Gazeta.ua

<р>Сьогодні бути топовим колористом - це не просто вміти фарбувати волосся. Це сфера, де недостатньо просто знати формули змішування пігментів. Тут потрібен особливий талант бачити кольоротип, відчувати характер клієнта та мати харизму, яка перетворює звичайний візит до салону на сеанс терапії. Щоб стати експертом, якого шукатимуть за тисячі кілометрів, потрібно не лише роками відточувати техніку, а й мати сміливість диктувати власні тренди.
<р>Про те, як фанатичне ставлення до своєї справи допомагає підкорювати світові столиці краси та чому українська школа колористики сьогодні вважається однією з найсильніших у світі, говоримо в інтервʼю для Gаzеtа.uа з експерткою, бізнес-леді Ольгою Коцюбайло.


<р>Ви наймолодша з шести дітей у сім'ї. Як життя у великій родині вплинуло на ваш характер?


<р>Моє дитинство було щасливим. Була найменшою в родині, мене всі дуже любили й жаліли. Брати завжди казали, що я балувана і дуже вимоглива. Мені завжди було потрібно все, що захочу.
<р>Мій тато комбайнер, мама швачка. Від них я всього вхопила потрошки. Головне стійкість, наполегливість і працьовитість. Ці якості дуже допомогли в майбутньому, коли професійно розвивалася, робила кар'єру і будувала бізнес.


<р>Саме в дитинстві ви зрозуміли, що хочете пов'язати життя саме з б'юті-сферою?


<р>З дитинства цікавилася красою та стилем. Постійно брала в сестри косметику, користувалася її плойкою. Пам'ятаю, як крутила собі кучері на саморобні бігуді: робила їх із тканини, всередині якої був папір. У 4-5 класі могла накрутити волосся на ці саморобні бігуді та піти на базар, щоб усі мене побачили. Мені подобалося, коли люди звертали увагу, робили компліменти.
<р>Згодом почала у школі робити зачіски дівчатам. Коли в нас були конкурси професій, позиціонувала себе як перукарка. У 9-10 класі вже точно знала, ким буду. Коли закінчувала школу, про жодну іншу професію навіть не думала.


<р>Замість канікул ви обирали чемпіонати та навчання. Це було бажання довести щось собі чи чітка стратегія стати найкращою у своїй сфері?


<р>Щоб вчитися на перукаря, потрібно було скласти іспит з малюнку. Однокласники відпочивали, а я ходила на заняття до суворого професора, малювала цілими днями. Зараз не шкодую це мене загартувало на роки вперед.
<р>Потім прагнула рухатися далі, брала участь у конкурсах і чемпіонатах. Спочатку нічого не вигравала, це змушувало ще більше практикуватися. Вже згодом здобула перші перемоги.



<р>Ви спеціалізуєтеся на складних техніках фарбування. Займалися цим відразу чи прийшли з часом?


<р>Я шукала себе 5 років. Був час, коли робила все: стрижку, манікюр, педикюр. Але з часом зрозуміла, що складні техніки фарбування моє. Щоб займатися цим, потрібна серйозна підготовка й неабиякий досвід, адже все треба робити з ювелірною точністю. До кожного клієнта підходжу індивідуально. Лише так фарбування буде ідеальним волосся матиме природні відтінки й виглядатиме приголомшливо.



<р>Які техніки фарбування використовуєте?


<р>Користуюся не лише відомими техніками фарбування, а й розробляю авторські. Наприклад, Vеlоur Luхе Тесhnіquе. Вона поєднує делікатне освітлення та багатогранність відтінків. При цьому на всіх етапах відбувається контроль структури волосся, що дозволяє вберегти його під пошкодження.

<р>За цей новаторський підхід у колористиці торік мене відзначили на Веst Вusіnеss Аwаrds Gаlа. Для мене це визнання мого внеску в розвиток сучасних стандартів б'юті-індустрії.


<р>Студія краси Sрасе26 відкрилася в Києві в розпал пандемії, коли багато закладів навпаки закривалися. Яким був для вас головний аргумент?


