Ukrainians news about Здоров'я

Колір стін у спальні може впливати на сон. Багато хто за звичкою обирає нейтральний білий або слідує порадам про заспокійливий синій. Але найефективніший колір для засинання - теплий, глибокий і неймовірно затишний. Теракота створює ідеальну атмосферу для сну. Стіни кольору теплої глини, приглушеної охри або вигорілої на сонці цегли. Це і є теракота та її земляні "родичі". Теплі, глибокі, матові відтінки підсвідомо сигналізують нашому мозку про безпеку, стабільність і тепло. Це кольори землі, печери, домашнього вогнища - всього, що дарувало нашим предкам відчуття захищеності. Такий колір не збуджує нервову систему, як яскраво-червоний, але й не "охолоджує" простір, як синій. Він ніби огортає вас, створюючи ідеальний кокон для відпочинку. Глибокі тони поглинають зайве світло, розслаблюючи очі після напруженого дня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три дієві лайфхаки, які допоможуть швидко заснути у спекотну ніч Щоб створити справжній оазис спокою, дотримуйтесь кількох порад: Вибирайте матову фарбу. Глянець створює відблиски, що відволікають і дратують. Матова поверхня, навпаки, м'яка і оксамитова. Поєднуйте з натуральними текстурами. Дерев'яні меблі, лляні штори, вовняний плед, бавовняна постіль - все це посилить відчуття природності та затишку. Подбайте про тепле освітлення. Використовуйте лампочки з теплою колірною температурою (2700К), щоб вечірнє світло було м'яким і розслаблюючим. Додайте живі акценти. Кімнатні рослини та керамічний декор ідеально доповнять земляну палітру. Чому синій - не найкращий вибір Десятиліттями дизайнери та психологи радили сині й блакитні відтінки для спальні, посилаючись на їхню здатність заспокоювати та знижувати тиск. І в цьому є частка правди. Проте є й інший бік медалі. Для багатьох людей холодні відтінки синього можуть асоціюватися зі стерильністю, порожнечею або навіть легкою тривогою. Замість затишного гніздечка ви можете отримати відчуття прохолодного, відстороненого простору, що не сприяє розслабленню. Влітку важко підтримувати вдома прохолоду і не кожному під силу впоратися із задухою. А багатьом і взагалі важко заснути. Але є деякі техніки засинання у спекотні дні. Ці методики буквально змушують мозок перезавантажитися і відключитися. Стародавні єгиптяни були змушені спати у спекотному та вологому кліматі. Їхні способи дійшли до наших днів і працюють досі.

Сидячий спосіб життя щодня краде здоров'я сучасних людей. Але щоденні 30-40 хвилин інтенсивного фізичного навантаження здатні компенсувати аж 10 годин сидіння. Така активність допоможе знизити ризики для здоров'я, пов'язані з гіподинамією, пише SсіеnсеАlеrt. Ризик смерті серед людей із малорухливим способом життя зростає зі зменшенням часу, який вони приділяють фізактивності. Крім того, дослідники зауважують, що результати людей, які протягом 30-40 хвилин займаються помірною або інтенсивною активністю, не відрізняються від показників тих, хто сидить значно менше. У ролі фізичної активності можуть виступати, наприклад, їзда на велосипеді, швидка ходьба, садівництво, підйом сходами замість ліфта, ігри з дітьми чи домашніми улюбленцями, йога, танці, прогулянки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити себе після сидячої роботи: прості вечірні вправи "Будь-яка фізична активність має значення, будь-який рух кращий за бездіяльність. Люди все ще можуть захистити своє здоров'я та зменшити шкідливі наслідки малорухливого способу життя", - каже дослідник з Університету Сіднея Емманюель Стаматакіс. Згідно з рекомендаціями ВООЗ 2020 року, щоб протидіяти сидячому способу життя, люди мають щотижня займатися фізичною активністю: 150-300 хвилин середньої інтенсивності або 75150 хвилин інтенсивного навантаження. Щоденне висіння на турніку може стати справжнім порятунком для тих, хто більшість дня проводить сидячи. Це просте, але надзвичайно ефективне тренування розвантажує хребет, знімає напругу з м'язів спини й шиї, покращує кровообіг і навіть допомагає вирівняти поставу. Усього кілька хвилин на день чи хоча б хвилина і ваше тіло вам скаже "дякую".

