Gazeta.ua

Риба вважається корисним продуктом для серця і судин, але не вся вона однаково благотворно впливає на тиск. Деякі види риби можуть, навпаки, спричиняти його підвищення. Особливо, якщо їх готувати або зберігати неправильно. Солена, копчена чи жирна риба може стати непомітним ворогом для людей із гіпертонією. "За гіпертонії слід уникати риби, що пройшла сильну сольову обробку. Особливо це стосується в'яленої та копченої риби, в якій критично високий рівень натрію. Саме сіль затримує рідину в організмі, збільшуючи об'єм крові та провокуючи зростання тиску", - каже фармацевт Аббас Канані. "Що більше солі ми споживаємо, то більше рідини затримується, а отже - судини відчувають додатковий тиск", - пояснює фахівець. Чим замінити солону рибу Дієтолог Шина Бхагірутті радить робити вибір на користь менш оброблених продуктів - свіжої або консервованої риби без солі. Вони забезпечують організму повноцінний білок і жирні кислоти, при цьому не порушують водно-сольовий баланс. Риба з мінімальним вмістом солі: свіжа тріска охолоджений або заморожений лосось (без солі та копчення) свіжий палтус хек (свіжий або в заморожуванні) судак морський або річковий окунь без обробки минтай, якщо він не піддавався солінню ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таку їжу обирають довгожителі: які продукти середземноморської дієти позитивно впливають на здоров'я кісток Щоб уникнути надлишкового натрію, експерти радять перевіряти упаковки: якщо на 100 г продукту припадає понад 1,5 г солі - це вже привід насторожитися. Такий продукт може порушити контроль тиску навіть у здорової людини. Високий кров'яний тиск і підвищений рівень холестерину є найбільшими факторами ризику інсульту та інфаркту. Кількість солі в раціоні особливо важлива в певних станів здоров'я та захворювань. Це відноситься і до інсульту - небезпечного для життя невідкладного стану, що виникає при припиненні кровопостачання частини мозку. Потрібно уникати продуктів з високим вмістом солі. Оброблені та копчені продукти, такі як салямі, копчена риба, делікатеси та ковбаси, містять дуже багато солі. Сюди ж відносять солоні закуски, такі як чипси та горіхи

Україна запропонувала європейським партнерам долучитися до часткового фінансування Збройних Сил України, починаючи з 2026 року. Про це повідомив міністр фінансів Сергій Марченко, підбиваючи підсумки свого візиту до Канади, де відбулась зустріч міністрів фінансів країн G7. За словами міністра, основною темою перемовин стали шляхи забезпечення фінансової спроможності України у середньостроковій перспективі. У рамках цього обговорення Київ ініціював діалог про можливу інтеграцію українських сил оборони до загальноєвропейської системи безпеки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Україна фактично почала переговори про вступ до ЄС "Ми запропонували партнерам розглядати участь у фінансуванні ЗСУ як елемент спільної європейської безпеки. Йдеться про невелику частку від ВВП країн ЄС, яку можна розподілити між державами-учасницями ініціативи. Ці витрати можуть бути враховані як частина оборонного бюджету в межах зобов'язань перед НАТО", - пояснив Марченко. Міністр наголосив, що створення або зміцнення національних армій у країнах ЄС вимагатиме часу і великих витрат. Натомість залучення боєздатної та досвідченої української армії в європейську систему безпеки може стати ефективним і економічно вигідним рішенням. "Таке партнерство забезпечить фінансову стабільність для України у 2026 році й надалі, а також зміцнить обороноздатність Європи перед російською загрозою. Українська армія вже має необхідний досвід, щоб відігравати ключову роль у цьому процесі", - резюмував Марченко. Україна фактично розпочала альтернативний процес відкриття переговорів щодо членства в Євросоюзі, не чекаючи формального дозволу від Ради ЄС, який блокує Угорщина. 14 травня український уряд схвалив три важливі дорожні карти - щодо реформи держуправління, забезпечення верховенства права та розвитку демократичних інституцій. Ці документи є частиною вимог для відкриття першого переговорного кластера з ЄС. Як заявила віцепрем'єрка з євроінтеграції Ольга Стефанішина, всі внутрішні процедури для старту переговорів завершені.

