Дзеркало Тижня

З настанням тепла на вулиці з'являється багато кліщів, які можуть переносити небезпечні захворювання. Одне з них — хвороба Лайма. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як розпізнати хворобу Лайма та захиститися від укусів кліщів. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Може загрожувати і людям: у собак знайшли нову хворобу, яку переносять кліщі

Як розпізнати хворобу Лайма: основні симптоми

У ЦГЗ пояснили, що у 70–80% випадків на місці укусу кліща з'являється характерний висип (мігруюча еритема), який:

виглядає, як мішень: червоне коло зі світлою плямою в центрі;поступово збільшується (може сягати 30 см);може відчуватися теплим на дотик.

Фахівці додали, що незалежно від присутності мігруючої еритеми й від того, схожа вона на «мішень», чи ні, можуть виникати інші симптоми:

підвищена температура тіла;озноб (морозить);головний біль;втома;біль у м'язах і суглобах;збільшеня лімфатичних вузлів.

Фахівці підкреслили, що без своєчасного лікування хвороба Лайма може призвести до ускладнень, серед яких:

сильний головний біль та скутість м'язів шиї;параліч обличчя (втрата м'язового тонусу або опущення однієї чи обох сторін обличчя);артрит із сильним болем у суглобах та набряками;прискорене серцебиття або порушення серцевого ритму;запалення головного та спинного мозку.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Сезонна небезпека: як захистити домашніх улюбленців від кліщів

Як захиститися від укусу кліща

У ЦГЗ дали такі рекомендації:

Перед прогулянкою в зелені зони наносити на одяг та відкриті ділянки шкіри репеленти проти кліщів.Обирати одяг, який закриває якомога більше шкіри: з довгим рукавом, прилягає до тіла, штани заправлені у шкарпетки. Краще, аби речі були світлими: так на них буде легше помітити кліща.Не заходити в густу траву чи кущі. Регулярно оглядайте себе, дітей та домашніх улюбленців. Звертайте особливу увагу на: лінію шкарпеток; складки шкіри; пах; голову; шкіру за вухами; підколінні впадини; шкіру між пальцями. Після повернення додому ще раз ретельно оглянути себе, дітей і тварин: найкраще робити це у добре освітленій ванні або душовій; не робити цього на килимах, м'яких меблях або біля ліжка, адже кліщ може залишитися на них; випрати та випрасувати одяг, у якому були на прогулянці.

У ЦГЗ підкреслили, що якщо кліщ усе ж присмоктався — його треба якнайшвидше видалити.«Для цього можна звернутися до лікаря або видалити його самостійно», — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, що робити, якщо людина отримала опіки на сонці.Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

Літня спека створює сприятливі умови для розмноження бактерій, через це ризики харчових отруєнь значно зростають. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли, як правильно зберігати продукти у спеку та під час відключень світла. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Нітрати в овочах і фруктах: як захиститися

Як правильно зберігати продукти

Щоб правильно зберігати продукти у спеку, слід дотримуватися таких рекомендацій:

Готові страви та продукти не можна залишати без охолодження довше ніж на дві години, а якщо температура повітря вища за 30℃ — то на одну годину.Температура в холодильнику має бути не вищою за 5℃, а в морозилці — не вищою за -18℃.Не забивати полиці продуктами вщент: це може порушити циркуляцію повітря всередині й вплинути на температуру.Не зберігати страви у великих ємностях: їх слід розділити на невеликі порції та покласти в окремі контейнери.Сире м'ясо, птицю та морепродукти треба зберігати у закритих контейнерах, щоб сік із них не потрапив на інші продукти.

Фахівці пояснили, що низька температура в холодильнику сповільнює розмноження бактерій, але не зупиняє його повністю. Якщо продукт у холодильнику або морозильній камері зіпсувався, його треба якнайшвидше утилізувати.

Як зберігати продукти під час відключень світла

У ЦГЗ зазначили, що якщо відключення електроенергії планові, до них варто підготуватися заздалегідь:

покласти до холодильної та морозильної камери побутові термометри — це допоможе визначити, чи температура всередині не піднялася вище за 5℃;приготувати пластикові пляшки з замороженою водою — під час знеструмлень покласти їх у холодильник, щоб довше підтримувати низьку температуру в камері;заморозити продукти, що швидко псуються, щоб подовжити термін зберігання.

Також не потрібно відкривати дверцята холодильника зайвий раз під час відключень. Завдяки цьому температура зберігатиметься:

у холодильній камері — протягом чотирьох годин;у заповненій морозильній камері — до 48 годин;у напівпорожній морозилці — до 24 годин.

У ЦГЗ додали, що важливо термічно обробляти продукти належним чином.«Температура в товщі продукту має сягати 70℃: м'ясо, риба та морепродукти мають бути без сирих ділянок всередині, а яйця — з повністю згорнутими білком і жовтком», — йдеться у повідомленні.Фахівці зауважили, що якщо продукти, які швидко псуються, перебували без холодильника довше ніж дві години за температури вище 5℃ або довше ніж годину за температури від 30℃ — їх необхідно утилізувати.Нагадаємо, як захиститися від ботулізму та що робити у разі підозри на цю хворобу.

У перші дні цього літа ми згадували одну пам’ятну дату. Тридцять років тому Україна набула статусу неядерної держави, позбувшись третього у світі за величиною ядерного арсеналу.Що сталося, те сталося. Минулого не повернеш.Але майбутнє, на відміну від минулого, ще піддається редагуванню.І тут у цій історії несподівано з’являється Японія.Щоразу, коли я чую про ядерну зброю, згадую Японію. Хіросіму й Нагасакі.А останнім часом — іще й «Маленьку книжку ікіґаю».Психіка іноді будує власні маршрути.