Американські хірурги вперше виконали повну роботизовану трансплантацію серця без розтину грудної клітки

Експерт довголіття каже, що &lаquо;заразна&rаquо; звичка може допомогти людям &lаquо;дожити до 100 років&rаquо;

Цвітна капуста - не просто корисний овоч. Це справжній суперфуд, який часто недооцінюють. Нутриціолог Ольга Шаєвська називає п'ять унікальних якостей капусти та чому її варто додати до раціону. Багата сульфорафаном Ця природна сполука підтримує детоксикацію печінки й має протизапальну дію - допомагає захиститися від пошкоджень клітин. Низькокалорійна, але ситна У 100 г цвітної капусти лише ~25 ккал, при цьому вона містить багато клітковини - насичує без зайвих калорій. Багата вітаміном Порція цвітної капусти покриває значну частину добової потреби у вітаміні С, що важливо для імунітету й здорової шкіри. Універсальна у приготуванні Її можна варити, тушкувати, запікати або навіть готувати як "рис"чи "пюре" - відмінна альтернатива звичним гарнірам. Містить холін Ця рідкісна поживна речовина підтримує роботу мозку, нервової системи й обмін речовин. Стейки з цвітної капусти під медово-гірчичним соусом Інгредієнти 1 велика цвітна капуста 2 ст. л. оливкової олії 1 ст. л. меду 1 ч. л. гірчиці (краще зернистої) 1 ч. л. лимонного соку Сіль, перець, сухий чебрець або розмарин - за смаком Свіжа петрушка для прикраси ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кишечник скаже "дякую": корисні продукти, які варто включити у вечірній раціон Як приготувати Розріжте цілу цвітну капусту на "стейки" товщиною 2-3 см. Серединку залишайте цілою, решту розбери на менші суцвіття й теж запечи окремо. У мисці змішайте олію, мед, гірчицю, лимонний сік, сіль, перець і спеції. Кожний стейк із обох боків рясно змастіть цією сумішшю. Викладіть стейки на деко, застелене пергаментом, і запікайте при 200 &dеg;С приблизно 20-25 хвилин, перевернувши їх на половині часу для рум'яного кольору. Прикрасьте петрушкою й подавайте як основну страву або смачний гарнір. Подавайте зі сметанно-йогуртовим соусом або соусом тахіні - буде ще смачніше. Щоб не витрачати гроші на вітамінні добавки, природа забезпечує нас усім необхідним, щоб зміцнити імунітет та захистити роботу органів. Цвітна капуста - багата сіркою, підтримує детоксикацію печінки та гормональний баланс. А зелень багата високим вмістом фолієвої кислоти, важливою для енергії та здорових еритроцитів.

The Mission of «Sprava Hromad»is the support of our army. The key to victory at the front is the support of the army in the rear! Now again, as in 2014, the army needs our unity in matters of aid!Starting with basic things like clothing, and ending with high-precision equipment, such as optical-radio-electronic surveillance complexes, our community buys and supplies the troops with everything they need, which forms a new, more advanced army! In this process, we, Public Affairs, take over all the routine processes from "understanding what the military needs to beat the enemy" and ending with handing him the keys to the dream equipment! However, we can overcome this path only under one condition: only together with you!