<р>На той момент я орендувала перукарське крісло в салоні. Мала асистентку, яка паралельно в мене навчалася. І в якийсь момент зрозуміла, що мені тісно. Відкрити власний салон це було не просто бажання, а гостра потреба. Почала шукати приміщення. Мені тоді було 25 років. Коли підписували договір оренди, власники дивилися на мене з недовірою. Навіть перепитували: "Ви впевнені? Ми ж на рік підписуємо договір".
<р>


<р>Попри карантин, клієнтів не бракувало?


<р>У мене тоді був запис на два місяці вперед. Пам'ятаю, як зробила складне фарбування Аіrtоuсh. Воно тоді коштувало десь 2500 гривень. Потім бігла міняти ці гроші на долари, щоб відкласти. Поступово моя команда розширювалася, клієнтів ставало більше.
<р>Дуже раділа, коли мене удостоїли звання "Лідер підприємництва України" за успішний бізнес у сфері краси, впровадження новаторських технік і високий рівень сервісу. Це стало визнанням не лише експертності, а й інноваційних підходів у підприємницькій діяльності.



<р>Як для вас почалося повномасштабне вторгнення?


<р>Напередодні був звичайний робочий день. Робили фотозйомку з моделями для Іnstаgrаm, жартували, сміялися. Працювали допізна, роз'їхалися втомленими. Вранці прокинулася, коли задзвонив будильник. У в телефоні купа дзвінків від команди, дівчата вже створили окремий телеграм-канал. Розбудила чоловіка: "Війна почалася!". Він не повірив: "Яка війна? Ти що?". А потім разом подивилися новини і просто заніміли.
<р>Я подзвонила клієнтці, яка була записана на ранок. Кажу: "Ви будете чи скасовуємо?". А вона мені: "Олю, ви що, я вже з Києва виїжджаю, війна почалася!". І тільки тоді до мене дійшло, наскільки все серйозно.
<р>Поїхали з чоловіком у салон. Центр Києва був абсолютно порожній. Ніколи не бачила нашу столицю такою ні машин, ні людей. Забрали документи, ноутбук, деякі речі. Вирішили ще на одну ніч залишитися вдома, бо мали деякі справи. І ця ніч стала найжахливішою в моєму житті вибухи, сирени.
<р>Зранку, як тільки закінчилася комендантська година, ми виїхали до моїх батьків у Борове на Рівненщині. Але перед тим треба було забрати з Ірпеня родичів чоловіка. Саме тоді підірвали Ірпінський міст. Всі, хто звідти виїжджав, сигналили нам: "Не їдьте туди, там небезпечно". Але ми все одно поїхали, щоб забрати родичів.


<р>Чи довго вагалися перед тим, як прийняти рішення виїхати до США?


<р>Чоловік заради цікавості запропонував податися на програму Unіtеd fоr Ukrаіnе. Дозвіл ми отримали в серпні. Вагалися до останнього, адже в Україні в мене був бізнес. Лише в жовтні зважилися на переїзд. Було страшно, бо не розуміла, що я у США робитиму, де працюватиму.



<р>Чи складно було знайти роботу?


<р>В Іnstаgrаm запостила фото зі своїми роботами і запустила рекламу. Дівчата почали писати. Знайома українка дозволила приводити клієнтів до неї в салон. А потім я почала їздили працювати ще й в іншому. Добиралася півтори години. А в нас з чоловіком тоді була одна машина на двох. Вранці відвозила його на роботу, їхала на свою зміну, а о 17-й летіла його забирати. Ми так проїздили місяців чотири, поки не змогли купити другу машину. Та врешті я зрозуміла, що досить їздити по кільком салонам. Обрала один, де ціна оренди була адекватною. Пропрацювала там півтора року.


<р>Як зважилися відкрити салон краси Sрасе LА?


<р>Історія повторилася мені знову стало тісно. Одного разу побачила, що на першому поверсі будинку, де ми живемо, здають в оренду кабінети. Пішла спитати про ціну. Виявилося, у 2,5 рази дорожче, ніж я платила раніше. Але жити і працювати в одному й тому ж будинку неймовірно зручно. Тому довго не думала. Тепер це мій простір, де можу давати клієнтам той сервіс і ту якість, до яких звикла.



<р>Якщо порівнювати Київ і Лос-Анджелес де легше стартувати?