У кожного свій спосіб не збожеволіти

Нещодавно одна моя знайома повернулася з Японії. Розглядаючи її світлини у Fасеbооk, я раптом зрозуміла: далі відкладати вже нема куди. Час купити паперовий «Ікіґай».Той самий. Із червоним сонцем, яке виблискує на обкладинці. Трохи більш як сто сторінок. Великий шрифт. Приємний на дотик папір. Світовий бестселер сучасного японського нейробіолога Кена Моґі. Про секрети щастя і стійкість по-японськи.Невдовзі після початку повномасштабного вторгнення ця книга буквально витягла мене за комір із дуже непростого періоду. Дочитавши її приблизно до середини, я в певний момент захотіла перестати читати про ікіґай і спробувати пожити трохи ближче до нього.У той час психіка явно натякала, що треба щось вирішувати. Бо життя дедалі більше нагадувало спробу одночасно бігти марафон, читати новини й робити вигляд, ніби все під контролем. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Де брати ресурси, коли вигорання вже відбулося? Навіть короткого знайомства з «Маленькою книжкою ікіґаю» вистачило, щоб чесно поставити собі кілька важливих запитань.Крім того, цій книжці я вдячна ще за одну несподівану річ. Після неї деякі мої так звані недоліки почали виглядати значно симпатичніше. Теорія поступово перетворювалася на практику.Зміни почалися з чайної церемонії. Кави стало менше, зеленого чаю з жасмином — більше. А потім ця чайна церемонія якось непомітно перетворилася на борщову.Схоже, що до власного ікіґаю кожен іде своєю стежкою. Моя пролягла через жасмин і борщ.А потім були нові справи, нові тривоги, нові дедлайни. І книжка залишилася недочитаною.Тож цього разу я вирішила повернутися до неї — вже в паперовому форматі.У світі, де новини дедалі частіше нагадують змагання між здоровим глуздом і абсурдом, ця книжка знову допомогла повернутися на землю.

Сонце не розв’язує всіх проблем. Але освітлює напрямок

І тут я впіймала себе на думці, що деякі слова мають довгу пам’ять.Тридцять років тому Україна віддала ядерний арсенал. А сьогодні в ті самі дні між весною й літом у Києві щороку оживає інший Арсенал — Книжковий. Який нагадує, що думки не менш важливі, ніж зброя.За останні місяці на моїй полиці оселилося близько двох десятків нових книжок. Одні вже встигли залишити посмак. Інші ще мовчки чекають, коли я до них дійду.Тут мирно співіснують Сунь Цзи з його «Мистецтвом війни», Клаузевіц із принципами ведення війни, Сковорода й «Маленька книжка ікіґаю». ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Учені назвали причину хронічного стресу: тіло думає, що щодня бореться з левом На перший погляд компанія трохи підозріла. Але в часи, коли новини нагадують погано написаний сценарій, таке товариство дуже доречне.До речі, багато моїх книжкових фаворитів доволі компактні — у них мало сторінок, зате багато концентрованих думок. Ніби спеціально написані для того, щоб читати їх не лише вдома, а десь посеред літа, трави й сонця.

Іноді сто сторінок важать більше, ніж здається

Щоранку під час хвилини мовчання ми чуємо заклик робити усе можливе й усе, що від нас залежить, для перемоги світла. Боротьба за майбутнє відбувається не лише на полі бою, а й у головах. А книжки допомагають цю боротьбу не програти. На щастя, частину найважливіших розмов уже давно записано на їхніх сторінках.Читання дає нам можливість зустрічатися з людьми, які вже пройшли частину шляху раніше за нас. Які думали, сумнівалися, помилялися, перевіряли свої висновки й шукали точні слова для складних речей.Мене досі зачаровує думка, що у світі є книжки, які підходять нам так само природно, як вода, повітря чи добра їжа. Книжки, після яких стає більше ясності й сенсу і менше — шуму й тривоги.Можливо, саме тому читати під деревом або зустрічати світанок із книжкою — не така вже й дрібниця. І якщо час до часу замінювати гортання стрічки гортанням книжкових сторінок, світовому божевіллю буде трохи важче монополізувати нашу увагу. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Користь без радості — шлях до виснаження: як знайти свою точку ресурсу

Важливо не лише читати хороші думки, а й народжувати власні

Колись в одній літературній школі я почула від психологині: «Письмо — ще та терапія».Текст можна залишити собі або відпустити у світ. Можна вести щоденник або писати листи. Говорити з тисячами людей або з однією людиною — собою. Формат не такий важливий, як сам процес.«Якби люди більше писали, у світі було б значно більше адекватності», — сказала вона.Звісно ж, ідеться про те, щоб не лише писати, а й чути себе в процесі.

Є речі, які стають зрозумілішими лише після того, як їх записати

В іншому місці я почула ще одну важливу річ: цінність написаного тексту — в тому, що до нього можна повернутися. Перечитати. Переписати. Замінити невдале слово точнішим.Написаний текст дає нам розкіш подумати ще раз.На відміну від тексту, слова, вимовлені на адреналіні, не мають кнопки «редагувати». Тому нерідко залишають по собі довший слід, аніж ми планували. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Психологія вимерзання: як пройти по тонкому льоду тривалого стресу

Хороші розмови не мають терміну придатності

Один із найпростіших способів перевірити це на практиці — завести щоденник.Наприклад, щоденник емоцій і триґерів. Поділити аркуш навпіл. З одного боку записувати речі, які дають енергію. З іншого — те, що виснажує, дратує або постійно чіпляє за живе.Дивна річ, але за кілька тижнів на папері починають проступати закономірності. Чого варто впустити у своє життя трохи більше, а чого — трохи менше. Бо іноді шлях до власного ікіґаю починається з простого запитання: «Що сьогодні стало моїм маленьким сонцем?».

Сонце не вирішує всіх проблем. Але багато що ставить на свої місця

За вікном тим часом літо. Із тим особливим світлом, яке ніби нагадує, що життя складається не лише з тривог і страхів.Сонце світить на жасмин, черешні, полуниці й буряки. Як не крути, навіть борщ починається із сонця.Можливо, світло потрібне не лише рослинам. І добра новина: на відміну від минулого, майбутнє піддається редагуванню.

