Ukrainians news about Здоров'я

Не всі болгарські перці однакові. Деякі кольори містять більше вітамінів та антиоксидантів, ніж інші. Солодкість та приємний хрускіт болгарських перців роблять їх основним продуктом на кухні. Але чи замислювалися ви коли-небудь, який вид болгарського перцю найкорисніший, пише |Маrthаstеwаrt. Як виявляється є відмінність між червоним, зеленим, жовтим, помаранчевим болгарським перцем. Дієтологи та експертом з продуктів розповіли, як кожен колір порівнюється з точки зору смаку, аромату та поживних речовин. Плюс, який з них найдовше зберігатиметься у вашому холодильнику. Зелений болгарський перець Зелений болгарський перець, як правило, найдешевший. Зелений болгарський перець найменш стиглий і має виразний трав'янистий, злегка гіркий смак. З точки зору поживності, він містить багато клітковини, але має найнижчий рівень цукру та антиоксидантів. Деяким людям зелений перець найважче перетравлюється, ймовірно, через його тверді клітинні стінки, особливо в сирому вигляді. Жовтий та помаранчевий болгарський перець Жовтий та помаранчевий болгарський перець - це щось середнє між перцями за смаком та поживною цінністю. "Вони пропонують приємну золоту середину з ніжною солодкістю та хрусткою текстурою", - каже менеджер категорії продуктів у Nаturаl Grосеrs Метт Фаулер. Хоча вони не містять стільки вітаміну С, скільки червоний перець, вони пропонують інші поживні речовини. Жовтий болгарський перець багатий на лютеїн та зеаксантин, які підтримують здоров'я очей. Помаранчевий болгарський перець також має високий вміст бета-криптоксантину, який має інші важливі переваги для здоров'я. Червоний болгарський перець Червоний болгарський перець є найбільш поживним з усіх болгарських перців. "Зокрема, він має найбільший вміст вітаміну С, А та лікопіну", - каже дієтолог Ерін Кенні. Перець є потужними антиоксидантами, які допомагають підтримувати імунітет, зменшувати запалення та захищати від проблем із серцем і простатою. Вони також виграють за смаком. Оскільки червоний болгарський перець повністю стиглий, він також найсолодший. "Він має насичений смак, що робить його улюбленим для сирих перекусів та запікання", - каже Фаулер. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які овочі втрачають користь і стають шкідливими в процесі смаження А що стосується зберігання, то він також, ймовірно, зберігатиметься найдовше. Ви можете подумати, що зелений болгарський перець найкраще підходить для зберігання, тому що його збирають раніше, каже Фаулер, але це не так. "Найдовше зберігається болгарський перець - червоний. Він повністю стиглий і більш зрілий, і часто найкраще зберігається при правильному зберіганні", - каже Фаулер. Який болгарський перець найкорисніший Червоний перець очолює рейтинг поживних речовин. "Якщо ви шукаєте найкорисніший вибір, оберіть червоний", - радить Кенні. Вибираючи, який болгарський перець купувати, враховуйте свої смакові та ароматичні уподобання, а також те, як ви плануєте його готувати. Якщо ви шукаєте нотку гіркоти або більш насичений смак, зелений перець - це те, що вам потрібно. Для страв, де ви хочете яскравого солодкого або яскравого смаку, чудово підійдуть помаранчевий, жовтий або червоний болгарський перець, каже Фаулер. Мабуть, найкращим варіантом є використання всієї веселки кольорів перцю, каже Кенні. Суміш кольорів болгарського перцю дає вам спектр поліфенолів і каротиноїдів. Суміш болгарського перцю - це чудовий спосіб створити яскравий, насичений смаковий баланс, особливо в соте, смажених стравах або салатах. Але насправді, немає поганого вибору, коли йдеться про цей універсальний продукт. Сильний імунітет починається зі здорового харчування. Важливу роль відіграють у раціоні фрукти й овочі. Вони містять клітковину, вітаміни, антиоксиданти та багато інших поживних речовин, які зміцнюють імунітет. Червоний болгарський перець є чудовим джерелом вітамінів С і Е. Всього півсклянки нарізаного червоного болгарського перцю забезпечує понад 100% рекомендованої добової норми вітаміну С. Ці солодкі перці також мають багато води, клітковини та рослинних сполук. Червоний болгарський перець є ідеальним доповненням до пікантної обжарки, освіжаючого салату або страви з пасти.