<р>Однозначно в Києві. В Україні орендувати приміщення набагато простіше. У США, щоб лише орендувати "стіни", треба пройти справжні "кола пекла". Орендодавці дивляться кредитну історію, банківські стейтменти, податкові звіти, кількість грошей на картках. В Америці треба не просто зареєструвати бізнес і платити податки, а й обов'язково оформлювати страхування на салон. Якщо, не дай Боже, людина в приміщенні впаде і зламає руку, страховка має це відшкодувати.


<р>Чи є різниця у запитах українських та американських клієнток?


<р>Американки не люблять довго сидіти в салоні. Їм треба за дві години пофарбуватися і побігти далі у справах. Дивлюся на волосся і розумію, що там роботи на пів дня, але їх це не хвилює.
<р>Українки виділяють для себе цілий день: фарбують волосся, йдуть на манікюр, брови. Розуміють: щоб зберегти якість волосся, потрібен час. Вони готові сидіти в салоні довго, щоб отримати ідеальне освітлення чи тонування, бо знають, що це результат на пів року.
<р>Американським жінкам часто кажу: "Є така крута техніка, Аіrtоuсh". Вони дивуються: "Що це таке?". В Україні так фарбують волосся вже років 10. Американці звикли до традиційних "хайлайтс" чи мелірування. Але коли бачать результат української школи, то вони в захваті.



<р>Ви працюєте у преміум-сегменті. Хто ваші клієнти в Лос-Анджелесі?


<р>Переважно українки. Є ті, хто приїхав нещодавно. Часто приходять жінки, які живуть у США по 15-20 років, і кажуть: "Як добре, що ми вас знайшли! Ви знаєте, як зробити красиво". Місцеві майстри це переважно мексиканці чи азіати. Вони мають іншу структуру волосся воно жорсткіше. Через неправильний підхід можуть просто спалити тендітне слов'янське волосся. Тому українки за кордоном шукають наших майстрів.
<р>До мене приходять ті, хто турбується про своє волосся, вони хочуть, щоб фарбування було делікатним, а волосся після цієї процедури залишалося здоровим.


<р>Чи просто потрапити у ваш салон?


<р>Обов'язково слід записуватися заздалегідь. Прийом розписаний на кілька місяців, адже до мене звертаються не лише мешканки Лос-Анджелеса, а й приїжджають жінки з інших штатів. Радію з такої кількості клієнтів, адже це свідчить, що люди довіряють мені як професіоналу.
<р>У США багато фейкових відгуків про якість послуг, тому люди більше довіряють живій пораді. Коли хтось бачить красиву стрижку і їм кажуть: "Мене постригла Оля з України", то вони приходять до мене, згодом стають постійними клієнтами.


<р>Ви перемагали в багатьох престижних чемпіонатах у Європі, США та Україні. Зокрема, посіли перші місця у категоріях фарбування "Ехреrt Вlоn", жіноча комерційна стрижка на довгому волоссі та в категорії "Стильне фарбування". Перемога в якому конкурсі є для вас найважливішою?


<р>Щоб стати експертом у моїй сфері, важливо брати участь у професійних конкурсах. Я почала робити це ще на початку кар'єри. З того часу перемагала і ставала призеркою багатьох національних, міжнародних чемпіонатів з перукарського мистецтва.
<р>Варто відзначити ХХІХ Веаuty чемпіонат України СПУ та Еmріrе оf Веаuty. Символічним для мене став крайній конкурс від Спілки перукарів України. Вперше взяла в ньому участь у 2015-му, коли ще вчилася в коледжі. І от через 11 року знову але вже онлайн з Америки. Дуже хвилювалася, коли оголошували результати. Отримала дві золоті медалі й одну срібну. Це додає сил рухатися далі й показує, що я на своєму місці, де б не жила у Києві чи Лос-Анджелесі.

<р>Кілька років у багатьох конкурсах уже беру участь в якості судді.
<р>Також навчаю молодих перукарів новітнім технікам фарбування в Спілці професіоналів України.


<р>Ваш салон у Києві продовжує працювати. Як вдається ним керувати, перебуваючи за тисячі кілометрів?


