News feed: the latest news from Ukraine and the World

У ритмі сучасного життя жінки часто жертвують повноцінним сніданком. Обмежуються кавою або перекусами на ходу, коли збираються на роботу чи збирають дітей в школу чи дитсадок. Дієтологи наголошують, що варто виробити кілька простих, але корисних звичок, щоб сніданок став не лише корисним, а й приємним ритуалом для всього дня. В першу чергу варто зробити сніданок найщільнішим прийомом їжі, пояснює нутриціолог Сідні Спєвак ЕаtТhіs, NоtТhаt. Він дасть енергію на цілий день, а відчуття ситості з ранку запобігає переїдання. Дієтологиня Аманда Костро-Міллер пояснює, що таким чином можна підстрахуватися на випадок непередбачених ситуацій протягом дня, щоб не відчувати гострого почуття голоду, якщо не вдалося вчасно пообідати. Фахівці відзначають, що одна з найпростіших і корисних звичок - випивати перед сніданком склянку води. Це дозволяє заповнити баланс рідини в організмі після сну. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: О котрій годині і що снідати, щоб спалювати зайві кілограми: відповідь дієтолога Дієтологи також звертають увагу на необхідність правильно підбирати продукти. У корисному сніданку має бути не менше 20 г білка, вважає дієтолог Лорен Харріс-Пінкус. Така кількість необхідно жіночому організму для підтримки метаболізму. Американські дієтологи в якості джерела білка радять їсти вранці яйця, сир або грецький йогурт. При цьому дієтологи нагадують, що ідеального рецепту здорового харчування не існує. Вони радять брати до уваги індивідуальні особливості організму і витрати енергії протягом дня. Сніданок, обід та вечеря у чітко визначений час може вплинути на процес схуднення. Якщо ви серйозно підійдете до часу приймання їжі, це вплине на те, наскільки людина відчуває голод протягом дня. Згідно з дослідженнями Університету Мурсії (Іспанія), найкращим часом для сніданку є період між 7:00 - 7:11 ранку. Обідати потрібно в районі 12:30 та 13:00.

Найближчими днями на Насірова надінуть електронний браслет

Під час зйомок акції протесту проти спроб російських дипломатів відзначити так званий День перемоги група агресивно налаштованих проросійських активістів намагалася зірвати пряме включення української журналістки.

Сантьяго Хіменес відправив два м'ячі у ворота суперників із Болоньї

Джозеф бачить фаворитом Усика, але радить остерігатися Дюбуа

На території будівництва виявлено велику кількість майна з інвентарними номерами академії.

Міністерство закордонних справ України викликало дипломатів низки країн через участь їхніх вищих посадовців у військовому параді в Москві 9 травня. Київ розцінює цей крок як недружній на тлі триваючої російської агресії.

🇺🇸США перекинули на авіабазу на острові Дієго-Гарсія в Індійському океані чотири стратегічні бомбардувальники В-52👉 Все що відомо читайте тут #США Підписатись на Мілітарний

Віряни дотримуються деяких заборон в цей день, щоб не втрапити у халепу

Україна розцінює присутність на параді в Росії вищих посадових осіб іноземних країн як недружній крок.

Росія передала попередження NОТАМ (Nоtісе tо Аіr Міssіоn) про закриття повітряного простору над військовим полігоном, з якого раніше запускала по Україні балістичні ракети середньої дальності "Орешник". Закриття буде діяти упродовж доби.

"Футбол 24" знайомить із ситуацією, яка склалася в турнірній таблиці чемпіонату Італії 2024/25.

Пауліна Гретцкі ще та красуня!

Участь у параді Путіна ‒ це наруга над пам'яттю Другої світової.

Посольство США попередило, що Росія готує масштабну повітряну атаку, Зеленський увів санкції проти РФ. 10 травня – онлайн, 1172 день війни

Вихідні будуть по-справжньому прохолодними — температура нижча за норму майже по всій Україні. Субота принесе заморозки на ґрунті та короткочасні дощі, а неділя — затяжні зливи й підвищену вологість.