Gazeta.ua

Авокадо посідає перше місце серед фруктів, що сприяють здоров'ю серцево-судинної системи. Завдяки високому вмісту корисних жирів, клітковини, вітамінів, мінералів і антиоксидантів, цей плід позитивно впливає на серце, знижуючи ризики хвороб, повідомляє ЕаtіngWеll з посиланням на кардіолога Сару Александер. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Такі тости з авокадо ви ще не готували: зберігайте ідею сніданку від фудблогерки Однією з ключових переваг авокадо є високий вміст калію, який сприяє зниженню артеріального тиску, нейтралізуючи дію натрію. Також авокадо містить потужні антиоксиданти - каротиноїди й вітамін Е, що зміцнюють стінки судин, знижують рівень "поганого" холестерину та підтримують загальний тонус серцево-судинної системи. У складі авокадо багато моно- та поліненасичених жирів - типів жирів, що сприяють нормалізації рівня холестерину в крові. Згідно з метааналізом семи досліджень, люди, які регулярно вживають авокадо, мають нижчі показники загального та "поганого" холестерину порівняно з тими, хто його не їсть. Крім того, дослідження показали, що споживання щонайменше двох порцій авокадо на тиждень пов'язане з 16% меншим ризиком серцево-судинних захворювань та на 21% нижчим ризиком ішемічної хвороби серця. Заміна навіть частини насичених жирів (наприклад, масла чи маргарину) на авокадо дозволяє знизити ці ризики ще на 1622%. Ще одна перевага - високий вміст клітковини. Половина плоду забезпечує близько 7 г клітковини, що становить чверть від рекомендованої добової норми. Приблизно половина цієї кількості - розчинна клітковина, яка допомагає знижувати рівень холестерину в крові. Окрім того, авокадо містить більше рослинних стеролів, ніж більшість інших фруктів. Ці речовини блокують всмоктування холестерину в організмі, що додатково знижує ризик серцевих хвороб. Таким чином, регулярне вживання авокадо - це не лише смачно, а й ефективно для підтримки здоров'я серця. Смачний і корисний сніданок починається з правильного вибору хліба для тостів. Важливо розуміти, який варіант кращий для ранкового прийому їжі - білий, цільнозерновий чи безглютеновий. Не менш важливо, що покласти зверху, щоб отримати не лише апетитну, а й поживну страву.

Укрзалізниця повідомила про зміни в маршрутах потягів на 23 травня. Причиною такого рішення став провал земної породи на дільниці Ясіня Вороненко. Рух цією ділянкою тимчасово перекрили, повідомляє УЗ у соцмережах. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Плацкарт із майбутнього: що змінилося у вагонах Укрзалізниці Йдеться про зміни в русі таких потягів: №233 Київ Рахів курсуватиме лише до станції Яремче (прибуття о 5:21); поїзд №144 Рахів Чернігів о 12:24 відправлятиметься з Яремча; №55 Київ Рахів курсуватиме лише до станції Микуличин (прибуття о 6:48); зворотний рейс до Києва відправлятиметься також зі станції Микуличин о 18:48; №95 Київ Рахів курсуватиме лише до станції Вороненко (прибуття о 8:45); зворотний рейс до Києва відправлятиметься також зі станції Вороненко о 21:08; №107 Київ Рахів курсуватиме лише до станції Вороненко (прибуття о 9:46); зворотний рейс до Києва відправлятиметься також зі станції Вороненко о 13:50; №5 Запоріжжя Ясіня курсуватиме лише до станції Ворохта (прибуття о 10:04); зворотний рейс до Запоріжжя відправлятиметься також з Ворохти о 13:03; №25 Одеса Ясіня курсуватиме лише до станції Ворохта (прибуття об 11:35); зворотний рейс цього поїзда до Одеси відправлятиметься з Ворохти о 15:35; №357 Київ Ясіня курсуватиме лише до станції Микуличин (прибуття об 11:58); зворотний рейс цього поїзда до Києва відправлятиметься з Микуличина о 15:27; №1 Харків Ворохта курсуватиме лише до станції Яремче (прибуття о 12:55); зворотний рейс до Харкова відправлятиметься з Яремча о 17:12; №143 Суми Рахів курсуватиме лише до станції Ворохта (прибуття о 16:28). Рейс поїзда №234 Рахів Київ відправлятиметься в цей день з Ворохти о 22:36. Маршрут приміського потяга №6441/6442 сполученням Коломия Ділове буде обмежений до Делятина. "Для пасажирів всіх поїздів далекого сполучення Укрзалізниця організує автобусні трансфери в обох напрямках з кінцевих станцій тимчасово скорочених маршрутів", додали в УЗ. Укрзалізниця повідомила про відновлення стабільної роботи своїх онлайн-сервісів для продажу квитків та інших послуг у мобільному додатку після масштабної кібератаки на систему залізниці. У мобільному додатку вже доступне планування подорожей з пересадками, а протягом дня планується відновлення онлайн-табло з розкладами поїздів на станціях.

