Gazeta.ua

Навіть якщо пара давно разом, ділить побут і майже не свариться, це ще не означає, що партнери почуваються у стосунках добре.
Справжню якість взаємин часто видно саме в моменти напруги: що відбувається після сварки, чи можуть люди почути одне одного і чи залишаються вони командою, коли виникають проблеми, пише Gаzеtа.рl.
Психолог Деніел С. Лобел називає два важливі чинники здорових стосунків: взаємну залученість і вміння правильно поводитися з гнівом. Ідеться не про те, щоб ніколи не конфліктувати, а про здатність проходити складні моменти без руйнування довіри.
Залученість - це не просто спільне життя чи статус пари. Партнери мають розуміти, що для них означають ці стосунки, яких правил вони дотримуються і чого можуть очікувати одне від одного. Це може стосуватися вірності, грошей, домашніх обов'язків, спілкування з іншими людьми та навіть поведінки під час суперечок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з іншими чоловік балакучий, а вдома мовчить: дієві способи повернути увагу, теплі розмови та дотики
Як сваритися так, щоб не зруйнувати стосунки
Другий важливий момент - ставлення до власного гніву. Сама емоція не є проблемою: вона може сигналізувати про образу, порушені межі або невисловлену потребу. Небезпека починається тоді, коли злість перетворюється на крик, образи, приниження, згадування старих конфліктів або навмисне мовчання.
Психолог наголошує: за гнівом нерідко ховається біль. Тому замість звинувачень на кшталт "ти ніколи мене не слухаєш" краще конкретно пояснити, що саме зачепило і чого хотілося б наступного разу.
Ще одна поширена помилка - очікувати, що кохана людина сама здогадається про наші потреби. Навіть дуже близький партнер не може читати думки. Якщо хочеться більше уваги, допомоги чи спільного часу, про це краще сказати прямо.
Здорові стосунки не означають повної відсутності конфліктів. Їхня сила - у відчутті безпеки та розумінні, що навіть під час сварки партнери не намагаються навмисно завдати одне одному болю.

Робота над стосунками важка та потребує чималої витримки й терпіння. Часто ми допускаємо помилки, кажучи партнеру невдало підібрані фрази
Ніколи не згадуйте колишніх у стосунках. Це породжує комплекси, неврози та почуття неповноцінності. Ваш партнер буде думати, що ви досі кохаєте колишнього й хочете до нього повернутися.