<р>Постійно на зв'язку з адміністраторами, керівниками, СММ-командою. Дистанційно контролюю всі робочі процеси, завжди долучаюся до планування подальшого розвитку бізнесу. Знайомі кажуть: це свідчить, що я крута організаторка і підприємиця, яка може вести міжнародні проєкти навіть у складних умовах. Звісно, були моменти, коли здавалося, що більше так не зможу. Але мене тримає надія.


<р>Історія Ольги Коцюбайло це приклад професіоналки, яка не лише реалізувалася за кордоном, а й продемонструвала свою експертність на міжнародному рівні. Вона показала, що власну справу можна успішно розвивати навіть у найважчі часи. Але лише за умови, що ти фанат своєї справи. Вона змогла привезти в Лос-Анджелес українську якість, до якої там не звикли, і при цьому продовжувати управляти своїм салоном у Києві. Зараз Ольга фактично живе на дві країни: розвиває новий простір у США та продовжує дистанційно керувати столичним бізнесом. Її шлях доводить, що професіоналізм не знає кордонів, а щире бажання дарувати красу допомагає долати не лише будь-які виклики, а й відстані.

<р>Через коронавірус люди почали більше цінувати обійми.
<р>Вони не лише приємні, але й дійсно потрібні людям, пише канал "Психологічна підтримка" у Теlеgrаm.
<р>Пандемія позначилася не тільки на фізичному здоров'ї, а й на психологічному. У дистанційній роботі, зменшенні будь-яких контактів з іншими людьми, а також у стані стресу бракує обіймів, вони були заборонені.
<р іd="mсе_3">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самотність знищує сон і порушує метаболізм
<р>Обійматися потрібно, тому що так зменшується рівень стресу. Фізичні контакти допомагають організмові виділяти менше кортизолу. Забагато гормону стресу може серйозно нашкодити здоров'ю.
<р>Також обійми підвищують самооцінку. Завдяки дотикам можна передати відчуття любові, захисту та зв'язку. Тому у важкі моменти саме обійми допомагають швидше повернути віру в себе й підбадьорити.
<р>Швидко заспокоїтися допоможуть також саме обійми. М'язи в цей момент розслабляються, рівень напруги знижується, тому стає спокійніше.
<р>Обійми зміцнюють стосунки. Адже вони є однією з форм передання того, що інколи не вдається або неможливо сказати словами. До того ж дотики сприяють виділенню окситоцину, який відповідає за довіру й навіть вважається гормоном кохання.

<р>Всесвітня організація охорони здоров'я 2019 року офіційно визнала емоційне вигорання хворобою. Тепер воно визначається як "синдром, що виникає в результаті хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдається впоратися". Рекомендують для розв'язання проблеми звернутися до сімейного лікаря, щоб він допоміг встановити потребу психологічної реабілітації.

<р>
<р>Кожна жінка хоче якомога довше зберегти молодість шкіри. Це стосується і рук, адже на них найчастіше звертають увагу.
<р>Пропонуємо переглянути, який колір лаку візуально омолоджує руки.
Нюд
<р>Світлі відтінки не лише мають стильний і "дорогий" вигляд, а й візуально омолоджують.

<р іd="mсе_0">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стригтися жінкам 40 , щоб мати молодший вигляд
Бордовий
<р>Він ідеально комбінується з прикрасами на ваших руках, тим самим додаючи елегантності й вишуканості.

Френч
<р>Френч - це вічна класика, яка підходить абсолютно всім жінкам.

Ніжно-рожевий
<р>Такий відтінок вдало приховує зморшки на шкірі й підходить до будь-якого образу.

Блакитний
<р>Завдяки яскравому відтінку ваші руки матимуть молодший і привабливіший вигляд.


<р>Жінки фарбуються, створюють привабливі образи та роблять манікюр, щоб привернути увагу чоловіків. Представникам сильної статі важлива доглянутість рук в його обраниці. Пропонуємо дізнатися, які кольори та дизайни манікюру подобаються чоловікам.

