Gazeta.ua

Після холодної зими організм потребує вітамінів. Допоможуть зміцнити організм це сезонні та доступні фрукти. Gаzеtа.uа розповість, які фрукти варто їсти після зими у березні. Додавайте ці фрукти у свій раціон, щоб легше адаптуватися до весняних змін і відновити енергію після холодного сезону. Апельсини Цитрусові - справжні рятівники після зими. Апельсини багаті на вітамін С, який зміцнює імунітет і допомагає боротися із сезонними застудами. Грейпфрути Цей соковитий фрукт не тільки насичує вітамінами, а й сприяє очищенню організму, покращує обмін речовин і допомагає контролювати вагу. Лимони Навесні лимон варто додавати у воду, чай. Він підвищує захисні сили організму і допомагає засвоювати залізо. Банани Банани - це джерело калію та магнію, які підтримують здоров'я серця та нервової системи. Вони також допомагають боротися з втомою. Вживання цього фрукта сприяє спокійному сну та підтримує пам'ять. Яблука Навіть після зими яблука залишаються важливим джерелом клітковини, що сприяє гарному травленню. Вони також допомагають нормалізувати рівень цукру в крові. Ківі Один невеликий плід містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Ківі зміцнює імунітет, покращує стан шкіри і підтримує роботу кишківника. Гранат Гранат допомагає боротися з весняною слабкістю, покращує кровообіг і насичує організм антиоксидантами. Додавайте ці фрукти у свій раціон, щоб легше адаптуватися до весняних змін і відновити енергію після холодного сезону. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які популярні овочі мають найменше клітковини: є в раціоні багатьох українців Весняний фруктовий салат Цей легкий і смачний салат насичений вітамінами, дарує енергію та освіжає після довгої зими. Інгредієнти: 1 апельсин 1 ківі 1 банан 1 яблуко &frас12; граната 1 ст. л. меду Сік з пів лимона Як приготувати Очистьте апельсин і наріжте його невеликими шматочками. Ківі та банан наріжте кружальцями, яблуко - кубиками. Додайте зерна граната, щоб салат став яскравішим і кориснішим. Полийте фруктову суміш медом і лимонним соком, добре перемішайте. Прикрасьте листочками м'яти та подавайте одразу. У березні організм потребує більшої кількості вітамінів, які допоможуть зміцнити імунітет після зими, заряджає енергією та додає свіжості весняному раціону. Салат - популярний овоч, який є важливою складовою раціону багатьох людей. також зверніть увагу на шпинат та черемшу, які не менш корисні.