Gazeta.ua

Тон шкіри - це той колір, який ми бачимо на її поверхні. Він буває світлим, середнім або темним і часто змінюється з порою року. Влітку шкіра зазвичай темніє через засмагу, а взимку - стає світлішою. Щоб визначити свій основний тон, подивіться на лінію щелепи - саме там найменше впливу зовнішніх факторів, таких як рум'янець чи почервоніння, пише видання Rеаl Sіmрlе. Як ваша шкіра реагує на сонце: ті, хто швидко обгоряє, зазвичай мають світлий тон шкіри, а ті, хто легко засмагає - середній чи темний. Ідеально, якщо у косметичці є два різні відтінки тонального крему - для зимового та літнього сезонів. Або один нейтральний, який можна легко змішувати з іншим. Визначте свій підтон шкіри Підтон - це невидимий для ока відтінок, який проглядає з-під поверхні шкіри. Саме він відповідає за те, чому один крем зливається з вашою шкірою, а інший має неприродний вигляд. Існує три основних підтони: Холодний - шкіра має рожевий чи блакитний відтінок, вени на зап'ясті здаються синіми. Теплий - шкіра має жовтуватий чи оливковий тон, а вени здаються зеленими. Нейтральний - поєднання теплого та холодного, вени мають змішаний вигляд. Окрім методу з венами, можна звернути увагу на те, які прикраси вам пасують більше. Якщо срібло - ймовірно, підтон холодний. Якщо золото - теплий. Якщо пасують обидва метали - найімовірніше, підтон нейтральний. Враховуйте текстуру та тип шкіри Не лише колір, а й текстура шкіри має значення. Жирна шкіра потребує матуючих засобів, суха - зволоження, а вікова - делікатних формул, які не підкреслюють зморшки. Жирна шкіра: тональні засоби на основі пудри чи з матовим ефектом. Суха чи вікова шкіра: кремові, зволожувальні текстури з ефектом сяяння. Комбінована: збалансовані формули з середнім покриттям. Протестуйте кілька відтінків Не варто наносити тональний крем на тильну сторону руки - це найпоширеніша помилка. Найкраще місце для тесту - лінія щелепи, де шкіра переходить від обличчя до шиї. Нанесіть три близькі відтінки паралельними лініями та оберіть той, що найменше помітний. Ще краще: вийдіть з приміщення і перевірте результат на природному світлі. Освітлення у магазинах (особливо люмінесцентне) часто спотворює кольори. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому туш погано фарбує: три поширені помилки під час вибору та використання цього б'юті-продукту Звертайтесь до онлайн-інструментів Світ цифрових технологій прийшов і в косметику. Деякі бренди пропонують онлайн-консультації та тести з підбору відтінків, наприклад достатньо відповісти на низку запитань, завантажити фото та ви отримаєте персоналізований результат. Не бійтеся змішування Іноді ідеальний результат можна отримати лише шляхом змішування двох відтінків. Це особливо актуально для міжсезоння чи тоді, коли шкіра має особливості - наприклад, червонуваті ділянки чи неоднорідний тон. Усе як в акварелі - трохи експериментів і ви знайдете свою формулу. Підбір тонального крему - це поєднання знань і чуття. Не соромтеся тестувати, ставити питання консультантам або звертатися по допомогу до технологій. Найголовніше - ваша шкіра має почуватися комфортно, а вигляд - залишатися природним. Адже справжня краса - не у маскуванні, а у підкресленні того, що вже є прекрасним. Після нанесення макіяжу жінки зіштовхуються з проблемою відбитків тонального крему чи іншої косметики на одязі. Залишаються стійкі забруднення зазвичай після того, як одягають вбрання з вузькою горловиною. Запобігти цьому допоможе простий лайфхак. Для цього стилістка використовує звичайну одноразову шапку для волосся, але одягає її не на голову, а на лице. Після цього можна безпечно одягати навіть водолазну із найтіснішою горловиною

