Gazeta.ua

"Не хочу снідати" - фраза, яку вранці чують від дітей дуже багато батьків. Особливо коли попереду уроки, а часу на умовляння майже немає.
Та чи справді можна дозволити дитині пропустити сніданок і дочекатися їжі вже у школі, розповіли на сторінці myіryskасеntеr.
Між пробудженням і шкільним сніданком може пройти кілька годин. А попереду - перші уроки, нова інформація та навантаження, для яких дитині потрібні енергія й концентрація.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять ідей для шкільного перекусу: що покласти дитині, якщо після уроків гуртки
Тому навіть невеликий сніданок вдома має значення. Невеликий, але поживний перекус удома допоможе підтримати енергію, увагу та працездатність у перші години навчання. Головне - не змушувати дитину їсти через силу, а запропонувати прості й корисні продукти, які легко з'їсти навіть одразу після пробудження.
Що саме запропонувати дитині зранку та з чого має складатися такий сніданок - гортайте фотогалерею та зберігайте, щоб мати під рукою перед початком навчального року.

Діти часто беруть до школи з собою перекуси. Ланч-бокс бажано збирати з ними. Вони з більшою ймовірністю з'їдять страви, які допомагали складати.
Але у будь-якому разі слід брати за основу шкільних перекусів продукти, які надовго дають відчуття ситості. До таких належать продукти з високим вмістом білка - хліб, зернові батончики, горіхи, твердий сир, яйця.