Поки ви спите, ваш організм продовжує працювати. Він відновлюється, очищається і навіть спалює жир. Прискорити ці процеси можна за допомогою правильного напою перед сном. Деякі з них не лише сприяють розслабленню й кращому засинанню, а й активізують метаболізм, допомагають організму позбуватися зайвого. Розповімо про два напої, які варто пити ввечері, щоб худнути навіть уві сні. Напій з корицею, яблучним оцтом і петрушкою Діє як натуральний жироспалювач: його регулярне споживання може допомогти скинути кілька кілограмів. Кориця містить клітковину, корисну для травлення. Завдяки високому вмісту вітаміну С в лимоні організм виробляє більше гормону норадреналіну, що допомагає розщеплювати жир. Петрушка має сечогінну дію і допомагає виводити зайву воду з організму, а імбир стимулює обмін речовин. Яблучний оцет стимулює спорожнення кишечника. Інгредієнти: сік одного лимона, жменя петрушки, паличка кориці (або чайна ложка порошку кориці), одна столова ложка тертого імбиру, одна чайна ложка яблучного оцту, 500 мл води. Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання однорідної рідини. Пийте напій перед сном. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись Огірковий напій з лимоном і імбиром Ефективно прискорює спалювання жиру на животі. Лимонний сік стимулює виведення токсинів з організму, петрушка і коріандр містять багато антиоксидантів, компоненти огірка борються з набридливим жиром протягом ночі. Інгредієнти: огірок, трохи петрушки або коріандру, сік одного лимона, одна чайна ложка тертого імбиру, одна чайна ложка соку алое вера половина склянки води. Ретельно перемішайте всі інгредієнти. Якщо напій здається занадто кислим, можна додати трохи меду. Щоб перекусити пізно ввечері, не обов'язково брати чипси або печиво. Тим більше, вживання гострої, жирної або смаженої їжі може спричинити розлад шлунку, а продукти з великою кількістю доданого цукру можуть спричинити стрибки рівня глюкози в крові. Коли справа доходить до пізнього перекусу, потрібно враховувати дві поживні речовини: білок і клітковину. Кисломолочний сир - найкращий пізній перекус для схуднення, який рекомендують дієтологи.

В Україні розпочався сезон черешні. Це ідеальний літній перекус, який чекають дорослі і діти. Але ця ягода може нашкодити, якщо її з'їсти надто багато. Є деякі категорії людей, який треба знати міру, щоб не мати наслідків для здоров'я. Ендокринологи і нутриціологи радять особливо акуратно їсти черешню людям, які мають проблеми з жовчним міхуром. Цей фрукт здатний активізувати виділення жовчі, і якщо жовчні протоки забиті або запалені, це може призвести до болю, тяжкості, спазмів і дискомфорту в ділянці правого підребер'я. Черешня може негативно позначитися на самопочутті людей із низьким кров'яним тиском. Черешня має легкий сечогінний ефект і розширює судини. Якщо ви з'їсте кілька ягід, нічого не станеться, проте якщо кілограм, це може закінчитися запамороченням, слабкістю, "мушками" в очах і відчуттям швидкої втрати свідомості, зазначили лікарі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращує сон та знижує тиск: яка сезонна ягода має стати звичною у літньому раціоні З обережністю потрібно їсти черешню і тим, хто страждає проблемами зі шлунково-кишковим трактом. Фахівці пояснили, що цей продукт може спричиняти посилене газоутворення, здуття, бурчання і важкість у животі. Особливо сильно реагують на черешню люди, які мають гастрит або синдром подразненого кишківника. Також слід утриматися від цього фрукта алергікам, оскільки він може викликати перехресні реакції з яблуками, пилком і горіхами. У дорослих це може проявлятися свербінням у горлі, легким першінням і висипом, а в дітей - висипаннями, розладом травлення або навіть набряками. За допомогою черешні можна поліпшити сон, зір, роботу мозку, серця, кишківника. Але за один раз можна з'їсти не більше 300-400 г черешень. Черешня - чудове джерело клітковини, яка покращує моторику шлунково-кишкового тракту і живить мікрофлору в кишечнику.

Після 40 років жіночий організм починає змінюватися. Уповільнюється обмін речовин, знижується рівень гормонів, а потреба у вітамінах і мінералах зростає. Саме тому харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я, енергії та гарного самопочуття. Дієтологи назвали продукти, які варто обов'язково включити до щоденного раціону жінкам після сорока. Що їсти жінкам 40+ Шпинат: багатий на вміст магнію, дозволяє контролювати рівень цукру в крові, зміцнює кістки і імунітет. Також він дозволяє купірувати симптоми ПМС. Насіння льону: включають багато омега - 3 жирних кислот, корисні для серцево-судинної системи і кишечника. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути після 40: шість найефективніших вправ Томати: за рахунок наявного в них лікопену, знижують ризик онкологічних захворювань, хвороб серця, показники шкідливого холестерину. Журавлина: добре зміцнює імунітет, вона багата антиоксидантами. Овес: допомагає поліпшити обмін речовин, показники артеріального тиску і підвищує настрій. Правильний початок дня може мати величезне значення для довголіття. Особливо це стосується людей, яким вже за 40. Важливо переглянути свій щоденний режим і додати кілька корисних ранкових звичок, які сприятимуть довгому і якісному життю. Після 40 років потрібно завести нові харчові звички - сніданок повинен включати нежирні білки, цільнозернові продукти, корисні жири і велику кількість фруктів і овочів.