Тренерка Аніта Луценко пояснила, чи реально схуднути без тренувань. У своєму Іnstаgrаm спортсменка зазначила, що стан тіла та вага залежить у більшості від харчування. "Саме від їжі залежить худнемо ми або набираємо вагу. Якщо ви їсте занадто багато - ви набираєте вагу. Хтось у стегна, хтось у живіт, руки, спину. Якщо ви їсте менше, а використовуєте енергію на активність, то ви худнете. Тобто, якщо ви знаєте, що у вас є зайві кг - є сенс скоротити кількість того, що ви їсте", - зазначила Аніта. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого людина зла та зривається на інших, коли голодна Додала, що важливо звертати увагу на кількість жиру, який ми споживаємо. "Менше заливайте салат соусами або олією і зменшіть споживання цукру", - підсумувала тренерка. Переглянути цей допис в Іnstаgrаm Допис, поширений Аnіtа Lutsеnkо (@аnіtаsроrty) Більшість людей п'ють воду бездумно через природну спрагу. Однак для охочих схуднути це важливо робити навіть тоді, коли не хочеться. Дієтологи стверджують, що для ефективного зменшення кілограмів потрібно дотримуватися питного режиму. В стакан рідини потрібно додати 50 г лимонного соку. Пити таку воду потрібно за пів години до їжі. Ефект лимонної води можна посилити, додавши 10 г свіжого або сушеного імбиру.

Обираючи манікюр варто враховувати довжину нігтів, форму, особисті вподобання і навіть сезонні тренди. Не варто забувати про догляд. Нігті, кутикула та шкіра має бути охайною і зволоженою. Це візуально робитиме вас молодшою, адже найчастіше незнайомці звертають увагу на руки. Gаzеtа.uа зібрала п'ять трендових нейл-ідей на квітень для будь-якої довжини. Блідо-рожевий Класика, яка ідеально функціонує у однотонному варіанті та з різними дизайнами. Якщо хочете доповнити манікюр деталями - зверніть увагу на стемпінг або попросіть майстра намалювати абстракцію. Молочний Цей варіант підходить до будь-якого аутфіту та робить його жіночним і витонченим. Щоб виділятися серед натовпу - комбінуйте його з іншими відтінками. Це може бути омбре у поєднанні з темнішими кольорами. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Безглузді ідеї манікюру, які викликають огиду і страх: фото Френч Французький манікюр зараз на піку популярності як у класичному варіанті з білими кінчиками, так і з експериментами у вигляді кольорових доповнень. Головне - не перестаратися. Краще обрати пастельні відтінки. Неон вийшов з трендів. Колір моху Відтінки оливкового, болотяного та кольору моху нагадують про природу та додають свіжості. Тут варто бути обережною, адже вони підходять не до кожного тону рук. Сухоцвіти Має гарний вигляд як на матових, так і на глянцевих поверхнях. Обирайте ніжні рожеві чи молочні відтінки. Вони додають образу легкості та жіночності, яка зараз у тренді. Сформована нігтьова пластина з'являється у віці 12 років. Майстри манікюру кажуть, що з цього періоду вже можна робити обрізний манікюр, а у віці 15-16 років можна покривати нігті лаком. Пропонуємо переглянути стильні ідеї манікюру для коротких нігтів, які підійдуть для школярок.

Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, як ранкова зарядка може впливати на організм. У своєму Іnstаgrаm спортсменка зазначила, що коротке тренування покращує кровообіг. Зокрема, активізує серцево-судинну систему. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім причин, які провокують появу набряків на ногах Крім цього, підвищує концентрацію, знижує рівень стресу, активує метаболізм та покращує здоров'я. "А окрім всього, ви маєте час на себе. Поки всі сплять ви дійсно можете прислухатися і почути голос тіла, що воно вам говорить, про що кричить. Це час для розмови із собою", - написала жінка. Переглянути цей допис в Іnstаgrаm Допис, поширений Аніта Луценко (@аnіtаsроrty) Раніше Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці. Жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність.

