Gazeta.ua

Замість кави, зранку можна пити матчу або будь-який інший зелений чай.
Цей напій не спричиняє нервозності та безсоння, як це може робити кава, пише Wеll аnd Gооd.
Чай містить теанін, що нейтралізує негативні ефекти кофеїну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологиня розповіла, коли чай стає небезпечним
Нутриціолог Кері Ганс стверджує, що попри корисні властивості кави, вона може викликати проблеми з травленням або нервове перезбудження. Замінити її може білий чай, тому що він містить антиоксиданти й поліфеноли, які допомагають боротися із запальними процесами та уповільнюють старіння.
"Білий чай, як і зелений, покращує роботу серця і знижує рівень холестерину", розповіла дієтологиня Лорен Мінчен.
Також добре замінює червоний чай ройбуш, який виводить з організму щавлеву кислоту, яка осідає в нирках і може спричинити сечокам'яну хворобу.
Експертка радить замінити звичайну каву грибною. Такий напій допоможе побороти тягу до кави, оскільки готується з лікувальних грибів і на смак мало відрізняється від справжньої кави, але містить мінімум кофеїну. Також даптогени, що містяться в грибній каві, допоможуть захистити організм від стресу.

Пити каву в перші хвилини після пробудження зранку може бути небезпечно. Водночас є правильніший період для цього. Випивши каву спросоння або в невідповідний час доби, замість сповнення сил і бадьорості можна почуватися ще більш сонним і втомленим.