Звички, які ми формуємо перед сном здатні впливати на стан шкіри. Саме вечір - найкращий час для відновлення клітин і боротьби з ознаками старіння. Є чотири ритуали, які допоможуть зберегти молодість шкіри надовго. Чисте обличчя Не треба лягати спати, поки ви повністю не видалили з обличчя денний пил і бруд. Це стосується, безумовно, і всіх слідів макіяжу. Обов'язково використовуйте багаті поживними речовинами крему, або натуральні засоби для очищення шкіри. Якщо ви не очистите обличчя, це може спровокувати появу зморшок і пігментних плям набагато раніше терміну. Використовуйте маски Є величезний набір самих різних масок для обличчя, вибір яких визначається індивідуальними особливостями. Він залежить від рівня жирності шкіри і навіть від кольору волосся. Підберіть ту маску, яка допомагає утримувати вологу і одночасно очищати шкіру. Ванна перед сном Доброю ідеєю буде прийом ванни перед сном. У воду можна додати масло магнію або його сульфат, щоб позбутися від прищів і інших шкірних захворювань. Хвойні ванни, як було доведено, також сприяють сонливості. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вік не за паспортом: п'ять непомітних ознак, що процес старіння проходить правильно Правильне харчування Наїдатися перед сном не можна. Але за три-чотири години можна повечеряти, проте вибір страв повинен залежати від їх користі для здоров'я. Ідеально, якщо вони містять вітамін А, В і С, цинк, жирні кислоти для здорової і молодої шкіри. Овочевий салат з деякою кількістю риби буде ідеальним вибором. Є п'ять ключових ознак, які можуть свідчити про те, що у вас є всі шанси дожити до глибокої старості. На думку вчених, саме жінки мають більший шанс дожити до старості, ніж чоловіки. Це стосується не тільки людей, але й тварин. Було виявлено, що в різні епохи жінки жили довше. Це можна пояснити гормонами в жіночих яєчниках, які уповільнюють старіння. Чоловіки ж уразливі до старіння через тестостерон, який порушує імунну систему. Чим його більше, тим швидше чоловік старіє. Жіночі гормони, навпаки, сприяють зміцненню здоров'я.

Відкриття Девіса Джозефа про спільний біохімічний механізм нейродегенеративних хвороб відкриває шлях до єдиної терапії Альцгеймера і Паркінсона. Наукове досягнення Джозефа ґрунтується на виявленні головного «біохімічного перемикача» — процесу деамідації білка 4Е-ВР2 в аксонах, тобто «відгалуженнях нейронів, що передають нервові імпульси». Порушення цього механізму, як доведено, запускає ланцюгову реакцію клітинного пошкодження у мозку людей похилого віку. … Стаття Відкрито єдиний механізм лікування Альцгеймера й Паркінсона з'явилася спочатку на Цікавості.

Серед вимог виробників до влади - прозоре ціноутворення та справедливі правила для аптек як медичних закладів.

Франція з липня заборонить куріння на вулиці у більшості місцьУ Франції з 1 липня заборонять курити у місцях, де можуть бути діти: на пляжах, в парках, біля шкіл та на зупинках. Порушникам загрожує штраф до 135 євро.