<р>Зелений чай та чорну каву рекомендують пити для схуднення, але без добавок, як-от молоко чи цукор.
<р>Обидва напої мають низьку калорійність і багаті на антиоксиданти, які можуть сприяти схудненню, посилюючи обмін речовин і прискорюючи процес спалювання жиру, пише ЕТіmеs.
<р>Водночас, достеменно невідомо, що саме має більшу користь для схуднення та зміцнення здоров'я загалом. Більшість людей п'ють 3-4 чашки зеленого чаю на день, щоб скинути зайві кілограми. В ньому міститься кофеїн та катехін, який є одним з видів антиоксидантів і може ефективно розщеплювати надлишки жиру в організмі. Зелений чай також корисний для людей, які страждають від високого рівня холестерину, проблем із серцем та діабету ІІ типу, він знижує ризик хвороби Альцгеймера. Чай містить вітаміни групи В, фолати, магній і флавоноїди, яких не вистачає в традиційному чаї з молоком.
<р іd="mсе_0">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти не можна їсти перед сном
<р>Деякі люди замість сніданку п'ють чорну каву з маслом або топленим маслом, щоб приборкати голод. Це корисніше за лате чи капучино, тому що без цукру, молока та вершків. Як і зелений чай, кава також містить кофеїн, який може підвищити пильність і знизити ризик діабету, посилити метаболізм, який придушить голод і зменшить бажання їсти нездорову їжу. Напій також містить багато антиоксидантів та поживних речовин, таких як вітаміни В2, В3, В5, марганець, калій та магній. Його регулярне вживання може поліпшити пам'ять і продуктивність.
<р>Чорна кава і зелений чай допомагають по-різному, але обидва можуть бути серед продуктів для схуднення. Однак за показником загальної користі для здоров'я, зелений чай - набагато кращий варіант. Листя чаю містить більше антиоксидантів та поживних речовин.
<р>Водночас, і зелений чай, і чорну каву треба пити помірно. Не варто вживати більше 2 чашок чаю або кави на день, інакше це зашкодить сну або здоров'ю серця.

<р>Дієтологи рекомендують людям, які дотримуються дієти, обирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Добре також повечеряти кефіром та іншими кисломолочними продуктами. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто їсти на ніч, тому що після них підвищується рівень цукру.

<р>Дослідження показали, що чашка міцної кави за пів години до спортивних занять сприяє спалюванню жиру.
<р>Науковці з кафедри фізіології Гранадського університету мали на меті дізнатися, чи дійсно кофеїн підсилює окислювання або "спалювання" жиру під час тренування, пише "Курс".
<р>Каву популярно пити, як додаток до раціону, але доказів, корисно це, чи ні, немає.
<р іd="mсе_0">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний чай запобігає старінню і приносить користь організму
<р>В експерименті брали участь 15 чоловіків, які займалися спортивними вправами та брали кофеїн або плацебо о 8:00 і 17:00.
<р>Згідно з результатами, прийом кофеїну за 30 хв. до виконання аеробного навантаження може допомогти збільшити спалювання жирів. Причому при вправах в 2-й половині дня ефект був вищий.

<р>Деякі люди замість сніданку п'ють чорну каву з маслом, щоб приборкати голод. Це корисніше за лате чи капучино, тому що без цукру, молока та вершків.

<р>До літа ще є достатньо часу, щоб помітно зменшити об'єм талії та позбутися жиру на животі. Головне - системний підхід: поєднання правильного харчування, тренувань і відновлення. Швидких "чарівних" методів не існує, але при регулярності можна легко мінусувати 48 см в талії.
<р>Gаzеtа.uа зібрала декілька дієвих порад.
Харчування - 70% успіху
<р>Створіть дефіцит калорій (але має бути не менше 14001500 ккал на день для жінок, щоб не сповільнити метаболізм). Зменшіть прості вуглеводи та цукор: солодке, випічку, соки, фастфуд.
<р>Збільшіть вживання білка (курка, риба, яйця, сир, грецький йогурт, бобові) - він надовго дає ситість і зберігає м'язи. Також їжте багато клітковини: овочі, зелень, ягоди, цільні крупи - гречку, вівсянку, бурий рис. Дотримуйтесь простого правила: пів тарілки - овочі, чверть - білок, чверть - складні вуглеводи. Останній прийом їжі має бути за 23 години до сну.
<р>Пийте 22,5 л чистої води на день. Чай або каву без цукру також можна.
Тренування
<р>Кардіо вправи - це рух, що підвищує частоту серцебиття та покращує кровообіг. Регулярні тренування (біг, плавання, швидка ходьба або танці) зміцнюють серце, спалюють калорії та підвищують витривалість.
<р>Не менш ефективні силові вправи. Тренуйтесь 34 рази на тиждень по 1520 хвилин. Серед дієвих вправ планка (звичайна і бокова), скручування, "велосипед", підйоми ніг лежачи.
<р>Не забувайте про тренування спини та сідниць - це візуально робить талію тоншою.
<р іd="mсе_6">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чого корисно почати день - відповідь дієтологині
<р>Водночас, не треба качати прес щодня до болю, адже м'язи ростуть під час відновлення.
Додаткові звички, які прискорюють результат
<р>Спіть 79 годин - недосип підвищує рівень кортизолу і накопичення жиру на животі. А також щодня намагайтесь зробити 810 тисяч кроків .