Українці отримують пенсії та інші соцвиплати. Деякі громадяни мають право на декілька видів пенсій. У такому разі потрібно вибрати лише один з них. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Закарпатській області розповіли, як в онлайн-режимі перейти з одного виду пенсії на інший. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ З «Укрпошти» до банку: чи можна змінити спосіб отримання пенсії

Чи може пенсіонер перейти з одного виду пенсії на інший

У ПФУ пояснили, що за наявності права на різні види пенсії (за віком, за вислугу років, по інвалідності, у зв'язку з втратою годувальника) призначається одна пенсія за вибором людини.Перехід з одного виду пенсії на інший (наприклад, з пенсії за вислугу років на пенсію за віком) здійснюється за заявою пенсіонера.Подати заяву про перехід з одного виду пенсії на інший можна:

через сервісний центр територіального органу ПФУ;онлайн — через вебпортал електронних послуг ПФУ.

У Фонді зазначили, що для цього потрібно мати доступ до мережі Інтернет та кваліфікований електронний підпис (КЕП).«До заяви можуть додаватись копії сканованих документів: паспорта; документа, що підтверджує реєстраційний номер облікової картки платника податків; документів про страховий стаж (за періоди роботи до 1 січня 2004 року, які не були раніше долучені до пенсійної справи», — йдеться у повідомленні.

Як онлайн подати заяву на перехід з одного виду пенсії на інший

У ПФУ пояснили, що для цього слід зробити такі кроки:

Авторизуватися на порталі ПФУ за допомогою КЕП та натиснути кнопку «Увійти».В особистому кабінеті на панелі ліворуч у розділі «Щодо пенсійного забезпечення» обрати «Заява на перерахунок пенсії».Заповнити поля заяви, позначені зірочкою «*», вказавши в рядку «Вид перерахунку» опцію «Перехід на інший вид пенсії».Вказати інформацію про призначення / виплату пенсії за іншим законом / іншого виду / в іншій державі. Завантажити заздалегідь відскановані документи, скориставшись кнопкою «Додати файл».Надати згоду на передачу та обробку персональних даних і підтвердити (поставивши відповідні позначки), що ознайомлені з необхідністю повідомляти органи ПФУ про зміни, що можуть впливати на пенсійне забезпечення. Після цього слід натиснути «Сформувати заяву».Уважно перевірити дані сформованої заяви та підписати її за допомогою КЕП, натиснувши кнопку «Підписати та відправити в ПФУ».З результатами опрацювання заяви можна ознайомитися у розділі «Мої звернення».

Нагадаємо, що робити, якщо у ПФУ не підтвердили ідентифікацію пенсіонера.

У випадку проблем зі здоров’ям українці можуть брати лікарняний та отримувати допомогу у зв'язку з тимчасовою непрацездатністю. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Луганській області розповіли, чи оплачується лікарняний при встановленні інвалідності.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ





Тимчасова непрацездатність: хто може отримати 100% допомоги за лікарняним



У ПФУ пояснили, що підставою для призначення допомоги по тимчасовій непрацездатності є лікарняний, сформований на основі медичного висновку.
«Відповідно до частини 2 статті 15 закону №1105-ХІV «Про загальнообов'язкове державне соціальне страхування» допомога по тимчасовій непрацездатності оплачується до дня встановлення інвалідності (встановлення іншої групи, підтвердження раніше встановленої групи інвалідності). День, коли особі встановлено інвалідність, та наступні дні не оплачуються», — йдеться у повідомленні.
У Фонді зауважили, що факт встановлення (підтвердження) групи інвалідності є підставою для припинення виплати допомоги по тимчасовій непрацездатності.
Експертні команди з оцінювання особи можуть прийняти рішення про встановлення/не встановлення інвалідності або продовження тимчасової непрацездатності.
«Якщо група інвалідності не встановлена, а винесене рішення — продовження тимчасової непрацездатності, листок непрацездатності оплачується на загальних підставах (включаючи і день огляду). У такому випадку строк тимчасової непрацездатності визначає лікуючий лікар», — йдеться у повідомленні.
У ПФУ додали, що відповідно до частини 3 статті 22 закону №1105 рішення про призначення страхової виплати приймається страхувальником або уповноваженими ним особами.
«Страхувальник або уповноважені ним особи здійснюють контроль за правильністю нарахування і своєчасного здійснення страхових виплат, приймають рішення про відмову в призначенні або припиненні страхових виплат (повністю або частково), розглядають підставу і правильність видачі документів, які є підставою для надання страхових виплат», — пояснили у Фонді.
Так, працівник має повідомити роботодавця та надати відповідні документи про встановлення інвалідності для коректного припинення оплати лікарняного листа та початку виплати пенсії по інвалідності.
«Якщо страхувальником виплачено суму допомоги по тимчасовій непрацездатності за період з дати встановлення (підтвердження) групи інвалідності, то така сума допомоги підлягає поверненню на рахунок Пенсійного фонду України», — йдеться у повідомленні.
Нагадаємо, чи оплатять лікарняний працівнику під час випробувального терміну.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соцвиплати. Деякі пенсіонери мають проходити процедуру фізичної ідентифікації, щоб отримувати виплати. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) у Житомирській області розповіли, як пенсіонеру впевнитись, що він пройшов ідентифікацію. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Неотримання пенсії від РФ: як це підтвердити пенсіонерам

Як перевірити, чи пройшов пенсіонер ідентифікацію

У Фонді пояснили, що пенсіонер може пересвідчитися, що він пройшов у 2026 році фізичну ідентифікацію за допомогою сервісу «Моя ідентифікація» на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України.«Сервіс дозволяє переконатися, що фізична ідентифікація особи проведена, і, відповідно, виплату пенсій наступного року буде продовжено», — йдеться у повідомленні.Щоб перевірити інформацію, слід зробити такі кроки:

Зайти на вебпортал електронних послуг ПФУ.Авторизуватися одним зі способів: за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП), «Дія.Підпис» або ІD.GОV.UА, та увійти до особистого кабінету.У меню ліворуч обрати рубрику «Моя ідентифікація».Ознайомитися з інформацією про дату останньої ідентифікації та спосіб, у який вона була проведена.