Іспанські вчені дослідили зв'язок між тривалістю сну та здоров'ям підлітків. Науковці з'ясували, що нездоровий сон може призвести до ожиріння. У дослідженні брали участь 1200 підлітків віком 13-18 років, повідомляє WеbМD. Ініціював вивчення сну та здоров'я дітей науковий співробітник Іспанського національного центру серцево-судинних досліджень Хесус Мартінес Гомес. Спочатку вчені слідкувати за сном учасників, коли останнім було 12 років, а потім повторили виміри у 14 та 16 років. Щоразу підлітки носили активні трекери протягом тижня. Одночасно науковці вимірювали індекс маси тіла (ІМТ), обхват талії, артеріальний тиск та рівень глюкози в крові. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає печія і як її позбутися: підбірка народних засобів "Американська академія медицини сну рекомендує підліткам у віці від 13 до 18 років постійно спати від 8 до 10 годин на добу для оптимального здоров'я. Але іспанське дослідження показало, що у віці 12 років лише 34% учасників дослідження спали повних 8 годин на ніч. Коли вони досягли 14 років, це число впало до 23%, а в 16 до 19%", йдеться у повідомленні. При цьому, як показало дослідження, у 12 років 21% підлітків страждали ожирінням. У 14 років число збільшилося до 24%; а до 16 років, коли рівень сну був найнижчим, ця кількість зросла до 27%. Доктор медичних наук, директор Дитячого центру сну Джона Хопкінса Лаура Стерні не здивована цим результатам. "Ми знаємо, що нестача сну призводить до змін важливих показників гормонального контролю та метаболічних маркерів. Це впливає на гормони, які змушують нас почуватися ситими, знижуючи їх, або, навпаки, посилюючи почуття голоду", говорить Стерні. За її словами, недосип також впливає на те, як організм засвоює глюкозу, призводить до резистентності до інсуліну і робить споживання простих вуглеводів більш привабливим для організму. Представники ВООЗ не рекомендують вживати більше 50 г цукру в день. Експерт з Туреччини Тимур Ерк розповів, що в іншому випадку це негативно впливає на здоров'я нирок. Згідно з дослідженням уряду США, кількість американських штатів із високим рівнем ожиріння майже подвоїлася за два роки. За даними центру контролю і профілактиці захворювань США 2020 року 16 штатів повідомили, що 35% дорослого населення страждають на ожиріння. Цей поріг перетнули 12 штатів 2019-го й дев'ять 2018 року.