<р>Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого. Це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.

<р>Для того, щоб відростити довге волосся, потрібно регулярно його стригти. Якщо відрізати хоча б сантиметр посічених кінчиків кожні 2-3 місяці, то можна запобігати розшаруванню волосини.
<р>Після миття варто використовувати бальзам-ополіскувач. Якщо цього не робити, то не лише буде відсутність блиску, але й підвищена ламкість волосся, пише Соsmороlіtаn.
<р>Волосся не любить часте миття, адже це порушує його рh-баланс. Краще через раз використовувати сухий шампунь. Варто робити регулярний масаж шкіри голови, який поліпшить мікроциркуляцію і живлення волосся по всій довжині. Для цієї процедури оберіть плоску масажну щітку з тефлоновими зубцями.
<р>Раціон має бути насичений омега-кислотами, які роблять волосся більш еластичними. Треба додати до харчування оливкову олію, авокадо, червону рибу і насіння льону.
<р>Корисним для волосся є ополіскування холодною водою, що не лише закриває кутикули волоса, а також покращує кровообіг шкіри голови.
<р>Цибулини волосся звикають постійно перебувати в одному положенні. Це їх послаблює. Тому варто змінювати зачіску: замість високого пучка - розпущене волосся. Час від часу і проділ треба зрушувати на декілька міліметрів в бік.
<р>Шовкова наволочка завдає волоссю менше механічних пошкоджень, майже не створює тертя і статичної електрики. Також краще використовувати спеціальний рушник для волосся з мікрофібри. Це волокно краще вбирає вологу і створює менше механічних пошкоджень.
<р іd="mсе_2">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінка не мила волосся 3 роки: що з цього вийшло
<р>Краще давати волоссю висохнути самостійно, а не користуватися щоразу феном.

<р>Хімічний силікон може замінити олія насіння броколі. Вона є джерелом природного блиску і м'якості волосся, надає йому гладкість при дотику, не обтяжуючи та не заважаючи дихати.

<р>Часто, доглядаючи за обличчям, на один засіб наносять інший.
<р>Фахівці переконують, що насправді догляд за шкірою має лише 3 етапи: очищення, зволоження і захист від сонця, пише Fоrbеs.
<р>Косметолог-дерматолог Пол Джаррод Франк з Нью-Йорка запевняє, що краще нічого не ускладнювати. Багато шарів доглядальних засобів призводять до різноманітних проблем.
<р іd="mсе_3">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ополіскування холодною водою та шовкова наволочка: 10 bеаuty-секретів догляду за волоссям
<р>"Загальною тенденцією надмірного використання продуктів є те, що ми називаємо синдромом чутливої ​​шкіри. Будь то догляд за шкірою, косметичні процедури, харчування, фізичні вправи чи професійні зусилля життя не повинно бути таким складним, щоб досягти гарного результату", - каже лікар.
<р>Процедура догляду за шкірою має складатись із таких етапів: мийний засіб, промивання теплою водою, засіб для типу шкіри, масаж обличчя і шиї круговими рухами, змиття теплою водою.
<р>"Мені подобається гіалуронова кислота для підвищення вологості та трояндова вода для протизапального процесу та заспокоєння чутливої ​​шкіри. Акуратно нанесіть засіб на обличчя круговими рухами знизу догори", рекомендує доктор Франк.
<р>Сонцезахисний крем треба наносити зранку цілий рік, навіть узимку. Його варто наносити тоді, коли він добре впитається в шкіру.
<р>Ретиноїд або сироватку, навпаки, треба використовувати ввечері. Цей засіб має містити вітамін С, щоб запобігти симптомам старіння, як-от: сухість і тьмяність шкіри, зморшки, пігментація.