Базовим документом, який визначає рівень пенсій 2026 року, є закон «Про Державний бюджет України на 2026 рік». Саме бюджет, а не окремі депутатські ініціативи, визначає: розмір мінімальної пенсії; можливості індексації; обсяг дотацій Пенсійному фонду; фінансування пільг і доплат. Про те, що відбувається з пенсіями, читайте у статті економістки Олени Косенко «Пенсійна система без прикрас: за що платять, а за що — ні з 2026 року» на ZN.UА.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соцвиплати. Щороку вимоги до кількості років страхового стажу, необхідного для виходу на пенсію за віком, стають суворішими. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) у Волинській області розповіли, чим відрізняється страховий стаж від трудового. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Страховий стаж: як підтвердити ФОПам

Що таке трудовий та страховий стаж

У ПФУ пояснили, що трудовий стаж — це період трудової діяльності особи, який підтверджується записами в трудовій книжці або іншими документами.«Це поняття переважно застосовувалося до 1 січня 2004 року, коли набув чинності закон «Про загальнообов'язкове державне пенсійне страхування», — йдеться у повідомленні.У Фонді додали, що страховий стаж — це період, протягом якого особа підлягала загальнообов'язковому державному пенсійному страхуванню та за який сплачено страхові внески у сумі, не меншій за мінімальний страховий внесок.«Саме страховий стаж сьогодні є основною умовою для призначення пенсії за віком та впливає на її розмір. До страхового стажу можуть зараховуватися періоди роботи за трудовим договором, підприємницька діяльність та інші періоди, визначені законодавством, за умови сплати страхових внесків», — пояснили у ПФУ.

Чим відрізняється страховий стаж від трудового

У Фонді підкреслили, що головна відмінність полягає в тому, що:

трудовий стаж підтверджує факт роботи або іншої діяльності;страховий стаж підтверджує сплату страхових внесків.

Так, для страхового стажу важливим є не лише факт роботи, а й сплата внесків до системи загальнообов'язкового державного соціального страхування.

Який стаж враховують при призначенні пенсії

У ПФУ зауважили, що періоди роботи до 1 січня 2004 року зараховуються до страхового стажу на підставі документів про трудову діяльність відповідно до законодавства, що діяло на той час.«Після 1 січня 2004 року вирішальне значення для зарахування стажу має сплата страхових внесків, інформація про які міститься в Реєстрі застрахованих осіб», — йдеться у повідомленні.У Фонді додали, що для майбутніх пенсіонерів важливо не лише офіційно працювати, а й контролювати сплату роботодавцем страхових внесків та регулярно перевіряти дані про свій страховий стаж.Нагадаємо, які документи слід оцифрувати для підтвердження страхового стажу.

В Україні тривають бойові дії через повномасштабне вторгнення РФ. Українці змушені ховатися у бомбосховищах під час сигналу повітряної тривоги, щоб зберегти власне життя. Часто станції метрополітену слугують укриттям мешканцям Києва. У КП «Київський метрополітен» розповіли, як підготуватися до перебування в укритті та які речі потрібно взяти, пише КМДА. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Важливо знати: як діяти у перші хвилини після обстрілу

Що брати з собою в метро під час повітряної тривоги

Працівники підземки закликають утриматися від використання великогабаритних речей, зокрема наметів і надувних матраців, які можуть заважати іншим людям.У метрополітені закликають за можливості замінити намет або надувний матрац на каремат і спальний мішок. Так вільний простір використають й інші люди, які прийшли в укриття.Також на станцію варто взяти:

теплі речі, ковдру або каремат, оскільки середня температура в укритті становить 17–18°С, можуть бути протяги через наявність тунелів та інших підземних приміщень;воду або теплий напій, необхідні ліки;засоби гігієни (вологі та сухі серветки);для тварин – пелюшки та пакетики.

Під час перебування у метро необхідно розміщуватися на платформі необхідно так, щоб залишилися вільні проходи до службових приміщень, санвузлів і поїздів (якщо тривогу оголосили під час руху поїздів).«За потреби працівники станції зорієнтують, де краще розташуватися», — йдеться у повідомленні.У разі, якщо людина використовує станцію метро як укриття і доїжджає до неї, за можливості слід обирати центральні станції – «Золоті ворота», «Площа Українських Героїв», «Майдан Незалежності» або «Хрещатик».Також у метрополітені закликали ставитися з розумінням до працівників підземки, адже саме вони забезпечують безперебійну роботу станцій у режимі укриття і для користування вдень.Нагадаємо, як правильно збирати тривожну валізку та що до неї покласти.

Влітку під час відпочинку на природі чи роботи в саду зростає ризик контакту з павуками. В Україні більшість видів павуків не становлять серйозної небезпеки для людини. Але укуси окремих павуків можуть викликати сильний біль, набряк або алергічну реакцію. Фахівці Національної служби здоров'я України (НСЗУ) розповіли, як розпізнати укус павука та що робити в такому разі. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Сезон кліщів: як захиститися від укусу

Як діяти, якщо вкусив павук

У НСЗУ зазначили, що найнебезпечнішим павуком в Україні вважається каракурт («чорна вдова»).«Його укус може спочатку бути майже непомітним, однак згодом з’являється сильний пекучий біль, який поширюється тілом, судоми, слабкість, нудота, задишка та підвищення температури. У таких випадках людині необхідна невідкладна медична допомога, спостереження лікарів та введення препаратів для зменшення інтоксикації й симптомів отруєння», — йдеться у повідомленні.Тому під час перебування на природі, роботи біля кущів варто носити закритий одяг і взуття та бути уважними, коли берете до рук речі або сідаєте на траву.Фахівці пояснили, що у разі укусу павука необхідно:

Промити місце укусу водою з милом.Обробити шкіру антисептиком.Прикласти холодний компрес через тканину.Не розчісувати місце укусу.Пити достатньо води.Не видавлювати і не відсмоктувати отруту — це не допоможе та може погіршити стан.