У спеку піт може стати справжнім випробуванням, навіть якщо ви дотримуєтеся гігієни та носите легкий одяг. Їжа теж впливає на активність потових залоз. Йдеться не тільки про звичну гостру їжу, розповідає Тhе Sun дієтологиня Люсі Даймонд. Щоб менше пітніти влітку, варто виключити зі свого раціону сім популярних продуктів - і тіло скаже вам дякую. Кава та напої з кофеїном Ранкова кава або баночка енергетика не тільки допомагають прокинутися або підбадьоритися, а й викликають рясне потовиділення. Кофеїн стимулює центральну нервову систему й активізує потові залози. Він діє як судинозвужувальний засіб, а це може підвищувати температуру тіла і провокувати пітливість. При цьому, зазначає експерт, помітний ефект видно, якщо ви вживаєте кофеїн у великих дозах, або ж просто п'єте кави більше, ніж зазвичай. Білок Погана новина для любителів м'яса - дієта з високим вмістом білка хоч і допомагає контролювати вагу, але також часто викликає підвищене потовиділення. Організму потрібно більше енергії на переробку білка, ніж на засвоєння жирів або вуглеводів - і це підвищує внутрішню температуру і провокує пітливість. Таке явище навіть отримало свою назву - "м'ясний піт". Причому йдеться не тільки про м'ясо: сюди відносяться також яйця, риба, молочні продукти, бобові - всі вони можуть спричиняти схожий ефект. Випивка Багато хто любить потягнути на сонечку холодний коктейль або випити крижаного пивка - ці напої можуть здатися порятунком від спеки, але насправді посилюють потовиділення. Як пояснює експерт, алкоголь розширює кровоносні судини і посилює приплив крові до шкіри - як результат, ви починаєте відчувати жар і активно потієте. Крім того, спиртне порушує природну терморегуляцію організму, і роблять нас ще більш вразливими до літньої спеки. Фастфуд і снеки Фастфуд, закуски та снеки, на кшталт чипсів, можуть здаватися ідеальним перекусом на спеці, але насправді вони також посилюють потовиділення. За словами експерта, високий вміст солі в таких продуктах спричиняє затримку рідини в організмі - у спробі відновити баланс він починає інтенсивніше потіти. Крім того, перетравлення фастфуду вимагає більше енергії, що, як і у випадку з білковою їжею, підвищує внутрішню температуру тіла - і це, знову-таки, призводить до активного потовиділення. Гарячі напої Відомо, що в багатьох країнах зі спекотним кліматом заведено пити гарячі напої - вони допомагають впоратися з високою температурою. Однак, за словами дієтолога, такий підхід може зіграти подвійну роль. "Будь-який гарячий напій - навіть просто гаряча вода - підвищує температуру тіла і запускає потовиділення, за допомогою якого організм намагається охолодитися, - пояснює Люсі. - Виходить парадокс: гаряче пиття посилює виділення поту, але саме тому й охолоджується тіло". ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість дієвих способів, як зменшити пітливість ніг Солодке Надмірне вживання солодощів також призводить до несподіваного потовиділення. За словами лікаря, коли ви споживаєте їжу з високим вмістом цукру, організм активно виробляє інсулін, щоб переробити глюкозу і перетворити її на енергію. Це спричиняє різкий стрибок цукру в крові, за яким часто слідує настільки ж різке його падіння - цей стан відомий як реактивна гіпоглікемія. Саме в цей момент людина відчуває слабкість, тремтіння і посилене потовиділення. Цибуля і часник Цибуля і часник самі по собі не посилюють потовиділення, але вони можуть створювати враження, що ви пітнієте більше, ніж зазвичай. Це відбувається тому, що аліїн, який міститься в цих овочах, перетворюється в організмі на сірчисті сполуки, які надають поту різкого специфічного запаху. Цей запах і призводить до відчуття, що ви стали пітніти сильніше. Водночас, каже дієтологиня, якщо ви помітили, що постійно і надмірно пітнієте без видимої на те причини (спеки чи фізичного навантаження), то це може бути симптомом гіпергідрозу - у такому разі варто проконсультуватися з лікарем. Люди, які сильно пітніють, будь то від фізичних вправ або впливу спеки, можуть відчувати тягу до солоних продуктів. Це реакція організму на відновлення балансу рівня електроліту натрію, який необхідний для загального функціонування. Якщо ви хочете солі саме з цієї причини, ви можете відчувати й інші симптоми, такі як спрага та втома.