Ринок електронної комерції зростає стрімкими темпами. За останніми даними статистики, 2,8 млн людей здійснюють покупки онлайн, у світі налічується понад 28 млн інтернет-магазинів. Висока конкуренція вимагає від селерів максимально ефективної реклами, що нерідко стає проблемою для компаній малого та середнього бізнесу та приватних продавців із обмеженими ресурсами. Вирішення питання - передові інструменти автоматизації реклами, які допомагають зробити маркетинг більш доступним та дієвим, вважає Дмитро Балан, експерт у галузі електронної комерції, маркетолог-стратег компанії Lеv Вrаnds. Балан - автор АІ-платформи ТhіnkАd, яка автоматизує управління рекламою на найбільшому глобальному майданчику онлайн-продажів та допомагає малому бізнесу на рівних конкурувати з компаніями-гігантами. Про те, що є передовими АІ-рішеннями для маркетплейсів, розповів Дмитро Балан. Ви створили ТhіnkАd - першу платформу на базі штучного інтелекту, яка автоматизує управління рекламою на Аmаzоn. Як виникла ідея проєкту? З 2017 року я активно займаюся продажами на цьому майданчику, керував рекламою як для власних проєктів, так і для десятків клієнтів. Згодом стало очевидно, що ручне управління ставками та ключовими словами - вкрай неефективний та стомливий процес. Особливо якщо в тебе сотні кампаній, тисячі ключових слів та постійна зміна попиту. Наявні на ринку рішення були або занадто складними, або не давали потрібного рівня гнучкості і контролю. Так з'явилася платформа, в основі якої лежить наш власний АІ-алгоритм. Свою систему Ви розробляли для компаній малого та середнього бізнесу та приватних підприємців. Використовуючи її, можна керувати маркетингом навіть за відсутності досвіду та великих бюджетів. Розкажіть про неї детальніше. Це АІ-платформа, яка бере на себе рутинні завдання керування рекламою. Вона автоматично аналізує ефективність ключових слів та оголошень, регулює ставки в реальному часі, відключає неефективні таргети та допомагає продавцям досягати заданих цілей. Завдяки зручному інтерфейсу та інтелектуальним алгоритмам платформа підходить як новачкам, так і досвідченим продавцям, дозволяючи їм самостійно контролювати маркетинг без великих команд і великих витрат. Вашу платформу вже протестували понад сотня продавців, і результати вражають: час на керування рекламою значно зменшується, клікабельність зростає, витрати на рекламу знижуються на 30%. Чим пояснюєте таку ефективність? В основі платформи - мій досвід практикуючого продавця та консультанта, який пройшов через сотні рекламних кампаній. Я десятки місяців вручну оптимізував акаунти, тестував підходи та збирав шаблони поведінки успішних кампаній. Ці спостереження стали основою інтелектуальних алгоритмів моєї платформи. Система не використовує шаблонні правила - вона динамічно аналізує ситуацію: які ключові слова працюють, які "зливають" бюджет, де потрібно підняти ставку, а де - відключити рекламу. Платформа щодня переробляє тисячі сигналів, все це дозволяє їй моментально реагувати на зміни - так, як це робив би експерт, але без перерв, помилок і втоми. Вашу платформу відносять до об'єктів унікальної інтелектуальної власності, її алгоритми не розголошуються. Однак Ви створили власну школу АmаzоnМаstеrs, де ділитеся з іншими підприємцями своїми стратегіями. Чи не побоюєтеся виростити конкурентів? За роки роботи з клієнтами я бачив, як багатьох обманюють порожніми обіцянками - "швидкі гроші", "не більше двох годин роботи на день". Це формує залежність, а не дає розуміння. Якоїсь миті я втомився витрачати ресурси на виправлення чужих обіцянок і вирішив: набагато корисніше навчати, ніж лагодити. Маркетплейс - не лотерея. Це ринок, де виграє не найгучніший, а той, хто розуміє механіку. Ми не обіцяємо чудес. Ми даємо інструменти та логіку прийняття рішень: підприємці повинні мислити як маркетологи, а не як гравці в рулетку. Саме в цьому я бачу свою місію - знижувати залежність малого бізнесу від підрядників та повертати людям контроль над своїм майбутнім. Ваша технологія отримала нагороду Веst SааS Есоmmеrсе Рlаtfоrm 2025 від асоціації ЕСDМА Glоbаl Аssосіаtіоn, куди входять провідні професіонали сфери цифрової комерції та маркетингу. Таким чином експерти відзначили інноваційність та значущість Вашого продукту. Чому для Вас важливо допомагати малому та середньому бізнесу конкурувати з компаніями-гігантами? Я вважаю, що технології мають допомагати вирівнювати шанси на успіх. Тому ми зробили нашу платформу максимально доступною, зрозумілою та ефективною для підприємців, які не мають глибоких знань у рекламі. Наша мета - щоб продавці витрачали менше часу на рутину, уникали непотрібних витрат та отримували реальні результати. Визнання ЕСDМА - це підтвердження того, що ми рухаємось у правильному напрямку. Але головне - бачити, як з нашою допомогою малі компанії починають конкурувати на рівних із гігантами. Як один із лідерів у галузі інновацій, Ви маєте престижні нагороди, зокрема премію Lеаdеr оf Оnlіnе Рlаtfоrm міжнародного конкурсу СаtаlyХ Сhаmріоns Sеrіеs Аwаrds 2025. Якими проєктами Ви маєте намір зайнятися у майбутньому? Зараз у фокусі - масштабування нашої платформи. Ми готуємо повноцінний запуск, плануємо підключити Wаlmаrt, ТіkТоk та інші майданчики, щоб продавці могли управляти рекламою в одному вікні. Паралельно розвиваю освітню екосистему. Моя мета - позбавити підприємців ілюзій і дати їм інструменти, з якими вони зможуть будувати стійкий бізнес, а не просто пробувати "пощастить - не пощастить".