У НСЗУ додали, що якщо після укусу з'явилися сильний набряк, підвищення температури, нудота, судоми, утруднене дихання, різка слабкість або інші симптоми погіршення самопочуття — негайно треба звернутися по медичну допомогу або викликати 103.«І навіть якщо на ваш погляд симптоми не викликають занепокоєння, після укусу павука варто відвідати сімейного лікаря, терапевта, особливо дітям — педіатра. Лікар оцінить стан, надасть рекомендації та за потреби призначить лікування чи направить на  консультацію фахівця за профілем», — резюмували у НСЗУ.Нагадаємо, як захиститися від укусів змій.Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

Українці, які виїжджають за кордон, часто беруть з собою домашніх улюбленців. Під час перетину кордону діють певні правила, які стосуються і перевезення домашніх тварин. У Держпродспоживслужбі розповіли, які документи потрібно мати на тварин при їх вивезенні за кордон. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Заборона на виїзд за кордон: чи можна перевірити її наявність

Як підготуватися до виїзду за кордон з тваринами

У Держпродспоживслужбі зазначили, що для перетину кордону з твариною до країн ЄС найбільше часу займає 90 днів очікування після забору крові для лабораторного дослідження сироватки крові на наявність антитіл до вірусу сказу (титр антитіл).«Це є вимогою країн ЄС, і оскільки українці часто подорожують з домашніми улюбленцями через ЄС (повітряний простір України закритий), ці правила завжди необхідно дотримуватися», — йдеться у повідомленні.Також перед поїздкою за кордон з домашнім улюбленцем слід зробити такі кроки:

Чіпування та щеплення проти сказу. Всі дані повинні бути внесені в офіційний ветеринарний паспорт тварини.Здача аналізу крові на титр антитіл. Це роблять через 30 днів після вакцинації.Очікування 90 днів після забору крові. Після цього можна оформляти останні документи (ветеринарне свідоцтво та ветеринарний сертифікат про стан здоров’я тварини) та ввозити тварину до країн Євросоюзу.

ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Виїзд за кордон: яку суму коштів треба мати У Держпродспоживслужбі додали, що необхідна і щорічна підтримка імунітету тварин:

Вакцинуйте тварину проти сказу один раз на рік.Якщо не пропускати ревакцинацію, повторне дослідження титру антитіл не потрібне, і 90 днів очікування не застосовується. Це дозволяє скоротити підготовку до виїзду з чотирьох місяців до кількох діб.

Які документи потрібно оформити тваринам перед виїздом за кордон

Безпосередньо перед виїздом (за п'ять діб) необхідно оформити:

ветеринарне свідоцтво;міжнародний ветеринарний сертифікат про стан здоров'я тварини.

Ці документи оформлюють державні ветеринарні лікарі та інспектори Держпродспоживслужби.У разі, якщо пропущено термін ревакцинації навіть на один день, доведеться знову через місяць після щеплення здавати кров на дослідження титру антитіл і чекати 90 днів до виїзду.Нагадаємо, які документи потрібно мати на тварин при їх ввезенні в Україну.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Громадяни можуть отримувати певні послуги дистанційно на вебпорталі Пенсійного фонду України (ПФУ). У Головному управлінні ПФУ в Закарпатській області розповіли, як авторизуватися на вебпорталі електронних послуг за допомогою банківської картки ІD.GОV.UА. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Трудова книжка: що може бути, якщо її не оцифрувати У Фонді зазначили, що один зі способів авторизації на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України здійснюється за допомогою банківської картки ІD.GОV.UА (інтегрованої системи електронної ідентифікації).Алгоритм авторизації за допомогою банківської картки є таким:

перейдіть на вебпортал електронних послуг ПФУ;натисніть кнопку «Вхід»;серед способів авторизації оберіть ІD.GОV.UА. У вікні, що з'явиться, натисніть «Фізична особа» та далі – «Увійти»;зі списку доступних банків оберіть свій банк;введіть номер своєї банківської картки;введіть код, який надійде на номер телефону, «прив'язаний» до банківської картки, та натисніть «Підтвердити»;у наступному вікні перевірте свої персональні дані та натисніть кнопку «Продовжити».

Так, після входу на портал за допомогою ІD.GОV.UА можна скористатися такими послугами:

отримати електронні документи від ПФУ щодо свого страхового стажу, зарплати (доходу) (форми ОК-5 та ОК-7), розміру пенсійних виплат;переглянути інформацію зі своєї електронної пенсійної справи;дізнатися деталі нарахованої зарплати та набутого страхового стажу;ознайомитися з даними електронної трудової книжки;переглянути історію своїх запитів до ПФУ.

Нагадаємо, які послуги можна отримати у мобільному застосунку «Пенсійний фонд».

Українці можуть користуватися багатьма державними онлайн-сервісами. Зокрема, власники транспортних засобів можуть отримати певні послуги у «Кабінеті водія». У Головному сервісному центрі МВС розповіли, як правильно пройти авторизацію в «Кабінеті водія». ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Міжнародне посвідчення водія: як оформити українцям

Як авторизуватися в «Кабінеті водія»

У Центрі зазначили, що увійти до «Кабінету водія» можливо кількома способами:

через ІD.GОV.UА, в якому є можливість входу за КЕП та ВаnkІD;за допомогою «Дія.Підпис».

Для авторизації необхідно:

перейти на сайт чи відкрити мобільний застосунок «Кабінету водія»;обрати зручний спосіб входу через ІD.GОV.UА, в якому є можливість входу за КЕП, ВаnkІD, «Дія.Підпис»;підтвердити особу;дочекатися завершення обробки запиту системою.