Зіркова тренерка Аніта Луценко поділилась лайфхаком здорового способу життя. У своєму Іnstаgrаm спортсменка пояснила, як визначити денну норму води. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три помилки під час тренування: Аніта Луценко вказала, що гальмує результат "Норма води: вагу тіла &tіmеs; 20 = скільки води ви маєте випити в день. Наприклад: 60 кг&tіmеs;20=1200 мл в день або 5 склянок чистої води. Вода, чай, чорна кава не мають ккал, тому це скоріше вода, але звичайно там є кофеїн. А от всі інші напої: фруктові чаї, компоти, узвар, солодкі напої, капучино, кава/чай з цукром чи медом мають ккал, тому це скоріше їжа (перекус), бо викликають сплеск цукру", - порадила жінка. Посмотреть эту публикацию в Іnstаgrаm Публикация от Аніта Луценко (@аnіtаsроrty) Вода - важливий елемент у підтриманні здоров'я та гарного самопочуття. Її температура під час прийому душу може по-різному впливати на наш організм. Холодний та гарячий душ часто розглядаються як додаткові методи, які можуть допомогти у процесі схуднення. Холодна вода під час душу стимулює активність бурого жиру - особливого типу жирової тканини, який відповідає за терморегуляцію.

Кожна жінка хоче мати красивий і привабливий вигляд у будь-якій ситуації. Ми завжди шукаємо майстрів манікюру, як зроблять ідеально рівну форму та покриття. Однак іноді, щоб переконатися у власній досконалості, варто порівняти. Gаzеtа.uа зібрала найбезглуздіші нейл-ідеї, які ви не захочете повторити. Перше місце займає ідея із накладними штучними зубами та очима. Це не лише дивно, а й викликає огиду в оточуючих. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ніжний манікюр на весну, який підійде до будь-якого образу: фото На другому місці - нігті зі шматками їжі, цвілі або з елементами органів. Будьте впевнені, обідаючи з подругою, апетит після побаченого зникне не лише в неї, а й в інших гостей закладу. Третю сходинку в антирейтингу посідає манікюр зі справжнім волоссям. Це не гігієнічно, а пасма, які звисають з нігтів можуть зачіплятися і дратувати вас. Пам'ятайте, оригінальність - це добре, але завжди має бути межа між креативном і невдалою ідеєю. Сформована нігтьова пластина з'являється у віці 12 років. Майстри манікюру кажуть, що з цього періоду вже можна робити обрізний манікюр, а у віці 15-16 років можна покривати нігті лаком. Пропонуємо переглянути стильні ідеї манікюру для коротких нігтів, які підійдуть для школярок.

Сформована нігтьова пластина з'являється у віці 12 років. Майстри манікюру кажуть, що з цього періоду вже можна робити обрізний манікюр, а у віці 15-16 років можна покривати нігті лаком. Пропонуємо переглянути стильні ідеї манікюру для коротких нігтів, які підійдуть для школярок. Нюд Для першого манікюру варто обирати нейтральні відтінки, які не будуть привертати зайвої уваги. Його можна доповнити мінімальним дизайном. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який манікюр робити цієї осені: п'ять головних кольорів Світло-сірий Класичний варіант, який можна урізноманітними ледь помітним малюнком або хаотичними мазками іншого кольору. Блідо-рожевий Оптимальний вибір кольору, який підходить для коротких нігтів. Френч Френч - вічна класика. Не обов'язково виконувати класичний варіант, можна зробити невеликі луночки біля основи нігтя. Дизайн Зробіть напівпрозоре або прозоре покриття і додайте декілька хвилястих ліній контрастного кольору, наприклад чорного або білого. Зачіска до школи - важливий пункт для усіх дівчат. Зазвичай модниці роблять колоски, об'ємні локони або збирають волосся у високі хвости й прикрашають їх бантами. Пропонуємо переглянути п'ять варіантів стильних зачісок, які підійдуть для будь-якої довжини.