Влітку до свого раціону варто додати вишню. Ця ягода не лише має приємний кисло-солодкий смак, а й надзвичайно корисна. Вона не лише освіжає у спеку й смакує у випічці, а й позитивно впливає на серце, суглоби, сон і навіть настрій. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів та мікроелементів вишня заслуговує на особливу увагу. Це справжній природний помічник у зміцненні організму. Чим корисна вишня Покращує сон. Дослідження показали, що вживання вишні допомагає подолати безсоння та інші порушення сну. Все завдяки природному мелатоніну - гормону, який регулює біологічні ритми. Особливо багато його міститься в сортах Монморансі та Балатон. Уже через кілька днів після щоденного вживання жмені вишні можна відчути полегшення. Знижує артеріальний тиск. Антиоксиданти у складі вишні позитивно впливають на стан судин і серцево-судинної системи. Вживання ягід або соку допомагає знижувати тиск, що особливо актуально для людей з гіпертонією. Покращує травлення. Сік вишні здатен полегшувати симптоми при запальних захворюваннях кишечника, зокрема при виразковому коліті. За словами дослідників, ягода має м'яку протизапальну дію та сприяє роботі травного тракту. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки за один раз можна з'їсти черешні Зменшує м'язовий біль. Після важкого фізичного навантаження - на городі чи в спортзалі - вишня допомагає зняти біль у м'язах. Природні протизапальні властивості сприяють швидшому відновленню організму. Підтримує роботу мозку. Вчені також встановили, що вишня позитивно впливає на концентрацію уваги та когнітивні функції. Вона допомагає краще зосередитися, захищає мозок від перевантаження і стимулює розумову активність. Вишня не лише смачна ягода літа, а й неймовірно поживна. Її цінять за те, що вона багата вітаміном С та антиоксидантами. Gаzеtа.uа з'ясувала чим корисна вишня та кому її треба включити у раціон обов'язково. Деякі експерти вважають, що чим темніший колір фрукта, тим вище рівень антиоксидантів. Вишні потрапляють до цієї категорії. Вони отримують свій темно-червоний колір через високий рівень антоціанів, які вони містять. Антоціани є антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров'я, в тому числі пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.

Канабіс у дитячих цукерках Наrіbо: у Нідерландах відкликають небезпечну партію, є постраждалі

Фармацевти наголошують, що протягом трьох місяців спільно з МОЗ, асоціаціями, бізнесом та експертами було напрацьовано компромісний механізм регулювання маркетингових витрат.

Адміністрація Трампа розірвала контракт на 590 млн доларів з Моdеrnа на розроблення вакцини від пташиного грипуУряд США відмовився від розробки вакцини проти пташиного грипу з Моdеrnа на суму 590 мільйонів доларів.

У США набирає популярності мікродозування препаратів для схуднення: лікарі попереджають про ризикиУ США набирає популярності практика мікродозування препаратів з GLР-1, таких як Оzеmріс, для схуднення та лікування діабету. Пацієнти зменшують дози, щоб зменшити побічні ефекти або заощадити гроші.

Новина підготовлена і розміщена на правах реклами.

Хвороби, що передаються щурами, спричинили кризу в СараєвоСтолицю Боснії і Герцеговини, Сараєво, заполонили щури, що призвело до зростання захворюваності. Місцева влада оголосила епідемію та вживає заходів для боротьби зі шкідниками.

Через тяжкі порушення сну хлопчик страждав від хронічної втоми, метаболічних збоїв і перебував у критичному стані

Здорове харчування, як і відпочинок, спорт чи якісний сон, допомагає нашому тілу й психіці відновлюватися. Отже, від того, що та як ми їмо, безпосередньо залежить стан нашого фізичного й ментального здоров'я. В оновленому розділі "Довідника безбар'єрності" з'явилися експертні поради щодо коректного спілкування з людьми, які мають досвід розладів харчової поведінки (РХП). Часто люди борються зі стресом, "заїдаючи" його або, навпаки, відмовляючись від їжі. Такі зміни харчових звичок не завжди помітні, проте можуть призвести до серйозніших проблем, зокрема до розладів харчової поведінки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається в мозку, коли читаємо: відповідь нейробіологів Ось деякі поради: Давати рекомендації доцільно лише тоді, коли ви маєте необхідну експертизу, а людина сама ініціює розмову та просить поради. Нав'язування, навіть із найкращими намірами, тільки погіршить ситуацію. Розмови про терапію чи лікування мають сенс лише в тому випадку, коли людина до них готова. У цей час важливо бути поруч і бути вдячним за довіру. Підтримка вимагає терпіння та делікатності. Якщо в небайдужої вам людини з'явилися ознаки розладу харчової поведінки, краще запропонувати корисні джерела інформації, із яких вона зможе більше дізнатися про свій стан. Вміння слухати та повага до особистих кордонів золоте правило будь-якої комунікації. Більше про толерантне спілкування читайте в "Довіднику безбар'єрності" посібнику із сучасної етики взаємодії, створеному в межах моєї ініціативи. Як навчитися дбати про себе. Практичні та ефективні поради психологів.

Цього року варіант NВ.1.8.1 став домінуючим у Китаї.

Nеurаlіnk Ілона Маска досягла оцінки $9 млрд після залучення $600 млн інвестиційСтартап Nеurаlіnk залучив 600 мільйонів доларів, досягнувши оцінки в 9 мільярдів доларів. Троє людей вже отримали імпланти Nеurаlіnk, один з яких використовує його для редагування відео.

фото УНІАНЗаявами про масові зачинення через регуляцію ринку українські аптечні мережі намагаються маніпулювати громадською думкою та чинити тиск на Кабінет Міністрів і Офіс Президента, щоб зупинити фармацевтичну...