У Японії ожиріння - скоріше виняток, ніж норма: лише 3,6% населення мають надмірну вагу, тоді як у США ця цифра сягає 36%. Справа тут у способі життя та харчуванні, які формують здорову культуру тіла. Генетика тут ні при чому. Секрет стрункості японців ховається у щоденних звичках. Їх варто перейняти собі. Правило 80%: наїдайся, але не переїдай Японці слідують принципу хара хачі бу - припиняти їсти, коли відчуваєш себе ситим приблизно на 80%. Це дозволяє уникнути переїдання, бо сигнал про повне насичення надходить до мозку із запізненням. Слухайте свій організм - зупиняйтесь, коли вже не голодні, а не тоді, коли "ледь дихаєте". Менші порції - кращий контроль Замість однієї великої тарілки - багато невеликих мисочок з різними стравами. Це уповільнює приймання їжі й дозволяє вчасно відчути ситість. Зменшивши порцію та ївши повільніше, ви менше з'їсте, але не відчуєте голоду. Рис - головна страва, а не гарнір Японці щодня їдять простий варений рис - без соусів чи масла. Він є основою, до якої додають овочі, рибу чи тофу. Складні вуглеводи можуть бути корисними - якщо споживати їх без зайвих добавок. Риба замість м'яса Основне джерело білка в Японії - риба та морепродукти. Вони містять корисні жири, легко засвоюються та сприяють здоровому метаболізму. Частіше замінюйте червоне м'ясо на рибу - і ваше тіло подякує. Повільне харчування - природна дієта Японці не їдять на ходу, не поспішають, жують ретельно. Це дозволяє мозку вчасно дати сигнал про насичення. Сповільніться під час їжі - і організм сам скаже, коли досить. Зелений чай замість солодких напоїв Японці п'ють зелений чай протягом усього дня. Він прискорює метаболізм і знижує тягу до солодкого. Замініть хоча б частину кави чи соків на зелений чай. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 14 звичок японців, які варто перейняти вже сьогодні і жити довго та щасливо Щоденна активність без фітнесу Хоч японці рідко займаються у спортзалах, вони щодня багато ходять пішки, активно проводять час, рухаються в побуті. Рух - це не завжди тренування. Частіше ходіть пішки, менше сидіть. Що з цього варто впровадити вже сьогодні Їжте повільно й менше - орієнтуйтесь на відчуття ситості, а не повного живота. Використовуйте менші тарілки. Додайте до раціону більше риби, зеленого чаю й сезонних овочів. Більше рухайтесь - навіть без тренажерів. Перетворіть їжу на ритуал - без телевізора й телефону. Японські довгожителі не їдять багато м'яса і приділяють багато часу сім'ї. Однак у них є й інші звички. Про них розповіла дослідниця довголіття Юмі Ямамото, чия прабабуся дожила до 116 років. Японці харчуються збалансовано, вони не їдять і не п'ють надміру. І це стосується не тільки їжі і напоїв, а й таких речей, як не засиджуватися допізна та не горбитися і тримати спину прямо.

Водночас доказів того, що саме ці препарати призвели до смерті людини, поки немає.

Багато людей віддають перевагу чашці гарячого чаю у ранковий час. Проте далеко не всі знають, який вид чаю краще вибрати на сніданок. Саме вони добре впливають на травлення, судини та захищають від інфекцій, пише wоmаnlіfе. Які чаї корисно пити вранці Зелений чай Зелений чай сповнений потужних антиоксидантів і проактивних поліфенолів, які відіграють важливу роль в здоровому, збалансованому харчуванні. Антиоксиданти знижують ризик розвитку деяких видів раку, а також підтримують імунну систему. Крім того, такий чай містить кофеїн, який є стимулятором розумового розвитку. Згідно з деякими дослідженнями, напій підвищує швидкість обміну речовин і прискорює спалювання жиру. М'ятний чай М'ята містить ефірні олії, які допомагають впоратися із закладеністю носа при простудних захворюваннях. Крім того, такий чай допомагає травленню, а також зменшує утворення газів і здуття живота. На відміну від зеленого чаю, м'ятний не містить кофеїну, тому надає заспокійливу дію на організм. Саме такий чай корисно пити перед сном. Чай з імбиром Імбирний чай багатий антиоксидантами, які знижують запалення в організмі і запобігають розвитку різних хронічних захворювань. Вважається, що імбир також знімає головні болі, мігрені і знижує кров'яний тиск. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що найкраще випити перед сном. Оберіть свій напій Чай з женьшеню Чай з женьшенем-популярний лікувальний засіб в Азії і Північній Америці, яке забезпечує додатковою енергією, покращує роботу мозку і знімає стрес. Напій також відмінно знижує рівень цукру в крові, регулює співвідношення поганого і хорошого холестерину і покращує кровообіг. Чай з гібіскуса Вважається, що чай з гібіскуса допомагає очистити судини від зайвого холестерину, впоратися з високим тиском і регулювати рівень цукру в крові. Крім того, він підтримує здоров'я імунної системи за рахунок великої кількості вітаміну С в його складі. Якщо ви любите пити чай з пакетиків, варто задуматись. Онкологи радять забути про такий чай. У складі пакетованого чаю перетерта крихта, у якій немає жодних корисних речовин. Якщо фільтр-пакет ще й не в окремій упаковці, такий чай, ймовірно, ввібрав усі відходи виробництва, як сорбент. Це найнижчого сорту чай. Також він має багато домішок, в тому числі хімічних, які забезпечують сильне та швидке фарбування навіть у холодній воді.