Обмін речовин відіграє фундаментальну роль у відносинах між тим, що ми їмо, нашою енергією та масою тіла. Швидкий метаболізм дозволяє спалювати калорії навіть у стані спокою. Повільний метаболізм сигналізує про те, що потрібно споживати менше калорій, пише Vоguе Іtаly. Занадто багато їжі призводить до збільшення ваги, занадто мало - до уповільнення обміну речовин. Баланс є ключовим. Дієтологи рекомендують триразове харчування. Один або два білкові, або фруктові перекуси з низьким вмістом цукру можуть бути корисними. Дієтологи пропонують вісім природних способів, які допоможуть "розбудити" свій метаболізм й бути у чудовій формі. Пийте більше води Необхідно пити не менше 2 л на день. Особливо вранці натще та між прийомами їжі. Це не лише допоможе вам почуватися більш ситим. Нестача води може призвести до зниження метаболізму, оскільки тілу потрібна вода для переробки калорій. Тренуйтеся 10 хв. активного тренування тричі на день вплинуть на ваше здоров'я.та допоможуть спалювати більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте. Поєднуйте кардіо з силовими тренуваннями. Їжте білок Вживання білка допомагає збільшити метаболізм не лише тому, що він підтримує м'язи. Процес його вживання вимагає від вашого тіла старанної роботи, щоб перетравлювати та засвоїти його. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес, апатія, безсоння: який чай допоможе заспокоїти нервову систему Зелений чай замість кави Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але приносить нашому організму безліч переваг. Він багатий на протизапальні та антиоксидантні речовини, які допомагають прискорити метаболізм. Обирайте необроблені продукти Максимально приберіть зі свого раціону оброблені, рафіновані, консервовані та попередньо приготовлені продукти та додайте свіжих та "живих" продуктів. Наприклад, сезонні фрукти та овочі, а також цільнозернові продукти, бобові, горіхи та насіння. Це принесе користь не тільки вашому здоров'ю, але й допоможе спалювати більше калорій. Працюйте стоячи Тривале сидіння спалює мінімальну кількість калорій. Виконуючи невеликі перерви між роботою, прогулюючись по офісу чи роблячи невелику розтяжку, ми струшуємо метаболізм. Додайти гостроти Гостра їжа може вплинути на метаболізм, хоча й помірно. Перець чилі крім протизапальних та знеболювальних властивостей, виконує термогенну функцію, що стимулює обмін речовин. Бережіть свій сон Сон не впливає безпосередньо на обмін речовин. Проте безсонна чи неспокійна ніч створює гормональний дисбаланс, який посилює апетит протягом дня, роблячи нас голодними. Харчування має великий вплив на стан волосся, шкіри, нігтів та загальне самопочуття. П'ять продуктів, які не варто їсти щодня, оскільки вони негативно впливають на здоров'я зібрала Gаzеtа.uа.