У Центрі додали, що після успішної авторизації в «Кабінеті водія» громадяни можуть скористатися низкою онлайн-послуг сервісних центрів МВС:

перевірити інформацію про транспортні засоби;забронювати номерні знаки або продовжити термін відповідального зберігання;замовити відновлення чи обмін свідоцтва про реєстрацію транспортного засобу;відновлення посвідчення водія;призначити належного користувача чи замовити виготовлення індивідуальних номерних знаків.

У Головному сервісному центрі МВС додали, що під час замовлення послуг з обміну або відновлення посвідчення водія чи свідоцтва про реєстрацію транспортного засобу в «Кабінеті водія» можна оформити електронний варіант документа.«Такий формат є зручним, адже документ відображається в «Кабінеті водія» та застосунку «Дія». Документ завжди доступний у смартфоні та має таку ж юридичну силу, як і фізичний документ у передбачених законодавством випадках. Водночас під час оформлення вище перелічених послуг також доступне замовлення фізичного пластикового бланка з доставкою. Готовий документ можна отримати у відділенні поштового оператора або за вказаною адресою відповідно до обраного способу доставки», – резюмували у Центрі.Нагадаємо, як відновити водійське посвідчення старого зразка.

Багато років тому в одній із ключових книг Стівена Кові «Третя альтернатива. Вирішення найскладніших життєвих проблем» я натрапила на річ, яка здалася мені майже фантастичною. Деякі корінні американські племена використовують під час розмови жезл оратора. Говорити може лише той, хто тримає його в руках. Решта — слухає.І що цікаво: це працює.Не як «духовна екзотика». А як практичний інструмент, що допомагає людям не перетворювати розмову на маленьку громадянську війну.У жезлі багато символів: перо орла, намистини, хутро кролика. Але найцінніше там — не декор. Найцінніша сама пауза між бажанням перебити й необхідністю дослухати. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Мистецтво сперечатися: чому навіть комплімент може стати початком конфлікту І я тоді подумала: от би нам у центрі Європи трохи такого чаклунства.

Ми дуже любимо відповідати. І значно менше — слухати

В Україні перебивання — окремий вид спорту.Ти ще не встиг договорити речення до першої коми, а з тобою вже сперечаються. Або ще краще: — Та нє!І за хвилину людина повторює майже те саме, що ти щойно сказав. Просто іншими словами.Це виглядає смішно. Але насправді страшенно виснажує.Бо дуже часто ми сперечаємося не про різні речі, а про різні формулювання тієї самої думки. І якби дослухали до кінця — половина срачів просто не сталася б.Але для цього потрібен ресурс. І тут починається найцікавіше.

Час на спокійне слухання іноді цінніший за діамант у 100 каратів

Особливо зараз.Ми живемо в перенавантаженні. Сирени, новини, дедлайни, війна, тривога, чужі емоції, власні емоції. Нервова система й так працює на межі. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Три секунди паузи: як людям не перетворити дискусію на війну І тому коли хтось починає говорити щось складне або тригерне, всередині часто спрацьовує не емпатія, а бажання або перебити, або вдягнути навушники й втекти до іншої кімнати.Тому ідея жезла оратора довго здавалася мені гарною, але трохи утопічною. Аж поки я не побачила, як схожі практики працюють у спільнотах, де вивчають ненасильницьке спілкування.І знаєте що? Люди справді можуть чути одне одного. Якщо не перебивають.Навіть кілька хвилин такого діалогу іноді дають більше, ніж година взаємного пропісочування.

Замість пропісочувати одне одного — скористайтесь пісочним годинником

У якийсь момент я почала думати: як адаптувати цю історію до нашого побуту? Бо ходити Україною з індіанським жезлом, прикрашеним пір’ям, — це все ж таки трохи заскладний sосіаl ехреrіmеnt.Але потім мене осяяла проста річ: пісочний годинник. Найменший. На одну хвилину.Бо проблема часто не в тому, що люди не хочуть говорити. Проблема в тому, що ніхто не готовий слухати це «до вечора». А хвилину ще можна витримати.— Давай я зараз хвилину слухаю тебе. А потім ти мене.І поки сиплеться пісок — просто слухати. Не формулювати контратаку. Не перебивати. Не рятувати світ просто посеред чужого речення.Просто слухати.Іноді цього вже достатньо, щоб квадратний стіл став трохи круглішим.

У ХХІ столітті жезл оратора поміщається в кишеню

Потім я зрозуміла ще смішнішу річ: навіть пісочний годинник уже не обов’язковий.Бо в кожного з нас є смартфон. А в смартфоні — таймер.Одна хвилина.Шістдесят секунд, які можуть заощадити дні образ, виснаження і сварок. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Любов без похмілля: чому мир не любить драми І тут є важлива деталь: слухання без перебивання — це не «хто переміг». Це не капітуляція. Це спосіб нарешті зрозуміти, про що людина взагалі говорить.Бо інколи після хвилини слухання раптом з’ясовується, що ви — не вороги. Ви просто обоє втомлені.Або говорите про одне й те саме різними словами.

Іноді хвилини достатньо, щоб перестати воювати й почати говорити

Маршал Розенберг, автор методу ненасильницького спілкування, звертав увагу на дивну річ: людям часто важко не говорити, а саме чесно називати свої почуття й потреби. Хоча для цього іноді достатньо зовсім небагатьох слів. Не годинної лекції, а простого: «мені зараз боляче», «я злюсь», «мені важливо, щоб мене дослухали».А ще він казав, що людині часто вистачає близько 40 слів, щоб чесно описати свій стан. 40 слів — це приблизно та сама хвилина.І, можливо, це одна з найкращих інвестицій у людські стосунки: хвилина, протягом якої тебе не перебивають. Бо якщо не практикувати діалогу — єдине, що росте на цьому ґрунті, це кількість срачів. А їх у нас і так вистачає.