Сидяча робота виснажує не лише розум, а й тіло - особливо страждають хребет і судини. Якщо біль у спині, важкість у ногах чи втому ви відчуваєте щовечора, настав час внести прості, але ефективні звички у свій розпорядок дня. Вправи, розтяжка, контрастний душ і навіть правильне положення під час відпочинку допоможуть нейтралізувати шкоду від тривалого сидіння й покращити самопочуття вже за кілька днів. Перша допомога хребту: розвантаження та гнучкість Протягом дня під дією сили тяжіння та статичної пози наші міжхребцеві диски стискаються, наче пружини під пресом. Звідси - біль у попереку та відчуття скутості. Ваше перше завдання - повернути їм простір. Для цього не потрібні складні тренажери, лише підлога та рушник. Горизонтальне розвантаження: Ляжте на спину на килимок. Під поперек покладіть невеликий валик, скручений з рушника, а під коліна - подушку. Руки вільно розкиньте вздовж тіла долонями догори. Головна мета - досягти максимального контакту спини з підлогою. Закрийте очі та дихайте глибоко й повільно животом. Відчуйте, як з кожним видихом напруга покидає ваше тіло. Залишайтесь у такому положенні 10 хвилин. Цього часу достатньо, щоб диски отримали необхідне живлення та розправились. М'яка розтяжка: Після розвантаження встаньте, розставте ноги на ширині плечей. Повільно, хребець за хребцем, нахиліться вперед. Не намагайтеся дістати до підлоги будь-що-будь, коліна можуть бути злегка зігнутими. Затримайтесь на 20-30 секунд, відчуваючи приємне розтягнення задньої поверхні ніг та спини. Так само повільно поверніться. Потім зчепіть руки в замок, підніміть їх угору і трохи прогніться назад, розкриваючи грудну клітку. Це зніме напругу з плечового пояса. Проганяємо застій: активуємо кров та лімфу Поки ви працювали, ваша кров та лімфа в ногах буквально "заснули". Результат - набряки, важкість та ризик розвитку варикозу. Час розбудити вашу сіrсulаtоry систему! Це можна зробити навіть під час перегляду улюбленого серіалу. Сядьте на край стільця або дивана та виконайте прості рухи: Підніміть одну ногу паралельно підлозі. Енергійно потягніть носок на себе, а потім від себе. Повторіть 20 разів. Це чудова вправа для литкових м'язів, які працюють як помпа для вен. Зробіть по 20 кругових обертів стопою в один та інший бік. Уявіть, що малюєте в повітрі ідеальне коло. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яку вправу робити щодня, якщо у вас сидяча робота і болить спина Встаньте і просто потрясіть кожною ногою по 15 секунд, ніби струшуєте з них краплі води. Ви миттєво відчуєте легкість. Фінальний акорд - легка вібрація для всього тіла. Зробіть 50-100 легких стрибків на носочках або, що ще краще, увімкніть улюблену пісню і просто потанцюйте 3-5 хвилин. Це не лише розжене кров, а й гарантовано підніме настрій. Цей комплекс дійсно не вимагає титанічних зусиль, але його ефект - колосальний. Ви не просто знімаєте симптоми, ви інвестуєте у своє здоров'я на роки вперед. Перетворіть ці 20 хвилин на щоденний ритуал турботи про себе. Ваше тіло, вільне від болю та важкості, обов'язково вам подякує бадьорістю та енергією вже наступного ранку. Втрачати вагу від прогулянок цілком реально. Потрібно лише зробити це своєю звичкою та регулярно рухатися. Щоб боротьба із завою вагою була ефективною, ходити важливо правильно. Існує версія, що для здоров'я та схуднення потрібно робити 10 тис. кроків на день. Проте усе дуже індивідуально. Для схуднення і покращення стану здоров'я кількість кроків потрібно збільшувати поступово.