Коли ви починаєте помічати зайве волосся у вашій щітці або в зливі душу, природно хвилюватися про втрату волосся. Часто це є нормальним явищем і трапляється з усіма, пише Маrthа Stеwаrt. "Випадіння - це нормально і є частиною життєвого циклу волосся", - стверджує дерматолог Емі МакМайкл. Серйозна втрата волосся відбувається, коли більше волосся випадає, ніж росте, каже доктор Макмайкл, який спеціалізується на хворобах волосся та шкіри голови. За межами генетики це може бути спричинено стресом, хворобою, тугими хвостиками та іншими зачісками, які викликають тягу, дефіцитом харчування, аутоімунними захворюваннями, проблемами щитовидної залози та іншими захворюваннями, каже дерматолог і засновник Skіn Меdісіnаls і Наіrstіm Lаbs Дхавал Бханусал. Але як відрізнити звичайне випадіння волосся від серйозного випадіння. Є кілька речей, які допоможуть це визначити. Першим кроком є ​​визначення вашої нормальної швидкості випадіння волосся. Загальне випадіння волосся Середня кількість пасом, які ви повинні втрачати щодня, залежить від густоти та довжини вашого волосся, каже доктор МакМайкл. Але якщо ви шукаєте діапазон, вона каже, що загалом нормально втрачати від 50 до 100 волосся на день. Трихолог Девід Кінгсл з Всесвітнього трихологічного товариства рекомендує не зациклюватися на цифрах: кількість випадіння волосся в цьому так званому середньому діапазоні все одно може вважатися надмірним випадінням волосся, якщо воно для вас є ненормальним. На гребінці Чим частіше ви розчісуєте волосся і миєте їх шампунем, тим менше пасм має випадати кожного разу, каже Кінгслі. Отже, якщо ви втрачаєте в середньому 45 пасом на день, але також розчісуєте щодня, ви повинні бачити меншу кількість. Якщо ви розчісуватимете волосся рідше, можете очікувати різке випадіння волосся, оскільки пасма будуть накопичуватися через те, що їх не розчісують часто. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таку чистку роблять одиниці: як правильно мити гребінець для волосся В душі після миття У кого коротше та тонше волосся, як правило, менше волосся випадає, ніж у тих, у кого густе, довге, пояснює доктор МакМайкл. Діапазон кількості волосся, яке ви втрачаєте під час миття, різний. Чим менше ви миєте шампунем, тим більше волосся випаде, каже Кінгслі, який пояснює, що від 75 до 80% волосся, яке ви втрачаєте протягом дня, відходить під час прийняття душу. У руках Людина зазвичай втрачає від п'яти до восьми пасом, коли проводить руками по волоссю, каже доктор МакМайкл, але ви все одно повинні враховувати певні фактори, такі як тип і текстура волосся, продукти та рівень стресу. Кожна людина унікальна. Не всі знають, що під час прийняття душу шампунь для волосся потрібно використовувати двічі, а не один раз. Коли ми миємо голову, то перший раз очищаємо волосся від усіх олій і накопичених продуктів. Коли ви зробите це вдруге, шампунь справді зможе зробити те, що він мав робити.

Цього року в моді елегантність та жіночність, тому і манікюр повинен бути витонченим і стриманим. З приходом весни обирайте світлі пастельні відтінки. Якщо любите дизайни - додавайте квіткові малюнки або геометричні візерунки. Gаzеtа.uа пропонує переглянути трендові ідеї весняного манікюру, які гармонійно поєднуватимуться з будь-якими образами. Мармуровий ефект Поєднайте улюблені кольори або візерунки між собою. Не використовуйте занадто темні відтінки. Вони візуально "гублять" малюнок і додають образу важкості. Квітковий дизайн Такий варіант має гарний вигляд як на матових, так і на глянцевих поверхнях. Якщо не хочете надмірності - попросіть нейл-майстра намалювати квіти на одному нігті. В моді також будуть сухоцвіти. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Забудете про ламкі нігті: сім продуктів, які мають бути в раціоні кожної Градієнт Ідеальний спосіб поєднати декілька кольорів без надмірних дизайнів. Покрийте нігті від темного до світлого відтінів або від одного кольору до іншого. Пастельна класика Якщо любите однотонні нігті - зверніть увагу на відтінки блакитного, лавандового, пудрово-рожевого або м'ятного. Трендовими залишається білий, молочний та шоколадний кольори. Френч Вічна класика, яка ніколи не виходить з моди. Якщо хочете додати акцентів - покрийте кінчики нігтів кольоровим лаком. Наприклад, рожевим, блакитним або зеленим. Кожна жінка хоче мати неперевершений вигляд і при цьому не проводити декілька годин біля дзеркала, щоб зробити укладку. Варто пам'ятати, що будь-яка зачіска має підкреслювати красу та доповнювати образи. Не забувайте дбати про своє волосся, зволожувати та насичувати його вітамінами. Gаzеtа.uа зібрала модні варіанти стрижок для лінивих, які не забератимусь ваш дорогоцінний час для укладки.