Українці можуть самостійно обирати сімейного лікаря та укладати декларацію з ним. Бувають ситуації, коли пацієнту необхідна медична допомога, але його сімейний лікар перебуває у відпустці. У Національній службі здоров'я України (НСЗУ) розповіли, куди може звернутися пацієнт у такому випадку. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Обрати сімейного лікаря можна буде в "Дії" – Мінцифра анонсувала новий функціонал

Що робити пацієнту, якщо сімейний лікар у відпустці

У НСЗУ пояснили, що якщо сімейний лікар тимчасово не приймає через відпустку, пацієнт все одно може отримати необхідну медичну допомогу.«Декларація залишається чинною. На час відсутності лікаря амбулаторія або центр ПМД  мають організувати заміну. Тобто, звернутися до іншого лікаря в цьому закладі можна без повторного укладання декларації та без втрати права на безоплатні послуги первинної медичної допомоги», — йдеться у повідомленні.У НСЗУ додали, що у разі, коли потрібна невідкладна допомога, пацієнт може звернутися до найближчої лікарні або зателефонувати за номером 103.«У таких ситуаціях направлення не потрібні», — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, як військовослужбовцям безкоштовно отримати медикаменти за програмою «Доступні ліки».Раніше у МОЗ розповіли, як українцям отримати ліки за електронним рецептом.

В Україні працює програма реімбурсації «Доступні ліки». Українці, які проживають у віддалених населених пунктах, громадах з обмеженим доступом до аптечних закладів, можуть замовити ліки за допомогою сервісу «Укрпошта.Аптека». У Національній службі здоров'я України (НСЗУ) розповіли, як скористатися цим сервісом. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ «Скринінг здоров'я 40 »: до якого числа потрібно пройти обстеження

Як замовити «Доступні ліки» через сервіс «Укрпошта.Аптека»

У НСЗУ пояснили, що для того, щоб замовити ліки за допомогою сервісу «Укрпошта.Аптека», слід зробити такі кроки:

Звернутися до сімейного лікаря, терапевта, педіатра та отримати е-рецепт на лікарський засіб за програмою «Доступні ліки».Зателефонувати до контакт-центру «Укрпошта.Аптека» за номером 0 800 300 545, обрати у голосовому меню пункт «Замовити ліки» та дочекатися з'єднання з оператором-фармацевтом. Або оформити замовлення самостійно на сайті сервісу за посиланням.Назвати оператору 16-значний номер електронного рецепта та 4-значний код його погашення. Ці дані надходять у повідомленні разом із рецептом або зазначаються в інформаційній довідці.Оператор-фармацевт допоможе підібрати необхідний лікарський засіб із доступного переліку та оформить замовлення.Після надходження замовлення до відділення людина отримає SМS-повідомлення.Забрати замовлення у поштовому відділенні необхідно протягом семи днів.

Для жителів населених пунктів, які обслуговують пересувні відділення, доставка здійснюється за маршрутами їх роботи.У НСЗУ додали, що через сервіс не здійснюється відпуск інсулінів, наркотичних і психотропних лікарських засобів.«Як і в аптеці з договором НСЗУ, препарати за програмою «Доступні ліки» відпускаються безоплатно або з частковою доплатою — залежно від обраного найменування. При цьому доставка таких лікарських засобів є безкоштовною», — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, як військовослужбовцям безкоштовно отримати «Доступні ліки».

В Україні тривають бойові дії. Росія продовжує масовані удари ракетами та дронами по наших містах. Унаслідок атаки Росії на Київ вночі 2 червня, загинули щонайменше шестеро людей, ще 66 отримали поранення. Перші хвилини після обстрілу можуть бути вирішальними. У Теlеgrаm-каналі Міністерства внутрішніх справ (МВС) розповіли, як діяти після удару. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Ранок після обстрілу: поради, які допоможуть швидше відновитися

Що робити, якщо житло постраждало після обстрілу

У МВС дали такий алгоритм дій:

Перевірити себе та близьких на наявність поранень (шок може маскувати біль).Вимкнути газ, воду, світло на електрощитку.Оцінити пожежну ситуацію: якщо є невелике займання, спробувати загасити вогнегасником або накрити щільною тканиною для обмеження доступу кисню. Якщо вогонь поширюється, слід негайно залишити приміщення.Викликати екстрені служби: 102, 103 або за єдиним номером 112.

У МВС додали, що покидаючи житло, слід взяти лише необхідні речі: документи, гроші, телефон, ліки, воду.Щоб безпечно покинути приміщення, слід перевірити:

Чи не зруйновані сходи.Чи немає сильного задимлення у під'їзді.Чи немає загрози обвалу стін або перекриттів.

Якщо є безпечний шлях, то евакуюватися можна самостійно. Якщо ні, то слід чекати поліцію або рятувальників. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Домашня аптечка: що у неї покласти під час війни

Чи можна вибити двері, якщо їх заклинило

У МВС пояснили, що якщо на стінах є величезні тріщини або вони хитаються, сильні удари по дверях можуть спричинити обвал.«Якщо відчуваєте вібрацію стелі або стін — зупиніться і чекайте на фахівців, які мають спеціалізований інструмент», — йдеться у повідомленні.У відомстві додали, що під час самого обстрілу двері краще зачинити.Якщо ударна хвиля буде такої сили, що деформує замок, відчинені двері не врятують, але можуть полетіти в середину і травмувати.«Зачинені двері – це бар'єр для вогню та диму з під'їзду. У разі пожежі в коридорі, зачинені двері можуть дати додаткові 15-20 хвилин для очікування допомоги», — йдеться у повідомленні.

Що треба мати поруч з собою на випадок обстрілу

Якщо очікується ворожий обстріл, при собі слід тримати:

Тривожну валізку.Документи та готівку (у герметичному пакеті).Заряджений телефон та павербанк.Запас води (мінімум 1,5-2 літри на людину).Ліхтарик (з елементами запасного живлення).Медичну аптечку (з кровоспинними засобами: бинтами, гемостатичними бинтами, джгутом або турнікетом).Свисток для подання сигналів про допомогу у надзвичайній ситуації.Одяг за сезоном та необхідну амуніцію для домашніх улюбленців.