Перше опитування, проведене перед другим туром президентських виборів у Польщі, засвідчило незначну перевагу Кароля Навроцького. Його підтримує колишня партія влади "Право і справедливість", повідомляє ТVN24. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кандидат у президенти Польщі офіційно пообіцяв не пускати Україну в НАТО Агентство Оріnіа24 поставило польським респондентам два запитання. Перше стосувалося наміру взяти участь у другому турі виборів президента: 80% заявили про намір проголосувати, вдома планують залишитись 12%, решта не визначились із відповіддю. На друге запитання за кого б ви проголосували, якби вибори президента відбулися сьогодні з тих, хто заявив про намір голосувати, 47% висловилися за Кароля Навроцького. Натомість кандидата від партії влади "Громадянська платформа", мера Варшави Рафала Тшасковського підтримали 45% опитаних. Ще 8% польських респондентів, які налаштовані взяти участь у виборах президента Польщі, заявили, що поки не визначились із вибором. За підсумками першого туру виборів 18 травня у другий тур вийшли мер Варшави Рафал Тшасковський від партії влади з 31,36% та директор Інституту національної пам'яті Польщі Кароль Навроцький, якого підтримує опозиційна партія "ПіС", з 29,54%.

Президент США Дональд Трамп візьме участь у саміті лідерів країн "Групи семи", який відбудеться в Канаді з 15 по 17 червня. Деталі візиту буде оголошено найближчим часом. Про це повідомила речниця Білого дому Керолайн Левітт, передає Укрінформ. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трамп вважає помилкою виключення Росії з G8 6 травня, під час переговорів прем'єр-міністра Канади Марка Карні з Дональдом Трампом у Білому домі лідери двох країн підтвердили намір особисто зустрітися в рамках саміту G7 у канадському Кенанаскісі (провінція Альберта). Цього тижня в канадському місті Банффі зібралися міністри фінансів країн G7 та очільники Світового банку й Міжнародного валютного фонду. Серед пріоритетних тем - глобальна торгівля, штучний інтелект та війна Росії проти України. Американську делегацію на цій зустрічі очолили міністр фінансів Скотт Бессент і голова Федеральної резервної системи Джером Пауелл. Прем'єр-міністр Канади Марк Карні запросив президента України Володимира Зеленського на саміт "Групи семи". Саміт відбудеться у червні 2025 року в канадській провінції Альберта.

У Таїланді на північному сході, в окрузі Сунг Ноен, археологи виявили унікальні релігійні знахідки. Відкриття зробили під час реставрації у храмовому комплексі Ват Тхаммачак Сема Рам, передає Неrіtаgе Dаіly. Це місце було важливим духовним осередком ще за часів культури Двараваті, що існувала з VІ по ХІ століття. Під час робіт фахівці з Департаменту образотворчих мистецтв країни проводили укріплення стародавньої статуї Будди. Вважається, що вона створена приблизно в 657 році нашої ери за правління Рамараджа з Рамбурі. На глибині понад метра дослідники натрапили на глиняну посудину. Усередині виявили 33 артефакти. Це прикраси із золота, срібла та бронзи. Серед них були каблучки, сережки у формі спіралей і бронзові оздоби незвичної форми. Такі предмети вже знаходили в інших регіонах Таїланду, зокрема у Фу Кхао Тхонг та Тха Чана. Це вказує на широку мережу контактів між різними регіонами. Однією з найцікавіших знахідок стала металева пластина з рельєфом. Вона виготовлена зі сплаву свинцю та олова. Її висота становить 12,5 сантиметра, ширина 8 см. На рельєфі зображено сидячого Будду. Він розміщений на квітці лотоса і тримає руки в позиції Вітарка Мудра. Це символ передачі знань. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Старі фото допомогли знайти поселення Також знайшли фрагмент ще одного рельєфу. На ньому зображений стоячий Будда з двома фігурами поруч. Одна з них, ймовірно, зображає Пхра Прома - місцевий варіант індуїстського божества Брахми. Така композиція демонструє релігійне переплетення в регіоні. Ці артефакти відкривають нові сторінки духовного і культурного життя давнього Таїланду. Вони не лише ілюструють буддійські традиції. Водночас вони свідчать про обміни з іншими народами та важливість цього регіону в історії Південно-Східної Азії. У Кам'янці-Подільському на Хмельниччині археологи під час досліджень скверу біля Вірменського бастіону виявили ранішене відому підземну галерею, а також артефакти трипільської культури та часів Золотої Орди. Це одна з рідкісних підземних галерей на Західній Україні, зведена раніше ХVІІ століття.