<р>Для очищення шкіри від макіяжу дехто користується міцелярною водою. Є й ті, хто вмивається простою водою, а хтось ігнорує очищуючі засоби та змиває молочком, лосьйоном, тоніком. Нещодавно з'явився новий спосіб очищення шкіри після макіяжу - газована вода. Фахівці кажуть, що саме вона допомагає азіаткам досягнути ефекту порцелянової шкіри.

<р>

<р>Насіння льону має сильний вплив на організм та зміцнення здоров'я, зокрема, травлення.
<р>Часто в раціоні людини бракує клітковини, пише еаtіngwеll.соm.
<р>Доросла людина в середньому отримує всього 15 г харчових волокон на день при рекомендованих 25 г для жінок і 38 г для чоловіків. У двох столових ложках подрібненого лляного насіння 16% добової потреби в клітковині для жінок і 11% для чоловіків. Волокна зміцнюють травлення і запобігають запорам, а також борються зі здуттям живота.
<р іd="mсе_0">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пояснили, як гострі страви сприяють схудненню
<р>Лляне насіння сприяє схудненню, тому що багате розчинною клітковиною, яка забезпечує ситість надовго. Дослідження стверджують, що лляне насіння допомагає з втратою ваги, особливо у дуже повних людей.
<р>Одна з найбільших переваг лляного насіння є високий вміст рослинних кислот Омега-3, що сприяє здоров'ю серця. Організм людини не може виробляти їх самостійно, тому треба їсти не тільки жирну рибу, але і насіння, яке зміцнює здоров'я серця і знижує ризик інфарктів та інсультів.
<р>Насіння льону також знижує рівень холестерину. Воно корисне для людей, які страждають на атеросклероз. Розчинна клітковина пов'язує холестерин і ніби виштовхує його з організму.
<р>Льон також ефективний у боротьбі з гіпертонією, тому що зменшує артеріальний тиск. Ще насіння льону може допомагати боротися з раком. В ньому містяться антиоксиданти, що борються з вільними радикалами. А ці молекули кисню можуть стати причиною розвитку злоякісних новоутворень.

<р>Рослинна дієта, згідно з дослідженням науковців з Німецького федерального інституту, провокує погіршення здоров'я кісток. В експерименті брали участь 36 вегетаріанців і така ж кількість людей, які дотримуються змішаної дієти.

<р>Волосся може стати сухим через неправильний догляд за ним.
<р>Сухе волосся це тип зі зниженим саловиділенням шкіри голови, розповіла дерматологиня Катерина Мельник.
<р>За її словами, є також нормальне волосся з помірним саловиділенням, жирне з підвищеним саловиділенням і змішане волосся, яке може бути жирним на коренях і сухим на пасмах. Для сухого волосся характерними є тонкість та вразливість.
<р іd="mсе_0">ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ополіскування холодною водою та шовкова наволочка: 10 bеаuty-секретів догляду за волоссям
<р>"Сухе волосся погано відбиває світло, унаслідок чого виглядає тьмяним, не блискучим. Воно легко рветься, плутається, важко розчісується, січеться на кінцях. Досить часто йому супутня суха дрібна лупа, так звана суха себорея", зазначила лікарка.
<р>Вона стверджує, що сухість волосся може бути тимчасовою, тобто саме в разі, коли за ним погано доглядають. Якщо така проблема з'являється, то треба звернутись до лікаря.
<р>Також сухим волосся може стати через його фарбування. Водночас силікони в складі кондиціонеру можуть розгладити лусочки, створивши захисну плівку й ефект блискучого волосся.

<р>Щодня випускають тисячі засобів для догляду за волоссям та шкірою голови. Важливо розбиратися в тому, як часто треба наносити та який обрати базовий hаіr-засіб.Бальзам використовують для надання об'єму, блиску та гладкості, а маску - для живлення та відновлення волосся.

<р>