Gazeta.ua

Одна шкідлива звичка під час сну сприяє швидкому старінню шкіри та появі зморщок. Наукові дослідження показали: у людей, які сплять переважно на боці, шкіра обличчя старіє швидше. Якщо люблять спати на одному боці, частіше розвиваються видимі ознаки старіння на цій стороні обличчя. Тривалий тиск на шкіру протягом ночі може сприяти утворенню зморшок, які важко "розгладити", і появі асиметрії обличчя. Є кілька способів захистити шкіру та запобігти передчасному старінню під час сну. Перша - сон на спині. Ця поза вважається ідеальною для збереження молодого вигляду, оскільки усуває тиск на обличчя. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Менше стресу і подалі від токсичних людей: як зберегти молодість на довгі роки Друга - якомога частіше міняти сторони, якщо ви любите спати на боці і в інших позах почуваєтесь некомфортно. Так зможете уникнути довготривалих наслідків тиску на одну сторону обличчя. Ще один спосіб уникнути заломів шкіри - шовкові наволочки. Вони більш гладкі та викликають менше подразнень, ніж бавовняні. Відтак, зменшують тертя та запобігають появі тонких зморщок. Науковці встановили найкращі пози для сну, які можуть позитивно впливати на якість нашого відпочинку та загальний стан організму. Для цього провели спеціальні дослідження. Вчені з Гонконгу розробили прилад, який на основі інфрачервоного випромінювання міг зафіксувати позу людини навіть через товсту ковдру. Люди, які спали на правому боку, спали трохи краще, ніж ті, хто на лівому, а за ними йшли ті, хто спав на спині.