Gazeta.ua

Зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко показала своє улюблене тренування на прес.
У своєму Іnstаgrаm запевнила, що результат через 2 тижні вас здивує. Також порадила виконувати вправи щодня.
"Не забути скорегувати їжу: більше білку і клітковини (овочів) і скоротити (не прибрати) кількість жиру в раціоні", - додала жінка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес-тренерка з медичною освітою показала ефективні вправи для схуднення
Прихильники подякували спортсменці й зазначили, що комплекс справді працює. У коментарях писали: "Зберегла на майбутнє", "Дуже зайшло таке тренування. Дякую", "Це одне з найкращих тренувань в Ютуб", "Вогонь", "Дякую, Аніто, за вашу любов до нас".

Перед тим зіркова тренерка Марина Боржемська показала ефективне тренування для легкості та енергії. Комплекс включає розминку, вправи з гантелями для рук і ніг, присідання та випади. Завершують заняття рухи з фітнесу та йоги, що допомагають розтягнути м'язи й відновити баланс.