Держсекретар Марко Рубіо є одним із перших, з ким Україна може працювати та доносити свої інтереси. Також колишній радник Трампа з питань нацбезпеки Майкл Волтц намагався допомогти Україні. Таку думку в інтерв'ю LІGА.nеt озвучив колишній радник із національної безпеки президента Трампа у 2018-2019 роках Джон Болтон. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рубіо пояснив, чому Трамп не вводить санкції проти Росії "Але справжнє питання полягає в тому, чи Рубіо або хтось із решти дійсно намагаються вплинути на Трампа, чи вони просто слухають, що він говорить, і кажуть: "Так, сер". Ззовні це дуже важко визначити. Видається, що відбувається саме останнє", зазначив Болтон. Він підкреслив, що не слід забувати, що Україна має "дуже багато друзів" у Конгресі. Чимала частина з них є "палкими прихильниками", а багато хто з республіканців просто залякані Трампом. "Є багато прихильників, республіканців і демократів. І їх зусилля переконати Трампа не відмовлятися від тих кроків, які були зроблені з моменту вторгнення, я думаю, дуже важливі", зазначив ексрадник. Він наголосив, що варто шукати й інших в адміністрації, які відкриті для обговорень питань допомоги Україні. На думку Болтона, це може бути також директор ЦРУ Джон Редкліф. "Я думаю, що це варто розглянути. Але з усіх них на цей момент, мені здається, Рубіо є найімовірнішим", резюмував ексрадник Трампа. Сенат США висловив готовність підтримати законопроєкт про запровадження жорстких санкцій проти Росії, якщо Володимир Путін упродовж найближчих днів не продемонструє справжнього прагнення до миру. Про це йдеться у заяві авторів проекту сенаторів Річарда Блюменталя (демократ) і Ліндсі Грема (республіканець). За наявною інформацією, ініціатива щодо санкцій у відповідь на жорстоке вторгнення РФ в Україну вже має підтримку 81 сенатора.

Деякі риси характеру можуть підвищувати ризик смерті від другого серцевого нападу. Наприклад, такими є нетерплячість, дратівливість. Відповідні дослідження провели науковці Університету Теннессі США. Вони проаналізували дані понад 2300 пацієнтів. "Люди, які мали "ворожі" риси характеру, піддавалися набагато більшому ризику смерті від серцевого нападу протягом наступних двох років після перенесеного інфаркту. Такі риси включають сарказм, цинізм, обурення, образливість, нетерпіння, дратівливість", - розповіла співавтор проекту доктор Трейсі Віторі. Вивчаючи вплив негативних емоцій на здоров'я людини, фахівці прийшли до висновку, що названі вище риси характеру асоціюються зі збільшеним часом згортання крові, підвищеним рівнем адреналіну, холестерину і тригліцеридів в крові. Всі ці особливості є відомими факторами серцевих нападів, погіршення їх клінічних результатів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Постійна втома свідчить про розвиток серйозних хвороб. Про які йдеться "Ми знаємо, що контроль над звичками способу життя покращує перспективи для пацієнтів з серцевим нападом. Наше дослідження передбачає, що поліпшення "ворожої" поведінки також може бути ефективним профілактичним заходом щодо інфарктів", - поділилися думкою автори наукової роботи. Як стається серцевий напад Серцеві напади викликаються раптовим припиненням кровопостачання серця. Без цього харчування серце пошкоджується і його клітини починають відмирати. Без належного лікування серцевий м'яз отримує незворотні пошкодження, що може призвести до смерті. Нерідко, переживши перший серцевий напад, люди вмирають від другого. Це особливо часто відбувається після так званих "тихих" нападів, що переносяться без яскравих симптомів, неправильно інтерпретованих і не лікованих. Медики констатують, що результати виживання при серцевому нападі залежать від ряду змінних, включаючи час реакції і загальний стан здоров'я людини. Жінки не завжди можуть розпізнати, що у них може статись серцевий напад. Британські кардіологи попередили, що жінки "невиправдано" вмирають від хвороб серця через помилкове уявлення про те, що це "чоловіча хвороба" Відчуття втоми після довгого дня або безсонної ночі є нормальним. Але жінки можуть відчувати втому за місяць до серцевого нападу.