Диктатор Росії Володимир Путін віддав наказ про створення "буферної зони безпеки" вздовж кордону з Україною. З його слів, тривають бої з українськими військами. Про це Путін заявив на оперативній нараді з членами уряду, повідомляють російські пропагандистські ЗМІ, пише Gаzеtа.uа. Диктатор зазначив, що російська окупаційна армія вже виконує поставлене ним завдання щодо "буферної зони" на кордоні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ворог штурмує Вовчанськ, Торецьк і Покровськ - Генштаб Було прийнято рішення про створення необхідної буферної зони безпеки вздовж кордонів. Наші збройні сили зараз це завдання вирішують. Активно пригнічуються вогневі точки супротивника. Робота триває", - повідомив він. Путін має намір провести окрему спеціальну нараду щодо відновлення прикордоння. Заявив, що жителі Курської області та інших прикордонних районів потребують додаткової підтримки. Зокрема, звернув увагу Кабміну на важливість відновлення житла та інших об'єктів у прикордонні, виплату компенсацій мешканцям. Водночас, заявив, що українські військові нібито стріляють не по військових цілях на території РФ. "Противник вибирає для обстрілів у прикордонній меті, що не мають військового значення. У прикордонні треба відновити все зруйноване, допомогти людям повернутися до рідних селищ", - заявив він на засіданні. Росія задіяла майже всі свої війська. Експерт оцінив ймовірність масштабного наступу.

Головоломки можуть за лічені секунди перевірити ваш інтелект та навички критичного мислення. У сьогоднішньому тесті на ІQ завдання перед читачами полягає в тому, щоб розчистити рух транспорту за 7 с, пише jаgrаnjоsh. Тільки найуважніші та найрозумніші можуть розв'язати цю головоломку. Експерти припускають, що люди, які регулярно практикуються в таких головоломках, як правило, мають більш активний мозок і краще справляються з вирішенням проблем. Зверніть увагу: наведене вище зображення зображує дорожню ситуацію, де сім автомобілів застрягли на перехресті. Який автомобіль звільнить рух. Уважно подивіться на зображення та вивчіть усі можливі варіанти. Чи вдалося вам визначити, який автомобіль слід прибрати першим. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перевірте свою уважність за секунди: знайдіть три яблука серед помідорів Відповідь: автомобіль, який потрібно прибрати, щоб звільнити рух, - це автомобіль номер 3, оскільки він блокує рух автомобілів 1 та 2, які, у свою чергу, блокують автомобілі 4 та 5, тим самим спричиняючи затор. Вітаємо тих, які визначили правильний автомобіль. У вас високий ІQ. Зображення оптичної ілюзії перевіряють спостережливість і зоровий інтелект людини. Перевірте себе у цій головоломці. На цій картинці зображена сцена пікніка. У сцені пікніка на видноті ховається морозиво. Чи можете ви помітити його за 5 с.

