівника лише з щорічної відпустки, і тільки у разі виникнення обставин, які потребують його присутності на роботі.
«Відкликання з інших видів відпусток, зокрема відпустки без збереження заробітної плати, не передбачено. Водночас відпустка без збереження заробітної плати може бути припинена достроково за домовленістю між працівником і роботодавцем», – йдеться у повідомленні.
Нагадаємо, чи можуть працівники, які мають дистанційну роботу, піти у відпустку.

Українці, які мають цукровий діабет першого типу, можуть одержати тест-смужки для вимірювання рівня цукру безкоштовно або з невеликою доплатою. З 1 листопада відбулися деякі зміни у програмі реімбурсації тест-смужок.  У Національній службі здоров'я України (НСЗУ) розповіли, як їх отримати пацієнтам. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Діабет ІІ типу у дітей: як знизити ризик виникнення

Як отримати тест-смужки для глюкометра в Україні

В НСЗУ пояснили, що з 1 листопада 2025 року в Електронній системі охорони здоров'я (ЕСОЗ) термін «е-Рецепт на медичний виріб» замінився на «е-Запит».«На порядок отримання тест-смужок пацієнтами ці зміни не вплинуть. Як і раніше, люди з цукровим діабетом І типу можуть отримувати тест-смужки безоплатно або з доплатою — у межах програми реімбурсації», – йдеться у повідомленні.Щоб отримати тест-смужки для глюкометра вперше, слід звернутися до лікаря-ендокринолога. Під час прийому лікар внесе діагноз до ЕСОЗ, створить план лікування і перше призначення на тест-смужки.В НСЗУ зазначили, що для подальшого отримання тест-смужок слід зробити такі кроки:

Звернутися до свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра.Лікар створює наступні е-Запити на основі плану лікування пацієнта.Після створення е-Запиту пацієнт отримає повідомлення з номером е-Запиту та кодом погашення. Приклад повідомлення: «Ваш е-Запит на мед. виріб ХХХХ-ХХХХ-ХХХХ-ХХХХ. Код підтвердження: ХХХХ». Якщо у ЕСОЗ зазначені лише паспортні дані (без номера телефону), лікар видасть паперову памятку з усією необхідною інформацією.Звернутися до будь-якої аптеки, що має договір із НСЗУ за напрямом «Медичні вироби для визначення рівня глюкози в крові».Назвати фармацевту номер е-Запиту та код погашення.Фармацевт запропонує тест-смужки, які підходять до вашого глюкометра та входять до переліку відшкодування. Пацієнт зможете отримати їх безкоштовно або з частковою доплатою, залежно від моделі тест-смужок і кількості упаковок. Термін дії е-Запиту становить 30 днів.

В НСЗУ додали, що на тимчасово окупованих територіях та у зонах бойових дій тест-смужки можуть відпускатися за паперовою формою запиту.Раніше фахівці платформи доказової інформації про здоров’я «Бережи себе» розповіли, як розпізнати предіабет.Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

В Україні тривають бойові дії, а ракетні удари ворога пошкоджують об'єкти критичної інфраструктури та будинки мирних мешканців. Видання ТСН.uа розповіло, як в умовах блекауту можна підключити роутер до павербанку, щоб був Інтернет. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ На випадок блекауту: як зарядити телефон

Як підключити роутер до павербанку при відсутності світла

Перед тим як підключати роутер до павербанку, слід зателефонувати на гарячу лінію свого провайдера і дізнатися, чи кабелі підключені до будь-якої безперебійної мережі.«Використання зовнішнього акумулятора у разі відключення електроенергії дозволить вашому маршрутизатору працювати», – йдеться у повідомленні.Також слід ознайомитися з номінальною потужністю маршрутизатора WіFі, WіFі / АDSL на етикетці.«Маршрутизатора з батарейним живленням вистачить приблизно на 6-15 годин роботи. Далі батареї потрібно буде замінити або зарядити», – йдеться у повідомленні.Якщо електроенергії немає, повербанк може стати надійним джерелом живлення не лише для смартфона, а й для Інтернету.Для більшої автономності рекомендується:

використовувати енергоощадний роутер;вимикати Wі-Fі 5 ГГц або непотрібні функції;за можливості живити оптоволоконний термінал (ОNU) від окремого павербанка.

Так Інтернет з оптоволокна може працювати навіть без світла.Щоб підключити роутер до павербанку для оптоволокна потрібно:

У разі оптоволоконного підключення для роботи Інтернету необхідне живлення як роутера, так і оптичного термінала (модема).Якщо термінал живиться від 12 В — використовують другий вихід перетворювача або ще один повербанк.

Деякі сучасні роутери з підтримкою РоЕ (Роwеr оvеr Еthеrnеt) отримують живлення через кабель від одного джерела, що спрощує схему.Під час відключення світла важко спланувати свій раціон. Особливо тим, хто живе в будинках без газу. Нагадаємо, що можна приготувати, коли немає електроенергії.

Роз'яснення дали у Головному сервісному центрі МВС.

Для цього потрібно здійснити декілька кроків.