За даними ДПС, за останні три роки виробники лікарських засобів сплачували 2-3% податку на прибуток, дистриб’ютори - близько 1-1,2%, а аптеки - удесятеро менше, всього 0,22-0,25%.

Виявилось, що багато людей може неправильно вимірювати артеріальний тиск.

"Мені 73 роки. І я знову бачу!" – слова, які я, буквально тиждень тому, почув від пацієнта. Розповідає офтальмохірург, к.мед.н Володимир Володимирович Головкин. Лікар не дуже любить ділитися випадками...

В розпал літа кавун стає найголовнішим фруктом, який втамовує спрагу та освіжає. Але їсти його слід правильно. Дуже важливо мити шкірку кавуна перед тим, як його нарізати. Інакше бруд і мікроби з поверхні можуть потрапити всередину. Експерт з безпеки харчових продуктів Дарін Детвайлер радить завжди мити кавуни, причому дуже ретельно. "Кавуна, якого принесли додому, торкалися руки великої кількості людей. Хтось перед цим міг гладити вуличну кицьку чи тримався за поручень у громадському транспорті. Ще хтось витирав рукою носа або чухався. А потім немитими руками перемацував перед вами кавуни. Страшно уявити, які бактерії на них залишилися", - каже Детвайлер. Не забувайте й про те, що кавуни ростуть на землі, частинки якої прилипають до нього разом з мільярдом різноманітних патогенів. Крім того, на них осідає пил і бруд, приземляються комахи. Додатково кавуни забруднюються під час транспортування. Тож коли ви ріжете чистий на вигляд кавун, лезо ножа переносить усі ці бактерії зі шкірки безпосередньо всередину плоду. Саме так у ваш організм потрапляють сальмонела, лістерія, кишкова паличка та інші бактерії, які можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що станеться, якщо їсти лише один кавун Симптоми харчового отруєння зазвичай включають нудоту, блювоту та діарею. Тривати вони можуть кілька днів. Оскільки кавуни не піддаються термічній обробці, єдиний ефективний спосіб запобігти їх потраплянню в організм - добре помити. Бажано з милом - так шкірка краще очиститься. Ця порада стосується не лише кавуна. Диню слід мити ще з більшою ретельністю - у неї шорстка шкірка, тому вимити звідти бактерії складніше. Соковитий кавун і ароматна диня - ідеальні літні ласощі. Проте не всі знають, що поєднання цих фруктів з певними продуктами може спричинити проблеми зі здоров'ям. Важливо знати, з чим їх краще не вживати, щоб насолоджуватися смаком без неприємних наслідків.

Магнітні бурі впливають на атмосферний тиск, через це деякі люди можуть відчувати головний біль, втому та стрес

У спеку холодний душ здається справжнім порятунком, але різкий перепад температур може стати стресом для організму. Така процедура здатна викликати спазм судин, запаморочення або навіть проблеми з серцем. Що відбувається з організмом під холодним душем у спеку Коли ми приймаємо холодний душ, кровоносні судини біля шкіри звужуються. Це зменшує кровотік до певних ділянок, змушуючи тіло утримувати тепло всередині та навколо органів. . Чим холодніша вода, тим більший стрес для організму - він витримує реакцію холодового шоку. Крім того, що вона викликає швидке звуження кровоносних судин шкіри, підвищує кров'яний тиск, оскільки серцю доводиться працювати в посиленому режимі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що станеться, якщо зранку регулярно приймати контрастний душ Особливо це небезпечна ситуація для людей із серцевими захворюваннями. Хоча це трапляється рідко, різка різниця в температурі тіла і воді може спричинити порушення серцевого ритму, а в гіршому випадку - призвести до смерті. Втім, навіть організм здорової людини може не витримати такого навантаження. Саме тому ніколи не можна пірнати у холодну водойму, перш ніж трохи охолонете і знизиться градус тіла. Вода - важливий елемент у підтриманні здоров'я та гарного самопочуття. Її температура під час прийому душу може по-різному впливати на наш організм. Холодний та гарячий душ часто розглядаються як додаткові методи, які можуть допомогти у процесі схуднення. Холодна вода під час душу стимулює активність бурого жиру - особливого типу жирової тканини, який відповідає за терморегуляцію.