Міністр культури та інформаційної політики Микола Точицький повідомив про офіційну передачу Успенського собору в Каневі Православній Церкві України. А також прокоментував звільнення Максима Остапенка з посади генерального директора Національного заповідника "Києво-Печерська лавра", заявивши, що це стало реакцією на недостатньо активну позицію щодо виконання законодавства, яке забороняє діяльність московських релігійних структур в Україні, написав він на Fасеbооk. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Умєров звільнив двох заступників Буданова і планує масштабні кадрові "чистки" - ЗМІ "Очищення українських святинь - пріоритет, що вимагає рішучих дій. Особливо в умовах, коли діяльність московських релігійних організацій заборонена законом. Звільнення гендиректора Лаври - це відповідь на слабке дотримання цього закону", - зазначив міністр. Точицький наголосив, що держава не має часу зволікати: "Не можна більше чекати, поки триватиме незаконна оренда, торгівля, безконтрольна присутність ченців Московського патріархату та руйнування пам'яток". Водночас міністр не пояснив, чому виконувачкою обов'язків керівника заповідника призначено Світлану Котляревську - заступницю Остапенка, яка відповідала за розвиток комерційних послуг, зокрема оренди на території Лаври. Цей допис став першим особистим зверненням міністра за тривалий час. Раніше він публікував переважно репости урядових і дипломатичних повідомлень. Сам Успенський собор у Каневі повернули у державну власність ще у 2024 році, а в лютому передали в управління Національному шевченківському заповіднику. Максима Остапенка звільнили пізно ввечері 21 травня. Представники Департаменту охорони культурної спадщини приїхали до заповідника на вулиці Івана Мазепи близько 20:30 та вручили йому наказ про звільнення. Наступного дня Мінкульт повідомив, що Остапенко нібито відмовився з'явитися у міністерство для офіційного ознайомлення з документом. Остапенко заявив, що не отримав жодних пояснень щодо звільнення і що не було жодного діалогу. Він назвав дії міністерства схожими на рейдерство, із залученням приватних працівників БТІ, а не держструктур. Остапенко також повідомив, що його команда активно працює над демонтажем російських наративів у музеях заповідника. Наразі колектив готував масштабну виставку під назвою "Мазепа. Стратегія Європейської України".

Росія вже задіяла до 90% своїх сухопутних військ у війні проти України, тож у найближчій перспективі темпи бойових дій залишатимуться незмінними. Про це в ефірі Rаdіо NV заявив військовий аналітик Сергій Грабський. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ворог штурмує Вовчанськ, Торецьк і Покровськ - Генштаб За його словами, ворог не припиняє наступальних дій, постійно чинячи тиск на позиції Сил оборони України. Ці зусилля супроводжуються величезними витратами ресурсів, що свідчить про інтенсивність та затятість російських дій. "За різними оцінками, Росія вже задіяла від 80 до 90 відсотків своїх бойових частин. Це означає, що наступ триватиме, але наразі ми не спостерігаємо значного накопичення резервів, які могли б створити загрозу на нових напрямках", - пояснив Грабський. Він підкреслив, що найбільша активність росіян зосереджена на Донецькому напрямку, де окупанти намагаються досягти прориву будь-якою ціною. Водночас атаки продовжуються й на інших ділянках фронту. На думку експерта, відсутність резервів для масштабного розгортання нового наступу свідчить, що війна надалі розгортатиметься в поточному ритмі без суттєвого загострення найближчим часом. Українські війська виснажують ворога вздовж усієї лінії бойового зіткнення та в тилу. У середньому російська армія просувається територією України зі швидкістю лише близько 41 км&suр2; на тиждень, тоді як у серпні-грудні 2024-го цей показник сягав 125 км&suр2; на тиждень. Із січня 2025 року Росія змогла захопити лише 0,15% української території. Навіть на Донеччині РФ поки що не змогла досягти повного контролю.

У місті Новий Розділ на Львівщині група чоловіків побила військовослужбовця ТЦК Нестора Дидика, якого перевели у військкомат після служби на фронті. Там розповіли, що напад стався вчора, 21 травня, близько 23:00. Тоді один із чоловіків, якого попросили показати документи, "відповів хамством і образами". Про це повідомили у Львівському обласному територіальному центрі комплектування та соціальної підтримки. Після цього на місце прибігла група з близько восьми чоловіків, які повалили на землю Дидика й почали бити його ногами по голові. Військові, які були поруч, зупинили нападників, а постраждалого забрала "швидка". ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харків'янин, якого побив працівник ТЦК, виявився вчителем Зараз він перебуває в лікарні з гематомами на обличчі та переломом ребер. За фактом нападу на Дидика поліція відкрила кримінальне провадження за статтею про умисне тілесне ушкодження середньої тяжкості (стаття 122 Кримінального кодексу України). У ТЦК розповідають, що постраждалий військовий брав участь у Революції гідності, а в лютому 2022 року він добровольцем пішов воювати проти росіян на Донеччині, Луганщині й Харківщині. У військкомат його перевели за станом здоров'я. "У 2014 році Нестор Дидик відстоював справедливість на вулиці Грушевського - тоді його життю загрожували кийки та кулі "беркутів". Упродовж 2022-2023 років він боронив країну у війні з Росією - тоді його життю загрожували снаряди окупантів. У 2025 році він продовжує служити українському народові - і тепер його життю вже загрожують кулаки своїх, тих, кого захищав", - йдеться в заяві ТЦК. Там додали, що напади на військових не минатимуться для нападників "просто так": "Відповідальність буде невідворотною і з реальними термінами". У Харкові військовому ТЦК оголосили підозру за побиття вчителя. Інцидент стався 11 травня під час перевірки документів.

