Gazeta.ua

Ми живемо в епоху, де фраза "дбай про себе" - звучить як мантра. Вона всюди - на етикетках чаю, у рекламних роликах, у підписах під фото. І всі ніби погоджуються - це важливо, правильно і потрібно. Але на практиці все складається не так. Бо замість того, щоб по-справжньому впустити цю турботу про себе в щоденність, ми здебільшого залишаємо її у теорії. Як красиву ідею, до якої чомусь ніяк не доходять руки. Gаzеtа.uа разом із психологинею Валерією Ковбуз продовжує серію матеріалів в яких спеціалістка надає важливі поради для покращення фізичного та психологічного стану українців. У цьому тексті спеціалістка розповідає, як навчитися турбуватися про себе. ​НЕ НАВЧЕНІ У багатьох із нас турбота про себе асоціюється з чимось побічним. Це ніби, як бонус, який можна дозволити собі після чогось "важливого". Спочатку справи, інші люди, зобов'язання, а тільки потім - я. Якщо лишиться час. Якщо ніхто не образиться. Ми зростали у світі, де турбота про себе не звучала вголос. Де відпочивати - значить ледарювати, а втома - це привід зібратися, а не зупинитися. Де бути "хорошим" означає передусім бути зручним для інших. І навіть зараз, коли суспільство стає більш чутливим, ця внутрішня установка тримається міцно. КУЛЬТУРА СТАРАННОСТІ І ТУРБОТИ У нашій культурі досі більше цінується витривалість, ніж чуйність до себе. На цьому фоні турбота про себе часто виглядає як щось необов'язкове. Наче вона не для всіх, а тільки для тих, у кого вже "все добре". Тому навіть коли ми розуміємо, що вона справді потрібна, щось усередині нам каже: "Ще не час. Спочатку розберуся, зроблю, а потім дбатиму "про себе". Турбота про себе - це не чарівне життя в ідеальному балансі ТУРБОТА ПРО СЕБЕ ЦЕ НЕ ТРЕНД І саме тому ми так часто відкладаємо її. Не тому, що байдужі до себе. А тому, що не вміємо і не знаємо, з чого почати. Турбота про себе - це не чарівне життя в ідеальному балансі. І не романтизовані вечори з чаєм і свічками. Це про те, щоб взяти відповідальність про за себе, за своє життя та свій комфорт. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається в мозку, коли читаємо: відповідь нейробіологів Можна скільки завгодно повторювати, що турбота про себе - це важливо. Але доки вона лишається ідеєю, а не пріоритетом, нічого не зміниться. Ми не зобов'язані бути ідеальними, але ми маємо бути чесними із собою. Бо великі зміни починаються не з нових правил, а з рішення всередині. І якщо щось здатне змінити культуру ставлення до себе, то це не гасла, а наші особисті щоденні вибори.