Мережа аптек "АНЦ" оголошує про запуск постійної соціальної ініціативи - знижки 5% на весь асортимент товарів для всіх власників посвідчення "Учасника бойових дій" (УБД), яке доступне в електронному форматі через застосунок "Дія". Ця ініціатива поширюється на всі аптеки під брендами "АНЦ", "Копійка" та "ШАР@" - це тисячі торгових точок по всій Україні. Мета проєкту - системно підтримувати наших військових у повсякденному житті, створити відчуття турботи й вдячності з боку бізнесу до тих, хто боронить нашу державу. "Ми усвідомлюємо, що війна торкнулася кожного з нас, але саме військові щодня ризикують своїм життям заради нашої безпеки. Це не може залишати байдужими. Ми у мережі "АНЦ" вважаємо за свій обов'язок підтримати тих, хто тримає лінію оборони. Знижка - це не акція і не маркетинговий хід. Це наш щирий жест вдячності", - зазначає генеральний директор мережі аптек АНЦ Микола Щербина. Як скористатися знижкою Щоб отримати знижку, необхідно мати електронне посвідчення УБД у застосунку "Дія". Процедура отримання максимально проста та зручна: Завітайте до найближчої аптеки "АНЦ", "Копійка" або "ШАР@". Відкрийте застосунок "Дія" на смартфоні. Активуйте штрихкод посвідчення УБД він діє протягом 3 хвилин після активації. Покажіть штрихкод фармацевту на касі його просканують перед оплатою. Знижка буде застосована автоматично до загальної суми чеку. Зверніть увагу: наразі приймається лише електронне посвідчення зі штрихкодом. Що варто знати додатково Знижка діє на весь асортимент аптек - від лікарських засобів до товарів щоденного догляду. Винятків немає. Це принципова позиція компанії - допомога має бути простою, зрозумілою і справедливою. "Ми отримуємо чимало слів подяки від військових. Це зворушливо й водночас підтверджує, що правильні кроки - завжди відчутні. Ми будемо розвивати соціальну складову нашої діяльності й надалі, адже віримо: сильний бізнес - це відповідальний бізнес", - додає Микола Щербина. У разі виникнення питань щодо використання знижки чи формату посвідчення УБД - звертайтесь до гарячої лінії 5900 (дзвінки безкоштовні з мобільних операторів). Оператори нададуть детальну консультацію та супровід. Соціальна відповідальність - не тренд, а обов'язок Мережа аптек "АНЦ" вже не перший рік реалізує ініціативи, спрямовані на підтримку українців у кризові періоди. Під час пандемії компанія першою почала забезпечувати населення засобами індивідуального захисту. З початком повномасштабної війни - активно допомагає благодійним організаціям, лікарням, закуповує медикаменти та необхідне знаряддя для фронту. Запровадження постійної знижки для захисників - це ще один крок на шляху довгострокової стратегії відповідального рітейлу, де ключовими є не лише економічні показники, а й вплив на суспільство. ТОВ "Аптека АНЦ". ЄДРПОУ 33549639. Ліцензія б/н на провадження господарської діяльності з виробництва лікарських засобів, оптової та роздрібної торгівлі лікарськими засорами, імпорту лікарських засобів (крім активних фармацевтичних інгредієнтів), видана на підставі рішення Держлікслужби про видачу ліцензії від 30.05.2019

Шість елементарних правил допоможуть домогтися ідеальної фігури.

Ліки стали дорожчими / фото uа.dероsіtрhоtоs.соmОстанні рішення Міністерства охорони здоров’я та Ради національної безпеки і оборони України, що були покликані сприяти зниженню цін на лікарські засоби,...