Раніше у ДСНС розповіли, як правильно діяти у випадку терористичного акту.

З 1 січня в Україні для громадян віком від 40 років стартували безкоштовні медичні обстеження. Українці можуть їх пройти, скориставшись програмою «Скринінг здоров'я 40 ». У Національній службі здоров'я України (НСЗУ) розповіли, до якого числа потрібно пройти обстеження, якщо людина отримала кошти до 1 травня 2026 року. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Програма «Доступні ліки»: як отримати медикаменти військовим

Які терміни проходження обстежень за програмою «Скринінг здоров'я 40 »

У НСЗУ зазначили, тепер діють чіткі терміни для проходження обстеження:

Якщо людині надійшли кошти до 1 травня 2026 року — пройти обстеження слід до 30 червня 2026 року.Якщо людина подала заявку після 1 травня 2026 року — кошти будуть доступні рівно два місяці з моменту зарахування.

Фахівці додали, що для проходження обстежень в межах програми «Скринінг здоров'я 40 » можна обрати із 2 089 медичних закладів по всій країні та записатися на візит  за посиланням.Раніше у ЦГЗ розповіли, які медобстеження можна пройти безкоштовно в межах програми «Скринінг здоров'я 40 ».Нагадаємо, що в Україні оновили програму реімбурсації «Доступні ліки».

В Україні трудові відносини між працівником та роботодавцем регулюються відповідним законодавством. Поступово електронна трудова книжка в нашій країні замінює паперову. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) у Закарпатській області розповіли, як українцям, які перебувають за кордоном, оцифрувати трудову книжку. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Важливо знати: чи можна отримати витяг з електронної трудової книжки

Як оцифрувати трудову книжку за кордоном

У ПФУ пояснили, що подати трудову книжку працівника на оцифрування можна онлайн, зокрема перебуваючи за кордоном. Для цього потрібно відсканувати всі сторінки трудової книжки, на яких було внесено записи.Сканкопії повинні відповідати таким вимогам:

виготовлені в кольоровому форматі з оригіналів документів;мати чіткі зображення повних сторінок та тексту, його реквізитів — назва, серія та номер, дата видачі, печатки, підписи, прізвище, ім’я та по батькові власника;збережені у форматах JРG або РDF;розмір кожного файлу не має перевищувати 1 МБ;рекомендована якість сканування — 300 dрі (щоб забезпечити високу деталізацію).

Щоб подати сканкопії трудової книжки в онлайн-режимі, слід зробити такі кроки:

На вебпорталі ПФУ авторизуватися за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП) або «Дія.Підпис» та натиснути кнопку «Увійти».У розділі «Комунікації з ПФУ» обрати вкладку «Відомості про трудові відносини».Заповнити загальну інформацію про особу (якщо вона не підтягнулася автоматично) та надати згоду на передачу та обробку персональних даних.Прикріпити скановані копії усіх заповнених сторінок трудової книжки у хронологічному порядку та натиснути кнопку «Підписати та відправити в ПФУ».З результатами опрацювання відправленої заяви можна ознайомитися у розділі «Мої звернення».

Нагадаємо, як працівнику дізнатися про оцифрування трудової книжки.

Побутові споживачі в Україні мають своєчасно оплачувати житлово-комунальні послуги. Зокрема, треба платити за газ та щомісяця передавати показники газового лічильника. Фахівці на порталі «Газправда» розповіли, як це зробити. ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Втручання в роботу лічильника газу: що може загрожувати побутовому споживачу

Як передати показники лічильника газу

Для того, щоб отримати платіжку за фактично спожитий газ, важливо щомісяця передавати показання лічильника.«Надсилати дані приладу обліку треба щомісяця — з 1 по 5 число включно», — йдеться у повідомленні.Так, передати показники лічильника газу можна кількома способами:

у мобільному застосунку «Куб» від «Нафтогазу»;на сайті GАSUА;в особистому кабінеті на сайті оператора ГРМ;клієнти «Газмережі» також можуть скористатися чат-ботами у Теlеgrаm або Vіbеr чи зателефонувати до кол-центру за номером 0 800 303 104.

Фахівці пояснили, що передавати показники необхідно, навіть якщо людина тимчасово не користується газом чи не проживає в оселі.«У такому разі потрібно надсилати ті самі (незмінні) показання лічильника. Якщо не передати показання вчасно, вам можуть виставити рахунок на основі так званого «планового щомісячного об'єму споживання», який може бути вищим за фактично спожиті обсяги. У результаті може з'явитися борг, якого насправді немає», — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, як часто лічильник газу має проходити повірку.

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соцвиплати. Бувають ситуації, коли людині необхідно записатися на прийом до Пенсійного фонду України (ПФУ). У Головному управлінні ПФУ в Житомирській області розповіли, як скористатися сервісом «Запис на прийом». ВАС ЗАЦІКАВИТЬ Вихід на пенсію за віком: скільки стажу потрібно у 2026 році

Як записатися на прийом до ПФУ

У ПФУ пояснили, що на вебпорталі електронних послуг працює сервіс «Запис на прийом». Він дозволяє заздалегідь обрати дату та час відвідування сервісного центру головного управління Пенсійного фонду України.Онлайн-запис доступний у декілька кліків. Для цього необхідно:

авторизуватися на вебпорталі електронних послуг ПФУ будь-яким зручним способом: за допомогою кваліфікованого електронного підпису (КЕП), «Дія.Підпису» або через ІD.GОV.UА;потім у розділі «Комунікації з ПФУ» обрати сервіс «Запис на прийом».

Під час оформлення запису користувач може:

обрати територіальний орган ПФУ та потрібний сервісний центр;визначити тему звернення;переглянути доступні дату та час прийому.

Після підтвердження запису інформація автоматично відображається в електронній системі керування чергою сервісного центру.Переглянути свої записи можна у вкладці «Мої записи на прийом».Нагадаємо, як користуватися сервісом «Пенсійний калькулятор» та для чого він потрібний.