Нещодавно Авіакомпанія "Українські вертольоти" організувала теплу подію та запросила на неї не лише дітей-сиріт, які вже є її підопічними, а й малечу загиблих захисників із Київщини. Захід відбувся у просторі "Третє дихання" - місці, створеному для підтримки емоційної рівноваги та внутрішньої сили. "Ми розуміємо, що, на жаль, ця війна завтра не завершиться. Але ми маємо вчитися жити та працювати в надскладних умовах. Дорогі діти! До вашого повноліття ми будемо поруч, допомагатимемо і робитимемо все, щоб ваше дитинство було щасливим, попри обставини. Ми з вами, ми разом - і ми подолаємо всі труднощі, щоб ви зростали здоровими, усміхненими та радісними. Дякуємо вам за довіру!" - звернувся до дітей голова Ради директорів компанії Володимир Ткаченко. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В реаліях воєнного часу: для старшокласників змінили формат вивчення предмету "Захист України" Дітей чекали подарунки та частування. Представники компанії були поруч: спілкувалися, відповідали на запитання, створювали атмосферу довіри та тепла. Організатори подбали, щоб кожен учасник почувався захищено й мав простір для емоцій. Регулярна підтримка - основа благодійної платформи "Дітям наших Захисників" Допомога від "Українських вертольотів" не обмежується організацією заходів. Щомісяця кожна дитина під опікою компанії отримує по 10000 грн - на техніку, одяг, взуття, іграшки та речі для побуту. Ця підтримка є частиною благодійної платформи "Дітям наших Захисників", що об'єднує соціально-відповідальні бізнеси з усієї країни. До ініціативи вже приєдналися десятки бізнесів, серед них - МХП, який опікується 32 дітьми. І ця спільна турбота з кожним місяцем охоплює все більше родин. Це не разовий жест, а довготривала, важлива місія. Чудовий приклад того, як відповідальний бізнес приймає участь у житті країни саме тоді, коли це справді важливо. Бо турбота - це дія, а діти - наше майбутнє.

Україна фактично розпочала альтернативний процес відкриття переговорів щодо членства в Євросоюзі, не чекаючи формального дозволу від Ради ЄС, який блокує Угорщина. Про це повідомляє Європейська правда. 14 травня український уряд схвалив три важливі дорожні карти - щодо реформи держуправління, забезпечення верховенства права та розвитку демократичних інституцій. Ці документи є частиною вимог для відкриття першого переговорного кластера з ЄС. Як заявила віцепрем'єрка з євроінтеграції Ольга Стефанішина, всі внутрішні процедури для старту переговорів завершені. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Орбан звинуватив Україну у спробах потрапити в ЄС заради фінансової допомоги Водночас, відповідно до формальних правил, Україна не мала права ухвалювати ці документи без офіційного запрошення з боку Ради ЄС, яке наразі блокує Будапешт. Щоб обійти цю перешкоду, Київ та Брюссель узгодили неформальну схему дій - фактично, роблять вигляд, що вето не існує. Того ж дня схожі кроки зробила й Молдова, до якої блокування не застосовується. Також 14 травня до Києва прибув польський міністр у справах ЄС Адам Шлапка, який підтвердив технічну готовність України до перемовин. 15 травня МЗС передало до Єврокомісії та польської сторони повний пакет документів, зокрема й 48-сторінковий план захисту прав нацменшин - одну з основних вимог, які висуває Угорщина. Це теж порушує стандартну процедуру, однак є частиною плану Б, погодженого з європейськими партнерами. Очікується, що Єврокомісія підготує технічний звіт про готовність України (ОВАR), який зазвичай має бути затверджений Радою ЄС. Але, як зазначає видання, на цьому етапі угорське вето можуть проігнорувати. Прем'єр-міністр Угорщини Віктор Орбан висловив занепокоєння щодо європейської інтеграції України, заявивши, що її вступ до Європейського Союзу становить загрозу для економіки Угорщини. На думку Орбана, членство України у ЄС передбачає серйозні фінансові витрати, зокрема на утримання української армії, що, за його словами, ляже тягарем на бюджети країн-членів Євросоюзу.