Директор Інституту національної пам'яті Польщі, кандидат у президенти країни Кароль Навроцький офіційно пообіцяв не пускати Україну в НАТО. Він підписав декларацію, згідно з якою зобов'язався підтримати умови, висунуті лідером антиукраїнської "Конфедерації" Славоміром Менценом, в обмін на його підтримку перед другим туром виборів. Серед умов зобов'язання не відправляти польські війська в Україну та не підтримувати майбутній вступ України до Північноатлантичного альянсу. Про це повідомив польський канал ТVN 24 в четвер, 22 травня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хто перемагає на виборах у Польщі: завершився підрахунок голосів Навроцький з'явився в ефірі на YоuТubе-каналі Менцена, який не пройшов у другий тур президентських виборів минулої неділі. Після поразки політик вирішив провести ефіри з обома кандидатами в президенти: і Рафалом Тшасковським (він стане гостем ефіру 24 травня), і Каролем Навроцьким. Як пояснив Менцен, переговори мають допомогти його виборцям визначитися, кого з кандидатів на посаду глави держави підтримати у другому турі. Менцен заявив, що для його підтримки обом політикам треба підписати декларацію. Вона складається з 8 пунктів, серед яких зобов'язання не підписувати закон про ратифікацію вступу України до НАТО та не відправляти польських солдатів в Україну. Навроцький після ефіру підписав цю декларацію. "Будь-яка дискусія про прискорений і безумовний вступ України до НАТО є безглуздою і поставить Альянс у прямий конфлікт із Росією", заявив Навроцький. Політик зазначив, що підтримує "прагнення України до Західного світу", але вважає, що такий сценарій можливий лише у віддаленому майбутньому. Крім того, він переконаний, що "немає жодних підстав", аби відправляти польські війська в Україну. 18 травня в Польщі відбувся перший тур виборів президента. У першому турі жоден із кандидатів не набрав понад 50% голосів, тож попереду другий тур, у якому й буде визначено наступного главу держави. Боротися за перемогу 1 червня будуть чинний мер Варшави Рафал Тшасковський (його в першому турі підтримали 31,36% виборців) і Кароль Навроцький, якого підтримує РіS (з результатом після першого туру 29,54% голосів).

Харків потребує посиленої системи протиповітряної оборони (ППО). Оскільки Росія значно збільшила кількість дронових атак по місту. Про це сказав мер Харкова Ігор Терехов в інтерв'ю для Українського Радіо. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Росіяни вдарили ракетою по Харкову: двоє постраждалих "Якщо ми раніше бачили, що це було один, два, три "Шахеди" і все, то останній раз було 20 "Шахедів". Взагалі було 32, але 12 наші сили ППО збили. Але два - таки долетіли до Харкова", сказав мер. За словами Терехова, російські військові масовано запускають Shаhеd у різні райони Харкова переважно вночі. Не всі реагують на повітряні тривоги, бо багато хто спить. На сьогодні у Харкові лишається 1,3 млн жителів. До повномасштабного вторгнення, у місті проживало близько 2 мільйонів людей. Вночі 6 травня Харків дві години перебував під масованою атакою дронів. За цей час зафіксовано 20 влучань по місту. На одному з найбільших ринків міста сталася пожежа.

Посол України у Великій Британії, колишній головком ЗСУ Валерій Залужний вважає, що Україні не варто сподіватися на повернення кордонів 1991 року. У Росії більше ресурсів для продовження цієї війни, ніж в України. Про це Залужний сказав на форумі "Експорт безпеки: українська зброя у світі", повідомляє ТСН. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як Залужний оцінив реформи у ЗСУ та коли Путін може напасти на країну НАТО: світові ЗМІ написали "Я сподіваюся, що в цьому залі вже немає людей, які ще надіються на якесь диво чи чудо, на якогось "білого лебедя", що до України принесе мир, принесе кордони 1991-го чи кордони 2022 року, і після цього буде велике щастя в Україні. На мою особисту думку, поки у противника є ресурси, сили й засоби завдавати ударів по нашій території та робити спроби окремих наступальних дій, він це робитиме", - сказав Залужний. Ексголовком зауважив, що фактично від кінця 2023 року Кремль веде в Україні війну на виснаження. Тому перемогти Росію можна лише в тому разі, коли буде повне руйнування самої спроможності РФ вести цю війну. За словами Залужного, Україна зіткнулася з великою нестачею людей на фронті та загрозливою економічною ситуацією. "Ми можемо з вами говорити лише про високотехнологічну війну на виживання, де використовується мінімум людського ресурсу, мінімум економічних засобів для досягнення максимальної вигоди. На іншу війну в умовах демографії та економіки Україна не здатна, і годі про це навіть думати", - підсумував Залужний. Раніше ексголовнокомандувач ЗСУ, посол України у Великій Британії Валерій Залужний описав зміни, які докорінно перевернули уявлення про сучасну війну.